各大社交媒体都在说成年后，我们将自己重新养了一遍，那么成年后的我们，和童年时期的我们有什么差别了， 我们成为了小时候期待的样子嘛吗？本期节目源自贝尔在出差高铁上的灵感，让我们一起来走进记忆中的六一，去看看小时候期待的自己👀 本期特邀嘉宾：小姜姜，11岁，小学四年级在读 ⏳【时间轴】 03:23 记忆里的六一 Sara：会有蛋糕、会有新衣服 贝尔：妈妈会发红包，永远有理由过六一 小时候期待成为的样子 10:00 Sara：科学家、财经作者、刑警、律师……都是TOP级的 14:53 贝尔：律师，28岁左右结婚，无所不能…… 现在和小时候期待的差距 20:12 贝尔：没有结婚，也没有当成律师，但我发现有了更多的选择 25:54 Sara: 小时候的世界只有我，长大后发现拖家带口 成年后我将自己重新养了一遍 * 贝尔： 33:24 一年340天都在穿裙子 35:06 成年后，开始独自旅行，完成小时候的梦想 * Sara 38:53 成年后将自己养一遍然后再结婚生子 41:00 接纳当下的自己，无论好坏 精彩花絮：特邀嘉宾小姜姜 45:50 小姜姜的show time~~ 46:48 四年级和一年级相信的生活有什么不同 47:41 对于长大有什么期待 48:09 相对幼儿园的小朋友说些什么 48:52 现在小学生都在玩什么游戏 50:03 期末考试的碎碎念 提前祝大家六一快乐哦，不管多大，都是自己儿童✌ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

无论是哪个时代，在职场中，我们每个人或多或少都会遇到一些让人头疼的同事。 本期节目，贝尔和Sara分别描述了职场上那些让自己讨厌的同事类型，当然，我们也向内探求，寻找自己为什么讨厌这些同事的深层原因，更重要的是，我们也给出实用的应对策略，如果你感兴趣，就一起来寻找共鸣吧✋ 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： 03:54 如何在假期中通过旅行来恢复能量呢？ 04:23 贝尔的假期能量恢复之旅：换个空间来充电 05:02 旅行前 -出去玩的仪式感：换下“班服” -提前把工作处理好，这样旅行中才能真正“免打扰” 07:50 旅行中 -拍好看的照片，可以被治愈三次 -city walk 23:25 I人Sara的旅行补充能量的方式 -酒店晨起爬坡，另一个视角去看整个城市 -晚上在酒店自带结界，看书刷剧，一个人的沉浸放松 -打卡当地美食/特色奶茶，不期而遇的惊喜 32:28 宅在家的蓄能小方法 33:47 贝尔的沉浸式宅家 -大扫除 -自己做饭 -手机免打扰 -附近溜达 38:31 Sara的心灵秩序恢复之旅 -整理计划 -做主题阅读书单 -去公园或者在家里汲取自然和太阳的能量 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 03:58 职场上有没有你讨厌的人😠 05:37 贝尔在职场讨厌的三种类型： 05:40 不专业且打官腔 06:51 总是喜欢评价别人 09:18 极度内耗，悲观主义者 10:31 Sara在职场不喜欢的三种类型 10:32 永远负能量，永远低气压 13:42 没能力还只喜欢拍马屁 16:07 贝尔的案例，太精彩，一定要听 18:25 背后嚼舌根的 23:03 贝尔现身说法：昨天的一件事，我竟然变成了自己讨厌的那种人😭 30:15 我们开始深刻地自我剖析 30:28 Sara深刻剖析自己为什么讨厌负能量的人，天呐，原来如此！ 33:18 贝尔讨厌内耗的人在身边来源于他们会破坏自己的秩序感 36:29 不专业且打官腔的人为什么让比尔讨厌 39:40 对于没实力还拍马屁的人讨厌原来是源于自己学不会 41:32 对于边界感的人反感其中之一是好怕别人说中 46:28 讨厌背后使坏的人不需要原因，人品不正 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

