很早之前，星星就把减肥当做了自己一辈子的事业，在认真减肥多年之后，可以说是学习了很多也踩雷了很多，今天我们时隔一年再一次认真的聊一聊减肥，当然今年更流行体重管理这个说法啦。

02:05 为什么每个人都需要控制体重？

04:05 标准身材买衣服可太方便了

07:37 揭秘减肥的真相，避免陷入误区！

11:27 智商税！朋友们这些都是血淋淋的智商税啊！

15:11 碳水不是重点，血糖才是！

19:05 持久健康的体重管理：控制血糖波动的重要性

22:54 体重管理是板上钉钉的长期主义

26:43 中医减肥和针灸按摩：智商税还是有效的辅助方式？

30:33 最佳碳水摄入时机

34:15 如何制造代谢差

38:10 喝西梅汁真的可以减肥么

42:00 你到底想要减肥还是拉屎

别再掉进减肥误区啦，一起变得健康又美丽吧！欢迎留言分享你的体重管理小故事小妙招小技巧，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！

片头曲：《落日与你-片段》 DuE from抖音

BGM: 《Monsieur Meledy》Deep East Music from抖音