过去两个月里，我们各自放慢了阅读速度，有了更多沉淀的时间。 不管是因为什么改变了节奏，把自己按在“阅读是种乐趣”的舒适圈里真的很快乐。 不急躁意味着更多思考，也意味着更难选择。 这次的书影分享我们“艰难”挑选出三本书和一部纪录片，希望你们会喜欢。 应该能听到： 03:35 Miley推荐：北岛《必有人重写爱情》 08:27 “愤怒”的诗人，暴风雨的记忆 11:17 日本留学生突如其来的乡愁把人整不会了 15:04 行为艺术家的“鸟笼”生活vs人与人之间的“隐形枷锁” 19:10 北岛眼中的聂鲁达：这我是没想到的 22:01 每个人有自己的寻根路径，不过女儿的歌单让北岛发疯 23:16 霄霄推荐：丽贝卡·特雷斯特《好不愤怒——女性愤怒的革命力量》 29:18 女性愤怒被低估，你我她都有感触 33:18 希拉里落选后，愤怒鼓舞了更多女性加入大选 39:15 愤怒的泪水被稀释，幽默化解愤怒也依然愤怒 47:50 Miley推荐：纪录片《众神之地》（B站可看） 50:10 纪录片的画面语言和旁白同样重要 54:28 昆仑vs短脚，王者凝视vs野牦牛中的最强赘婿 58:09 多看看大千世界吧，渺小的人类 1:01:07 霄霄推荐：梅根·多姆《最好的决定》 1:11:52 喜欢孩子和不生育之间没有冲突 1:15:46 母性的本能是个虚构的概念 1:20:00 其实我的基因不传递下去真的没什么 1:25:22 小孩子需要照顾和陪伴，可我想有自己的空间 1:30:38 享受自己做决定的自由，比拥有“完整”的人生更有诱惑力 本期插曲： JelloRio李佳隆 - Room 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

如果把我们高中时代的恋爱写下来，应该会比匆匆那年更匆匆，比梦里花落知多少更梦里。 两个Drama Queen和两个Drama King的终极对决，每一天都是起起落落。 校园恋情有时间+空间双重限定，再难忘也能忘，好在友情没那么不靠谱。 当年的戏精瞬间你不记得没关系，我记得啊！ 让我帮你回忆回忆。 应该能听到： 04:34 七夕当天分手vs听海哭的声音（男友只是陪衬） 11:28 旱的旱死涝的涝死：送去车站vs一起骑车回家 16:38 三天一小吵两天一大吵vs除了冷战还是冷战 24:57 安全感能不能给到位因人而异 31:19 篮球架下面到底哪个是你喜欢的人？！ 35:57 高中时代的感情充沛饱满不可复刻 38:20 “我好像分手了”是怎么个好像法？ 44:21 异国恋真不是正常人能扛住的 48:02 好的前任请自动消失，夜半时分的微信懒得理 55:00 如果能穿越回高一，我想对你说... 1:01:21 恋爱或许不会影响成绩，但精力确实分散了太多 1:05:35 现在对我们而言，爱情不是必需品 1:12:46 结局不完美，但感谢那些闪闪发光的回忆 1:14:14 现在我能在爱情里给对方最好的东西是_____。 1:21:01 很遗憾，但我们最终也成了让你“好好学习”的那个人 本期插曲： 许廷铿 - 青春颂 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

