💰本期亮点: 双十一之际，我们决定不再只是讨论买什么，而是回头看看那些花出去的钱——有些花费，滋养了未来的自己；而有些，只是为虚幻的符号买单。 这一期节目，我们就想来聊聊如何更清醒、更自主地花好每一分钱。 或许对抗消费主义，不在于不消费，而在于更清醒、更自主地消费。愿我们都能把钱花在让人生变得更辽阔、更踏实的地方。 💎 收听指南 | 你将会听到： Part 1：花得最值的钱——投资“未来的我”与滋养“当下的我” * 03:34「长期主义投资」：送给未来自己的礼物，“解心结”的消费 * 16:24「低成本高回报」：幸福不等于昂贵，生活中的小确幸 Part 2： 踩过的坑——消费主义陷阱 * 24:45「符号价值陷阱」：我们为象征意义花了多少冤枉钱？ * 35:42「跑路型消费」：最令人气愤的消费大坑及避坑指南 * 39:30「其他形形色色的陷阱」：写得比吃得好吃的网红零食、纹身贴“抽乌龟” Part 3：我们的消费心法——如何更聪明地花钱？ * 43:11 理性消费二三招：消费自问心法、设定消费阈值、计算使用频率、延迟付款 * 48:43 消费观没有标准答案：正视情绪性消费，只要是自主的选择，就是好的消费 🎨插画来源：巫婆卡卡爱瞌睡（插画版） 【🎙️主播介绍】 桃乐茜：咨询打工人，野生徒步学徒，瑜伽垫上的哲学家，小狗的麻麻。 冰棍：咨询打工人，爱玩爱野，攀岩常驻选手，布偶猫御用铲屎官。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」 【📧联系方式】 [email protected]

🎬 本期亮点: “我想离开浪浪山...”一只来自动画短片《小妖怪的夏天》的小猪妖的喃喃自语，在2023年成了无数人的心声。 但，离开之后，我们去往何方？电影《浪浪山小妖怪》给出了回答：如果无处可去，那就自己走出一条取经路。 本期节目，让我们一起走进四个小妖怪的故事，看他们如何从笨拙的“模仿”到真正的“成为”，在散尽修为、回归本真的结局中，寻得那部关于成长、勇气与意义的“无字真经”。 🐷 收听指南 | 你将会听到： * 00:39 我们为何被一只小猪妖打动？ * 02:54 回顾前传《小妖怪的夏天》，困在“浪浪山”的隐喻与现实 * 14:49 走出浪浪山！电影主线：“草台班子”如何集结并踏上取经路 * 19:07 从“扮演”到“成为”的三个阶段：形象模仿(Fake it)、精神领悟、坚定道路 (Make it) * 41:43 终极考验：小雷音寺的团队抉择与蜕变，见证英雄的诞生 * 55:21 “nobody”奋斗的意义何在？平凡人的英雄主义是否成立？ 📜 精华摘录｜本期金句： * “意义不在于结果，而在于过程。他们克服社恐、磨炼意志，从模仿者成为真正的勇者与善行者。” * “道路的本身，就是他们取到的无字真经。” * “在关于强者与成功的叙事之外，它选择了讲述局限、边缘与自我坚持。” * “也许我们终其一生都是Nobody，但都可以成为自己生命里，那个决定出发的齐天大圣。” 🎨插画来源：音岳 【🎙️主播介绍】 桃乐茜：咨询打工人，野生徒步学徒，瑜伽垫上的哲学家，小狗的麻麻。 冰棍：咨询打工人，爱玩爱野，攀岩常驻选手，布偶猫御用铲屎官。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」 【📧联系方式】 [email protected]

