🎄 开心迎接 2026！ 岁末年初，我们总想用一些特别的方式，来记录、庆祝、爱自己。这一期，我们迎来返场嘉宾老瘫，一起聊聊2025年那些让我们快乐的小事：一场演唱会、一次迪士尼之旅、一份用心的小礼物……还有，我们会怎样在生活中创造小小仪式感，迎接更好的2026。 ｜本期嘉宾｜ 🎙 老瘫，野生播客人，指路👉游戏博主，赚钱又费钱，但好玩！ ｜本期你将听到｜ ✨ 2025，那些闪闪发光的快乐时刻 01:06 三十岁去听五月天，真的是完全不同的体验 01:38 圣诞月去迪士尼，边看烟花边痛哭流涕 03:08 迪士尼小秘方：找年卡大姨帮买玩具，立省好几十 ✨ 我们的生活，为什么需要仪式感 08:14 从没仪式感到超有仪式感，老瘫经历了啥 10:52 各种文学、影视作品中的圣诞仪式感，太让人羡慕了 12:53 圣诞树、热红酒、小装饰，节日真好 ✨ 生活中的小小仪式感 14:11 帽子？发型？进入工作状态的一点仪式感 16:41 老瘫给自己的仪式感，一年必须出去玩五次 18:03 写手帐vs每日打卡，仪式感和自律有什么区别？ ✨送礼物可太开心了 23:17 爱你老己！我最会给自己买礼物了 27:13 送礼达人老瘫，那些印象深刻的礼物 32:06 万能送礼选择：杯子、盲盒、蛋糕 ✨2026 ，我们准备这么过 45:56 2026希望不要再失去了 47:53 @老瘫 买黑胶、买 CD、囤纸质书，生活中那些实实在在的踏实感 49:31 @琦墨墨 多多拍照，多多记录生活 ｜书影相关｜ 📖 《圣诞颂歌》 🎬《哈利·波特》《小鬼当家》《真爱至上》《剪刀手爱德华》《绿皮书》 🎵 坂本龙一《Merry Christmas Mr. Lawrence》 📍迪士尼｜阿那亚 ｜制作相关｜ 后期制作：琦墨墨 文案整理：荔枝 ｜期待交流｜ 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎在苹果播客给我们五星好评，欢迎点赞、收藏、转发、评论，进听友群，还可以一起玩耍。感谢收听！下期见！

🛏 多希望今天就是周五！ 如果你也经常在工作日的早上冒出同样的念头，这期节目就是为你准备的！我们三个人终于又聚在一起，聊了聊这个藏在众多打工人心中却不敢大声说出的问题：不上班，行不行？ 也许上班并非唯一的选择，也许理想生活不必等到退休。这一期我们试图在抱怨和内卷之间，找到一条更松弛的道路。 如果你也思考过“不上班”的可能性，或者已经幸运地提早过上了不上班的生活，欢迎在评论区分享你的故事。 ｜本期主播｜ 🎙 琦墨墨 & 加菲 & 荔枝 ｜本期你将听到｜ 第一部分 我们为什么总想“不上班”？ 00:45 大家都不想上班，但为什么还在上？ 01:37 工作日请假去游乐园，才发现有那么多人不上班 01:54 真正的上班族白领人群，大概只占 10% 第二部分 如果不上班，我们能做什么？ 04:39 荔枝的脑洞：小区收废品、在自家做住家保姆？ 05:08 琦墨墨的想象：旅行、写作、摄影 06:31 加菲的理想生活：旅居、体验不同工作、助老义工 第三部分 上班到底在累什么？ 09:19 感冒+生理期+寒冷=不想上班 10:59 现代人的累，更多是“心累” 12:36 “情绪劳动”过多，为什么我们总在猜对方的心思？ 15:03 “外耗型”沟通法则：直接说，不绕弯 第四部分 如何在上班中“反内卷”？ 18:01 当成吨工作扑面而来时，我们该怎么办？ 18:39 打开“免打扰模式”，没有工作重要到必须秒回 22:05 我们有更多选择，天真的塌不下来 23:36 “牛马”和“骡子”，非常需要闲暇 25:17 我们最近的无意义工作时刻 第五部分 不上班的真实可能性 29:54《提前退休说明书》：被动收入+劳动收入，也是一种选择 31:52《完美的日子》：工作只是劳动，生活才是重心 32:48 体力劳动可能比脑力劳动更有未来 33:42 “全职儿女”也是一种选择 34:42 如果离开职场太久，还能回来吗？ 第六部分 状态不好就歇歇，理想生活，不必等到退休 37:49 因为实在不想上班在家数钱，发现退休很遥远 39:07 主副业兼顾，非常需要充足的能量 40:37 趁着有能量的时候，抓紧开启想做的事 44:39 理想生活不在未来，就在此刻 49:43 自由、健康、财富、爱情，你会怎么排序？ ✨ * 不上班不是不工作，不是不赚钱，大家的工作选择会非常多。 * 这个世界上缺任何人都可以，没有工作重要到必须秒回。 * 我们可以很紧张地去工作，也可以很舒服地去工作，看你的选择。 * 理想生活不在未来，就在此刻。 ｜书影相关｜ 📖 《我在北京送快递》 📖《提前退休说明书》 🎬《完美的日子》 ｜制作相关｜ 后期制作：加菲&琦墨墨 ｜期待交流｜ 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎在苹果播客给我们五星好评，欢迎点赞、收藏、转发、评论，进听友群，还可以一起玩耍。感谢收听！下期见！

