金九银十，马上就会迎来下半年的离职小高峰～ 本期节目，两位主播就来和你聊聊“离职”这就重要的小事😉 不管是我们主动离职，还是在当下环境下的被动离职，很多细节和案例都值得你来听一下哟！ 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： ⏰时间轴 01:35 一个围绕了贝尔三周的“离职”故事 09:53 关于主动离职，你所需要知道的那些事 -10:24 拿到新offer需要确认：offer内容，offer回签流程，所需提供的学历证明和背调流程，体检报告 -12:27 开启离职流程：和直接老板提，有没有内部OA系统 -12:55 ❌不要和公司分享offer具体细节 -14:45 被同事约饭应该怎么说 -15:40 案例分享：为什么提离职时不要和老板说offer的具体情况 -20:06 认真交接，站好最后一班岗 -21:50 裸辞怎么去提离职？ -想清楚当下状态是不是非离职不可？ -有没有准备好经济基础？ -广结善缘，听听老板及朋友意见 26:41 如果我被“被动”离职了，应该如何应对？ -28:09 赔偿的N, N+1, 2N分别对应什么样的情况 -30:10 N的定义 -32:30 年假的处理 -33:42 关于无固定期限劳动合同 -38:56 不在不清不楚情况下签署“自愿离职”的文件 40:09 HR沟通裁员的视角供参考 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

在高楼林立的都市中，我们这些职场打工人就像是勤劳的小蜜蜂，每天穿梭在办公室的格子间，忙碌而又充实。职场生活常常被工作的压力和忙碌所填满，但不要忘记，适当的运动不仅能让我们的身体更加健康，还能为紧张的工作带来一丝轻松和乐趣。 本期节目，由一直好动但从未真正运动的贝尔和从运动渣渣蜕变为规律运动的Sara一起聊聊运动的小趣事。 ⏰时间轴 运动史大揭秘 02:51 贝尔：一直爱动但从未真正运动 05:25 Sara：无须运动到规律运动 贝尔运动的小趣事 15:51 妈妈没人在意我的发型，大家只会关心我硬拉多少斤 18:41 深蹲、平板支撑：心流时刻 23:25 跑步、爬坡：可以做八百件事情 Sara运动的小趣事 28:52 瑜伽：内心净化的时刻 33:40 跑步：有什么事情能比跑步更辛苦呢？ 40:55 私教；力量型训练带来潜移默化的影响 职场生活不只有工作，还有健康和快乐。让我们在忙碌之余，不忘给身体和心灵一个放松的机会。运动，不仅是一种生活方式，更是一种态度。让我们一起动起来，享受健康，享受生活！ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

本期节目，贝尔和Sara从一个奥运热搜开始聊：我爱美，难道就是没有工作能力吗？ 奥运赛场上的运动员们展示他们精致的妆容时，却引发了运动员该不该化妆的争议？ 在职场，爱美的同事是不是就没办法专注在工作上的非议也比比皆是。 在节目中，我们将听到Sara和贝尔的所遇到的真实故事，但我们渐渐发现，美在职场是一种生产力！ 我们爱漂亮，也可以干得漂亮！ 01:31 从一个热搜说起，运动员可以化妆吗？ 04:27 我爱美，我们工作能力就弱了吗？ 05:32 工作中爱美的我们，又引来了什么样的非议？ * -05:48 Sara分享，那些我们在职场遇到的不舒适感： 明明是实力派，被吐槽靠衣着取胜？ 男老板管的宽：你为什么天天涂大红唇？ 既然你有专业，见客户化什么妆呢？ 年会也不能闪亮登场？ 上学时有时间打扮，不如多去看会书？ * -14:08 贝尔所经历/看到的职场因为爱美被“吐槽”的经历 刚上任，就穿成那样？Hold的住吗？ 年纪轻轻，买这么好的大衣？ 我管理强势，美一下就能成为被吐槽的点？ 爱美和朴素的职业装都可以有优秀的表现！ 25:12 美和你的工作能力并不冲突 -个人形象和专业性并存 -时间管理和多任务处理能力 31:59 美是一种生产力 -内部提升工作环境和团队士气 -在外部合作伙伴前体现你的专业度 -AI时代，审美真的是一种生产力 -美也可以变现 #欢迎加入我们的微信群 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

