开播一周年！鼓掌！ 2022年对我们来说是变故与痛苦交织的一年，不愿回忆，也不想重新经历。 明天和意外往往同时到来，我们在失去中茫然失措又快速成长。 对我们而言，过去这一年里唯一的慰藉和收获，就是“同一种调调”的开播并保持一月双更。 今天“同一种调调”就是一岁的宝宝啦！周岁这天，我们想聊聊和“它”有关的故事。 （给彼此的问题是穿插作答，这期就不打时间点了） 应该能听到： 【共同作答】 1.一周年了，你觉得现在我们播客的样子，和想象中一样吗？ 2.录哪期播客时最痛苦？哪期最开心？最喜欢哪期？ 3.你觉得“同一种调调”会做多久？ 4.这一年来，你收听播客的习惯、内容等方面有什么变化？ 5.想对听众说点什么？ 6.新的一年里，我们的播客可能会有哪些更新计划？ 【霄霄 to Miley】 ： 1. 如果高中毕业后我们没有再联系，你之后的人生里也没有我参与，你觉得最大的不同会是什么（跟现在的生活相比）？ 2. 设想未来有一天，我因为工作或个人原因离开了北京，去到另一个国家或城市定居，你怎么想？ 3. 按照原定的计划，我们相互陪伴、一起养老，但我走在你前面了，你会好好生活下去吧？ 【Miley to 霄霄】： 1.如果我和其他人一样，工作两三年后结婚生子，我们还会是彼此最好的朋友吗？ 2.对于现在的友情状态，你认为是什么作品（小说/影视）无形中影响了你的认知？或者说哪部作品描述的友情是你最欣赏的？ 3.新的一年，你希望生活里什么事情发生变化？ 本期插曲： 陆虎 - 像你这样的朋友 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

我们对身材管理的执念，最早可以追溯到学生时代。一半时间在减肥，一半时间在放纵，就是我们的日常。明明也不算胖，却仍旧对自己不满意。会在一顿放纵餐后陷入自责，隔天上称时产生自厌的情绪；追求逢上称体重必下降，哪怕低血糖了也不吃糖；过午不食、不吃碳水、戒糖、按摩、点穴...咬牙尝试各种减肥方法，力求“不过百”和更纤细。 那些走过的弯路都有终点，终点就是有一天突然开窍，跟自己和解，放下对体重的执念，不再每天上称求虐，偶尔吃吃夜宵，小日子照样过，还比以前更快乐。 怎么突然就开窍了呢？一起回首来时路，每一步都走得好_______。 应该能听到： 02:44 连着三天拿炸鸡当夜宵也没什么罪恶感 10:42 当年逢上称体重必须下降，不然一天都不爽 16:21 我俩的人生第一次减肥 25:09 封穴减肥：用和面的力道揉肚子，自我催眠不饿 35:05 钱都花出去了，没点儿效果怎么行 41:12 虽然我低血糖了，但谁都不能让我吃糖 49:41 秤就在那，我怎么可能不想站上去呢？ 55:37 影视剧中的“胖美人”：改变了审美，就摆脱了焦虑 1:03:55 生活就是一半时间在减肥，一半时间在放纵 本期插曲： Ed Sheeran - Shivers(feat. Jessi & SUNMI) 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

“我也太不善良了/我怎么能说出这种话/我居然是这样的人/我刚才在干什么...” 很早之前就想聊聊“自省”这个话题了，毕竟生活中难免有些时刻，我们会因为自己的言行而产生自厌情绪：明明是举手之劳却拒绝提供帮助，明明不至于却总说出伤人的话，无法抑制的嫉妒，对亲情的冷漠，改不掉的坏习惯...那些深藏心底的自责、不安与羞愧，我们想在破五这天摊开说说，审判一下自己。 新的一年相互监督，哪怕能有一丁点进步也好啊。 应该能听到： 06:23 最近发生的一件小事，让我羞愧很久 18:40 那些“为你身体好”的话，我不该说的 26:10 今天起，不再评价路人的穿搭，心里想也不行 35:07 我不理解：聚会时如果有人闹别扭，其他人相处会更融洽？ 39:11 我无处安放又无法抑制的嫉妒 50:40 只对在我安全区的人双标 56:54 亲情的维系是双向的，我很冷漠，也改不了了 1:11:11 不该有“你活该”的念头，我为此自责到现在 1:17:10 不再非黑即白嫉恶如仇，我开始忽略他人的道德瑕疵了 1:21:29 新的一年想做出的三个改变 本期插曲： A1 TRIP & Dobi - Truthfully 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