⏳ 本期我们邀请到我们的好朋友络腮胡，一起来聊聊，从民营公司到国企、外企、再到国民级报社，实现职业生涯大满贯的他怎么看不同出版机构。也聊到作为负责人，运营历史类小红书账号，如何在 24 小时内涨粉 10 万。干货满满又有生活乐趣～ ｜本期嘉宾｜ 🎙络腮胡，12年出版从业者，小红书账号入驻当日粉丝破 10 万。 ｜本期你将听到｜ 第一部分 出版机构职场“大满贯” 04:04 民营、国企、外企对比，不同出版机构都是什么样的工作体验 07:36 外企可以算得上是职业生涯最满意 第二部分 小红书爆款账号运营心法 10:16 如何让历史类官号24小时涨粉10万？ 11:53 小红书运营六大核心要点：心态、用户画像、定位、视觉、规划、平台互动 15:32 爆款背后的半个月筹备，都做了什么 20:25 小红书“活人感”是关键 24:35 个人账号也能爆，如何被官方“翻牌”推流？ 第三部分 绿植、电影与生活 35:45 推荐关注时尚博主、绿植达人 38:10 绿植达人络腮胡分享，哪些植物好养又治愈？ 40:45 植物杀手的救星，怎么会有豆芽？ 第四部分 工作与生活的平衡会有吗 44:50 “不开心就辞职”，这也行？ 48:35 生活需要“逃离现场”：偶尔出走，心境大不同 50:44 每个阶段的重心不同，但目标始终是：好好生活，好好工作 🌿 延伸推荐 * 电影：《出走的决心》《好东西》《苦尽柑来遇见你》 * 博主（络腮胡推荐）： 时尚解析类：@AHALOLO 绿植养护类：@坤哥玩花卉 ｜制作相关｜ 后期制作：荔枝 ｜期待交流｜ 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，进听友群，还可以一起玩耍。感谢收听！下期见！