本期节目从“董宇辉事件”聊起，一起来聊聊职场中“功高盖主”的事件。木秀于林，风必摧之，在职场中，一不小心，“功高盖主”了，该怎么办呢？合则两利，斗则俱伤，做为Leader又该如何面对管理出类拔萃的下属呢？ ⏱️时间轴 01:24 “董宇辉事件” 06:42 打工人视角情景再现 在职场中，一不小心，“功高盖主”了，该怎么办呢？ 07:43 居安思危，保持谦逊 09:09 推恩施惠，增强团队意识 11:47 建立良好的人际关系 18:39 寻求新的职业发展 22:20 判断是真“功高盖主”还是被“功高盖主”了，不要成为政治斗争牺牲品 作为leader怎么面对团队员工功高盖主？ 28:00 包容 处理情绪问题-明确自己的优势-考虑下属的职业发展 35:37 判断“功高盖主”是善意还是恶意 37:33面对“恶意”，敲打也是一种管理的手段 38:20 善用年轻人的野心 #欢迎加入我们的微信群 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

作为一个职场人，每天避不开的就是大会小会！ 关于开会，你是槽点满满还是兴致盎然呢？🤣 觉得浪费生命还是卓有成效？ 一个高效有意义的会应该怎么开呢？ 欢迎来听本期两位主播来聊聊职场老生常谈话题：开会！ ⏱️时间轴 01:27 职场人避不开的职场主题：开会！ 01:56 我们是如何看待开会的？ -贝尔“槽点”之一：领导开会就是能做得住！ -贝尔“槽点”之二：会后必有作业！ -贝尔“槽点”之三：大事小事都要开会？ -贝尔“槽点”之四：开会基本无结果！ -Sara对于开会的讨厌记忆点之一：不喜欢的会不反驳，做自己的事 -Sara对于开会的讨厌记忆点之二：掌握不同领导风格，不同应对方式 -Sara对于开会的记忆点之三：很怕猪队友 -Sara对于开会的记忆点之四：吓人的精神控制会议 -Sara对于开会的记忆点之五：占用假期的无效率会议 19:54 老板们为什么喜欢开会呢？ -有安全感呀 -开会比一对一更有效率 -消灭信息差 23:37 给会议做减法 -减少会议的次数 -减少与会人数：真正相关的人参加 -减少会议时间 27:22 如何让会议更有效率 -提前设定好会议时间模块 -设好“会议牧羊人”，控制时间的人 -15分钟内会站着开 32:07 如何让会议更有效 -设定好会议形势和流程 -会议的形式：线上还是线下 -会后记录及时发出：特别是会后的行动计划 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

“班味”始于上班族的自嘲，内在体现为心理和情绪上的疲惫，例如工作压力，对未来的不确定感以及对个人生活的影响。 “班味”出现在我们生活的各个角落：办公室里、高铁上、马路牙子边、草地上、咖啡厅里……仿佛只要有人的地方，就有拿着电脑敲字的人。 本期节目中工龄17年的Sara和工龄8年的贝尔将和大家一起聊聊“班味”以及上班带来了什么！ ⏱️时间轴 02:06 班味是什么 班味有哪些表现 04:11 如无必要，不画全妆 06:37 买衣服饰品更多考虑工作需要频率，买大包多于小包 09:04 出去带电脑，高铁，机场，出租车都打开过电脑 11:49 工作群置顶 13:10 毫无沟通欲 14:36 对于周末、假期的期盼 15:52 面向状态的改变 18:21 情绪、磁场的变化 ，焦虑&内耗 上班这些年给我们带来了什么 23:09 Sara 改掉公主病 工作带来的笃定感、成就感 收获新的朋友 经济阶段性自由 25:21 贝尔： 经济独立 对职场祛魅 包容性更强 最后祝大家早日退休~~ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