🌅 本期亮点: 你是否也因为“还没准备好”而错过一次出发？我们总想做好万全准备再出发，可旅行从来不是一场考试，而是一场沉浸其中的体验。 这一次，我们没有做足功课，却闯进了大马的温柔与热烈： * 在东马亚庇，追逐“世界TOP3的日落”，也在红树林的萤火虫星河下许愿； * 在西马槟城，漫步姓氏桥、走进靛蓝老宅，一口榴莲一口喇沙，尝遍南洋旧梦的甜与鲜。 这期节目没有繁杂的攻略，只有真实的故事与感受。让我们一起相信：不必等到什么都懂才出发——因为出发本身，就已经是一种懂得。 🍜 你将会听到： * 02:07 灵魂一问：旅行，真的需要先成为专家吗？ * 03:38 一个紧迫的理由：卢浮宫也会丢失珍宝，有些风景错过就是一辈子 * 07:05 初识大马：像三色奶茶一样多元的文化，东西马有什么不同？ * 11:14 亚庇日落：世界TOP3的浪漫，别忘了看看身边的人 * 25:13 红树林奇遇：寻找“猴子界的匹诺曹”长鼻猴和萤火虫 * 40:12 美食之都槟城：炒粿条叻沙娘惹菜，从早吃到晚 * 44:29 姓氏桥：海上木屋群，感受下南洋华人的坚韧与智慧 * 47:35 蓝屋：南洋富商张弼士的靛蓝色故居，南洋旧梦的代表建筑 * 49:40 榴莲体验：猫山王、黑刺、牛奶榴莲…出道即巅峰 * 53:45 慢生活观察：上菜速度慢？每周闭店一天？习惯了反而觉得被治愈 * 56:28 升旗山漫步：搭乘近乎垂直的缆车，去山顶森系咖啡馆吸氧 * 59:15 如何对抗旅行倦怠？真正的打动，来自于亲身的体验和当下的感受 📝 实用信息： * 核心地点： 亚庇 / 丹绒亚路海滩 / 红树林 / 槟城 / 乔治市 / 姓氏桥 / 蓝屋 / 升旗山 * 特色美食： 猫山王榴莲 / 娘惹菜 / 炒粿条 / 福建虾面 / 叻沙 / 蛋黄炒蟹 * 贴心提示： 红树林防蚊必不可少 / 观看萤火虫请勿开启闪光灯 / 上菜节奏较慢 / 参观蓝屋建议提前预约 🌟 本期金句： * “我们来这个世界上，并不只是做那些所谓该做的事情，也可以看看太阳怎么升起，怎么落下。” * “中国人吃太多苦了，吃点甜的。” * “旅行不是知识的检验，而是心灵的体验。” * “好心态决定女人的一生。” 📷大马影集： ⬆️亚庇丹绒亚路海滩日落 ⬆️亚庇丹绒亚路海滩 ⬆️长鼻猴 ⬆️可爱的文创：大王花，长鼻猴 ⬆️槟城街景 ⬆️槟城蓝屋 ⬆️猫山王榴莲 ⬆️蛋黄炒蟹 ⬆️槟城升旗山 ⬆️槟城升旗山蕨类植物 【🎙️主播介绍】 桃乐茜：咨询打工人，野生徒步学徒，瑜伽垫上的哲学家，小狗的麻麻。 冰棍：咨询打工人，爱玩爱野，攀岩常驻选手，布偶猫御用铲屎官。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」 【📧联系方式】 [email protected]

🏡 本期亮点: 你有多久没和邻居说过话了？是“鸡犬相闻”的亲密，还是“关门即世界”的疏离？本期节目，从一次“和邻居在家上瑜伽课”的新奇体验聊起。 我们会聊到：童年的恐怖邻居、疫情封控如何重构邻里关系、因“八卦镜”引发的风水大战、以及对门邻居如何从“狗友”变成饭搭子…… 邻里关系，是现代社会的一个缩影，它关乎边界，也关乎温情。如果说家是心里最温暖的地方，而邻居就是和我们共享那一片小时空的缘分，是家的外延。一起来听听，这一墙之隔的人间烟火。 🔑 你将会听到： * 02:06 童年记忆里的“双面”邻里：与邻居“兵戎相见”的冲突阴影 VS 隔壁“王老板”家烟花照亮整个除夕夜的温暖集体记忆 * 16:00 都市里的温情破冰：一场与上海爷叔和阿姨邻居通过修电脑、送蔬菜建立的忘年交 * 26:03 疫情下的邻里：我在公寓里组织团购、帮邻居下载电影、在天台跳广场舞 * 37:37 邻里冲突：从因噪音“约架”，到对门悬挂“八卦镜”引发的风水大战，有人的地方就有江湖 * 45:32 从“狗友”到好友：将“地理上的近”发展为“心理上的亲”，拥有了一份难得的邻近友谊 * 50:42 我们理想中的邻里关系：有边界感，但又充满人情味的都市邻里关系 * 54:40 邻里概念的扩大化：从邻居、同城好友，到小区里的猫、商户和头上的一片天。