去年12月对我们而言是非常混乱又多变的，长期封闭导致的情绪低谷尚未走出，我们就赶在第一波阳了又阳康了。目前身体尚在恢复期，但“重获自由”的感觉还不错。一起跨年后，我们各自分享了近期读过看过的书和电影，如果你感兴趣，可以在过年回家时打发时间。 应该能听到： 01:33 Miley推荐：斯蒂芬·茨威格《昨日的世界：一个欧洲人的回忆》 07:49 从“世界公民”到战争爆发，时代巨变无法逃避 14:32 常读常新，昨日的世界也是今日的世界 16:34 霄霄推荐：张天翼《如雪如山》 23:37 我们每个人身边都有一个“lili” 32:30 希望孩子长大后会记得，人生中的第一场雨是热的 36:16 Miley推荐：鲁迅《彷徨》 41:10 《祝福》里的祥林嫂，你还记得吗？ 47:29 霄霄推荐：白先勇《孽子》/金惠珍《关于女儿》 55:46 那些黑暗王国里的青春鸟和孽子 1:04:43 Miley推荐：电影《吹玻璃的人》 本期插曲： Rarpid望江晴 - 内向 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

前段时间由于不定时居家隔离，我们难得相聚时的唯一乐趣就是吃炸鸡看综艺。 从秋天看到冬天的《春日迟迟再出发》，一边挑刺一边吾日三省吾身的《再见爱人2》，比观察室嘉宾还能叨叨的就是我们了（话多到可以录成reaction视频的程度）。 无论是离婚后再次怦然心动，还是婚姻已到末路试图寻找新方向，一开始对嘉宾的偏见和不理解，随着他们真诚袒露心声而消弭于无形。 可能我们都曾戴着面具生活过，也曾感受过卸下心防做自己的快乐，而最终你会发现，其实自己最打动人的模样，往往展现在最真诚的那一刻。 应该能听到： 05:48 陆莹让人感受到了经历婚姻后依然纯真又无畏的魅力 22:00 David绅士面具戴太久了，袒露脆弱时反而更打动人 28:34 对方不表白我就没法拒绝，我拒绝不了他就会继续，无限循环 31:57 被张婉婷PUA了：让人上火，但只想看她 41:38 成长是舍弃完美主义，再学会用温和的方式说真话 49:18 简单点，夸人的方式具体一点 56:10 每一面都real，但面和面不能重合 1:04:18 善意的谎言是习惯性动作 本期插曲： 太一 - 像暗杀似的绕到背后突然拥抱你 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

从滴酒不沾到偶尔小酌，聚会时喝点红酒成了我们难得的惬意时刻。 工作应酬避不开也放不开，想杯酒言欢还得靠朋友。 这几年日子都过成这样了，不酌一下怎么行。 应该能听到： 03:33 梦开始的地方：避不开的应酬vs无意识的借酒浇愁 09:40 微醺是一种会让人上瘾的状态 14:43 法国是我们跟红酒的心动之旅 19:57 找到自己的喜好就行，真没那么多门槛 30:09 人生当中第一次超越微醺和喝醉断片 45:59 影视作品和文学作品里跟酒有关的情节 53:09 酒后危险加倍，女孩子真的要保护好自己 57:45 常去的喝红酒地点：在哪儿都行 01:11:14 对喝酒这件事从排斥到接受再到享受的每一步 本期插曲： Surfaces - All Around 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

疫情之下，我们越来越不接受变化，只想要全权掌握自己的生活和时间。既然大环境无法改变，做自己的主总可以吧？可就连这一点点成就感和满足感，也经常被“意外”夺走。被约饭打乱读书计划，被封控影响日常安排，机票定了退退了定...我们在抓狂的边缘徘徊，纯靠那一点“小确幸”撑着。 应该能听到： 01:55 上一次生活被意外打乱是什么时候？ 06:55 越来越不想为任何意外让步和妥协 13:15 但疫情之下所有的计划都赶不上变化 20:15 突发状况无论好坏，我都只想当没发生 29:28 有朋友陪伴的确定性可以让我跟意外和解 32:25 开始录播客是个美丽的“意外” 40:20 细数生活中的“小确幸”，就靠这点儿东西苟活了 46:09 我们习惯把善意送给陌生人，把负面情绪留给亲人和自己 52:07 影视作品中我们非常欣赏的女性角色 58:35 如果有一本命运之书，你会选择预知未来吗？ 本期插曲： Adriana Vitale - Someone You Loved 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

