🤹 本期亮点: 你有没有过这样的时刻？看错时间、下错订单、丢三落四……明明很认真在生活，却总在一些小事上漏洞百出。 这期节目，我们就聊了聊各自那些离谱又合理的马大哈时刻——在济州岛丢了手机，结果手机比我先回国；追着公交车找书包，最后发现它根本没带出门；买错国际车票，还和快递员谈判要回被拿走的包裹…… 我们也分享了那些灵光乍现的补救瞬间，和一点点搭建起来的防马大哈小系统。或许，犯错本来就是生活的一部分。而比犯错更重要的，是我们如何在手忙脚乱之后，依然能笑着往前走。 与其总在事后懊恼“我怎么又这样”，不如试着对自己说：没错，我是又犯傻了，但也正因为这些小插曲，我成了一个有故事的人。 🔍 我们的马大哈事迹 02:37 手机在济州岛丢了，结果比我先回国？ 14:28 祸不单行，手机在街头又丢了 18:51 包裹消失之后，我当了一次侦探 27:21 书包根本没丢？电驴大爷带我追公交 💡 为何我们总是马大哈？ 32:27 粗心是天生的吗？ 35:42 不熟悉的语言就是错误的高发区 39:41 是分心、天赋不同，还是机制缺失？ 🛡️ 打造你的防马大哈系统 40:21 万物归位：给每样东西一个家 42:54 人为打造SOP：提醒自己带钥匙 44:25 数字防错：复制粘贴、交叉核对、AI帮忙 48:24 放过自己吧，世界本来就是个草台班子 【💌节目介绍】 「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。 主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。 桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生； 冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。 我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。 双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。 【📧联系方式】 [email protected]

🤺 本期亮点: 故事要从一个憋屈的画室下午聊起，本想体验一把流行的肌理画，却被一旁急躁的指导阿姨不断数落“不对、不是这样”。我沉默地画完了，回家才感到一阵巨大的委屈。原来那种沉默，是讨好的缩影：为了维持表面的和谐，压抑了自己的真实感受。 于是我们想聊聊，从小被要求听话的我们，是怎么学会讨好的？又该怎么把说“不”的勇气，一点点找回来？我们分享了从习惯讨好到练习反抗的真实经历，也试图整理了一些找回力量感的方法。 我们发现，健康的攻击性不是伤害别人的武器，而是保护自己的能量。它让我们能建立平等的关系，活得舒展、真实。人生苦短，愿我们把注意力放回自己身上。察觉自己的不适，勇敢地捍卫自己的边界，为自己筑一座坚固而柔软的内在堡垒。 🔍 看见讨好型人格 00:35 花钱又受气，这幅画到底是为了谁而画？ 07:18 我们是如何意识到自己是讨好型人格的？ 09:47 社会文化与家庭期待如何塑造我们的讨好？ 17:17 沉重的代价：情绪内耗、身体报警、陷入剥削性关系、活在他人剧本中 ⚔️ 健康的攻击性 21:43 健康的攻击性不是伤害他人的武器 23:16 我的禁烟大使之路：有理有据维护自身权益 33:13 面对职场负面评价，如何坚定地站在自己这边？ 40:28 从婚纱店套路到健身房退卡，不再吃哑巴亏 45:32 识别身体的信号，从小事开始练起 🎨 插画来源：Wenzhangart 【💌节目介绍】 「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。 主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。 桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生； 冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。 我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。 双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。 【📧联系方式】 [email protected]