用好奇心去感知“附近”的一切 🌟 本期金句： * “小姑娘，那个晚上的夜明珠挺好看的，你的窗帘好像挡到我了。” * “在那种很枯燥的生活中，我们借了一只激光笔，开始逗隔壁小区睡觉的小猫。” * “疫情像是一个黑天鹅事件，让沉在水下的邻里关系浮出水面，风平浪静后，又慢慢沉了下去。” * “我们可以享受独处的自由，同时也保留了与邻里建立连接的主动权。在保有边界的同时，也不吝啬善意。” * “邻里关系是我们人生众多关系中的一种，我们可以按照自己的心意去建立它。” 🎨插画来源：婉婉小念 【🎙️主播介绍】 桃乐茜：咨询打工人，野生徒步学徒，瑜伽垫上的哲学家，小狗的麻麻。 冰棍：咨询打工人，爱玩爱野，攀岩常驻选手，布偶猫御用铲屎官。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」 【📧联系方式】 [email protected]

🤹 本期亮点: 你有没有过这样一种经历: 看错时间、下错单、丢东西……明明很认真生活，却总在一些小事上“漏洞百出”？ 今天，我们就来聊一聊那些让人哭笑不得的“马大哈”故事，从丢手机到买错车票，从重复下单到追公交找书包。 我们也会探讨错误背后的心理机制，总结了实用防错技巧，最终发现：人生的容错率，远比我们想象中更高。让我们一起更理性、更温柔地接纳不完美的自己，笑着面对生活中的小纰漏。 ⏳ 时间轴导航 🔍 马大哈图鉴：那些年我们犯过的迷糊 * 02:37 手机在济州岛丢了，结果比我先回国？意外收获沉浸式的旅行体验 * 14:29 手机在街头又丢了，耳机断联瞬间察觉，上海警方神速破案 * 18:59 共享单车上的“窃案”：有人顺手牵羊偷走包裹，我化身侦探智取 * 27:35 消失的书包：求助电驴大爷追公交，折腾一圈发现根本没带出宿舍？ 💡 为何我们总是“马大哈”？——错误背后的科学与人脑机制 * 32:54 粗心是天生的吗？前额叶、多巴胺与注意力分配，为何犯错“易如反掌”？ * 36:12 数字盲 vs 文字呆：不熟悉的语言就是错误高发区 * 40:20 根源探索：是注意力分散、先天设置不同，还是机制缺失？ 🛡️ 打造“防马大哈”系统：从补救到预防的SOP指南 * 41:25 物理防护法：手机挂绳、钥匙挂钩、“给所有物品一个家” * 43:35 人为打造SOP：用“出门带钥匙”的循环对抗遗忘，虽吵但有效！ * 45:08 数字防错：复制粘贴大法、横竖验算、利用AI工具辅助检查 * 48:35 团队协作复核：为何自己的错误自己看不见？——借一双外部眼睛 💖 心态决定一切：与错误共存的治愈哲学 * 49:28 “草台班子”理论：放眼望去，人人都在犯错，世界依然在转 * 51:43 灵光乍现的时刻：小插曲带来了意想不到的创造力、应变能力和珍贵记忆 * 56:20 人生的容错率，远比我们想象的要高，错了又能怎么样呢？ 【🎙️主播介绍】 桃乐茜：咨询打工人，野生徒步学徒，瑜伽垫上的哲学家，小狗的麻麻。 冰棍：咨询打工人，爱玩爱野，攀岩常驻选手，布偶猫御用铲屎官。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」 【📧联系方式】 [email protected]