2019年的十一假期，我们一起去尼斯和巴黎旅行。 途中制定了未来五年的旅行计划，却没想到法国之行成了暂时的“收官”之旅。 17年间我们一起成长，结伴旅行，旅途中总有意外，但快乐永不打烊。 任何突发状况，只要有对方在都会变成可爱又好笑的回忆。 说真的，比起沿途风景，旅行中更让我舒心自在的是你啊，我的最佳旅伴。 应该能听到： 03:08 三年前国庆假期一起去法国旅行成了“收官”之旅 08:25 步调放缓，调整时差，感受尼斯的南法风情 10:25 网红埃兹小镇：我真的会谢，不去不遗憾 14:58 在尼斯，步行或骑行会收获更多风景 18:54 再去尼斯，我一定会回到那家餐厅 20:28 巴黎初印象：黑人酷哥帮提行李，我们却在心慌慌 25:50 陌生人的善意再动人，安全意识也不能放松 30:29 在巴黎没买包不后悔，但没买书后悔到直挠头 32:08 都是意外：卢浮宫没约上 vs tour bus坐了两站就晕了 37:51 在博物馆日免费参观了蓬皮杜美术馆 41:30 没到巴黎之前，不会觉得它能改变我什么 44:06 奥威尔小镇+莫奈花园+凡尔赛宫，整个一日行就挺好 50:30 到了巴黎，记得给自己留点儿放空发呆的时间 57:17 我们成为百分之百合拍的旅伴不是偶然 1:02:55 旅行中往往计划赶不上变化，要尊重意外的发生 本期插曲： Shawn Mendes ft. Tainy - Summer of Love 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

对我们而言，周杰伦的每一首歌都是有画面的。 学生时代那些闪着光的回忆往往自带BGM，前奏响起，时间倒回。 我们和周杰伦一起成长，各自精彩，爱自己更多才能相伴更久。 7月15日杰伦就要发新专啦，明天这时候我俩可能已经单曲循环了10086遍了吧。 应该能听到： 05:26 热身游戏：朗读歌词大挑战 10:13 第一次听到周杰伦，爱情开始的地方 12:04 第一次演唱会：无与伦比的门票是个IC卡 14:56 千山万水：KTV的MV里有我们，有回忆 17:37 前男友：为了等散场提前几小时出门vs开场前在演唱会门口偶遇 27:44 父母认可周杰伦的才华，更嗨的是我们自己 39:09 快乐大本营的三键即兴创作，谁没看过我会伤心的OK？ 49:04 对周杰伦的喜欢也是一种社交手段 53:54 偶像与粉丝（歌迷/影迷）之间：远观就好，去充实自己 本期插曲： 周杰伦 - 瓦解（live） 周杰伦 - 周杰伦三键成曲即兴创作_快乐大本营 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

之前Miley老师剪头发时突然想去卫生间，于是一阵风似的顶着兵马俑一样的发型在商场暴走。 我们聊着聊着，细数了那些年社死、社恐的经历，以及想帮助陌生人时尴尬着收回的手。 社牛带不动社恐，我俩能带动彼此。很庆幸那些年的尴尬瞬间，你陪我一起渡劫。 应该能听到： 03:06 带着兵马俑一样的发型满商场找卫生间，卷纸扫码才给两格 09:52 到牙科诊所借洗手间，再急也得套鞋套 13:40 来月经的时候总是在包里多装一条裤子 18:05 绝了，这期还能走出屎尿屁的怪圈吗 20:50 《海边的房间》里跟月经有关的短篇小说让人印象深刻 26:15 女孩生活中的不安全感如影随形 28:28 鼻血狂流也不好意思跟陌生人求助，哪怕只是一张纸巾 31:43 因为睡着没让座被阿姨捅醒 vs 无法判断对方是否需要被让座 36:49 极端天气时想载路人一程，被拒绝会有点受伤但可以理解 39:00 跟朋友的男友打招呼：一个冷漠的我拯救不了一个冷漠的你 46:04 社死瞬间：弹不到结尾的琵琶曲vs辩论比赛里突然不识字 54:47 急！怎样才能不跟老板同乘电梯，不跟同事同买早餐？ 1:00:02 最怕收到”在吗”，回着回着一天过去了 1:06:16 把吐槽发在工作群vs把吐槽发给吐槽对象，毁灭吧 1:09:48 只跟真正在意的人有小情绪，但窝里横是不对的 本期插曲： 李玖哲 - 夏天 周笔畅、杨千嬅、单依纯 - 高山低谷（live） 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

