下楼散步 - 节目列表

本期节目是一期与播客朝阳公园人主播VV的串台，在11月份的某个午后，我们聊了聊关于“放弃”这个话题。因为最近一直在调频（其实是拖延），我在12月才剪辑了这期节目，剪辑过程中突然觉得，似乎很适合在年底来上线。在大家都开始复盘“年度收获”的时候，不妨邀请大家这期节目里，一起来聊聊你的“年度放弃清单”。 在过去的一年中，你放弃过什么？ 放弃之后，会感到后悔吗？ “后悔”和“遗憾”，到底有什么不同之处？ 那些我们主动放弃的事物，是如何塑造了我们？欢迎收听，冬天快乐！【本期嘉宾】VV｜播客《朝阳公园人》主播【本期时间线】由AI自动生成00:02:05:身体节律与自我救赎：放弃那些让你不舒服的事情00:06:16:"放弃时，什么是不后悔的？"00:12:31:感情中的遗憾：选择不是唯一，但总会留下遗憾00:18:49:爱或恐惧？选择出于爱的选择或恐惧的选择有什么区别？00:25:06:“放弃非我所长，拥抱天命所在。”00:37:39:选择比努力更重要：如何不内耗的放弃？00:43:55:职业探索之路：自我认同、健康和金钱的重要性00:56:28:勇敢的先行者，他们放弃了什么？【联系我+听友群】xialousanbu（备注：下楼散步）在小宇宙查看该单集文稿

本期节目嘉宾白墨，刚刚从新疆的大草原回到广州，他过着一种游牧式的生活：夏秋在新疆的牧场，一到了冬天，就回到城市，等到来年四月开春，再重回草原。一年前，因为工作原因找他合作，前期聊的很好，突然他失联了两天，以为是没有合作意愿了，结果两天后，白墨突然出现，说山里停电，需要下山去拉柴油发电。那是在2021年，口罩时期，人心惶惶。白墨离开了上海的金融工作，去到新疆琼库什台一个哈萨克族的村子里，本来只是想小住一阵儿，结果租下了破旧的屋子，开始建白墨民宿。如今，在山里经营了一年白墨民宿的白墨下山了，我们有了这次对话。【本期嘉宾】白墨｜白墨民宿主理人，曾经在上海做金融，如今在山里经营小木屋民宿（白墨的小木屋⬆️）【时间线】（由AI自动生成）00:02:03:星空下的白墨民宿——关于自然环境和人文景观的结合00:07:31:创业者的艰难之路：打工人与创业者抗风险能力对比00:15:09:辞职后的冒险之旅：主动选择人生，挑战未知领域00:22:43:骑马、玩桨板，感受不同的人生体验00:30:17:探索生命的多样性：游牧生活的感知之旅00:37:52:保持灵敏度，不要让日复一日的生活消磨自己的感知00:45:28:游牧生活中的节日与仪式：新疆人的生活方式00:53:03:给自己设定苦难模式？懒就是战略上的懒惰！01:00:34:在新疆的忙碌日程中，体验不同寻常的每一天01:08:10:在二元对立的框架下，探索灰度理论的意义与价值01:15:47:探索新疆民宿和文旅业的未来可能性：文化元素的产品开发与活动策划01:23:21:新疆的文化探索：丝绸之路上的传承与历史深度【本期福利】1、我们非常nice的合作品牌农夫山泉为大家送来了福利，新品17.5°NFC（2瓶装一份）会在听友群和评论区抽取听友送出（评论区5份、听友群5份）。最近家里收到很多，每天一瓶，满满的VC补充。新品一年一季，一年里就11-12月能买到～送给大家尝鲜～2、白墨民宿每年会招募义工，对此感兴趣的小伙伴可以联系我3、下楼散步的听友们，入住白墨民宿，会有手冲咖啡一杯赠送。【特别说明】本期节目BGM选用了我一直很喜欢的施坦丁和先生Laurent Jeanneau在新疆收集两首音乐。Laurent Jeanneau&施坦丁 - Milajiran RushtarLaurent Jeanneau&施坦丁 - Alarissa关于Laurent Jeanneau&施坦丁简介Laurent Jeanneau&施坦丁 两人于二OO六年，在云南相遇，并一起进行少数民族音乐的收录整理工作。JEANNEAU：六十年代出生在巴黎，八十年代开始做电子音乐，先去德国、西班牙学习，和电子音乐人切磋，九十年代去纽约发展，和艺术家、音乐人、导演一起工作，参加不同的演出。九十年代末去非洲坦桑尼亚录音丛林人的音乐，至此也开始另一项工作——收集世界不同少数民族既要流失的古老民间音乐，在印度尼西亚、老挝、越南、柬埔寨和中国地和原住民一起生活、收集不同少数民族的民间音乐。施坦丁：七十年代出生在新疆，八十年代混沌下学习马列主义，毕业后在北京从事不同的媒体工作，也开始反对自己曾经受过的教育和经验。二十一世纪始开始行走生活，写作和摄影。二OO六年，在云南和法国人LAURENT相遇，并参与其少数民族音乐的收录整理工作。（以上介绍来自网易云音乐）和白墨聊天的结尾，他也提到了作为一名新疆人，希望保留，传承这样宝贵的新疆文化，我想，这和施坦丁夫妇收集新疆民族音乐的想法，不谋而合吧。【特别感谢】感谢听友可可、潘小珊、林柯、子衿、Magz、ayaya、vera的共创。【听友群+联系我】xialousanbu在小宇宙查看该单集文稿

