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面包房-好书推荐

推荐一些自己看过的有意思的书

面包先生13 面包先生13
1,724 订阅 78 集 3天前
播客简介
本人的绰号叫“面包”,所以就开了这个所谓的“面包房”。 之前一直很喜欢看书,看了一些,就想着可以通过播客这个渠道分享给大家一些我觉得比较有意思的书本。 其实在分享书本的同时,我也能更好的再次解读和领会书中的意思,觉得是一个有意思又有帮助的输出型兴趣~ 不教人成功,只陪你思考。每周更新,记得订阅!
节目
EP42 | 被算计的味蕾!好书推荐《 盐糖脂:食品巨头是如何操纵我们的》

EP42 | 被算计的味蕾!好书推荐《 盐糖脂:食品巨头是如何操纵我们的》

面包房-好书推荐

#播客 #盐糖脂 #商业揭秘 #食品工业 #健康饮食 #极乐点 #加工食品 #读书分享 #消费陷阱 #营养学真相播客简介你以为你只是从超市货架上随手拿了一包薯片,或者给孩子买了一份方便午餐?其实,你的每一次购买、每一口咀嚼,都早已被一群数学家、心理学家、神经学家算到了小数点后第三位。本期节目,我们将深入普利策奖得主迈克尔·莫斯的调查神作《盐糖脂:食品巨头是如何操纵我们的》。从 1999 年那场没有记录的食品巨头秘密晚宴讲起,为你揭开加工食品行业最隐秘的商业配方。我们会聊到让你停不下来的“极乐点”公式、可口可乐残酷的“运尸袋”哲学、午餐盒背后对儿童心理的精准收割,以及为何你以为的“咸味”其实是被后天训练出来的。这不是一期制造焦虑的节目,而是一场打破信息差的认知觉醒。了解这些真相后,你至少可以不再“赤手空拳”地走进超市。毕竟,它们有盐、糖和脂肪,而我们有选择的权力。适合人群: 关心家人健康的父母、想要控制体重的成年人,以及对商业内幕与消费心理学感兴趣的听众。时间线00:11 【开场】 那场没有任何记录的晚宴:十一大食品巨头总裁的秘密聚会04:03 【第一部分|极乐点】 那个让你停不下来的数学公式:舌头上的骗局与上瘾机制10:57 【第二部分|可口可乐的"运尸袋"哲学】 液体糖的致命陷阱与 12 岁儿童的“终身营销”16:20 【第三部分|午餐盒】 他们卖给孩子的根本不是食物,而是一份被包装的“自主权”22:36 【第四部分|政府的双面间谍】 农业部:一边警告你吃得太油,一边把“粉红牛肉渣”送进校园26:54 【第五部分|盐的真相】 你以为的"咸",其实是为了掩盖工业肉类的“湿狗毛味”31:47 【收尾】 费城清晨那个让我心碎的画面:看见真相,重获选择的力量

35分钟
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3天前
EP41 | 你的人生需要懂一点点预测!好书推荐《 超级预测》

EP41 | 你的人生需要懂一点点预测!好书推荐《 超级预测》

面包房-好书推荐

#超级预测 #泰特洛克 #决策思维 #读书笔记 #读书播客 #认知升级 #思维方式 #理性决策 #概率思维 #批判性思维 #成长 #职场 #自我提升 #年轻人必读 #20到40岁换工作、谈感情、买房、创业、All in 一段关系—— 你以为你在"做决定",其实你每天都在"做预测"。但残酷的真相是:我们大多数人做预测的水平,跟一只扔飞镖的猩猩差不多。 那些天天上电视、自信满满的专家,准确率甚至还不如一个内布拉斯加州的退休大叔。这一期,带你拆解宾大心理学教授菲利普·泰特洛克的《超级预测》——一本被卡尼曼、比尔·盖茨集体盖章的决策圣经。我们会聊到: · 为什么我们的大脑天生就不擅长预测?球棒+球的小测验、医学放血两千年的黑历史 · 肯尼迪因为"相当有机会"四个字赔进 1400 条人命的故事 · 超级预测员的两大核心方法:费米估算、外部视角优先 · 凯恩斯的反复无常,为什么是他赚得盆满钵满的真正原因 · 同一群人,从"猪湾惨败"到"古巴危机逆转"——只因为开会方式变了读完之后,你会得到一种"判断力被校准"的感觉。 从此再看新闻、做决定、看人看事,整个人都清醒了一个档位。这一期,献给所有正在做重大决定的 20-40 岁的你。时间线:00:10 开场|你每天做的每一个决定,都是在赌未来 03:45 作者介绍|泰特洛克 vs 汤姆·弗里德曼:谁才是真正的高手 07:45 为什么我们的大脑天生就不擅长预测|系统一的"鼻尖陷阱" 12:16 说话要算数|把模糊的"很有可能"翻译成数字 16:56 超级预测员的方法论|费米估算和"先看外面再看里面" 23:10 永远在 β 版|成长型思维和"持续更新" 28:54 团队与领导|从猪湾惨败到古巴危机的逆转 32:20 十诫与给你的礼物|从今天起做一个清醒的人