值得每个人细细阅读的那本书：冯骥才的《一百个人的十年》。 时而小清新时而重口味的夏日特供科普读物《鳗鱼的旅行》已送达，请注意签收。 本月的女性主义书籍安排了《她们》，“外科手术般犀利剖析现代女性的困境”是真实存在的。 居家办公意味着有更多时间泡在书和电影里，只是合体录制的时间比较难敲定。 有些迟到的五月分享，感谢收听。 应该能听到： 02:14 霄霄推荐：冯骥才《一百个人的十年》 08:45 那些最苦痛的现实 15:14 大时代背景下的温情脉脉：鬼剃头vs两顶假发 20:49 即便经历了苦难，他们还是想再做点事 28:53 Miley推荐：帕特里克·斯文松《鳗鱼的旅行》 32:43 全世界最没秘密的动物：玻璃鳗 38:28 也许鳗鱼是外星物种呢？ 41:30 弗洛伊德也搞不定的生物：鳗鱼 48:02 霄霄推荐：玛丽·麦卡锡《她们》 56:25 一夜情之后让女生戴子宫帽=爱&和谐？ 1:00:20 老公出轨好友，“男人出轨后反而会对妻子更好”？ 1:03:36 她因为母乳喂养和婴儿啼哭陷入焦虑，而他在病房里给亲朋好友调酒 1:08:44 Miley推荐：电影《瞬息全宇宙》×《一个小忙》√（坏女人，爱了） 1:22:36 夏日推荐：会飞的鸡、冷萃杯、澳门荔枝红茶、糖醋汁、味付豆皮 本期插曲： 旺福 - 快乐的出航 旺福 - 一人一半 斑马森林 - 和你一起过的夏天 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

无论是工作中的压力，还是生活里的打击，情绪每天都在滑滑梯。 低落往往只在一瞬间，还有无限循环的能力，今天打怪完毕，明天一切重来。 十五年来我们陪伴对方走过太多down的瞬间，那些失落和自我怀疑的时刻，幸好有你。 坐下来理一理那些负面情绪，未来有你，没在怕的。 应该能听到： 01:28 行业下行带来的焦虑只有提升自身竞争力可以排解 09:08 自我怀疑是正常的，自我贬低是不行的 14:34 家人生病后我才知道我有多抗压 20:04 从听歌到整理再到看吃播，让低落的情绪飞一会儿 34:37 自己排解不掉的负面情绪，学会跟朋友倾诉 37:33 承认自己陷在低落中，是走出来的第一步 41:39 周围人的关心有些时候我回应不了 45:46 坏情绪来的时候，你们的快乐与我无关 49:34 朋友低落的时候到底怎么做才合适，在线等，挺急的 51:30 多看书，多听听远方的哭声 58:22 你曾经用自己的方式带我走出低落 01:08:19 最难走出的失恋，如今看着像毛毛雨 01:14:35 成长让我们找到处理情绪的方法 本期插曲： 가니 - Puppy love (Feat. Nathania & Harms) Beyond - 情人 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

《逆流年代》是以色列国际政治记者纳达夫·埃亚尔的非虚构作品，记录了作者过去十多年里走访反全球化一线所目睹的真实故事。全球化是一艘豪华邮轮，把见不得人的秘密藏进客舱、下层甲板和轮机舱。老百姓们待在这些昏暗之地，不得出声，不得作乱，好让邮轮继续扬帆远航。作者认为，我们生活在一个全球化的时代，但我们没有与之匹配的全球化责任和权力来管理它。 身处疫情反复之中看到这本书，别有一番滋味在心头。 应该能听到： 01:13 喜提隔离导致更新暂停，但我们各自看完了《逆流年代》 04:22 疫情之下共读《逆流年代》的感受更复杂 10:53 全球化不是一个遥远的概念，我们每时每刻身处其中 12:58 曾经的我们很难意识到“全球化”的阴暗面 17:12 原来这些事件背后的逻辑都与“反全球化”运动相关 21:28 “反全球化”正在被新老对手利用，没有国家可以独善其身 22:58 我们都曾是“全球化”带来改变的受益者 27:14 “全球化”带来国际合作与摆脱贫困，我曾亲身感受过 34:02 最后的大象之地：需求总是大获全胜 36:53 日本“玩偶村”vs非洲偷渡客，人类的悲喜不能相通 39:31 作者采访上野千鹤子，上野表示“人口变少有问题吗” 41:39 女性不是生育机器，人口老龄化有别的解决方式 45:13 作者的幽默暴击随处可见 48:07 美国人失去安全感的瞬间vs全球化带来的信息传播 52:04 大气污染无国界，气候变化牵一发而动全身 55:50 “反全球化”声浪逐年增强，我们还能做什么？ 本期插曲： Jesse Barrera / Michael Carreon / Albert Posis - Maybe We Could Be a Thing 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