最近我们的阅读速度交替下降，而生活中的不顺心随时会影响到选书和阅读时的心情。 因为被困住太久只能跟随《中亚行纪》在文字中旅行，因为无法沉浸阅读而选择《常识与通识》调整状态，因为一起看了《妈妈》而对老无所依和阿尔兹海默症感到焦虑... 总之，新的一期书影推荐（排雷）已送达，请注意查收。 应该能听到： 03:36 霄霄推荐：埃丽卡·法特兰《中亚行纪》 12:56 女性作家行走中亚的诸多不便和特殊视角 19:33 吉尔吉斯斯坦式婚姻：阿拉卡丘（抢婚） 25:01 走进土库曼斯坦，弥补《失落的卫星》留下的遗憾 34:50 Miley推荐：阿城《常识与通识》 40:11 思乡与蛋白酶vs以形补形：宁可信其有 46:20 风靡全国的知识竞赛真能测出知识积累程度吗？ 49:36 霄霄推荐：上野千鹤子《在熟悉的家中向世界告别》 57:14 我们的社会是看不见死亡的社会 1:02:39 孤独死的人生前就过着孤立无援的生活 1:09:17 Miley超级不推荐：电影《亲爱的别担心》 1:15:01 悬疑元素备齐了，但么得感情么得剧情 本期插曲： Morning Mandolin 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

不想费时间去了解一个人，不想跟没感觉的人将就，不想因为约会放弃独处的时间... 快递丢件又被快递员威胁，低血糖心悸犹豫要不要打120，大半夜跳闸却不敢请人上门维修... 单身女性的独居生活，苦和甜无法两两相抵，但是！ 如果再有一次选择的机会，我们依然会说：单着很好，独居很爽，让我受着！ 从被动单身到享受单身生活，从跟父母一起住到开始独居， 很多时候不是我们在做选择，而是现实把我们推到某一条路上，走着走着就慢慢习惯了。 应该能听到： 04:16 目前我们的感情和独居状态 08:00 最开始单身或许是被动的，后来就享受了 11:35 太想给对方个人空间，给着给着就“相敬如冰”了 15:45 不存在“不需要我表达，对方就能明白我在想什么”的爱情 21:20 最怕一上来就提结婚和以后，30+之后尤其是 23:34 单身的快乐，那真是越细数越多 29:41 跟父母把他们的担心聊明白，你单不单身他们也就接受了 34:08 独处是种能力，忍受孤独是需要学习的 40:00 单身又独居，危险系数还是蛮高的 56:01 虽然时刻宛如“惊弓之鸟”，但独居的快乐也蛮多的 1:00:09 当我老了...赶紧老吧！ 本期插曲： Lauv & LANY - Mean It 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

龃龉、名媛、气氛、勉强、骰子...这些词你能一次读对吗？ 学生时代因为阅读和语文成为了朋友，这些年我们一直有个小“怪癖”：帮对方正音。比如，在日料店点餐时相视一笑后开始表演：“来一个蒲烧鳗（mán）鱼”“那我来个味噌（cēng）汤”。 这次想化身小老师（不是）来一期正音大赏，细数那些我们曾经读错或听到别人读错的字音。 你有因为读错音或写错字而出糗的时刻吗？ 另，因为本期涉及词语太多且没有明确分类，所以没标时间线~ 应该能听到： 1.生活中的奇葩错音大赏vs自己因为读错字而闹的笑话 气氛、勉强、心宽体胖、潜力、呜咽 猝不及防、措手不及 日料常用词：味噌、鳗鱼、鲷鱼 病入膏肓的肓，单给我就不认识了 不吱声、叱咤、包扎 羸弱vs孱弱 素昧平生、高句丽 树懒vs海獭 神祇：天地神灵 莘莘学子、琢磨、欻一下、扥一下、烘焙、偌大、绯闻、嫉妒 骰子vs色子 模样、一模一样 2.歌词中的错音 我竟悲伤得不能自已 徘徊、刽子手 羽扇纶巾vs转朱阁 低绮户 系上红色领带的结 3.这些字词要读对也是不容易： 颀长、睥睨天下 戛然而止vs信笺vs箴言 挣脱、胴体 交通堵塞vs交通要塞 剽悍vs剽窃 粗犷vs旷野 夯实、阚清子、允许、弄巧成拙、给予、拥趸、戏谑、狡黠 运载vs载歌载舞 藤蔓vs不蔓不枝 蔓延vs漫延 芫荽vs芫爆散丹 踟蹰、踌躇、踉跄 龟裂、皲裂vs皴裂 人才济济、自怨自艾、谥号、给予、毋庸置疑、熟稔 慰藉vs熨帖 4.在对话中无法舍弃的书面语 龃龉、尸位素餐、条分缕析、佶屈聱牙 参差不齐、良莠不齐、命途多舛、拾级而上 5.总是不自觉脱口而出的那句诗 旅行中看到落日：落霞与孤鹜齐飞 旅行中看到黄河：君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回 沧海月明珠有泪，蓝田日暖玉生烟 漠漠水田飞白鹭 阴阴夏木啭黄鹂 凤凰台上凤凰游... 6.语文学习是可以通过阅读来培养兴趣的：作文书是好东西，闲书和文学都不能少 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