35分钟
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6天前
EP40 | 《放空:无聊为什么能解锁创意与效率?》好书推荐

EP40 | 《放空:无聊为什么能解锁创意与效率?》好书推荐

面包房-好书推荐

#播客推荐 #读书分享 #放空 #BoredAndBrilliant #创造力 #数字极简 #注意力经济 #自我成长 #心理学 #个人提升 #无聊的价值播客简介:你上一次感到纯粹的“无聊”是什么时候?在排队、等电梯,甚至上洗手间的间隙,你的手是不是总会本能地伸向手机?本期节目,我们将一起共读科技播客主持人 Manoush Zomorodi 的著作《放空:无聊为什么能解锁创意与效率》(原书名Bored and Brilliant)。这不是一次对科技的盲目批判,而是一场关于重塑人机关系的温柔探讨。我们将潜入大脑的“默认模式网络(DMN)”,看看那些看似无意义的白日梦究竟如何激发我们的灵感;我们也会直面算法与注意力经济的残酷真相,探寻在这个前所未有地“连接”却又无比孤独的时代,该如何夺回生活的主动权。准备好和我一起挑战“什么都不做”了吗?让我们重新拥抱无聊,解锁被信息流淹没的创意与内心平静。时间线(Timecode):00:10 开场|你上一次感到真正的“无聊”,是什么时候?01:55 缘起|推着婴儿车的新手妈妈,在最无聊的时光里找回了自己04:46 科学|当你发呆时,大脑的“默认模式”在加班为你制造创造力08:29 困境|为什么我们停不下来?——你在对抗屏幕后的一千名工程师11:49 解药|夺回注意力所有权:非常实用的“七天放空挑战”14:32 启示|实验结果揭晓:仅仅少看6分钟手机,为什么意义非凡?16:15 结尾|乔布斯的感慨,以及今天留给你的一份“放空”小建议

18分钟
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1周前
EP39 | 为什么得到了还不满足!好书推荐《贪婪的多巴胺》

EP39 | 为什么得到了还不满足!好书推荐《贪婪的多巴胺》

面包房-好书推荐

#贪婪的多巴胺 #多巴胺 #神经科学 #读书播客 #心理学 #大脑科学 #自我认知 #成瘾 #爱情心理学 #行为科学 #丹尼尔利伯曼 #欲望 #幸福感 #心理健康 #人类行为 #科普 #书单推荐 #播客推荐 #个人成长 #大脑与行为 #精神科学 #当下分子 #创造力 #政治心理学 #文明与进化� 播客简介你有没有过这种体验:花了好几个月渴望得到某样东西,等真正得到了,那种激动却在几天内悄然消失?这不是你的问题——这是你大脑里一个叫多巴胺的分子,在按它自己的规则运转。这一期,我们深度解读美国精神科医生丹尼尔·利伯曼的著作《贪婪的多巴胺》。这本书颠覆了一个我们几乎从未质疑过的假设:多巴胺不是快乐分子,它是欲望分子——它只对你还没拥有的事物感兴趣,一旦你得到了,它就撤退了。这一个洞见,解释了太多事——为什么蜜月期总是消逝?为什么我们对毒品上瘾?为什么天才往往也是混蛋?为什么自由派和保守派永远谈不拢?为什么人类能建造文明,却也在亲手毁掉它?我们将走进爱情、成瘾、权力、创造力与政治的神经科学底层,最终回到那个最朴素的问题:我们能不能在渴望更多的同时,也真正享受已经拥有的?满怀希望的旅途,要比到达目的地更快乐。多巴胺就是这样设计你的。00:07� 开场——你有没有"得到了却空了"的体验?01:50� 作者介绍——精神科医生丹尼尔·利伯曼03:36� 前言——多巴胺:人类永不满足的根源04:33� 爱情——为什么蜜月期总是消逝?09:03� 上瘾——"想要"与"喜欢"是两回事14:13� 掌控的力量——欲望与控制的两条多巴胺通路17:43� 天才与疯子——创造力与精神病的共同根源22:46�️ 自由与保守——政治立场写在基因里?26:35� 进步——当仆人变成主人29:13️ 和谐相处——多巴胺与当下分子的平衡之道32:10� 结尾——理解欲望,是改变它的第一步

33分钟
0
2周前
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