去年我们去“我与地坛”喝咖啡的时候，无意间看到了桌上的松果，店员告诉我们，这些都是在地坛公园里捡的。店内一层有个黑色书架，其中一格摆满了史铁生的《我与地坛》。当时我们就约定，下次再去地坛公园溜达的时候，一定要看完一整本《我与地坛》才可以。 读过散文《好运设计》后，我们产生了强烈的愿望，想“插手”对方的人生，为彼此重新设计“好运”，修补遗憾后，我们真的会比现在过得更好吗？ 应该能听到： 02:11 逛地坛公园实录：走走停停 看树看风景 08:22 重读《我与地坛》的契机：在“我与地坛”喝咖啡时看到的松果 10:30 有了更多的人生阅历，会更容易跟史铁生共情 15:48 遇到重大打击和变故，你更想自己处理情绪还是跟父母倾诉？ 23:23 读了散文《好运设计》，我们为彼此设计了新的“好运”人生 30:09 我们依然要做最好的朋友，但我不会是你的发小 41:54 以后再遇到任何挫折，记得这是我给你安排的幸福前奏 44:50 无论怎么设计，父母必须保持原装出厂设置 53:01 做最优秀的社会新闻记者，为母亲写一部传记 01:00:46 如果我们各自学会一门乐器，合奏就是日常 01:06:02 再学会一门语言和一门方言 01:11:38 史铁生其实是个很幽默的人 01:15:03 时代的眼泪，我们的童年回忆在消失 本期插曲： 郝云 - 活着 郝云 - 去大理 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

3月书影分享的后半部分本该连着上期发出，因为主播之一喜提隔离所以延后了一周。 在下期中，我们推荐了3月带给自己愉悦感或心灵马杀鸡的书籍，以及两部女性主义电影。 应该能听到： 00:30 Miley推荐：《我的阿勒泰》 03:06 “大型自然人文纪录片”：草原辽阔人淳朴，你想要的都能看到 07:32 大自然给人类的馈赠和包容不是无止尽的 12:04 霄霄推荐：《病人家属，请来一下》&《此生未完成》 15:19 什么是癌症？癌症病人的知情权谁来决定？ 23:39 乳腺癌患者的病隙日记：病友用绿豆做义乳，结果义乳发芽了 28:10 救自己vs做母亲，不要用自己的女权意识帮病人做决定 30:23 甲醛含量超标的危害太大，请大家定期自查 35:54 Miley推荐：电影《不要抬头》(Don't Look Up) 39:39 Miley推荐：电影《性别为本》(On the Basis of Sex) 45:49 霄霄推荐：电影《妇女参政论者》（Suffragette） 本期插曲： Fiji Blue - It Takes Two 叶尔波利 - 在路上 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