在这个快节奏的社会中，我们每天都在忙碌的工作和繁忙的生活之间穿梭，往往忽略了那个属于我们自己的时间——下班后的时间。那么，如何在下班后的时间里找到属于自己的乐趣呢？让我们一起探索下班后的时光，找到那些可以让我们放松身心，充实精神的活动。 无论你是喜欢安静的阅读，还是热爱运动的人，或者是喜欢社交的人，我们都希望你能在今天的节目中找到属于你的答案。让我们一起探索下班后的时光，找到那些可以让我们放松身心，充实精神的活动。 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： 03:54 如何在假期中通过旅行来恢复能量呢？ 04:23 贝尔的假期能量恢复之旅：换个空间来充电 05:02 旅行前 -出去玩的仪式感：换下“班服” -提前把工作处理好，这样旅行中才能真正“免打扰” 07:50 旅行中 -拍好看的照片，可以被治愈三次 -city walk 23:25 I人Sara的旅行补充能量的方式 -酒店晨起爬坡，另一个视角去看整个城市 -晚上在酒店自带结界，看书刷剧，一个人的沉浸放松 -打卡当地美食/特色奶茶，不期而遇的惊喜 32:28 宅在家的蓄能小方法 33:47 贝尔的沉浸式宅家 -大扫除 -自己做饭 -手机免打扰 -附近溜达 38:31 Sara的心灵秩序恢复之旅 -整理计划 -做主题阅读书单 -去公园或者在家里汲取自然和太阳的能量 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 02:34 贝尔的下班仪式感：修改微信状态-勿扰模式🌙 03:25 下班后回微信速度逐渐减慢 06:41 贝尔的下班routine 07:00 换身衣服，脱离班味 07:40 🏃🏻运动Time: 一边听播客一边学英语一边打游戏 10:14 🏠亲情Time：固定时间跟长辈视频 12:48 📖泛阅读Time：行业公众号、心理学 15:10 每周固定一天外出社交 🍺 20:27 Sara下班后的routine 22:04 预留属于自己的时间：运动、冥想、阅读 25:35 用工具来整理生活，维护内心的秩序感：notion、flowus 28:22 沉浸式阅读📖 33:21 鸡娃时间👦 40:16 睡前刷直播时间📱 42:30 良好的睡眠治愈一切，祝你能够睡个好觉💤 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

五一假期后的第一个工作周，还是个六天的工作周😭 我们来聊一个轻松的话题，职场高效放松的一些方式，且听E人贝尔和I人Sara和你把这个话题聊起来✌️ 01:53 公园20分钟效应 05:51 职场快充之“办公室内” to do list -静态方式：浇花、修剪花和植物、泡茶、靠墙的静态拉伸 -E人贝尔的动态放松方式：找人聊天 -I人Sara办公室快充方式：专注工作-休息时刷微博/bbs，香水和应约调频，发呆远眺，拍日历 27:48 办公室外的快速“充电”方式 -贝尔的午休时间的溜达：户外，各个楼层，快递间，都有贝尔的身影呢 -逛便利店逛商场，发现新品的惊喜 -需要睡午觉的Sara睡醒后户外公园溜达，大自然中汲取能量 -都爱喝咖啡的Sara和贝尔不同的买咖啡过程：Sara关闭感官，I人充电；贝尔观察有趣的人和事 -人类永恒不变的充电：吃东西！ 你在工作中有什么比较好的高效放松的方式，也欢迎评论区和我们分享呀😄 照例来个听友群二维码： #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

周三愉快呀，先奉上最新的听友群~~ 在职场中能够获得更多信息的人，能够在职场中得到更好的发展，本期节目贝尔和Sara主要来聊一聊关于职场获取信息的哪些事儿！ 03:00 咖啡碎碎念☕️ 05:47 一份报告，交换一下，就会有多份报告😀 08:20 贝尔：从两耳不闻窗外事到眼观六路耳听八方👀 13:06 Sara对于知识敏感度的变化🎬 贝尔获取信息的方式 18:04 观察和倾听：当你不知道怎么做的时候，先听👂先看👀 20:35 交换信息：眼线、小群、八卦👭 27:10 主动获取：那些抓耳挠腮的写报告时刻最终都化为感激/朋友圈也可以是信息处理中心 Sara获取信息的方式 33:16 明确为什么要做这件事情，才能知道要获取什么信息 34:23 跨部门信息来源：职能部门、前台等 42:46 找一个人能够获取信息的搭档：他负责冲锋陷阵，你负责排兵布阵 期望听到这里的大家，都可以由自己的职场情报局，职场一路繁花！ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

本期节目，两位人力资源行业的主播@Sara @贝尔 继续给大家带来职场官场：那些职场赢家们，究竟都有哪些优秀特质呢？一起来为你揭晓😊 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： 05:30 优秀的人都是目标感特别强的 08:42 职场优秀的人都是学习能力很强，迭代速度很快的 -每个人的学习方式都不一样 -如果觉得自己不能够孤军奋战，那就加入学习小组给自己氛围 -学习迁移能力让你足以面对职场变化 14:36 胆识和魄力-勇者无敌 17:22 自信和心理韧劲是优秀的人必备的心理基础 30:26 优秀的人都是懂得感恩的 36:47 靠谱是对一个职场人最高的评价 42:10 精力饱满，没看过高管在睡觉😪 47:12 回归到“职业化” 50:35 职场中看到的一些“不太优秀”的特质 困难永远比方法多 随波逐流没有方向 找借口 希望今天的内容对大家有所启发，如果你身边有优秀的人的特质想要分享，欢迎给我们留言哦～ 祝我们在职场乘风破浪，都能成为职场赢家✌️ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