时隔一个月后的录制，我们想聊聊前段时间共读的一本小说——《鱼猎》。在看多也看烂了“小时代”型的女性友谊后，这本作品里俞静和何器的彼此守护让我们触动又感伤，这才是我们想看到的女孩们。 渔村少女俞静意外昏迷，醒来后声称自己名叫“何器”。而何器作为俞静的好友，早在半年前已被人杀死在海边。那个夏天到底发生了什么？俞静又为何“借尸还魂”？ 没有撕逼，没有堕胎，没有三句话不离男人，她们互为灯塔，在成长过程中努力为对方清扫障碍，照亮彼此前行的路。 应该能听到： 07:15 各自挑战用三句话安利《鱼猎》这本书 11:38 渔村发展、校园暴力、狗血误会...本该让她们渐行渐远 15:32 书中让我们感觉最刺痛或印象深刻的情节：不完美受害者/重男轻女/校园性侵害/仇恨的代际传递等等 25:28 校园性暴力：空有校草配置，奈何是个败类 29:51 学生时代的某个瞬间，我是真的想冲上去给他一拳 36:43 男校霸不如女校霸可怕vs身边的“匆匆那年” 41:23 密码本是青春期男生的意淫，而凌浩让想象变成犯罪 42:16 如果能改变一个情节从而改变结局，你想从哪里介入？ 49:52 我们很幸运，学生时代没有经历过极度的恶意 52:16 男性视角的女性友谊vs女性视角的男性友谊 1:03:20 如果《鱼猎》影视化，我们希望谁来演？ 1:09:18 有关girls help girls的作品推荐：前程似锦的女孩/水果硬糖/对岸的她/穆斯林的葬礼/金爱烂的短篇小说《尼克塔酒店》 1:15:23 如果遇到危险，你会为了保护朋友做到什么程度？ 本期插曲： 刘若英、范玮琪 - 不能跟情人说的话 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

社会学家齐格蒙特·鲍曼在他的著作《工作、消费主义与新穷人》里指出，消费意味着毁坏，在消费的过程中被消费的事物将不复存在。它们或者在物理上湮灭，如被吃掉或耗尽，或者被剥夺了原本的吸引力，无法再唤起欲望，如被过度使用的玩具或频繁播放的唱片，不再适于消费。 虽然常说花钱买快乐，但这些年随着年龄增长，能够唤起我们消费欲望的事物却越来越少，且冲动消费往往伴随着更大的空虚而非满足。于是我们试着取舍，把有限的可支配收入和精力投入（投资）在能让快乐延续更久的事物上，消费观在无形中发生了改变。 应该能听到： 02:43 七月里各自的花销总计是多少？ （居然都比自己想的多） 07:48 七月的哪笔消费让你觉得特别值得/不值得？ 办公室的小冰箱/音乐剧人间失格的门票/双阀摩卡壶... ... 14:12 为了凑满减买的东西，真的很难合心意（酸奶机说的就是你） 16:46 还记得上一次冲动消费，花钱买的快乐是什么吗？ 19:18 每个月的哪笔支出是雷打不动的？其他消费都可以为它让路 书书书书书书书...和面包奶酪沙拉菜，还有？ 24:08 说到买书那就真的刹不住了：跳出营销陷阱，做自己的选择 28:46 谁学生时代还不是个文具的弄潮儿 35:32 从等家长给零花钱到花自己挣的钱 38:13 从盲目跟风到自主选择，我能掌握和放弃自己的喜好了 47:58 耗费太多时间精力和小众圈子的排他性治愈了我的消费冲动 55:45 别为别人的目光而活，别为了一句夸奖而花冤枉钱 1:00:05 断舍离之换季捐衣物vs攥在手里花不出去的旅游经费 1:08:57 如果天降一笔横财（5000万），你会怎么用？ 1:15:37 要给自己留出一笔f**k you money当后盾 1:19:13 最近省下的小钱钱：北京消费券 本期插曲：西班牙玫瑰 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]