俗话说得好：“工作不是你的全部。”尤其是，如果你对自己的工作充满激情，你更需要有意识地做一些你在工作之余喜欢做的事情。‘ 所以今天的节目灵感来自于《哈佛商业评论》的这篇文章：职场人透支的幸福感，要靠什么补回来？ 两位主播Sara和贝尔一起来和大家聊聊工作中可以让我们幸福的那些片段❤️ 04:15 如何通过我们日常工作中的一些行为来提升我们的职场幸福度 05:46 每天进行自我反思 -贝尔每天给自己打气：又是活力满满的一天/每周倒计时/调整微信状态 -Sara通过写晨间日记和晚上的habit tracker来反思 10:31 在白天进行几次短暂的、高质量的休息 -贝尔午休闲逛来放松 -Sara的放松方式是冥想，午睡，下午coffee time 14:23 练习接受专注于你所能控制的事情 -贝尔善于在工作时间找到自己的专注时间块 -Sara把焦点放在影响圈而不是关注圈 21:30 优先考虑与同事建立联系的微小时刻 -Sara公司的喝咖啡，吃午饭的聊天时刻 -贝尔的能量从say morning开始，摸鱼搭子和找员工聊天也是补充能量 31:45 练习感恩，来对抗大脑的偏见 -长期坚持写感恩日记让Sara幸福感满满 - 贝尔在工作suffer的时候会转换视角来看事情的积极意义 37:44 工作之余的积极休息 -i人的运动，阅读，睡眠 -e人的和朋友社交 42:35 还有哪些让我们幸福的方式 -开心的工作环境 -每天的得到历就是Sara的答案之书 -与同频的客户和候选人交往也是猎头这份工作的幸福来源 -去给予 to give #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

欢迎加入我们的听友群： 七月开始，你的年初计划还在正轨嘛，本期节目，想跟大家聊一聊年中复盘。年初制定的计划，在年中，是否正中你的眉心呢？ 贝尔年中复盘 01:36 贝尔年初制定的计划，在年中复盘的时候，正中眉心 08:57 运动没有达到预期，六月摆烂 10:00 个人职业发展 Sara年中复盘 05:51 工作与预期有一些差距 16:12 财务状况没有很好的处理 11:53 运动、阅读、阅片高质量完成 年初计划脱轨的原因 20:55 目标太多：什么都想要，一把抓 24:23 这个目标不是真正的目标 27:38给意外留有空间 计划调整： 29:00 确定不可调整的目标-及时补救 30:00 调整的目标-顺势而为 31:45 审视年初计划的合理性 📕推荐书单： 《The Culture Map》 《我看见的世界》 《第一选择》 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

在职场上，情商往往比智商更能决定你的职业生涯的长度和广度。 本期节目，我们将通过真实的职场故事和经验分享，和大家一起探讨情商在职场中的重要性。 从贝尔和Sara初入职场时的“情商”挫折，到他们遇到的高情商同事和领导的启示，这些经历将为你揭开职场情商的秘密。 希望听到的小伙伴都能有所启发，开启高情商的职业生涯✌️ 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： 00:36 同时面了一个公司的两个中层候选人，看到了不同情商的职场人 02:39 贝尔公司办活动采购蛋糕的“情商” 04:20 贝尔和Sara回忆自己初入职场的堪忧“情商” -刚入职没多久请假，贝尔直接一封邮件“通知老板” -Sara直面杠老板任务有困难 -新入职不会“很自然地”和同事分享吃喝 -看不懂“先去吃饭再回去加班”的同事的做法 -中国父母的邻里街坊的没边界问答 -贝尔现身说法出差案例 -适度的职场表达感谢的方式才是情商 23:41 贝尔分享职场中遇到的高情商人 -23:50觉得Sara情商高是因为共情能力和会选礼物 -27:43现任老板：逻辑清晰，情绪稳定；指令清晰，给足上级和下属足够安全感；敏锐观察给与情绪价值 36:01 Sara职场上遇到的高情商典范 -36:20 职场贵人老板：强领导力，关照到每个下属情绪；生活上也懂得平衡的艺术和精心时刻的打造；情绪控制能力强 -41:50 客户HR的高情商代表：沟通如沐春风，工作上深得老板下属员工的信任 -46:51 行政小姐姐：把办公室的花花草草拉满情绪价值，关注到每个员工的情绪，周年庆典的超用心设置🩷 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