生活是由无数个瞬间合成，工作也是如此！ 本期节目主要想跟大家分享一下职场中的喜怒哀乐瞬间，希望你也能够找到共鸣哦~ 01:03 开录之前的碎碎念~~ 喜-高光时刻、我要为公司再干五百年 * Sara： 05:41 升职加薪-一年三次调薪 06:34 第一份工做在零售行业将一个小分类做成全国第一 07:49 靠自己的打法：全集团人均单产第一 * 贝尔： 10:37 集体荣誉感爆棚：我很容易在集体中获得成就感，即使是一个参与者，我都觉得我在发光 14:35 快速成长的角色、状态变化 怒-干不下去了！ * Sara 18:25 被误解的瞬间 * 贝尔 21:54 遇到不合拍的队友，无法推动 哀-公司要倒闭了 22:46 公司倒闭和想要离职是两个概念 * 贝尔 24:11 项目说完，大家在下面觉得没活干了 25:48 跟了悲观的领导，吐槽完，还让删聊天记录 27:10 年会、团建不能停！ * Sara 29:35 公司有了一种拉人上课的风气，“靠一己之力关了南京office” 31:48 公司流动太大，团队要散 35:08 老板原封不动copy别人的业务模型 乐-工作中的小确幸 * 贝尔 36:30 资深的客户给初入职场的我，送了一束鲜花 49:12 职场伙伴 * Sara 41:36 从猎多年，客户和候选人给过太多的感动 希望听到这里的你们，也可以跟我们分享你们的职场喜怒哀乐哦~~~ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

我们聊过如何管理上级，也聊过如何管理下属。 今天吾辈卑微打工人，来聊聊职场中常见的一个细分场景：老板给我布置任务了，我该怎么接招呢❓ 06:12 本期话题灵感来源：HR小姐姐接到老板任务不知道如何分解 09:18 贝尔现身说法拆解案例 12:46 贝尔公司的神奇高管惜字如金的微信回复，叫人如何是好😫 14:52 各种“好的”版本演绎 15:53 正确接住老板任务的流程： -接收信息 -筛选老板传递的内容和“情绪” -确认：目标&时间节点 -反馈和管理期待 20:01 和老板确认是当下立刻确认还是进展中确认？ 24:36 如何正确给到老板任务的反馈？ 27:35 领导反问：“你觉得呢？”或者“你看着办” 31:27 领导突然给了个紧急重要的任务，该怎么接招？ 37:56 被老板询问任务进展时怎么完美回答？ 46:50 如何把任务精准下达给下属？ -贝尔的精髓：深刻理解准确传达 -❌不要原封不动，复制传达 -公开场合传达还是一对以沟通 -积极消息和消极消息的不同传递方式 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

本期节目是从得到APP里面的一本书聊起《Feel-good Productivity》，贝尔和Sara作为每一天都feel good的践行者，想跟大家一起聊聊工作中幸福生产力的那些事！ 02:15 幸福生产力的定义-感觉良好的生产力 如何产生幸福生产力 * 08:26 冒险-把工作当作一场角色扮演的游戏 08:50 Sara：孩子的时候比较快乐， 10:10 贝尔：我工作这么多年，我觉得我做的每一件事情，我都在扮演不同的角色 14:12 Sara：我的leader跟我说，上班的时候你是Sara 18:13 八种游戏人格：收藏家，指挥家，探险家，故事家，运动者，创造者，竞争者，搞笑者 * 26:17 乐趣-“如果它很有趣，那它会是什么样子呢” 27:21 Sara：我的办公环境一定是很温馨的 33:02 贝尔：工作中的小小仪式感带来的乐趣 * 41:16 自我效能感-做自己的”气氛组“ 43:05 Sara：我是一个很快容易忘记的人 43:39 Sara：音乐很适合调频 46:42 贝尔：做自己的气氛组-善于发现自己的优点并及时满足 48:52 贝尔：做他人的气氛组-善于发现低能量者优点并放大 51:00 动力与专注-识别动力，专注眼前 “不是成功会让你感觉良好，而是感觉良好会让你成功” 祝你每天都能feel good~~ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