⏰ “道理我都懂，但就是没法开始。”“状态不好还能行动吗？”“为什么我总是一开始行动就放弃？” 如果你也曾被这些问题困扰，这期节目就是为你准备的。我们再次邀请行动力超强的小念，聊聊她如何持续保持行动力。无论你是“从不开始”还是“ 3 分钟热度无法坚持”，相信这期内容都能给你带来启发。 ｜本期嘉宾｜ 🎙小念，高能量高行动力 ENTJ 指路嘉宾小念往期节目 👉 没想到还能贫民式学习！年轻的朋友们看过来 👉 摆脱牛马心态，从此刻开始高效工作、快乐生活！ ｜本期你将听到｜ 第一部分 我们为什么就是无法开始？ 02:35 行动力差的几种类型：从不开始型、无法坚持型、超级内耗型 03:54 完美主义是如何阻碍行动的？ 05:20 行动不需要任何条件！ 第二部分 提升行动力的底层逻辑 06:26 先开始，状态自然会来：健身、写作、学习的真实体验 07:25 环境对人的影响：为什么去健身房比在家更容易动起来？ 08:58 推荐书单：《微习惯》《掌控习惯》《福格行为模型》《习惯的力量》《如何成为不完美主义者》 09:56 为什么需要不断给自己“洗脑” 11:34 除了看书，标语、环境设计也能辅助行动 第三部分 微习惯：不靠意志力的持续行动法 13:04 什么是微习惯？从“一个俯卧撑”开始 14:30 大力水手动作：3秒习惯带来的真实改变 15:11 微习惯的连锁反应，让墨墨成功减重 16:18 千万不要随意提高底线，保持“1个”也能坚持一辈子 17:29 微习惯适用各种场景 写作、备考、健身 第四部分 5 秒法则和环境设计：直接开始行动！ 20:45 《5秒法则》：用倒计时跳过情绪，直接行动 22:22 如何停止刷手机？用新行动替代旧惯性 23:50 墨墨的AI邪修提速法 25:12 环境设计：极简书桌、跑鞋放门口、关闭手机提醒 第五部分 掌控习惯的四大法则 26:28 法则1 让提示显而易见 28:10 法则2 让渴求有吸引力 29:07 法则3 让行为简单易行 30:13 法则4 让结果令人愉悦 31:00 反向应用法：如何戒掉坏习惯？ 第六部分：行动力心法总结 35:56 行动力有限，一次只养成一个习惯 36:38 不要只学不做：从输入到输出的关键跃迁 37:33 小念的“1%与99%理论”：人生中真正重要的事很少很少 ｜书籍推荐｜ 📖 《微习惯》 📖《掌控习惯》（原子习惯） 📖《福格行为模型》 📖《习惯的力量》 📖《如何成为不完美主义者》 📖《5秒法则》 ｜制作相关｜ 后期制作：琦墨墨 ｜期待交流｜ 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，进听友群，还可以一起玩耍。感谢收听！下期见！

📚 真是赶上好时候儿了！ 这一期播客又是一次猝不及防的偶然，恰好来自两家出版机构的两位朋友见面，恰好又都是老二次元。纯纯三次元人士墨墨，听他们聊到动漫市场的爆发式增长，宅文化的变迁，出版行业要直面的转型，还有年轻一代与大火的谷子市场，觉得蛮有意思的，如果你感兴趣的话可以听听看。 更多精彩内容，欢迎收听本期节目，如果你也看漫画看动漫买谷子，或者对动漫图书市场有新想法，特别欢迎在评论区留言互动～ ｜本期嘉宾｜ ▶️ 葫芦妈，出版民工，从品牌营销一路干到渠道运营 ▶️ Terry，资深动漫出版人 ｜本期你将听到｜ 02:32 入坑二次元 30+年，是从租书看漫画动画开始的 04:56 周边谷子好像是个轮回，亚文化突然变大众了 07:42 谷子市场 22 年已有端倪， 23 年大爆发 09:37 为什么认为谷子市场会一直膨胀下去 11:28 新生代二次元和老二次元大不相同 14:12 老二次元妈妈如何带娃玩游戏 17:35 现在读者买漫画书究竟买的是什么 20:26 从读者到产品消费者，我们给的是用户想要的吗 24:37 动漫市场青春市场，渠道策略也大不相同 26:30 谷子市场是现金流生意 27:43 特色书店的场景化谷子 32:02 葫芦妈大学时搞同人展，居然来了 3000 人 38:12 大胆预言，30 年后二次元会怎么样 ｜制作相关｜ 主播/后期：琦墨墨 ｜期待交流｜ 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，给你比心～～～

