最近西安的高温，让人直呼离谱，连着好几周的四十多度，让每个人都抱紧了空调。然而今年的极端天气不止高温，还有暴雨、冰雹和台风，今天我们不聊极端天气，聊一聊那些因极端天气而改变的生活。 02:04 极端天气下的困扰：那些因为暴雨取消和延误的行程 04:05 三伏贴：探秘中医夏季传统疗法 10:00 盲人按摩的神奇之处：从头到脚的疏通筋络 13:19 炎热夏季，你选择养生还是空调？ 16:40 今年特别爱出汗？运动后必备的好物推荐！ 19:56 高温天运动，谨防中暑 26:40 也是被迫受到台风影响更改行程 29:59 可怕的沙尘暴：遮天蔽日 33:19 法国人真的不用空调么 36:38 欢迎欧洲人挑战40度的西安高温 不知道你所在的城市有没有经历极端天气呢，欢迎大家留言分享你的心得与经验，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》Due from抖音 BGM：《Monsieur Melody》Deep East Music form抖音

今天咱们聊聊节气，立秋和处暑！你是否也被这酷热难耐的夏天弄得心烦意乱？想知道古人如何应对炎热与干燥吗？立秋和处暑，既有凉风至、白露降的美好景象，也有开渔节、放河灯的传统习俗。让我们一起感受迎接新的季节转变！ 02:04 立秋：秋天的开始，但夏天并未完全结束 06:05 立秋农事活动介绍：北方收玉米，南方种大米，新疆摘棉花！ 08:06 立秋习俗揭秘：新疆蔬菜与北方白菜萝卜的秋季种植 10:07 处暑节气：温度降低、降水减少，进入秋燥时节 12:26 从鹰祭鸟到收获的季节，二十四节气的精彩魅力！ 14:56 吃水果啦，吃各种各样的水果啦 17:25 处暑饮食黑客：清热安神，老少皆宜！ 19:51 没吃过新鲜莲子的宝子们一定不要错过啊 22:24 运动观念转变：从负担到解压方式 24:53 二十四节气的魅力：探索自然的韵律与美好 不知道大家有没有感受到最近24节气和大家的生活越来越贴近，每一个节气都会收到相关的推送呢，欢迎留言分享你的节气感受，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》Due from抖音 BGM：《Monsieur Melody》Deep East Music form抖音

本期嘉宾：米粉女士 久违的【我认识的00个女孩】系列重磅回归啦！本期节目，我们邀请到了拥有丰富追星经历和经验的米粉女士，一起聊一聊聊聊聊她独特的追星历程。 02:03 爱上林俊杰不需要理由！ 04:56 那些年我追逐过的偶像们！ 09:53 电竞追星之路：看他夺冠真的会泪流满面 14:50 正主为我亲手端来了一碗面！ 19:47 原来接机是这个意思 24:43 让人难忘的演唱会瞬间 29:39 海外演唱会之旅：如何选择国家？ 34:37 每一次演唱会都是独属于追星人的盛大旅程 39:34 做个理智粉：你快乐偶像也省心 44:32 他的音乐力量：让我直面人生低谷 49:28 即使我们是对家也不影响友谊长存 54:25 原来追星也是一种快乐而又自由的生活方式 追星不只是热爱，更是生命里的一道风景线。你有过哪些难忘的追星回忆？欢迎留言跟我们分享，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》 DuE from抖音 BGM: 《Monsieur Meledy》Deep East Music from抖音

时隔一年多，星期四文学又回归啦，与时俱进的Thursday大家是不是也依旧会收到各种让人啼笑皆非的文案呢，这一年攒了不少段子，今天一次性分享给你。从情人节到演唱会，各种创意梗让你笑不停。谁说肯德基只能吃鸡翅？它还能拯救你的孤独和钱包呢！跟着我们感受这股疯狂的文学风潮吧！ 如果你也有关于疯狂星期四的段子，欢迎留言分享给我们哦，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》 DuE from抖音 BGM: 《Monsieur Meledy》Deep East Music from抖音