✨ 本期亮点: 提起追星，你会想到什么？是疯狂的刻板印象，还是盛大的快乐？追星远不止是简单的迷恋，它还可能是一场精心准备的奔赴，一次孤独时刻的拯救，一种奇妙的身份认同，一面映照自我的镜子。 这期节目，我们分享了两种截然不同的追星体验。一种是曾深度参与、为爱发电的体验派；另一种是长情陪伴、默默见证的圈地自萌派。 我们聊了其中的快乐，也聊了混乱与迷失。追星是一场大型的情感投射，我们在借来的星光里，辨认并点亮自己。在享受星光的同时，别忘了，自己才是生活的主角。 🪞 收听指南 | 你将会听到： 我们的追星经历 00:39 追星是件很个人的事 03:05 社会对追星女孩的污名化 那些闪闪发光的快乐时刻 07:01 演唱会现场的魔力 09:41 有种快乐叫“去见喜欢人的心情” 15:54 追星同好成了真正的朋友 20:24 被恰如其分地安慰到的时刻 关于我们经历的，看到的粉圈 28:28 粉圈数据打投揭秘：买号、轮博、控评 33:24 粉黑大战，与“野牛”斗智斗勇 追星，追的是什么？ 39:43 追星是在追自己的倒影 45:14 偶像的起伏人生与强大的生命力 49:40 我们之间最好的关系，是有距离的欣赏 🎨 插画来源：日本插画师totsukamisako 【💌节目介绍】 「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。 主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。 桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生； 冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。 我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。 双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。 【📧联系方式】 [email protected]

🐿️ 本期亮点: 本期是一场由搬家引发的灵魂拷问：为何我们总在搬家时发现自己囤了10把伞、N多过期调味品、数不清的小样？ 这一期，我们不仅会探讨囤积的成因、囤积和收藏的区别，以及断舍离的故事和方法； 也会讨论我们和物品之间的关系：物品是根，没有物品，我们会像无根的浮萍。但随着物品越来越多，冗余的根系会阻碍生长。 希望本期节目能陪伴你一起整理物品和内心，愿我们都拥有恰到好处的物品，轻盈的人生。🧘 🧺 ​​囤积：那些让我们又爱又恨的“破烂” 00:17 搬家是照妖镜，让囤积现形：调味料、护肤品小样、杯子、雨伞...... 03:48 囤积竟是动物天性？花栗鼠塞榛子名场面，刻进人类DNA里的囤积安全感 08:03 从收藏到病态：“松鼠症”囤积障碍的5大标准 13:51 一代人有一代人的破烂，那些年我们收藏过的物品 22:11 流动的收藏爱好：“出坑”让物品流转起来 26:27 收藏和囤积的区别：情感连接是关键 🔄 断舍离：让物理空间和心理空间变得清爽 29:51 断舍离实操指南：断舍离是什么？怎么做？ 33:33 过渡空间的物品观：够用就行，但仍需要情感连接的小物件 35:16 一场极致的断舍离：留学回国清空房间，化身“流浪小蜗牛”看海追日落 39:43 一些温暖的后续：卖掉的家具在新主人家延续生命 41:29 清理手机内存，删照片大法：上传云空间、朋友协助删、在飞机上删！ 45:18 精神断舍离：腾出空间来给真正适合当下的关系/工作 🎨 插画来源：画画的小每 📷 流浪小蜗牛影集： ⬆️桃乐茜的桌椅：在新的家庭继续生活 ⬆️流浪小蜗牛：一路漂到LA ⬆️流浪小蜗牛：一路漂到天文台 【💌节目介绍】 「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。 主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。 桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生； 冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。 我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。 双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。 【📧联系方式】 [email protected]