🔖 本期亮点: 你是否曾因不敢表达真实感受而委屈自己？是否在冲突中选择沉默，事后却后悔不已？本期节目从一次"受气"的画画经历出发，深入探讨讨好型人格的成因、表现与沉重代价。我们将分享如何通过培养健康的攻击性，建立个人边界，最终活出更自在、更痛快的人生。拒绝内耗，从学会说"不"开始！ ⏳ 时间轴导航 🔍 看见讨好型人格：面具下的真相 * 00:35 画室遭遇，花钱又受气，这幅画到底是为了谁而画？ * 04:10 为何我们在冲突中总是选择压抑与讨好？如何用"健康的攻击性"破局？ * 07:45 我们是如何意识到自己是“讨好型人格”的？ * 10:25 社会文化期待与家庭教育如何塑造我们的"讨好"模式？ * 18:24 沉重的代价：情绪内耗、身体报警、陷入剥削性关系、活在他人剧本中 ⚔️ 健康的攻击性：唤醒生命的守护之力 * 22:55 重新定义：攻击性不是伤害他人的武器，而是保护自己的生命力 * 24:29 我的“禁烟大使”之路：如何有理有据维护自身权益？ * 31:26 为何难以开口？害怕冲突、灾难化想象、低自我价值感 * 35:12 职场修炼：面对领导的负面评价，如何坚定地站在自己这边？ * 42:37 消费维权：从婚纱店套路到健身房退卡，如何不再吃哑巴亏？ * 47:59 日常练习：从识别身体信号开始，从小事、从亲近的人练起 * 52:11 心理建设：“如何呢？又能怎？”——以我为先，课题分离 🎨插画来源：Wenzhangart 【🎙️主播介绍】 桃乐茜：咨询打工人，野生徒步学徒，瑜伽垫上的哲学家，小狗的麻麻。 冰棍：咨询打工人，爱玩爱野，攀岩常驻选手，布偶猫御用铲屎官。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」 【📧联系方式】 [email protected]

✨ 本期亮点: 追星仅仅是“疯狂粉丝”的代名词吗？我们更相信：这是一场借他人星光寻找自我倒影的心灵奇旅。冰棍单向网恋，爱得彻底走得匆忙。桃乐茜主打长情守护，见证偶像成长。本期我们来聊一聊我们的追星体验，你将会听到： * 追星的快乐：演唱会的魔力、为见偶像精心准备的仪式感、迅速拉近的友情... * 粉圈众生相：粉圈分工、数据打投的“KPI”、“野牛”的奇葩操作… * 追星的本质思考：是情绪价值的索取？是自我的投射？还是共同成长的陪伴？ * 追星的尺度拿捏：粉丝与偶像健康的距离如何把握？“双向奔赴”的真正含义是什么？ 愿这期节目能陪伴你照见心底的光与渴求。健康追星，快乐至上！享受星光，更要记得自己才是生活的主角。🛋️ ⏳ 时间轴导航 💭 追星面面观：个人经历与体验 * 00:39 追星是件很个人的事，我们迥异的追星风格 * 03:05 社会对“追星女孩”的污名化 * 04:40 疯狂非“追星女孩”专属，追星带来快乐与能量，是有意义的事 💖 追星的快乐瞬间：连接、成就与友情 * 07:03 演唱会现场的魔力、偶像成就带来的认同感 * 09:43 有种快乐叫“去见喜欢人的心情”：精心准备（减肥染发）、演唱会现场的全情投入 * 15:58 迅速拉近的友情：追星同好成了真正的朋友，一起过圈内“纪念日” 👥 深入粉圈：文化、消耗与观察 * 20:51 偶像作为精神支柱与“星光”，为何偶像的话能抵达内心？ * 29:00 粉圈数据打投揭秘：买号、轮博、控评，被资本做局的数据泡沫 * 34:00 粉圈糟心事：粉黑大战（骂公司、骂对家）、夜排陋习、“野牛”大开眼界 🪞 追星的本质：投射、力量与尺度 * 40:39 未曾设想的人生体验：感受新奇与单纯的喜欢，最终明确自己所需 * 44:07 追星本质探讨：情感投射、精神引领、渴望被理解、对美好的向往 * 47:49 桃乐茜的追星故事：偶像的起伏人生与强大的生命力 * 57:00 健康追星的尺度：偶像和粉丝之间最好的关系是“有距离的欣赏” 🎨插画来源：日本插画师totsukamisako 【🎙️主播介绍】 桃乐茜：咨询打工人，野生徒步学徒，瑜伽垫上的哲学家，小狗的麻麻。 冰棍：咨询打工人，爱玩爱野，攀岩常驻选手，布偶猫御用铲屎官。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐 搜索「双屿拾光」 【📧联系方式】 [email protected]