📚 大家真的都不买书了吗？ ｜🎤 本期嘉宾｜ 于北｜图书编辑，2016 年入行，小红书@于北啊。 本期特别邀请了一位出版“老”朋友，一起回顾入行这十年间，作为编辑亲身经历或见证的风起云涌的出版大时代。从曾经畅销书动辄百万册，到如今图书首印量降至几千册，销售压力越发沉重，编辑同行们今年普遍有点丧。做编辑，已经习惯了把书作为记录时间的刻度，这些年身边的同行来来去去，但我们始终在做书，还是想说：悲观的时候，还可以再燃一次！争取每年都还能做出自己印象深刻的书，多多加印！ 更多精彩内容，欢迎收听本期节目，你印象深刻的畅销书是哪一本，特别欢迎在评论区留言和我们互动～ ｜本期你将听到｜ 01:27 考公考编当老师？我选择了做出版 经历出版黄金时代的老板，已经买下了别墅当办公室 14:26 入行做的第一本书，在职场书里学咖啡分类 18:08 编辑如此在意的署名，可能读者完全注意不到 21:16 北京当年文化活动氛围太好了，几乎每天晚上都在参加活动 27:00 进入出版行业之前，看了什么书 《老猫学出版》《做书》 28:54 大版权参与竞价选方案，非常普遍 35:38 19 年之后，书真的越来越难卖了 38:29 出版业虽然很传统，但生命力很顽强 44:56 独立品牌开始涌现，一些印象深刻的品牌 51:18 看人投流剪辑推烂书，有点虚无 59:31 有些书真的很好，但卖起来也真的很难 1:13:41 还是要燃起来 * 书是时间的刻度 * 04:38 2016 年，《小家，越住越大》 08:26 2017 年，《人类简史》刘同 大冰 《火花》 32:38 2018 年，《刺杀骑士团长》《房思琪的初恋乐园》 42:10 2019 年，《你当像鸟飞往你的山》 42:57 2020 年，《原则》《蛤蟆先生去看心理医生》 44:26 2023 年，《相信》 ｜制作相关｜ 🎙主播：琦墨墨 剪辑后期：琦墨墨 ｜期待交流｜ 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，给你比心～～～

📚 工作久了，什么人和事儿都会遇上。 ｜🎤 本期嘉宾｜ 柚子｜8年出版从业，营销编辑、头部直播间选品、内容运营。 老马｜10年出版从业，从事过大渠道采销、出版社发行、头部直播间选品。 本期特别邀请到两位出版老朋友，一起聊聊这些年曾遇到的种种奇葩事儿：有刚入行时搞宣传手册搞到通宵的打工热情，也有对名人作者突然祛魅的时刻，更有通过自己努力把好书推成爆款的快乐。 更多精彩内容，欢迎收听本期节目，也特别欢迎在评论区留言～ ｜本期你将听到｜ 【😂吐槽】 02:49 原来什么错误都是可能出现的，比如定价错了 05:20 大家都说出版业轻松，没想到竟然会通宵 07:58 名人作者祛魅时刻 12:34 遭遇职业打假人，“我跟你拼了” 17:18 退货理由千千万 【💎干货】 17:56 做营销推书，做选品选书，完全不同的视角 29:26 顶流大直播间，推的书是怎么选出来的？ 42:31 发现好书，推成爆品，真的很快乐 45:16 想开始阅读，从哪本读起？ ｜制作相关｜ 🎙主播：琦墨墨、 荔枝 剪辑后期：琦墨墨 ｜期待交流｜ 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，给你比心～～～

🥦 身体微小的一个变化，会给你带来意想不到的正反馈。 不想运动也不过分苛责自己，偶尔放纵餐吃外卖，墨墨 45 天成功瘦了15 斤，并且度过了非常快乐的减肥探索期，尝试了不同减肥方法，测评了公司附近的轻食外卖无糖茶，解锁了新的饮食习惯，还看了不少营养减肥书。本期就和大家分享一下，减肥的过程带来了哪些新经验和启发。 大家经历过什么样的减肥减重经历，或者你有什么“邪修”方法，也欢迎在评论区分享～ ｜本期主播｜ 🎙主播：琦墨墨 🎙主播：荔枝 ｜本期你将听到｜ 01:19 第一阶段 哈佛 28 天减肥法 成功瘦身 5 斤 · 更适合可以自己备餐带饭、爱吃鸡蛋、工作低消耗人群 · 饮食不均衡或许可以试试第一周/第二周，开启健康好习惯 08:24 第二阶段 “邪修”开始，放纵餐+液断法蔬果汁 成功瘦身 5 斤 · 12:05 ❗️提醒：液断法一天只喝液体可能会体力不支，一定想尝试的话可以安排的在周末 · 蔬果汁、羽衣甘蓝开启新世界 13:42 第三阶段 继续“邪修”，点健康餐外卖美食之旅 成功瘦身 5 斤 17:23 减重最重要的，每天称体重，尽管波动但持续下降带来信心 19:33 减肥书推荐，但可能减肥不是看书那么简单 22:52 不减肥也有助于保持体重的567饮食法 25:50 减肥的改变是习惯的改变 33:40 减肥开启，生活就没有更难的事儿了，找回对身体的主体性 ｜减肥参考｜ 【哈佛教授28天减肥食谱全 - 傻瓜 | 小红书 - 你的生活兴趣社区】 【节后清肠刮油小绿汁 | 快速恢复体重❗️ - 枸杞配拿铁 | 小红书 - 你的生活兴趣社区】 ｜外卖推荐｜ ｜制作相关｜ 剪辑后期：琦墨墨 ｜期待交流｜ 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，给你比心～～～