本期节目的嘉宾，今年42岁，一路从农村，中专，车间女工，自考读大学，去法国留学，做翻译，定居法国，成为心理咨询师。和她聊天两小时，整个人都感受到特别热烈的能量，一种由内而外的生命力。她说：30岁以前，我不断折腾学习的内在动力都是“我太差了，我不够好”，这种对自己的不满意，驱使她不断成长。30岁以后，那个动力逐渐变成了：我想去做这件事，因为这件事情会滋养我，我想去看看那个边界，我想去体验这个世界。欢迎一起走进苹姐的成长之路，看看她的内在动力，是如何天翻地覆的？【本期嘉宾】艳苹｜定居法国的心理咨询师，10年法语和中文老师，播客身心健康工作室主播【时间线】02:19 从北京农村去读中专，我就是想去看看山外面的世界05:10 在中专的痛苦日子里，看书带给我无限的自由空间10:39 一段早恋解救了我：在人群中不起眼的我，原来也可以被看见11:51 如何从中专自考高中、大学，成为法语系学生？18:49 大四的时候，我有一种无法抑制的冲动，我要去法国读书20:40 没钱留学，如何自己创造机会去法国？23:39 看似一路顺遂的人生，真的一帆风顺吗？28:03 以前，我努力的动力是：我太差劲儿，如果不行动，我就要死了.....30:00 身体报警后，我开始重新思考我的内驱力31:47 如何在法国成为一名心理咨询师？36:50 在法国做一位心理咨询师是一种什么样的体验？40:27 从“我很差所以要努力”到“我想做所以去做”，底层的转变如何发生的？48:00 身体和心灵的健康，缺一不可51:29 每年做一件不敢做的事情，挑战自己的边界56:57 不同文化下，大家面临的心理困境会有什么差异？61:58 在法国做全职妈妈的2年，是什么样的？68:12 生了孩子后，我开始忆起自己的女性身份72:49 一直不断前行的底层动力是什么？75:13 中专像是人生的gap year76:20 如何看待过去的种种选择？82:29 在法国生活多年，法国女人的特质是否影响了我【特别感谢】下楼散步群友Lulu、magz、yehuihui、花音对本期节目的支持【联系我+听友群】xialousanbu（请备注：下楼散步）在小宇宙查看该单集文稿

气味之旅的第二期，继续和香氛师Vita一起出发。卢梭说：嗅觉是想象力的感官。 你还记得初恋的气味吗？ 热恋又是什么味道？ 失恋呢？是发霉还是酒精的味道？ 如果用气味来描述人生四季：婴儿、青年、中年、老年，每个阶段的气味又是怎样呢？ 工作疲惫的时候，如何用气味照顾自己？ 一场完美的约会，可以使用什么精油来助力？ 出差旅行必备精油是哪一款？本期节目，继续玩一场和气味的游戏吧～【本期嘉宾】许微甜（香氛师、大理贝拉维塔香氛疗愈酒店主理人）【时间线】01:15 你的“初恋”是什么气味的？08:01 你的“热恋”是什么气味？13:05“失恋”的气味是发霉吗？16:58 “死亡”是一种什么气味？21:27 “婴儿”的气味22:30 “青年男子”和“青年女子”的气味26:40 “中年男子”的气味29:49 “老人味”与“老年”的气味32:27 “中年女子”的气味35:52 “工作疲惫”时如何通过气味一秒回神？38:10 “出差/旅行”带什么万能精油？39:44“完美约会”如何利用气味助攻？42:05 “商务洽谈”如何通过气味取胜？44:46“失眠焦虑”如何通过气味缓解？46:37 给Vita调配一款香吧【联系我+听友群】xialousanbu在小宇宙查看该单集文稿