欢迎加入我们的听友群哦~ 这是一期关于贝尔和Sara六月上旬的回顾，贝尔开启了新疆之旅，Sara在工作中焦头烂额，仿佛人生的AB面，我们总要经历！ 贝尔的A面 永远不知道下一秒有什么惊喜 04:56 在博物馆前被拦住，买到了心仪的小白鞋 09:00 精疲力竭之后，在陌生城市公园看到了民族大汇演 11:46 山顶狂风暴雨，没有信号的时候，看到一道彩虹 14:37 觉得不开心就融入-在昭苏喝酒蹦迪到凌晨三点 20:00 没有信号是真正的休养-阿克塔斯的木屋 Sara的B面 26:28 候选人面试辅导：这也行？那也行？那为什么还要出来面试？ 32:13 优秀候选人的纠结：性格决定选择 40:00 家庭教育：李一诺《笑得出来的养育》 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

🤔常常有身边的朋友和贝尔和Sara感慨，大家都是24小时，你们俩平时的工作都挺忙的，还有时不时地出差，Sara家里还有小学生一名，你俩是如何玩转时间，还能保持周更的播客快两年的？🤨 本期节目，两位职场主播@贝尔 @Sara 就和大家一起来聊聊各自的时间管理⌛️TIPS，希望能够给到大家一些启发，一起来做职场时间达人✌️ 04:53 贝尔的24小时时间动线 -早上上班前的时间线：8点前起床会有氧 -上班的8小时内：高效工作 -下班后到10点：出去社交 -10点-睡觉前：聊天时间 07:43 贝尔的时间管理TIPS -区分出今天最重要的事情 -面对突发情况的时间冲突：放过自己，让情绪飞一会 -出差时先找出自己的可控时间 23:05 贝尔的时间管理Q&A环节 -23:10 我也想有丰富多彩的下班生活，但工作太忙了怎么办 -25:38 手机上会有app管理自己的时间吗 -27:51 我有那么多想要做的事，如何筛选当下重点 29:30 Sara的时间管理的挑战以及应对tips 30:14 第一步先去检视你的时间都花在了哪里，找出时间黑洞 书籍：柳比歇夫《奇特的一生》 APP: TIME LOGGER2 32:15 最简单也是最实用的列清单 -月计划之生命之花平衡轮：看全局，选重点（最早期是来自于和古典老师学生涯规划的时候用到的，初级版链接在此：入门版 大家可以根绝自己需求改良和迭代） -weekly plan模板：开头highlight本周最重要的三个模块-工作，个人，生活 -daily to do list -生活日记calendar 38:24 工作时的时间管理法宝 -“合并同类项”：把paper work放一起做 -了解自己工作时间内的不同时间段的精力状态 -把每次与他人沟通的时间块控制好，不超时 42:41 分出自己的块状时间和碎片时间 46:15 Sara的时间管理Q&A环节 -46:42 如何找到适合自己的时间管理的方法？ -49:41 上有老下有小的人生阶段，如何多维度处理工作和生活？ -54:40 如何看待团队和身边时间管理做得不好的情况？ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

本期节目主要想通过最近听的一本书Right Kind of Wrong 来聊聊关于失败这件事情 《Right Kind of Wrong》是一本2023年在美国出版的书，中文是《如何正确地失败》。入选了《金融时报》2023最佳商业类书单，作者是哈佛商学院教授Amy Edmondson。 02:44 失败的定义 为什么从失败中学习那么难 03:22 厌恶失败 05:28 人际恐惧 10:30 对失败类型的困惑 如何让失败帮助我们成长 11:51 好的失败 26:37 基本的失败 30:29 复杂的失败 每一次失败都是给未来人生加分的机会，关键看我们能否把握！ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～