🛒 消费降级，才发现好生活并不需要很多钱，两位数也能买到好东西！本期，三位主播翻遍各大平台购买记录，现场比拼自己两位数买到的平价好物，覆盖护肤、美妆、家居、数码、零食、包包，通通无广安利！ 大家的私藏专属两位数好物，也欢迎在评论区分享～ ｜本期主播｜ 🎙主播：琦墨墨 🎙主播：荔枝 🎙主播：加菲 ｜本期你将听到｜ 【🧹清洁家居】 1:10 便宜大桶好用 胖东来洗洁精 4:51 安全不伤手去油好物 FER A CHEVAL马赛皂 9:04 洁癖爱好者必备 酒精湿巾 34:32 垂直收纳好帮手 户外挂钩+磁吸挂钩 36:55 谁说游泳毛巾不能在家擦手 迪卡侬速干毛巾 39:41 没有平替要用一辈子的收纳好物 无印良品收纳抽屉 43:55 轻松买得起的章小蕙推荐 硅胶密封袋 【💄美妆护肤】 6:35 无限回购卸妆乳 Nursery柚子卸妆乳 10:36 消费大降级便宜氨基酸 旁氏米粹洁面 46:09 不用很多钱但可以尝试很多 香水时代分装香水 48:53 无限回购超浓密 美宝莲冲天翘睫毛膏 【👛包包】 13:48 包包只需两位数 橙子少女海边度假包 24:07 出差随手一包搞定 京东京造洗漱包 26:18 多场景使用超绝性价比，低至 4.8 电动车头盔网兜 【🤧健康护理】 16:05 家人全被安利成功的缓解感冒神器 洗鼻器 20:25 鼻炎爱好者回购 100 包 unifree棉柔巾 【⌚️数码周边】 29:49 平替真香 Apple Watch 表带 32:14 60 元电脑大改造 笔记本外壳+键盘膜 01:00:06 再也不用被共享充电宝背刺 京东京造自带双线充电宝 01:02:14 磁吸可以吸一切 引磁环+磁吸支架 01:07:57 昏暗场景拍照补光神器 小天补光灯 【🍎好吃的】 50:57 在家自制贵州米粉必备 软哨 52:36 和妈妈手作一样好吃的三蒸三晒苹果干 55:08 减脂期懒人早餐 fit8 沙拉代餐 57:55 原来杏干可以这么好吃 满江红杏干 ｜一些好物｜ ｜制作相关｜ 剪辑后期：加菲 ｜期待交流｜ 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，给你比心～～～

📒 终于！三位主播聚在一起，聊了聊小罐茶创始人老杜的传奇经历，这期也是专门放在了<大佬的工作方法>内容专题，所以大家懂的，干货满满！有人说，杜国楹是营销鬼才，也有人觉得他是大忽悠，在了解他的连续创业故事与核心方法论之后，我们认为，他既不是什么鬼才也没有忽悠，而是一个熟谙爆款制造方法论的实干家。想要详细了解，欢迎收听本期“大佬”系列节目。 👤 谁是杜国楹？ 1973年出生于河南周口，中国知名连续创业者、营销专家，以打造多个爆款消费品牌闻名。 他24岁创立背背佳，凭借精准定位青少年矫姿市场与强势营销，迅速实现年销售额超4亿元，成为90年代现象级产品。此后20余年，他连续操盘好记星（学习机）、E人E本（商务平板）、8848钛金手机（高端商务手机）和小罐茶（高端茶品牌），均以差异化定位和营销创新打开市场，屡次创造商业成功。 杜国楹的创业逻辑聚焦“用户痛点+极致产品+饱和传播”，擅长将传统品类升级为高附加值品牌。2014年创立小罐茶后，他深入茶产业链，推动行业标准化，引发争议的同时也重塑了消费场景。其经历被视作中国消费品营销的经典案例，本人则被誉为“爆款制造者”。 ｜本期主播｜ 🎙主播：琦墨墨 🎙主播：荔枝 🎙主播：加菲 ｜本期你将听到｜ 00:39 老杜的个人经历 02:18 产品为1，营销为0 06:19 从赚到几十万到亏掉几千万 15:18 关注到一个个细分需求 22:15 他想要的三感：质感、美感、情感 25:08 认知迭代的三个方式 35:06 老杜的工作方法 40:13 里程碑思维 ｜书影相关｜ 📖《详谈：杜国楹》 ｜制作相关｜ 剪辑后期：琦墨墨 ｜期待交流｜ 💛即刻 @琦墨墨 @李荔枝天生立志 @加菲MICHI 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，给你比心～～～