🧩 本期亮点: 这趟北疆伊犁环线旅行，有意外、有惊喜，也有无数个哇塞的瞬间。我们遭遇车祸，还跟交警来回battle…简直一路抓马。 可新疆就是有这样的魔力，再糟心的开局，都能被下一秒的风景治愈：山坡上专心干饭的软萌小羊，一串滋滋冒油的烤肉，一场不期而遇、染红天际的日落…它们轻巧地捡起那些糟心的碎片，拼回了夏日最轻盈的梦。 希望这期声音游记，也能为你送来一阵来自北疆的风。🍃 📍 Part 1：路线选择与行程安排 00:27 伊犁环线：乌鲁木齐 → S101国防公路 → 奎屯 → 赛里木湖 → 伊宁（伊昭公路）→ 特克斯八卦城 → 喀拉峻草原 → 库尔德宁 → 伊宁 01:49 新疆特色：超长白天，地貌丰富立体 🌅 Part 2：惊艳的景点与体验 【S101国防公路：塞尔达传说现实版】 10:54 山是抹茶巧克力，地形是开放世界游戏 13:08 安集海大峡谷：误入土路，Buff叠满 28:47 租车避坑指南，事故处理流程 【赛里木湖：大西洋的最后一滴眼泪】 32:53 赛里木湖你都没去过？白活了！ 34:04 没人告诉我赛湖这么吃天气啊 【夏塔草原：羊肉串更让我惊艳】 37:09 天气不好，偶遇温馨一幕 39:05 景区现烤羊肉串，唇齿留香，终身难忘 【喀拉峻草原：行走在Windows桌面】 39:58《国家地理》认证的“草原之王” 41:22 鲜花长满山坡，人在画中行 46:03 墨镜丢在了草原，它替我看风景去了！ 【库尔德宁：海蒂爷爷童话世界】 46:56 早知库尔德宁，何必阿尔卑斯 50:18 桀骜不驯的营地小哥，搬行李不搭话 51:57 新疆vs瑞士，你更向往哪种自然景观？ 🎨 插画来源：硅基土豆 📷 新疆影集： ⬆️S101国防道：现实版塞尔达传说 ⬆️安集海大峡谷：日落时分 ⬆️安集海大峡谷：沙漠般的山体 ⬆️日落景观：超长白天体验 ⬆️赛里木湖：大海蓝 ⬆️伊昭公路：windows桌面 ⬆️阴雨夏塔 ⬆️夏塔：山体作画布，植被作颜料 ⬆️喀拉峻草原：鲜花台 ⬆️喀拉峻草原：猎鹰台 ⬆️库尔德宁：营地小木屋 ⬆️库尔德宁：雪岭云杉 ⬆️库尔德宁：营地绝美日落 ⬆️库尔德宁：左上角像一只镶金边的小狗 【💌节目介绍】 「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。 主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。 桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生； 冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。 我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。 双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。 【📧联系方式】 [email protected]

🔮 本期亮点: 这一期，不仅仅是一次巴厘岛旅行体验的分享，更是一次指向内心的深层探索。桃乐茜的探索，从放弃经典打卡路线开始， 体验了： * 穿透心灵的音疗课程，探索潜意识 * 面朝大海的落日瑜伽，连接自然 * 禁语的自由舞蹈，放下评判，释放自我 “行走在天地间，与内心保持紧紧联结”。 这份在自然之力、古老信仰与独特能量场中获得的心灵扩容，是巴厘岛慷慨的馈赠。 🌌 神灵注视下岛屿 02:45 点香供花：每日清晨的虔诚仪式，维持“人-神-自然”三界的能量平衡 05:25 街头的艺术感：精美的宗教石刻、神像雕塑与茂盛的热带植物 08:31 夜骑摩托：在凉爽晚风中穿行，仰望漫天繁星，感受与宇宙的连接 📍 苍古篇 · 海风中的疗愈 11:19 Udara 太阳神音疗 (Sacred Sound of Surya) ：一场2小时的听觉冥想 15:03 《You Are My Sunshine》，脑子跟不上心，眼泪比思维更快 16:26 音疗的力量：音乐如何绕过思维，直通潜意识与情感深处？ 