3月的书影分享如约而至，一不小心录长了，所以分为上下两期发布。 因为罪与罚和卡拉马佐夫兄弟，我们都找到了看大部头的节奏和方式，比如：不求甚解。 女性主义相关作品也是每个月都会安排给自己的“课外作业”。 这两本书恰好由父亲之死和母亲失踪作为故事线索，放在一起正合适。 应该能听到： 01:56 Miley推荐《卡拉马佐夫兄弟》 04:17 上梁不正下梁歪，老卡拉真的好像贾珍 07:40 记笔记：线索徐徐展开 12:07 老大脑子不太行，老二又有点“面瘫”，老三是小天使 15:09 私生子：爸爸不认你，但爸爸信任你 17:51 三名婚生子，一名私生子，附加一名管家，谁是凶手？ 27:26 选段朗读：你是哪里来的俄国林妹妹？ 30:02 跟自己纠结的片段又来了，梦回《罪与罚》 40:14 霄霄推荐《请照顾好我妈妈》 43:34 自我代入之后，发现自己也没比他们做的更好 45:47 妈妈也曾是女儿，她不是工厂也不是厨房 50:14 妈妈头疼到脑中风也没人发现，让人想起《百年孤独》里失明的乌尔苏拉 52:38 自己不识字却希望给女儿最好的教育，对长子的偏爱不是不求回报的 58:47 丈夫出轨带着小三登堂入室的同时，妈妈从后门走了 1:02:02 妈妈每个月都在给孤儿院捐款，身边却没人知道 1:06:26 妈妈的秘密：你是我的罪孽，也是我的幸福 1:12:37 “作为一个女人，我没有国家；作为一个女人，我的国家是整个世界” 本期插曲： 10cm - 어제 너는 나를 버렸어 羽深由理 - サン=サーンス_交響詩「死の舞踏」 She Her Her Hers (シー・ハー・ハー・ハーズ) - Episode 33 인순이 - 이토록 아름다웠음을 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

有些礼物是惊喜，有些礼物是惊吓，还有些礼物在收到的一瞬间就得调动所有的情绪给反应。 从小到大送出的那些礼物，曾承载着我们最深的祝福和爱意，希望TA们都感受到了。 珍惜朋友，用最真挚的心意为他们挑选礼物，我们自己也会很开心。 珍惜父母，趁一切都还来得及，带他们多去体验那些你习以为常的“新事物”吧！ 这期发出来的当天是麦粒的生日，我俩提前两周录制了这期特别的节目。 最后，麦粒老师生日快乐！（我应该已经到餐厅了，你在哪儿呢？） 应该能听到： 02:43 提前两周的录制，可惜麦粒老师猜不到今年的生日礼物是什么 04:21 是谁让我破大防？我准备好的礼物，你居然提前给自己买好了 09:18 穿上你送我的西装外套，我就是个大人了 15:36 在热到窒息的香港暴走只为找一件潮牌T恤，送出手时云淡风轻 17:42 能二话不说把taobao ID给你的男朋友，就别偷看人家隐私啦 26:16 曾经约定过谁先结婚就送对方纯金的米奇，现在只想说：不要结婚好不好！ 28:28 有些东西自己不舍得买，但会很愿意送给朋友 32:01 送礼物的小技巧再多，也得为我的真心让开一条路 36:04 奢侈品可以有，但一定只为取悦自己 38:11 前男友礼物大赏：旱的旱死，涝的涝死 45:59 经济独立之后，送礼物不分年节，想买就买咯 51:25 哭笑不得的DIY礼物：心意收到了，下次别搞了 1:00:26 以为自己制造了惊喜，扭脸闪送把我出卖 -----------------温情分割线----------------- 1:08:13 麦爸的爱：最想要的小皮鞋，进商场的一瞬间就知道这事儿稳了 1:13:22 霄爸的爱：带着打印纸在迪拜买钱包/去澳洲买了假UGG/上学时的一束花 1:20:44 送给麦妈：头等舱+敞篷车，带着妈妈去旅行 1:22:43 趁着还有机会，要带着爸爸妈妈多去尝试新事物 1:28:42 送给霄妈：妈妈是我的洋娃娃，所有漂亮的裙子都该买给她 1:36:03 偶尔也要对自己好一点，买点礼物奖励下自己吧 1:42:10 不太熟的朋友有回礼压力，其他情况唯心意可解 本期插曲： Chris James - Hey It's Me 胡夏 - 字里行间 李荣浩 - 爸爸妈妈 儿歌多多 - 祝你生日快乐 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]