又来到节气特辑啦，随着白天逐渐变长，每天都感觉幸福感up！这期我们就来聊聊一年中最热的两个节气——小暑和大暑，带你感受炎炎夏日的魅力。 02:02 夏日之约，邂逅小暑和大暑的热浪浪潮！ 06:05 小暑：三伏天的开启 08:07 小暑：感受来自台风的威力吧 10:11 小暑物候：连蟋蟀都知道避暑 12:11 我不会是最后一个知道小暑适合种绿豆的吧 14:28 小暑美食也是不少 16:50 大暑与小暑：炎热天气下的不同应对方法 21:44 大暑的抢收抢种原来是这个意思 24:09 新鲜的荔枝在向你招手 26:32 不同地方的大暑美食真是吃不过来 你的家乡小暑和大暑又有什么特色美食呢，有什么避暑的小妙招呢，欢迎留言跟我们分享呀，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》 DuE from抖音 BGM: 《中国风-片段》 from抖音

本期节气特辑，为大家介绍芒种和夏至，除了日渐炎热的天气，还有神奇的节气习俗，快来一起感受24节气的古老魅力吧！ 02:01 芒种：小满之后开始收获 04:03 芒种三候：一候螳螂生，二候鵙始鸣，三候反舌无声 06:04 神奇的加湿器和除湿器 11:05 芒种时节要加强田间管理啦 13:52 那些有意思的芒种习俗 16:35 夏至：北半球白昼最长的一天 19:25 夏至三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生 22:14 这可是阳气最旺的时节（但也有阴气 25:01 提到夏天怎么能不吃凉面 27:48 法国人也过夏至？！ 不知道你的家乡有什么关于芒种和夏至的习俗呢，欢迎留言跟我们分享，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头/尾曲：《芒种》 黄龄 from抖音 BGM: 《中国风（剪辑版）》 from抖音 ​

首先为之前的断更跟大家说声对不起，最近星星和歪歪都度过了非常充实的周末，这一期就听我们分享一下这些精彩到需要周内上班来缓解的丰富周末吧！ 02:01 五一也能错峰出游：一路畅通无阻的神奇之旅 04:02 丹江口的草鱼真的是我这辈子吃过最好吃的草鱼 06:58 日子也是好起来了，护城河都清澈起来了 10:27 什么，去吉隆坡居然比上海还要划算！ 13:58 横开的演唱会大舞台简直不要太爽 17:27 JJ的粉丝也太幸福了吧 20:57 充满紫色元素的吉隆坡只为林俊杰 24:26 大马的美食也太好吃了吧 27:51 200元的手冲我不屑一顾，20块的咖啡才符合身份 31:26 去成都怎么能不喝精酿呢 34:48 莫名其妙我就来到了音乐节的第一排开始摇摆 38:25 周末过于充实，有时候上班反而变成了过渡 最近的周末生活就跟大家分享到这里啦，你有什么关于周末的精彩瞬间呢，欢迎留言跟我们分享哦，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》 DuE from抖音 BGM: 《Monsieur Meledy》Deep East Music from抖音 ​

首先为上周的断更为大家道歉，其次为这期的音质差跟大家说声对不起！犹豫设备原因，本期音质受到了一定影响，我们之后一定尽量避免！ 作为驾龄10年和驾龄1年的女司机，本期节目星星和歪歪就来聊聊开车那些事。 02:04 真的有人开车不路怒嘛 04:04 新手司机最怕的事情到底是鬼探头还是别车 06:39 开车路上谁还没遇到几个惊险刺激的瞬间 09:58 高速爆胎教科书般的处理教程 13:19 胆子放大啥也不怕 16:39 从0开始的司机之路 20:00 哪个司机不是从新手变成老手的 23:18 庆祝又一个50+女性主动掌握驾驶技能 26:38 别紧张，胆大心细是关键 30:00 前挡玻璃污渍有时先别着急处理 33:20 开车时最怕的事情真是让人抓心挠肝 36:40 有车之后我好像更加自由了 此刻你也在开车的路上么，或许是想要学车但迟迟没有下定决定？从新手到老手，驾驶技能不分男女。欢迎留言分享你的学车or开车故事，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》 DuE from抖音 BGM: 《Monsieur Meledy》Deep East Music from抖音