18:22 身体共鸣：模拟大自然（森林、宇宙、雷鸣）的音乐引发强烈的画面感 28:57 落日瑜伽：面朝大海，在潮汐声中体验空中瑜伽 📍 乌布篇 · 宇宙能量中心的律动 30:26 Yoga Barn 狂喜舞蹈 (Friday Ecstatic Dance) ：禁语、无镜、暗光 33:03 放下评判，闭眼跟随音乐与身体本能律动，体验被打开的感觉 35:56 为什么乌布被称为宇宙能量中心？ 37:15 旅行插曲：在乌布街头编发，变身东南亚小妹 📷 巴厘岛影集： ⬆️苍古街景：粉色鸡蛋花 ⬆️苍古街景：三角梅 ⬆️热带绿植 ⬆️竹篮供品 (Canang Sari) ⬆️Udara："洞穴楼梯"和水晶石 ⬆️Udara：音疗光束 ⬆️Udara：音疗dome ⬆️Udara：音疗器具 ⬆️Udara：落日瑜伽 ⬆️Yoga Barn：狂喜舞蹈 (Friday Ecstatic Dance) 🎨 插画来源：Nora 【💌节目介绍】 「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。 主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。 桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生； 冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。 我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。 双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。 【📧联系方式】 [email protected]

🌧️ 本期亮点: 又到了湿漉漉的梅雨季，我嫌梅雨真烦，你说烟雨江南。空气黏腻，万物长霉，衣服晾不干——这是我们熟悉的、物理层面的潮湿与不适...但梅雨季远不止于此，它像一个巨大的、带着水汽的容器，盛放着我们独特的记忆与情感。 这一期，我们想聊聊属于这个季节的潮湿记忆。在雨声里，听见生命的脆弱与韧性；在阴郁中，寻找属于自己那束穿过云层的光。 梅雨总会过去，但雨中的心事与风景，值得被好好收藏。欢迎你来，和我们一起在雨季里停一停，说说话。 💦 爱恨交加的梅雨季体验 01:56 梅雨成因：冷暖空气拉锯战，副热带高压成就江淮流域的绵长雨季 05:36 衣物生化危机，“乳臭未干”原来是细菌的狂欢 07:48 万物发霉：咖啡渣长毛/面包绿斑/浴室瓷砖黑点/小猫趾间炎 16:28 穿雨衣的狗子、飞溅车灯水花、淋湿的无尽夏 17:34 梅雨季年复一年，推着我告别校园时代 🖼️ 梅雨季的精神烘干机 21:00 雨季的音乐：六月的雨、阴天、阴天快乐 22:32 工作迷茫期遇上「苦难诗社」，把痛苦炼成露珠 28:43 黎紫书《流俗地》：人生重要的事总在雨中发生 34:10 华瓷与洋彩珐琅展：多巴胺配色救赎潮湿心情 34:57 黄永玉百年展：百岁老人的治愈力（活出真我/无视恶意/大声夸自己） 🌱 身心防霉小妙招 40:42 小贴士：祛湿茶+维生素D补给 43:27 精神防霉：允许情绪低落，别急着用“必须开心”驱赶它 🎵 本期精神食粮 * 音乐：Taylor Swift《The Tortured Poets Department》/《六月的雨》/《阴天》/《阴天快乐》 * 影视：《仙剑奇侠传1》/《梦华录》 * 文学：黎紫书《流俗地》 * 展览：黄永玉「如此漫长，如此浓郁」展 /「华瓷与洋彩」珐琅展 🎨 插画来源：视视顺意 📷 梅雨影集： ⬆️上海梅雨“第五季” ⬆️「华瓷与洋彩」珐琅展 ⬆️黄永玉「如此漫长，如此浓郁」展：纸老虎发怒 ⬆️黄永玉「如此漫长，如此浓郁」展：今夜 ⬆️黄永玉「如此漫长，如此浓郁」展：观众DIY诗 ⬆️黄永玉「如此漫长，如此浓郁」展文字 【💌节目介绍】 「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。 主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。 桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生； 冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。 我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。 双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。 【📧联系方式】 [email protected]