🐿️ 本期亮点: 本期是一场由搬家引发的灵魂拷问：为何我们总在搬家时发现自己囤了10把伞、N多过期调味品、数不清的小样？ 这一期，我们不仅会探讨囤积的成因、囤积和收藏的区别，以及断舍离的故事和方法。也会讨论我们和物品之间的关系：物品是根，没有物品，我们会像无根的浮萍。但随着物品越来越多，冗余的根系会阻碍生长。 希望本期节目能陪伴你一起整理物品和内心，愿我们都拥有恰到好处的物品，轻盈的人生。🧘 ⏳ 时间轴导航 🧺 ​​囤积：那些让我们又爱又恨的“破烂” * 00:17 搬家是照妖镜，让囤积现形：调味料、护肤品小样、杯子、雨伞...... * 03:48 囤积竟是动物天性？花栗鼠塞榛子名场面，刻进人类DNA里的囤积安全感 * 08:03 从收藏到病态：“松鼠症”囤积障碍的5大标准 * 13:51 一代人有一代人的破烂，那些年我们收藏过的物品 * 22:11 流动的收藏爱好：“出坑”让物品流转起来 * 26:27 收藏和囤积的区别：情感连接是关键 🔄 断舍离：让物理空间和心理空间变得清爽 * 29:51 断舍离实操指南：断舍离是什么？怎么做？ * 33:33 过渡空间的物品观：够用就行，但仍需要情感连接的小物件 * 35:16 一场极致的断舍离：留学回国清空房间，化身“流浪小蜗牛”看海追日落 * 39:43 一些温暖的后续：卖掉的家具在新主人家延续生命 * 41:29 清理手机内存，删照片大法：上传云空间、朋友协助删、在飞机上删！ * 45:18 精神断舍离：腾出空间来给真正适合当下的关系/工作 🎨插画来源：画画的小每 📷流浪小蜗牛影集： ⬆️桃乐茜的桌椅：在新的家庭继续生活 ⬆️流浪小蜗牛：一路漂到LA ⬆️流浪小蜗牛：一路漂到天文台 【🎙️主播介绍】 桃乐茜：咨询打工人，野生徒步学徒，瑜伽垫上的哲学家，小狗的麻麻。 冰棍：咨询打工人，爱玩爱野，攀岩常驻选手，布偶猫御用铲屎官。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐 搜索「双屿拾光」 【📧联系方式】 [email protected]

🧩 本期亮点: 这趟北疆伊犁环线，不只是看风景——更像一程跌宕起伏的公路电影！从一头栽进“导弹坑”般的土路开始：车祸意外、空白的行车记录仪、莫名的投诉、与交警极限拉扯…状况不断让人抓狂！但新疆的神奇魔法就是，能瞬间让人忘记烦恼，你看： * S101国防公路铺展开《塞尔达传说》般的奇幻旷野 * 雨过天晴的惊喜，赛里木湖的渐变蓝让人感叹“不白活” * 喀拉峻草原美到让我的墨镜心甘情愿替我继续看风景 * 库尔德宁的月光倾泻如瀑，亮如白昼 还有那些心动的瞬间——山坡上专心干饭的呆萌小羊，一串滋滋冒油的烤肉，一场不期而遇、染红天际的绝美日落…它们轻巧地捡起那些糟心的碎片，拼回了夏日最轻盈的梦。愿这期节目能在这个炎炎夏日，给你带来一丝清凉。