我是人间富贵花，时时刻刻财运发。 【本期逃班路线】 00:55 春节祈福仪式感，南北差异有多大？ 03:16 宏图大志靠边站，平安健康才是真刚需 15:31 许愿搞钱，你要“鱼”还是“渔”？ 24:36 请赐我一个不吵闹的邻居，拜托了！ 26:49 许愿和立目标，真是一回事吗？ 30:39 月老啊，请别再给我发请柬了 37:31 成年人的好好休息，怎么就成了需要许愿的奢望？ 43:52 爱情，还在你的年度愿望清单里吗？ 46:36 打工人想许的愿望，说多了都是泪！ 56:14 如果只能许一个愿，你会选择求什么？ BGM：布朗尼《falling for you》 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

爱情这把火，烧着你和我。 【本期逃班路线】 00:56 我嗑的CP，就是我的理想关系 07:31 心动和下头，都发生在一瞬间 15:00 网恋奔现约在澡堂？这剧情我不敢跟！ 29:34 在与爱人的相处中，我发现世界原来有另一种打开方式 38:24 我要的不是照顾，而是“被接住” 46:12 我们都曾在爱情里弄丢自己 49:04 爱情这面镜子，照出的是更好的我，还是更糟的我？ 01:01:34 爱情是什么？是一门无法言传的生命必修课。 BGM：Durand Jones & The Indications / Aaron Frazer《Love Will Work It Out》 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

我挺好的，就是快噶了。 【本期逃班路线】 01:56 累到想吐，原来不是一种比喻！ 03:48 早高峰被撞，对方居然是我的粉丝？！ 07:23 累到一定程度后，梦境开始变得离奇 18:48 人一多就脑鸣耳鸣？原来这叫“感官超载”啊！ 24:14 越累越想吃？为什么我们总想用食物填满自己？ 30:07 什么样的生活对你来说才是休息？ 38:19 有些人回家是休息，但我回家却更累了！ 45:49 我们为什么总把自己搞得这么累？ BGM：PREP《Speaking Silence》 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

阿巴阿巴，说不出话。 【本期逃班路线】 00:52 当众讲话心跳飙到120，我又阿巴阿巴了！ 06:11 嘴笨不可怕，慌张才是大完蛋。。。 14:18 电梯里空气凝固，死嘴你倒是说话呀！ 22:18 被同事阴阳后，内心翻江倒海，嘴上哑口无言！ 30:23 别骂自己嘴笨了！敏感者的武器库，本就不需要核弹 38:08 原来嘴笨也分场景：熟人面前放飞，陌生人前失语，你是不是也这样？ 46:08 知道自己嘴笨，为什么还拒绝改变？ 52:55 没关系，谁都有词穷的时候 BGM：PREP《Wouldn't Wanna Know》 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

新变量，大变样。 【本期逃班路线】 04:15 那个说要开始写日记的人，坚持几天了？ 15:50 是时候跳出舒适圈了，主动去找点“苦头”吃 23:49 2026的Flag立好了，但有些……真不敢说出口 28:19 新年目标：少想多做，把“脑内戏”变成“手上活” 35:40 耳朵也要换换口味！今年你准备听哪些新歌？ 43:32 想学新技能？试试这个超省心思路！ 47:13 主动挑战vs被动突破，哪种更让你心慌？ 51:33 究竟是什么秘密计划，让你不敢告诉大家？ BGM：JENNIE《start a war》 感谢真珠肌品牌对本期节目的大力支持。 真珠肌30年专研温和的功效型护肤，以珍珠精华（水解贝壳硬蛋白成分）为主，复配多种严选的天然美容成分，致力于打造敏感肌也能放心使用的温和的功效型护肤品。 冬季节皮肤干燥，更要注意保湿和维稳，给大家安利真珠肌白金系列的珍珠精华液、洗面奶还有防晒霜。不管是换季泛红还是干痒紧绷，这套组合都能帮你轻松搞定，敏感肌冬日户外防护也稳稳拿捏！ 点击下方链接领取逃班威龙粉丝专享券，跳转淘宝app即可购买哦👇 m.tb.cn 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

无用的天赋，快乐的归宿。 【本期逃班路线】 00:53 开局5分钟，展示一波没什么用的五官天赋 05:02 口音极易被带跑，这到底是天赋还是bug？ 09:34 我的非天赋：四肢不听使唤。。 16:55 超敏嗅觉天赋：想起一座城，总是先闻到它的味道。 23:26 天赋型选手做饭，“少许”是多少？我的手它知道。 29:57 我实名羡慕的“别人家天赋”！ 44:11 来自黑粉的反向助攻，解锁了我的隐藏技能 50:15 让你心跳加速的事，是天赋的隐藏开关！ 52:34 如何守护我们那些“没用”的天赋？ BGM：Durand Jones & The Indications/Durand Jones《Listen to Your Heart》 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

技术高雅，夹缝玩耍。 【本期逃班路线】 00:54 到底啥样的时间，才算 “夹缝时间”？ 04:47 记忆攻击！小时候的课间十分钟能玩出多少花样？ 10:26 童年的小游戏，哪些居然延续到了现在？ 17:19 碎片时间都在 “空等”，为啥不试着玩点啥！ 26:18 生活中的这些时刻，原来都是可以“偷”来玩的 36:24 出差赶路太亏？我们见缝插针地玩了一场 39:53 夹缝玩耍不是消耗，是“续命”！ 45:18 为什么爸妈比我们更会“偷”时间玩？ 53:19 明明有空，为啥我们不会 “夹缝玩”？ BGM：HYBS《Dancing with my phone》 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