🎂 本期亮点: 这一期，我们聊一聊生日，聊那些被爱包围着的生日故事，也聊藏在生日背后的复杂情绪 —— 包括年龄焦虑的刺，和自我破茧的勇气。 生日不是数字的囚牢，它是自由的刻度，更是关于爱、成长与自我定义的鲜活故事。 无论是低谷期给自己买的向日葵，还是 20 岁时独自倒 4 趟车、花 600 块换来的 “蓝天初体验”，都是我们为自己而活的生日仪式。 愿我们都能放下 “人生该怎样去过” 的固有剧本，把每一年都活成自己的独家版本。 ♊️ 双子座生日 01:56 你的生日我的生日，傻傻分不清楚？ 06:42 三十而立？三十而已？老板画的饼，也得是我想吃的才行！ 08:19 被问年龄的猝不及防：这是我最后一次自称29岁 💌 被爱包围的生日记忆 09:44 十周岁肯德基生日宴的“顶流时刻”：人生高光，时髦值拉满！ 12:39 等了一天没等到爸妈祝福的小朋友，委屈到哭，天都塌了 13:48 外公外婆“永不退休”的红包：无论多大，我永远是小孩 15:59 好友策划的“短信轰炸”，初中生的赤忱，像初夏花朵上的露水般纯粹 17:32 互送奇葩礼物：生日锦旗、辣条手机壳、天线宝宝发箍、穿不下的裤衩…… 20:45 体验动力滑翔伞：第一次触摸蓝天，20岁那天的好奇永远珍贵 25:40 要像五月的向日葵一样勇敢，向阳而生 28:30 爱你的人会看见你的遗憾 33:43 生日愿望从“妖艳贱货”到“雌鹰般的女人”，今年只求“勇往直前” 🎭 年龄焦虑还是成长的欣喜？ 37:47 多活一年，是我的骄傲。30+的人已经“上岸”了！ 42:49 出门在外，身份是自己给的——故意说大年龄，假装成熟 46:42 从稚嫩到逐渐成熟，生命是一段奇妙的旅程 49:31 一岁有一岁的惊喜，主线是个人成长，但温暖来自沿途的见证者 50:15 人生不必被定义，勇敢做自己 🎨 插画来源：日本插画师Aoyama Kazuyo ⬆️月季，婚礼之路 ⬆️生日当天的向日葵 ⬆️绣球，无尽夏 ⬆️珠海长隆“百岁福”之1—10岁 【💌节目介绍】 「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。 主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。 桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生； 冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。 我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。 双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。 【📧联系方式】 [email protected]

🤸 本期亮点: 在不懂事的年龄从单杠上摔到“毁容”，长大后义无反顾地爱上攀岩。当生活陷入重复，攀岩馆里的岩点帮助冰棍一步步突破自我。 桃乐茜小时候因为学业而退让，却在15年后重启钢琴梦。“并不是要成为艺术家，只是想找回让自己快乐的能力。” 被热爱驱动是一种什么体验？——也许，是像一场不追问终点的漂流。兴趣的意义，是让我们在尽兴中找回生而为人的快乐。 ⏳时间轴导航 🎵【音乐篇】 冰棍与音乐的爱恨情仇 * 00:03:34 我的童年从不再练古筝开始 * 00:14:43 五音不全，歌唱生涯出道即巅峰 桃乐茜的音乐故事 * 00:18:44 “学琴是为了拥有快乐的能力” * 00:19:22 在一群小孩各弹各的噪音中，小学生也可以为自己换老师 * 00:28:57 渴望是一颗种子，时间会带它开花 🏃【运动篇】 * 00:34:23 我的运动天赋之跳远 * 00:36:47 为了Hello Kitty奖牌狂跑两次11.1公里！ * 00:39:39 一次就爱上的攀岩 * 00:45:58 自学成才之狗刨式游泳、滑冰 * 00:51:11 单杠翻转摔到“毁容”，这该死的好胜心！ * 00:54:28 当世界失控时，瑜伽让我找到掌控感 💖【热爱永驻】在人生的“简历”里，保持热爱 * 01:00:16 成年人为什么需要兴趣爱好？ * 01:02:27 不被定义的兴趣爱好，每个人都值得拥有 🎨插画来源：佳音音er 【💌节目介绍】 「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。 主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。 桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生； 冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。 我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。 双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。 【📧联系方式】 [email protected]

🌿 本期亮点: 如果说旅游像快餐，旅居像慢炖，那么在清迈旅居是种什么体验？冰棍说在这里度过的时间像肆意生长的藤蔓——快时二十天塞满皮划艇、泰拳、网球、粘粘瀑布等十多个项目，慢时三天只在禅修中心冥想禅修。 初遇这座城时，被炙热的“死太阳”晒到中暑，却又被“夜不闭户”的松弛感所打动；正好遇上四月的泼水节，在冰水与骄阳交织的狂欢里感受清迈的“冰与火之歌”。 最难忘的还是禅修木屋里的日夜，饿着肚子数蚂蚁行军，围着篝火闭眼听僧人拆解“贪嗔痴”，看天灯摇摇晃晃升入星空。直到最后一场雨落下时，与偶遇禅修同伴的拥抱告别，成了整段旅程最温柔的句点。 ⏳ 时间轴导航 🧘【冥想篇】三天禅修：饿肚子、看蚂蚁冥想 * 00:18:16 篝火冥想：闭眼见晚霞，睁眼已黑夜，萤火虫与闪电同框的魔幻时刻 * 00:21:07 深山禅修：三天冥想课如何让人从“猴急”到“心静”？ * 00:32:17 没瘦一斤，但下山时呼吸变沉、说话变慢——三天足够让身体感受平静 💦【泼水节篇】湿身大战与文化碰撞 * 00:34:06 泼水节奇遇：亲临选美比赛、浴佛游行 * 00:40:46 一场被冰水浇透、抹白泥、龙王爷也加入的全民狂欢 🏡【清迈生活篇】低成本体验狂魔的快乐 * 00:48:03 旅居初印象：充满文化和生活气息，植物自由生长 * 00:50:53 堪称一绝的布景：吴哥窟风咖啡馆拍照绝美，但难喝警告 * 00:53:02 体验党的乐园：10元皮划艇、20元高尔夫、36元泰拳课、1元火车游 * 00:57:22 清迈的“死太阳”与chill迈“夜不闭户”的松弛感 * 01:01:40 一定是特别的缘份：在酒吧偶遇禅修同伴，山上止语三天，山下畅聊 🌳【旅居的意义】给自己一个探索生活方式的机会 * 01:04:18 清迈旅居体验：国际化大农村，没有惊艳的景点，却藏着一百种生活可能 * 01:07:16 如果可以，你想去哪里旅居？ 🎨插画来源：韩国插画师Sowon 📷清迈影集： ⬆️冥想中心 ⬆️篝火冥想 ⬆️蜡烛冥想 ⬆️浴佛游行 ⬆️清迈古城 ⬆️装扮雕塑，随处可见的小巧思 ⬆️吴哥窟咖啡馆 ⬆️天使瀑布咖啡馆 ⬆️划皮划艇，赏日落 【💌节目介绍】 「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。 主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。 桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生； 冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。 我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。 双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。 【📧联系方式】 [email protected]