🍃 ⏳ 时间轴导航 📍 Part 1：路线选择与行程安排 * 00:28 北疆伊犁环线：乌鲁木齐 → S101国防公路 → 奎屯 → 赛里木湖 → 伊宁（伊昭公路）→ 特克斯八卦城 → 喀拉峻草原 → 库尔德宁 → 返回伊宁 * 01:43 新疆特色：超长白天的幸福体验，地貌丰富立体，堪称“地质博物馆” 🌅 Part 2：惊艳的景点与体验 【S101国防公路：塞尔达传说现实版】 * 10:00 锦绣河山：山是抹茶巧克力，地形是开放世界游戏 * 12:10 安集海大峡谷：夜间误入“导弹坑”土路，无信号，底盘受损 * 14:50 Buff叠满：未拍照、未报警、行车记录仪无卡，开事故证明难于上青天 * 26:57 租车避坑指南：行车记录仪、保险、事故处理流程 【赛里木湖：“大西洋的最后一滴眼泪”】 * 31:03 撒贝宁：赛里木湖你都没去过？白活了！ * 31:36 没人告诉我赛湖这么吃天气啊：阴天湖水灰蒙 vs 晴天玻璃海、蒂芙尼蓝、深海蓝 【夏塔草原：羊肉串更让我惊艳】 * 36:18 天气不好，偶遇温馨一幕：与所爱之人创造回忆才珍贵 * 38:05 景区现烤羊肉串：嫩到唇齿留香，终身难忘 【喀拉峻草原：行走在Windows桌面】 * 38:37《国家地理》认证“草原之王”：所有的情绪变得轻飘飘 * 40:25 绝美徒步路线：鲜花长满山坡，人在画中行 * 43:07 草原躺平倒看天空，“文秀跑”：体验无拘无束的自由感 * 45:37 墨镜丢在了草原：大海捞针，它替我看风景去了！ 【库尔德宁：海蒂爷爷童话世界】 * 46:28 “早知库尔德宁，何必阿尔卑斯”：童话木屋、绝美日落、深夜月光亮如白昼 * 49:47 “桀骜不驯”的营地小哥：狂野皮卡、嗨歌BGM、冷酷搬行李不搭话 💭 Part 3：延伸话题 * 51:21 新疆vs瑞士——你更向往哪种自然景观？ * 53:13 季节安利：夏季伊犁草原 / 秋季阿勒泰 / 冬季滑雪 🎨插画来源：硅基土豆 📷 新疆影集： ⬆️S101国防道：现实版塞尔达传说 ⬆️安集海大峡谷：日落时分 ⬆️安集海大峡谷：沙漠般的山体 ⬆️日落景观：超长白天体验 ⬆️赛里木湖：大海蓝 ⬆️伊昭公路：windows桌面 ⬆️阴雨夏塔 ⬆️夏塔：山体作画布，植被作颜料 ⬆️喀拉峻草原：鲜花台 ⬆️喀拉峻草原：猎鹰台 ⬆️库尔德宁：营地小木屋 ⬆️库尔德宁：雪岭云杉 ⬆️库尔德宁：营地绝美日落 ⬆️库尔德宁：左上角像一只镶金边的小狗 【🎙️主播介绍】 桃乐茜：咨询打工人，野生徒步学徒，瑜伽垫上的哲学家，小狗的麻麻。 冰棍：咨询打工人，爱玩爱野，攀岩常驻选手，布偶猫御用铲屎官。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐 搜索「双屿拾光」 【📧联系方式】 [email protected]

🔮 本期亮点: 这一期，不仅仅是一次巴厘岛旅行体验的分享，更是一次指向内心的深层探索。桃乐茜的探索，从放弃经典打卡路线开始， 体验了： * 面朝大海的落日瑜伽，连接自然 * 穿透心灵的音疗课程，探索潜意识 * 禁语的自由舞蹈，在律动中放下评判，释放自我 “行走在天地间，与内心保持紧紧联结” 这份在自然之力、古老信仰与独特能量场中获得的心灵扩容，是巴厘岛慷慨的馈赠。 ⏳ 时间轴导航 🌌 Part 1：神灵注视下的街道与星空 * 02:48 点香供花： 每日清晨的虔诚仪式，以鲜花、米粒、香火维持“人-神-自然”三界的能量循环与平衡 * 05:36 充满宗教色彩的街头：初看杂乱，细品精美！随处可见的宗教雕塑石刻（象神Ganesha - 智慧财富，哈奴曼Hanuman - 忠诚勇敢，巴隆Barong - 驱邪灵兽） * 08:43 肆意生长的生命力：鸡蛋花、芭蕉、三角梅... 热带植物的野性灵动 * 09:44 夜骑摩托： 凉爽夜风中掠过植物丛林，仰望浩瀚星空，体验“渺小人类接通宇宙wifi” 📍 Part 2：苍古篇 · 海风中的身体觉醒 * 13:03 Udara 太阳神音疗 (Sacred Sound of Surya) ：一场2小时的听觉盛宴与心灵洗礼 * 17:07 音乐直击灵魂：《You Are My Sunshine》，脑子跟不上心，眼泪比思维更快抵达 * 18:34 探讨音乐的疗愈力量：音乐如何绕过思维，直通潜意识与情感深处？ * 20:42 身体共鸣：模拟大自然（森林、宇宙、雷鸣）的音乐引发强烈画面感与情绪宣泄 * 31:36 落日瑜伽：面朝大海，在潮汐声中体验空中瑜伽，是一次普通的日落升，也是永恒珍藏的回忆 📍 Part 3：乌布篇 · 传说中的宇宙能量中心 * 33:20 Yoga Barn 周五狂喜舞蹈 (Friday Ecstatic Dance) ：禁语、无镜、暗光，营造全然释放的氛围 * 35:16 众生舞相：从蹦迪风到现代舞，从情侣缠绵到独舞沉醉，百态舞姿展现舞蹈的观赏性与自我表达 * 36:00 从拘谨到融入：放下评判（无人看你！），闭眼跟随音乐与身体本能律动，体验“被打开”的酣畅淋漓 * 39:25 “宇宙能量中心”？ 神圣自然（火山雨林）+ 深厚宗教+ 全球灵修产业聚集地 * 41:38 编发历险记：与活力四射的15岁编发少女们相遇，收获“东南亚精神小妹”新造型 🎨插画来源：Nora 📷巴厘岛影集： ⬆️苍古街景：粉色鸡蛋花 ⬆️苍古街景：三角梅 ⬆️热带绿植 ⬆️竹篮供品 (Canang Sari) ⬆️Udara："洞穴楼梯"和水晶石 ⬆️Udara：音疗光束 ⬆️Udara：音疗dome ⬆️Udara：音疗器具 ⬆️Udara：落日瑜伽 ⬆️Yoga Barn：狂喜舞蹈 (Friday Ecstatic Dance) 【🎙️主播介绍】 桃乐茜：咨询打工人，野生徒步学徒，瑜伽垫上的哲学家，小狗的麻麻。 冰棍：咨询打工人，爱玩爱野，攀岩常驻选手，布偶猫御用铲屎官。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐 搜索「双屿拾光」 【📧联系方式】 [email protected]

🌧️ 本期亮点: 又到了湿漉漉的梅雨季，我嫌梅雨真烦，你说烟雨江南。空气黏腻，万物长霉，衣服晾不干——这是我们熟悉的、物理层面的潮湿与不适...但梅雨季远不止于此，它像一个巨大的、带着水汽的容器，盛放着我们独特的记忆与情感。 这一期，我们来聊一聊梅雨季的独家记忆，一起在潮湿中感受生命的脆弱与坚韧，探讨如何在阴郁中寻找美与光亮。 在这一特殊时期，梅雨提醒我们，人生不会永远艳阳高照，允许悲伤如雨水般短暂停留，允许自己有脆弱的时刻，但别忘记——艺术与美，永远是穿透阴霾的光。 ⏳ 时间轴导航 💦 浸入水世界：爱恨交加的梅雨季体验 * 01:58 梅雨成因：“冷暖空气拉锯战”，副热带高压成就江淮流域的绵长雨季 * 06:01 衣物生化危机，“乳臭未干”的真相——细菌狂欢 * 07:56 万物发霉：咖啡渣长毛/面包绿斑/浴室瓷砖黑点蔓延/小猫趾间炎 * 17:02 加班夜偶遇穿雨衣的狗子、飞溅车灯水花、淋湿的无尽夏绣球 * 18:26 梅雨季年复一年，推着我告别校园时代 🖼️ 艺术的救赎：梅雨季的精神烘干机 * 22:04 雨季的音乐：六月的雨、阴天、阴天快乐 * 23:46 工作迷茫期遇上「苦难诗社」，把痛苦炼成露珠 * 32:01 黎紫书《流俗地》：“人生重要的事总在雨中发生” * 38:16 华瓷与洋彩珐琅展：多巴胺配色救赎潮湿心情 * 39:03 黄永玉百年展：百岁老人的治愈力（活出真我/无视恶意/大声夸自己） 🌱 生活小妙招：梅雨季的身心防霉指南 * 45:07 小贴士：祛湿茶+维生素D补给 * 47:57 精神防霉：允许情绪低落，别急着用虚假的“必须开心”驱赶它 🎵本期精神食粮 * 音乐：Taylor