朋友们，本期聊一聊那些让我们“紧张”的时刻。 从小时候的击鼓传花游戏到开火车答题； 再到长大后正式场合聚会和成年人的酒局； “紧张”始终是很多人抹不去的身体记忆。 甚至长大后想到小时候的某些场景还会手心出汗； 严重点儿的还会像隔壁吴老二一样浑身发抖。 本期节目我们就一起凝视那些当下和过往的紧张时刻。 从那些心跳加速的瞬间出发，聊聊紧张背后藏着的敏感、自卫甚至某种笨拙的善意。 欢迎在评论区和我们共享你的紧张时刻～ 🌟内容摘要： 01:29 丢手绢是我童年时的“恐怖游戏” 09:26 谁还没在背后讲过别人坏话呀！ 18:41 我有阅读障碍，越紧张越看不懂字 26:35 和老板说“老师好”，被自己幽默到了 33:35 男友摸我肚子的时候，我尖锐爆鸣 40:17 和男友朋友会晤，我相当紧张 51:13 不想再因“过度紧张”错过任何机会 65:40 见很久不见的朋友也紧张啊 🎙️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：JANE 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

欢迎登船，本期播客，让我们集体驶往2016。 那一年的空气里，飘着一些无法复制的味道。 是电影院线里《美人鱼》票根浸染的咸腥； 是手机直播镜头下第一缕毫无预兆的喧嚣； 是崭新的共享单车链条摩擦出的，属于扩张时代的铁锈气； 也是深夜刷着《太阳的后裔》时，屏幕照亮脸颊的莹莹的光。 我们集体经历了一场盛大的“当时只道是寻常”。 是“洪荒之力”“蓝瘦香菇”“厉害了我的哥”如今已经无人提及； 是小咖秀火热，美拍盛行，人人都能当五分钟主角的时代悄然降临。 我们未曾预见，那是注意力碎片化的序曲； 而是沉浸在一个个官宣和出轨的热搜榜里，讨论着爱情的真实性。 以为“全面二孩”开启的只是一个家庭的选择，直到今天，它是牵动的是整个社会关于养育与成本的计算器。 2016年，是一个来自十年前的集体记忆的硬盘，储存着为科比退役刷屏的黄昏，储存着《欢乐颂》电梯间里映出的都市寓言。 十年后，我们也在这期节目完成了对自己当下生活的确认、逃离与想象。 本期节目，希望你能和我们一起，去打捞在2016年，那些轻飘飘的、沉甸甸的灵魂。 🌟内容摘要： 02:16 十年前，我在大学干电焊 09:06 《欢乐颂》时代来了 20:44 当时觉得我这辈子不会谈恋爱 25:48 场场爆满的电影院，一去不复返 32:17 成龙不用老年特效都这么老了，哭了 42:32 从《告白气球》到《丑八怪》 50:49 我存在，在恋爱还追求波动的时代 58:58 我喜欢过去的生活，但喜欢现在的自己 🎙️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：JANE 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，新年了。 我们的计划也是不少了，不仅健身还琢磨健脑了。 最近几年感觉自己变钝也变笨了； 都不知道是怪短视频刷太多，还是工作对生命的压缩。 小年痴呆全面扫射我们几个，不是记忆减退，就是语言迟钝。 所以本期播客，我们将针对“小年痴呆”进行民间版自测； 不图下一秒变聪明，主要是新年图一乐。 反正人各有命，祝大家有钱有爱别有病。 欢迎大家在评论区和我们共同答题！ 如果你有好的预防妙招也可以分享给我们！ 🌟内容摘要： 01:30 小年痴呆，让我确诊上了？ 04:19 我花一块钱买了本《怎样使你的头脑变得聪明》 15:20 AI给你带来智识焦虑了吗？ 22:47 看过书影音就忘，小事儿 34:57 《最强小脑》音乐版测试正式开始！ 52:03 老师说孩子不笨就是不努力，就是又笨又懒 59:13 人最珍贵的东西是什么 🎙️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：JANE 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，《狙击蝴蝶》的火还是烧到了万火； 姐狗恋的激情让我们呲个牙花子乐。 当剧情照进现实，又有哪些年下恋故事非说不可？ 本期我们针对“年下恋”设置了一些灵魂拷问。 年下恋是女性权力的游戏，还是男性的部分躺平； 哪些和弟弟的恋爱瞬间让你嗷嗷眩晕或瞬间下头； 年下恋和年上恋差距真就那么大吗； 当我们讨论女本位作品时，是看个解馋还是图个深刻。 欢迎大家在评论区和我们一起做题！ 