在上期节目中，我们讨论了新晋管理者遇到的各种“坑”和挑战，得到了很多听友的共鸣，这期节目，我们就一起现身说法，来聊聊新晋管理者的通关SOP，希望对每一位正在被“管理”这么的听友有所启发😄 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： 01:22 PART1: 角色/意识的转变-先being再doing 04:38 从一个人到一群人，不止是任务的简单传递，而是考虑团队价值最大化 08:52 规划统筹的能力-点到面的改变，调高视角，打开格局 12:10 新晋管理如何克服情绪化：包容 15:27 管理者的担当-决策能力和决策的勇气 17:00 管理者对于团队和成员的“全生命周期管理” 19:10 PART 2 : 管理者的向下管理之道 19:50 ❌不要去和下属秀优越感 22:42 管理下属的两个小方法：建立“员工档案”和能力意愿四象限 28:52 团队管理者要先来搞定团队氛围，再来“计划-组织-领导-控制” 32:36 PART 3 : 晋升后如何做向上管理和平级沟通 33:56 向平级“要资源” 36:34 晋升后的向上管理： -如何去实现你老板的重要指标 -尽快熟悉新老板风格 -主动汇报磨合 38:08 平级管理的小tips： -谁是你平级里的“小红人” -主动去social，自己或者团队成员，谁适合谁外联 -发生冲突的时候：守住底线，有技巧地解决 之前那期向上管理的链接在此：#024|不做好向上管理，怎能行走职场？ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

新的一年开启，我们有很多听众在职位上有了一些晋升。 今天我们就趁热打铁，聊聊当我们升职后，从个人贡献者到团队管理者，有哪些可能会经历的坎坷😭 一起来听吧，如果你有共鸣，欢迎评论区留言或者私信主播，欢迎加入听友群👏 02:45 发生在Sara录播客的当天下午的两个leader带人的鲜活案例 -挑剔型leader：不容易看到下属优点， -布置任务：指令真的清晰吗 10:12 贝尔的三段新晋管理者之路 -学生时代的突然被提拔到团委“高层”：寻找人际突破口 -猎头生涯的初次带人：遇到常常会哭的玻璃心的外表酷飒的“女汉子” -最近这段的甲方HR晋升为管理层后：下属年龄比自己大4-15岁不等，年龄差带来的工作方式和家庭角色的不同，无法同情 28:02 Sara的两个行业的非典型带人之路 -管培生阶段的带“大姐”团队：凭性格相处 -真正意义上做manager：开始慢慢明白其实每个人都不一样 42:08 新晋管理者的常见“问题” 44:40 事的层面的挑战 任务理解和分配 时间和精力分配 如何开会和one-one 如何做激励和负反馈 49:08 人际关系的挑战 -空降时团队成员抱团 -为了和下属达成一片讨好下属 -作为夹心饼，如何管理上级 -晋升部门负责人，如何为自己部门争取资源 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

欢迎加入听友群👏👏👏 本期节目为3.8特辑，在此祝福所有女性朋友们节日快乐，变美、变有钱、变有智慧！ 02:27 热辣滚烫-敢于为自己赢一次 10:14 女性从一生都在被定义要求做某一件事 东亚女性底层自卑原因（以下回答来自ChatGPT） 16:25 文化和社会压力： 亚洲文化中存在着对女性的传统期望，强调女性应该温柔、贤良、顺从。这种观念常常导致女性在家庭和社会中感到被动和受限制，对自身价值产生怀疑。尤其是在传统家庭结构中，男性往往被视为家庭的主要支柱，而女性的价值则常常被归结于她们的婚姻和母性角色，这种角色定位可能导致她们对自己的职业和社会地位感到不安。 17:53 媒体和社会标准： 媒体和社会常常强调外貌和年龄对女性的重要性，特别是在亚洲社会。这种对美的标准往往是年轻、苗条和白皙的女性形象，这给许多亚洲女性带来了对自身外貌的不安和自卑感。同时，由于媒体往往将成功与这些外在特征联系在一起，因此那些不符合这些标准的女性可能会感到自己的价值受到质疑。 20:25 经济和社会地位： 在许多亚洲社会中，女性仍然面临着经济和社会地位上的不平等。虽然在一些地区女性的地位有所提高，但在底层社会，仍然存在着对女性的歧视和限制。缺乏经济独立性和社会权力，会导致女性在家庭和社会中感到无助和自卑。 21:28 教育和机会： 尽管在某些亚洲国家女性的教育和职业机会有所改善，但在底层社会，许多女性仍然面临教育机会有限、就业歧视等问题。缺乏教育和机会，会使她们感到自己的能力受到限制，从而产生自卑感。 22:14 心理健康问题： 长期以来的社会压力和身份认同的困惑可能导致亚洲女性的心理健康问题。自卑、焦虑和抑郁等问题在底层女性中可能更为普遍，因为她们可能面临更多的社会压力和挑战，同时也可能缺乏获取心理健康服务的途径。 变美 25:45 Sara: 挺拔、饰品、眼霜 29:23 贝尔：昂首挺胸、头发、微笑 变有钱 34:38 Sara: 保持赚钱的能力，什么时候理财都不晚 38:06 贝尔：经济独立，真正”管“钱 变有智慧 46:32 sara：读万卷书，行万里路 54:45 贝尔：保持接受新事物的能力，敢于正视自己的不足 亲爱的女孩，希望你可以专注于自己，敢于为自己拼一把，赢一次💪 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～