😭 看完这部电影（舞台剧），我们三个人一起聊了许多。从初步举证到进入终审的782天里究竟发生了什么？为什么犯罪的是他，被审判的却是支离破碎的她？ “看看你的左边，再看看你的右边。我支离破碎，但仍站在这里，而且永不沉默。” ｜本期主播｜ 🎙主播：琦墨墨 🎙主播：荔枝 🎙主播：加菲 ｜本期你将听到｜ 03:07 独幕剧表演：高强度情绪输出！！！ 09:54 电影中的自我觉醒时刻 16:57 性侵受害者面临的心理和法律挑战 20:07 女性权益的历史变迁与现实挑战 26:23 性侵犯罪的法律界定与社会反思 37:41 重新审视“爱情”与“尊重” 42:06 性教育与性侵问题的深入讨论 51:04 about 更多女性题材电影 ｜书影相关｜ 🎬《初步举证》 🎬《妇女参政论者》 🎬《爆炸新闻》 🎬《阿诺拉》 🎬《好东西》 📺《不完美受害者》 📺《难以置信》 📺《九部的检察官》 📺《粗野派》 📖《去他的父权制》 📖《圆圈正义》 📖《房思琪的初恋乐园》 📖《娜拉在中国》 📖《使女的故事》 ｜制作相关｜ 剪辑后期：琦墨墨 ｜期待交流｜ 💛即刻 @琦墨墨 @李荔枝天生立志 @加菲MICHI 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，进听友群，还可以一起玩耍。感谢收听！下期见！

📖 在「423世界读书日」的契机下，我们一起聊了从纸质书到屏幕的迁徙、社交媒体对注意力的吞噬，以及文学如何成为解药等等。书单包括大卫·丹比的《重燃文学之火》、读库漫画《春晖》，以及《最后的访谈·玛丽莲梦露》——它们分别关于教育的可能、成长的答案与被物化的自我。 ｜本期主播｜ 🎙主播：琦墨墨 🎙主播：荔枝 🎙主播：加菲 ｜本期你将听到｜ 00:55 纸质书的退场：现代人的阅读困境 第一部分：阅读的迁徙 01:39 微信读书挑战：一场阅读的赌博游戏 02:55 四本纸质书：工作压力下的年度小目标 04:41 灵魂进化与焦虑快餐：书籍vs短视频 07:38 火车时光：被遗忘的阅读秘境 第二部分：文学的解药 10:57 「社会与自我哪个更可怕」：哲学课的震撼提问 17:06 高二讨论「为何而活」：超前的人生教育 23:01 《平凡的世界》三日通宵：文学的震撼魔力 28:48 当书籍沦为推文工具：阅读的异化 第三部分：阅读的仪式与救赎 34:18 书籍设计艺术：可裁下的小书签值八成八块 39:12 读书仪式：茶、音乐与梦露访谈集 42:07 阅读的救赎：避免「他人即地狱」 50:59 出版业的流量狂欢：快变现为王 54:40 投资的智慧就是不投资 ｜书影相关｜ 📖《重燃文学之火》 📖《春晖》 📖《最后的访谈·玛丽莲梦露》 📖《九诗心》 📖《枪炮病菌与钢铁》 📖《平凡的世界》 📖《白鹿原》 📖《老舍作品》 📖《巴尔扎克作品》 📖《太白金星有点烦》 📖《长安的荔枝》 📖《克瑙斯高四季系列》 📖《世上为什么要有图书馆》 🎬《死亡诗社》 🎬《放牛班的春天》 🎬《山花烂漫时》 📺《乘风破浪的姐姐》 📺《再见爱人》 ｜制作相关｜ 剪辑后期：加菲 ｜期待交流｜ 💛即刻 @琦墨墨 @李荔枝天生立志 @加菲MICHI 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，进听友群，还可以一起玩耍。感谢收听！下期见！