很早之前，星星就把减肥当做了自己一辈子的事业，在认真减肥多年之后，可以说是学习了很多也踩雷了很多，今天我们时隔一年再一次认真的聊一聊减肥，当然今年更流行体重管理这个说法啦。 02:05 为什么每个人都需要控制体重？ 04:05 标准身材买衣服可太方便了 07:37 揭秘减肥的真相，避免陷入误区！ 11:27 智商税！朋友们这些都是血淋淋的智商税啊！ 15:11 碳水不是重点，血糖才是！ 19:05 持久健康的体重管理：控制血糖波动的重要性 22:54 体重管理是板上钉钉的长期主义 26:43 中医减肥和针灸按摩：智商税还是有效的辅助方式？ 30:33 最佳碳水摄入时机 34:15 如何制造代谢差 38:10 喝西梅汁真的可以减肥么 42:00 你到底想要减肥还是拉屎 别再掉进减肥误区啦，一起变得健康又美丽吧！欢迎留言分享你的体重管理小故事小妙招小技巧，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》 DuE from抖音 BGM: 《Monsieur Meledy》Deep East Music from抖音

欢迎大家来到节气特辑，经过一个季度的努力，我们终于要迎来夏天啦！本期节目就为大家介绍夏天的前两个节气——立夏和小满，快来听听吧！走进桂花草萝，一起聊聊节气那些事儿。清明没下雨，谷雨跑庙会。从扫墓到称体重，传统与现代交织。想知道更多节气背后的故事吗？ 02:03 今年清明没下雨但是刮起了妖风 04:05 你们那里的习俗也是清明当天儿子扫墓嘛 06:05 仓颉墓前见古树，杜康酒后谈习俗 08:08 穿越到古代我怕不是个文盲 12:11 立夏：结束春捂的信号 14:15 夏天就是草木葱茏、生机盎然啊 16:16 一生爱喝茶的中国人：谷雨茶刚喝完，立夏茶又来啦 18:18 小满简直是中国人独有的浪漫 20:31 麦子即将成熟的节气，习俗当然离不开水 22:46 小满未满，也无需大满 25:03 原来防未病是这样来的啊 你的家乡有什么关于节气的特殊习俗呢，欢迎留言跟我们分享哦，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》 DuE from抖音 BGM: 《中国风（剪辑版）》 from抖音 ​

相对跑马，越野跑好像没有那么大众，本期节目参加了人生首个越野跑的星星就给大家详细介绍一下啦！ 02:03 探索自然的越野跑：与马拉松不同的挑战与美景 04:05 马拉松和越野跑过程中重要的补给点 06:33 在徽州古城中感受春天的气息 09:55 跑野的强制装备一定不能少 13:16 体验越野跑的乐趣：背起包那一刻的惊喜与感受 16:37 一路奔跑，尽享自然 19:54 原来越野跑不是年轻人的专属运动 23:14 团队比赛与个人比赛的差异 26:34 飞盘HAT赛：一个人都不认识的临时队伍 29:55 比赛让我感受到运动不一样的乐趣 33:13 挑战自我，享受比赛 36:32 轻松备赛，充实运动生活 你是否也对跑马或者跑野感兴趣，有什么关于参加运动比赛的经历呢，欢迎留言跟我们分享，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》 DuE from抖音 BGM: 《Monsieur Meledy》Deep East Music from抖音

又来到了今年的节气特辑，本期介绍春天最后的2个节气——清明和谷雨，一起来感受花儿绽放、温度回暖带来的小确幸吧。 02:02 惊蛰和春分：季节的转变与天气的变化 04:03 感受春天的希望：清明和谷雨的温暖气息 06:03 清明节与寒食节：不可分割的两个节日 08:03 暮春时节，只恨我不是少数民族 10:06 清明节：触摸春天的力量，享受大自然的恩赐 12:39 独属于谷雨的造字渊源 15:10 一场浪漫的谷子雨，带来了什么惊喜？ 17:47 谷雨：春季最后一个节气，也是采茶的重要时间！ 20:18 原来谷雨才是品味香椿的最佳时节 22:52 快去看牡丹吧，谷雨时候的最华贵了 25:24 哪个女人能拒绝走谷雨 27:56 我宣布谷雨就是春天最好的节气 你的家乡有什么关于清明和谷雨的习俗呢，欢迎留言跟我们分享，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》 DuE from抖音 BGM: 《中国风（剪辑版）》 from抖音