Swift《The Tortured Poets Department》/《六月的雨》/《阴天》/《阴天快乐》 * 影视：《仙剑奇侠传1》/《梦华录》 * 文学：黎紫书《流俗地》 * 展览：黄永玉「如此漫长，如此浓郁」展 /「华瓷与洋彩」珐琅展 🎨插画来源：视视顺意 📷梅雨影集： ⬆️上海梅雨“第五季” ⬆️「华瓷与洋彩」珐琅展 ⬆️黄永玉「如此漫长，如此浓郁」展：纸老虎发怒 ⬆️黄永玉「如此漫长，如此浓郁」展：今夜 ⬆️黄永玉「如此漫长，如此浓郁」展：观众DIY诗 ⬆️黄永玉「如此漫长，如此浓郁」展文字 【🎙️主播介绍】 桃乐茜：咨询打工人，野生徒步学徒，瑜伽垫上的哲学家，小狗的麻麻。 冰棍：咨询打工人，爱玩爱野，攀岩常驻选手，布偶猫御用铲屎官。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐 搜索「双屿拾光」 【📧联系方式】 [email protected]

🎂 本期亮点: 这一期，我们聊一聊生日，聊那些被爱包围着的生日故事，也聊藏在生日背后的复杂情绪 —— 包括年龄焦虑的刺，和自我破茧的勇气。 生日不是数字的囚牢，它是自由的刻度，更是关于爱、成长与自我定义的鲜活故事。 无论是低谷期给自己买的向日葵，还是 20 岁时独自倒 4 趟车、花 600 块换来的 “蓝天初体验”，都是我们为自己而活的生日仪式。 愿我们都能放下 “人生该怎样去过” 的固有剧本，把每一年都活成自己的独家版本。 ⏳ 时间轴导航 ♊️ 双子座生日开场 * 01:56 量子纠缠式乌龙：你的生日我的生日，傻傻分不清楚？ * 06:42 三十而立？三十而已？老板画的饼，也得是我想吃的才行！ * 08:19 被问年龄的猝不及防：这是我最后一次自称29岁 💌 被爱包围的生日记忆 * 09:44 十周岁肯德基生日宴的“顶流时刻”：人生高光，时髦值拉满！ * 12:39 等了一天没等到爸妈祝福的小朋友，委屈到哭，天都塌了 * 13:48 外公外婆“永不退休”的红包：无论多大，我永远是小孩 * 15:59 好友策划的“短信轰炸”，初中生的赤忱，像初夏花朵上的露水般纯粹 * 17:32 互送奇葩礼物：生日锦旗、辣条手机壳、天线宝宝发箍、穿不下的裤衩…… * 20:45 体验动力滑翔伞：第一次触摸蓝天，风景一般但行动力满分，20岁那天的好奇永远珍贵 * 25:40 低谷期的自我鼓励：要像五月的向日葵一样勇敢，向阳而生 * 28:30 演唱会抢票失败，多年后抢到生日当天的票：爱你的人会看见你的遗憾 * 33:43 生日愿望进化史：从“妖艳贱货”到“雌鹰般的女人”，今年只求“勇往直前” 🎭 年龄焦虑变形记 * 37:47 多活一年，是我的骄傲。30+的人已经“上岸”了！ * 42:49 出门在外，身份是自己给的——故意说大年龄，假装成熟 * 46:42 珠海长隆的“百岁福”：从稚嫩到逐渐成熟，生命是一段奇妙的旅程 * 49:31 一岁有一岁的惊喜，主线是个人成长，但温暖来自沿途的见证者 * 50:15 从1岁到100岁的祝福，唯独漏看21-30岁：人生不必被定义，勇敢做自己 🎨插画来源：日本插画师Aoyama Kazuyo ⬆️月季，婚礼之路 ⬆️生日当天的向日葵 ⬆️绣球，无尽夏 ⬆️珠海长隆“百岁福”之1—10岁 【🎙️主播介绍】 桃乐茜：咨询打工人，野生徒步学徒，瑜伽垫上的哲学家，小狗的麻麻。 冰棍：咨询打工人，爱玩爱野，攀岩常驻选手，布偶猫御用铲屎官。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐 搜索「双屿拾光」 【📧联系方式】 [email protected]