无论是工作中的压力，还是生活里的打击，情绪每天都在滑滑梯。

低落往往只在一瞬间，还有无限循环的能力，今天打怪完毕，明天一切重来。

十五年来我们陪伴对方走过太多down的瞬间，那些失落和自我怀疑的时刻，幸好有你。

坐下来理一理那些负面情绪，未来有你，没在怕的。

应该能听到：

01:28 行业下行带来的焦虑只有提升自身竞争力可以排解

09:08 自我怀疑是正常的，自我贬低是不行的

14:34 家人生病后我才知道我有多抗压

20:04 从听歌到整理再到看吃播，让低落的情绪飞一会儿

34:37 自己排解不掉的负面情绪，学会跟朋友倾诉

37:33 承认自己陷在低落中，是走出来的第一步

41:39 周围人的关心有些时候我回应不了

45:46 坏情绪来的时候，你们的快乐与我无关

49:34 朋友低落的时候到底怎么做才合适，在线等，挺急的

51:30 多看书，多听听远方的哭声

58:22 你曾经用自己的方式带我走出低落

01:08:19 最难走出的失恋，如今看着像毛毛雨

01:14:35 成长让我们找到处理情绪的方法



本期插曲：

가니 - Puppy love (Feat. Nathania & Harms)

Beyond - 情人



主播：霄霄/麦粒

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