老己老己，爱你到底！ 【本期逃班路线】 05:36 你是老己？我只听过你算老几！ 12:13 :42 我们是如何与不同年龄的“老己”相处的？ 15:36 当“第一”成为唯一目标，我真的爱我自己吗？ 25:38 我在青春期的恋爱里，彻底丢掉了自己 30:57 没有结果的爱情，真的毫无收获吗？ 38:47 我把“爱自己”的权利让渡给了别人 45:10 恋爱关系里，我要改变本来的自己吗？ 56:42 工作多年后，我还在等老板的表扬，这算不算不爱自己？ 01:02:43 对自我负责，是爱自己的最高形式 01:07:37 我们如何一步步学会爱自己？ BGM：Black Eyed Peas / Justin Timberlake《Where Is the Love?》 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

我无人有，气得发抖！ 【本期逃班路线】 02:19 “嫉妒是个贬义词，提起它我就要阴暗爬行！” 05:03 同学比我分高，同事数据比我好，天呐！我真的好嫉妒啊！ 13:33 嫉妒的反义词是什么？ 18:35 领导没选我？不，是我不屑去！好面子和嫉妒的边界很微妙 21:20 高考前哥哥被名校提前录取，10年后我才敢承认我的嫉妒心。 33:03 闺蜜有了新朋友？我仿佛“第三者”般拼命刷存在感 41:26 我绝不会承认，我在嫉妒我最好朋友的男朋友 47:08 卷不动又躺不平，我在偷偷嫉妒那些敢彻底“摆烂”的人 54:55 嫉妒竟是自我觉醒的信号！如何把嫉妒转化为正能量？ 57:56 没有嫉妒对象= 停滞不前？我们为何需要“假想敌”？ BGM：RAYE《The Thrill Is Gone.》 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

牛逼，又活了一年！ 【本期逃班路线】 04:21 铁血j人的“超实用记事法”大公开 07:35 和去年相比，今年的的你有变更快乐吗？ 12:17 来自陌生人的温暖暴击，让我对世界的好感度+1+1 20:31 年度心动瞬间——哪个画面让你记了一整年？ 26:19 年度消费复盘！我的钱都花在了这些美好上 30:40 2025年那些超酷的“人生第一次”！ 38:07 年度bgm——哪首歌会让你永远想起这一年？ 40:40 强推这些书音影，承包了我一整年的能量！ 49:33 未完成≠遗憾！2025未达成的小目标，将随我一起开启2026 01:02:07 年初和自己的约定，都兑现了吗？ 01:04:02 年末愿望冲刺！请帮逃班威龙完成今年的最后一个愿望～ 01:05:35 一人分享一个2025 学到的超实用成长感悟 BGM：橘子海 (Orange Ocean)《How to...》 本期节目是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一，由逃班威龙和达霏欣联合呈现。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性。 达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，止脱生发认准达霏欣，买达霏欣就上淘宝APP！ 【米诺地尔专属链接】→ https://s.tb.cn/c.0xZw0U 【2%浓度购买人群建议】→女性首选，适合防脱及头皮敏感人群，温和不刺激； 【5%浓度购买人群建议】→男性首选，适合中重度脱发人群，清爽不油腻。 【防脱洗发水专属链接】→https://s.tb.cn/c.0DJQ8h 【正向复盘2025问题参考】 1·和去年的这个时候相比，你是更快乐了还是更悲伤了？更瘦还是更胖？更富还是更穷了？ 2.今年有什么是你想要且得到了的？有什么是你想要没得到的？ 3.今年有什么事让你感到超级兴奋？ 4.你大部分钱都花哪儿去了？ 5.你今年做了哪一些之前从未做过的事？ 6.哪首歌会让你永远想起这一年？ 7.你今年看过的最喜欢的一部电影/书/电视剧/综艺/线下演出/演唱会是？ 8.明年你想要拥有哪些今年没有的东西？ 9.你坚持跟年初时的自己许下的约定了吗？ 10.还有什么未发生的事，如果发生了，会让你在这一年变得无比满足？ 11.今年你学到了什么宝贵的人生经验？ 大家可以根据这些问题复盘一下自己的这一年，欢迎在评论区和我们分享你这一年的有趣故事，评论区抽5位听友送达霏欣防脱洗发水呀！ 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

热烈冷酷，都是庆祝。 【本期逃班路线】 02:30 你喜欢热闹聚会，还是一个人静静庆祝？？ 13:46 坦白局：我就是一个非要“整点大活”的人 17:33 我的30岁生日计划：从去北欧追极光，一路退到了广西小岛。 25:13 为什么我们会对“庆祝”产生截然相反的看法？ 38:04 庆祝，怎么变成了一件让人心累的事？ 42:37 如果什么都不用考虑，你最想怎样庆祝一次生日？ 50:47 如果能和10岁的自己见面，你想带TA去哪疯玩一天？ BGM：HYBS《Dancing with my phone》 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

多想无益，必自闭。 【本期逃班路线】 01:37 emm万一我的朋友们不喜欢我的对象怎么办呢？ 06:41 朋友来找我吐槽另一半，我能跟她一起骂吗？ 13:05 我设想了100种他不回消息的原因，结果他只是去吃粉丝汤了。。 17:19 掏心安慰但没收到回应，怎么办！我觉得自己好恶心！ 27:49 别人的一句话，为何总让我们陷入胡思乱想？ 33:41 暧昧期的极限拉扯！这叫我如何不多想！ 45:38 停停停，还没到那一步，先别多想！ 51:55 嘴比脑子快，我怎么又犯蠢了！！！ 58:30 想再多也会有盲区，你永远想不到人性有多复杂！ BGM：Justin Timberlake《Selfish》 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！