🌍 本期亮点: 从《狮子王》的童年梦想，到亲身体验非洲大草原的壮丽与野性。这是一场说走就走的旅行，冰棍开启了东非Safari冒险。从乞力马扎罗山下的象群漫步，到塞伦盖蒂草原上母狮与幼崽的暖心互动，每一帧都是大自然的馈赠。 🎤 隐藏彩蛋 🎶 本杰明老师的即兴说唱 ："Hakuna Matata~" 🦓🎶 ✨ 自然从不彩排，每一帧都是限定版 ✨ ⏳ 时间戳导航 🦁 开场：从《狮子王》到现实版「哈库那玛塔塔」 * 02:13 非洲前传：跋山涉水，苦苦追寻，竟然只看到了大象粑粑 * 05:20 摇到两个靠谱的搭子，开启一场“将Safari进行到底”的东非旅行 * 07:52 动物大迁徙科普：角马、斑马和羚羊的生存之旅，大自然的壮丽史诗 * 14:26 Safari公园怎么选：安博塞利、塞伦盖地、恩戈罗恩戈罗火山口和塔兰吉雷 🐘 肯尼亚篇：安博塞利，乞力马扎罗山和象群的邂逅 * 23:32 乞力马扎罗山下的象群漫步：生命的渺小与永恒在此同框 * 25:52 Safari初体验：猎豹喝水、斑马贴贴、“黑眼圈”小象萌萌哒 * 28:21 日出「荒野喜剧」：以为是阿拉伯人，结果是我穿白袍的搭子 * 29:38 走进真实的动物世界：猴子奔跑，水牛猪叫，河马挂水草 * 31:20 夜间拍照大乌龙：拍立得遭遇“种族指控” 🌅 坦桑尼亚篇：塞伦盖蒂，终极野性浪漫，狮子王原型地 * 35:09 在火山口参与宣传片拍摄，论草原群演的自我修养 * 37:23 名场面：狮子树上睡觉 VS 河马泥地劈叉 * 38:11 草原上的温柔野性，母狮带崽暖心瞬间 * 39:11 动物迷惑行为大赏：偷咖啡猴子、战损鬣狗、打滚斑马、鬓角插花牛魔王 * 47:51 “垃圾鸟”的午餐保卫战：本杰明不让我们给你吃午饭 🌌 终章：在草原失联的日子，找到了5G时代稀缺的礼物 * 50:37 非洲生存指南：坦桑尼亚vs肯尼亚Safari终极PK * 53:49 旅行体验：充满未知与惊喜，回归原始的感动，永远记得吉普车里自由鲜活的自己 🎨插画来源：小王会发光 📷快门下的非洲，草原影集: ⬆️冰棍的safari集邮、非洲五霸：大象🐘水牛🐃豹🐆狮子🦁犀牛🦏 ⬆️非洲五丑：角马、鬣狗、疣猪、秃鹳、兀鹫 ⬆️乞力马扎罗山下的象群漫步 ⬆️玩泥巴的“黑眼圈”小象 ⬆️挂着水草的河马 ⬆️母狮带崽，小狮子虎头虎脑萌萌哒 ⬆️鬓角插花的“牛魔王” ⬆️花豹妈妈和帅气崽崽 ⬆️大象、狮子和豹同框 ⬆️黑鬃雄狮和六只母狮 ⬆️打滚斑马，四仰八叉，憨憨的 ⬆️混入角马队伍的“牛魔王”、一眼望不到头的动物大迁徙 【🎙️主播介绍】 桃乐茜：咨询打工人，野生徒步学徒，瑜伽垫上的哲学家，小狗的麻麻。 冰棍：咨询打工人，爱玩爱野，攀岩常驻选手，布偶猫御用铲屎官。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐 搜索「双屿拾光」 【📧联系方式】 [email protected]

🎐 本期简介: 这一期，我们聊一场没有攻略的日本旅行——因为最美的风景，往往藏在计划外的拐角。 在大阪的心斋桥，看到了“古典生活”的样貌；在京都的百年垂樱下，唤醒了感官；在通往岚山的电车上，感受到了跨越语言沟通的温度。 被按捺的焦虑，在龙安寺的石庭前得到释放：「生活的解法，不在对错的彼岸，而在每一次流动的视角里」。 如果你也厌倦了工作的麻木、人际的冰冷，或只是渴望一场微小而确定的重启——请对自己说：走吧，答案在脚步落下处。 ⏳ 时间戳导航 🏮 大阪的烟火气：在喧嚣中捕捉日常诗意 * 06:06 心斋桥的闯入者视角：好好约会，认真恋爱，是日本年轻人的“古典浪漫” * 07:46 地铁里的微观世界：风衣小女孩，把生命力撒在路上 🪨 京都的樱花与禅意：美是动词，不是名词 * 12:46 本满寺的百年垂樱：樱花雨下的震撼，感官重启 * 17:49 龙安寺的枯山水课堂：人生如石庭——流动视角才能接近真相 * 29:25 永观堂的禅宗修行：一个想要让人“出家”的地方，人与自然的结合 🍵 陌生人的温度：打破日本式疏离的瞬间 * 32:40 比手画脚的跨语言沟通：最温暖的对话，往往不需要翻译 * 40:46 居酒屋的拼桌奇遇：克制之下，藏着未被驯化的热情 * 43:51 公交车为轮椅乘客倾斜车身，快递单反向：尊重是藏在“小题大做”里的仪式感 🚄 旅行重构自我：看世界，也是找自己 * 45:05 机场快线上的顿悟：看不同的风景，其实是在不同镜子里找自己的碎片 * 45:44 枯山水哲学：想象自己站在石庭前，挪动一步，便是新的风景 🎨插画来源：魔丸啾啾 📷日本关西影集： ⬆️本满寺垂樱 ⬆️龙安寺石庭 ⬆️龙安寺展品 ⬆️永观堂园林 ⬆️永观堂卧龙廊 ⬆️电车和窗外的樱花 【🎙️主播介绍】 桃乐茜：咨询打工人，野生徒步学徒，瑜伽垫上的哲学家，小狗的麻麻。 冰棍：咨询打工人，爱玩爱野，攀岩常驻选手，布偶猫御用铲屎官。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐 搜索「双屿拾光」 【📧联系方式】 [email protected]