🌟内容摘要： 01：28 我是土狗，我就爱看亲嘴儿 07：08 短剧里的姐狗恋，上头！ 16：17 年下是对世界好奇，还是犯蠢 24：40《山河故人》里的年下恋，是你你咋办 31：30 和弟弟第一次约会，哪个礼物最让你无语 37：13 “穷”是弟弟的优点，吗？ 42：22 年下最大的问题是会放大我的傲慢 47：06 恋爱就是谈几个眩晕的瞬间 51：57 温和女本位，该骂还是该夸 🎙️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，年底了，又该盘点自己了。 这期聊习惯。 小时候觉得，活得深刻就得飘在云端，琢磨些虚的； 在虚无与意义之间徘徊。 但越活越发现，所有的意义都藏在具体里； 在具体的一日三餐、早睡早起、念头与行动之间。 好习惯是那种，你做了没感觉，但悄摸就取到真经了； 坏习惯则是快乐前置地爽，像五条人的那首歌《问题出现我再告诉大家》。 本期我们不聊暴烈自律，不说脱胎换骨； 就聊聊我们惯性生活里的好和坏，不评判，不鼓励，不模仿； 反正今年快结束了，大不了对所有好的坏的说一句：这回合不算，明年再来。 🌟内容摘要： 03:40 我最好的习惯就是坚持活着 08:27 跨年吃啥，这无比重要 18:05 每天十小时睡眠，暧昧我都没空搞 26:16 我想对边走路边抽烟的人破口大骂 32:06 对黑头、死皮、毛发有执念，太下饭了 43:00 低头走路的红利已经过去了 56:07 玩啥游戏能体现一个人的性格吗？ 🎙️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，许久不聊恋爱话题了！ 因为很长一段时间，我们已经不靠爱情给平静的生活冲喜了。 过去，恋爱是光，是电，是唯一的神话； 是无聊日子里的super star； 通过灵魂与肉体的迅速交织，分泌些快乐激素。 但最近，年底了，流行爱你老己了； 人人口中讲究主体了； 精力所剩无几的老铁们，也没啥心气儿搞爱情了； 我们开始向内而行，决定沉淀了。 本期节目就聊了聊这些不靠爱情冲喜的日子，我们都干了点啥！ 🌟内容摘要： 04:44 诡异男嘉宾消失记 14:02 只有高精力人才有劲儿玩爱情了 19:58 狂追《怪奇物语》，我多角度安利！ 27:30 自己夸夸自己，贯彻爱你老己 36:35 不期待爱情的日子，我开始保重身体 45:55 给自己听哪首歌能一秒回到现实？ 55:02 在什刹海买糖饼，和俩大爷吵架 58:31 为了吃盘炒饭，我等到低血糖 🎙️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，本期录制前夕，出现一个世纪大乌龙。 有人洋洋得意，有人垂头丧气； 人性的丑陋，还是金钱的罪恶，显露无疑。 本期我们要聊的是现在大家都社交退化了； 大门不出二门不迈，交不动新朋友了。 以前家乡即全球，地球就是半个宇宙； 现在附近也消失了，朋友都改线上了； 人们没有心气儿和精力再社交了。 话不多说，抓紧听吧。 祝愿大家朋友好好，金钱多多。 🌟内容摘要： 00:31 一张刮刮乐引发的办公室惨剧 14:50 原来我不是淡人，我比谁都浓啊 20:07 买相机的幸运时刻，我狠狠传递 33:07 新朋友妙语连珠，我无力回馈 40:51 真的要主动拓宽社交圈吗？ 45:17 群友退群，我又内耗了 55:15 从此我对所有人都提防了 🎙️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，瞒不住了，我是奖励型人格； 每天都狠狠宠爱自己。 有时候真想跪下来求求自己：对自己差点儿吧！ 当世界的主旋律都是教我们如何自律、成长； 本期我们想聊聊那些心安理得，对自己好过头的时刻。 它也许无关精致的消费主义； 也许只是不压抑自己的情绪； 也许是那些微小、即时、甚至有点不讲道理的自我偏袒； 浓缩成对自己的微小溺爱时刻。 这几年，“爱自己”似乎成了万能药方、时代命题； 今天，我们把它拉回具体而微的生活里； 拉回到那些你心里一软，决定放过自己、拥抱自己的瞬间。 ⭐内容摘要： 02：00 减肥一天吃两顿盖饭，我对自己太好了 14：55 童年逛超市简直是爽文 22：21 明明物欲被满足了，为什么还是不快乐？ 26：45 确诊了，我是狠狠奖励型人格 36：06 当我决定过一种“挂面哲学生活” 41：21 不压抑自己的情绪，也是对自己好 47：13 对自己溺爱，让我焦虑了 🎙️本期主播：奇妙、左拉、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，本期我们集体不当人了，当海鸥，咱们去码头整点薯条。 有时候和同龄朋友聊天，发现人家好像都已经成为“上进的大人”； 反观我们自己，一天天好像没干什么“正事儿”。 本期我们就聊了聊那些「非正事儿时刻」。 或许是路边发呆，或许是看小狗奔跑，或许是偷摸玩点小孩玩具。 这些去码头整点薯条的时刻，像我们生活中一场大型溜号； 它也许不关乎任何功利性的目的； 让我们短暂地专注一件事，从力争上游的世界脱轨。 我们不去评判这个信奉“优绩主义”的时代对错与否。 但至少，人生选项里，有“不参加”这一项。 最后，当所有人都在催你成为更好的海鸥时； 我想祝你今天能顺利整到薯条。 🌟内容摘要： 01：52 沉迷小孩新玩具，我偷着乐 09：20 坚持这件事，比我恋爱时长总和都长 26：01 糟糕！我被算法调教了 34：50 临时抱佛脚，我狂补《鬼灭之刃》 43：39 我的执念就是“被看见” 55：51 如果不工作不学习，你最多可以闲多久？ 61：13 真受不了你们侄女了！ 🎙️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，世界上唯一不变的就是变化。 本期聊聊30岁前后，我们都发生了哪些变化。 也许是生活习惯的变化，以前重油重辣不离口，现在领悟清淡才是饮食的最高境界。 也许是思考方式的变化，在某一时刻突然决定向内而行。 变化可能或好或坏，或大或小，都不重要； 毕竟往哪漂都是往前漂。 重要的也许恰如乔伊斯所说： 去生活，去犯错，去跌倒，去胜利； 去用生活重塑生活。 🌟内容摘要： 00:59云南之旅：飞机上大战北京孩子盘串男 06:34大理是理想城邦VS模拟人生 16:05刁蛮乘客的精英味儿，熏人 20:12 30岁之前，我对工作心怀感恩 27:30 开始为我的身体健康焦虑了 37:30 再不踏入健身房，我怕来不及 49:30 别人对我不好，到底是谁的问题 58:33 自我暴露的本质是自我梳理 🎙️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：JANE 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，今天是「羞耻的快乐」坦白局。 生活中总有些快乐让我们难以启齿。 比如对某些“影片”的私密爱好； 对某种食物的暗自喜欢； 对过去某个时刻的偷偷回味。 正是一个个不足为外人道也的“小快乐”； 促成了我们平淡生活中灵光乍现的生命悸动。 《好东西》里那句“能让你快乐的，就是好东西”含金量还在上升。 我们拥有羞耻的快乐，但不必因为快乐而羞耻。 欢迎在评论区留下你自己的小欢愉。 🌟内容摘要： 02:01 爱看小甜剧亲嘴儿，姐偏爱含蓄的 07:13 还有精力看这个，已经很厉害了 15:42 差点被父母抓包事件 26:54 冬天自救指南：被暧昧氛围环绕 39:01 其实我的人设早就塌了 46:04 坦白了，我就是爱吃食物的女孩 52:20 “上瘾”这件事，对我是羞耻 59:01 没有文化体力，但有脑子空空的快乐 🎙️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，本期又聊消费了。 人生在世，消费二字。 这几年关于消费的讨论也很多； 在消费降级的风潮下，长期主义消费正深入人心； 但咱偶尔还是想要为情绪买单，花钱不图实用，主要图个开心； 这其实是一种“情绪经济”； 从感官刺激到精神疗愈，都是变着法的对自己好一点。 关于情绪经济，也是观点不一； 有人觉得这是智商税；有人觉得这是“爱自己”。 对错与否本就是个人选择； 如果花点小钱能让自己开心，何乐而不为； 毕竟咱当代人都挺疲惫，原谅咱花点小钱哄哄自己，祝大家天天开心。 🌟内容摘要： 01:50 花钱买开心，亏不亏？ 11:00 我是成年小孩，我就喜欢手里有东西玩 13:20 体验派旅游，这钱花得值！ 25:10 你会对自己买的物品负责吗？ 30:15 我的秩序感：找不到东西就浑身难受 38:08 演唱会的钱花得到底值不值？ 45:54 我有被服务羞耻，我不爱住五星级酒店 53:22 买衣服前我会幻想拥有它的样子 1:00:00 我是自己的导演，也是唯一的主角 🎙️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：JANE 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day