10月份，下楼散步×生命教练Mandy一起发起了「登上热爱之岛」的书写营，探索我们的真正热爱。书写营的某天议题是：如果拍一部关于你理想人生和事业的电影，这部电影里会有什么画面？你在做什么？身边有什么人？在什么环境中？你在这个画面中是什么感受和状态？请将这部电影的剧本尽量详细地描绘出来，帮助你看见热爱之岛可能的样子。我们发现，大家的愿景有很多共性： 在自然 规律的生活 运动 闲适的生活节奏 做喜欢的事 和爱的人在一起 宁静、平和、满足、喜悦的状态 探索新的体验，新的地方 喜欢的有意义感、价值感的工作，忘我投入 温暖舒适的生活环境 自由的状态接着，在后续几天的书写理想与现实差距时，大家写到了自己的诸多恐惧。比如： 恐惧，害怕失败，不做就不会失败 对钱的匮乏感 被动的需要强迫自己的 vs 主动的开放的 不值得，不能接纳自己 想要稳定，同时也想要有丰富的体验我们都惊讶的发现，大家恐惧的部分，恰恰是理想人生画面中并不需要的部分。在今天的节目里，和大家一起分享下大家的理想人生电影，以及，为什么我们明明想要去往A地，却认为我要先拥有B，才能去往A呢？是哪些限制性的信念，在阻碍我们？【本期嘉宾】Mandy：生命教练｜中美社会影响力投资【一则招募】12月书写营会在12.1开船，欢迎一起登上热爱之岛。在小宇宙查看该单集文稿

这是一期旅行节目。欢迎开启一场“气味之旅”。当暂时无法开启一场旅行时，借由感官，我们可以去到怎样的城市？本期节目，让我们跟随香氛师vita的脚步，在气味里，游历大理、台湾、清迈、西班牙、意大利、广州、喜马拉雅地区和印度......当香氛师为每一座城市调制一款香，它们各自有着哪些独特的味道？一起在气味里，开始今天的旅行吧～【本期嘉宾】许微甜Vita（大理贝拉维塔香氛疗愈酒店主理人、来自台湾的芳疗师）【时间线】00:02:12:大理：泠冽呼啸的气味00:03:55:台湾：卤肉饭和红葱头00:05:30:陕西：麦香和热气腾腾的馒头00:06:09气味，如何影响和塑造了Vita？打开一扇门，拥抱大自然00:10:55:清迈：香茅、冬阴功、西瓜肉松和庙宇里焚香的气味00:16:25:台湾：方樟、桧木和粘湿味00:19:30:气味没有对错，它是你的成长、记忆与感知的综合00:21:24生气的时候，呼吸中会有的辣味&下雨来临前的气味00:23:00塞维利亚：白天是苦橙、苦橙叶、橙花，一座向阳优雅明亮城市，到了夜里，一切都变了......00:30:30为“巴塞罗那”调一款香：依兰依兰、葡萄柚、缬草00:35:34为“广州”调一款香：缬草、野菊和包租婆、焚香00:40:50 意大利：清冽爽朗的柠檬、佛手柑、乳香和皮革00:52:00 喜马拉雅地区和印度：牛粪、藏香和香料00:56:00 秋冬季节，居所里适合用什么香？【联系我+听友群】xialousanbu（请备注：下楼散步）在小宇宙查看该单集文稿

最近更新不够稳定，因为生活发生了一些变动：我，彻底辞职了。虽然因为播客原因，采访许多活在热爱里的自由职业，但是到自己时，我还是迎来了那个晃动时期，深深地感受到：我“自由”了，但是并没有“职业”......关于......... 放弃offer后迎来的“后悔时刻”； 自由后的作息不规律； 对自己职场生涯的再度思考； 对“裸辞”“数字游民”“打工人”这种词的再次思考 以及，重新思考前路时遭遇的迷雾......很多人遇见的自由职业转变期的迷茫，我是一个都没有少。但这次，我竟然不“怕”了。而是决定，先不去“找一根更粗的绳子”，而是想看看：前面到底还有什么。这期节目是一期单口，是这段时间转型期的一些思考，与你分享。【本期嘉宾】晓一【时间线】02:31 计划跳槽，却突然放弃offer，迎来了莫名其妙的裸辞！07:43 为什么在职时，做了更多热爱的事情，而自由后，效能却变低了？08:00 “裸辞”“自由职业”“数字游民”“打工人”，是不是一种大众语境里的催眠？11:24 一次“心理体检”是如何开始的？17:04 “你是可以回头看看那些你错过的东西的，这很正常”20:30 在颠簸的飞机上，写下的“人生追悼会”策划。28:58 来自“简单心理”的优惠，给需要“心理体检”的你。【✨本期播客由简单心理特别赞助播出】「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1500+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务，关注心理健康，陪你一起更好地成为自己。线上首次咨询包含3份专业的心理量表，一次50分钟的1v1视频访谈，在结束之后提供给你一个定制化心理健康方案，包含推荐3位适合的心理咨询师及提供10份以上的自助书/影/音的资料。它像是一次全面的“心理体检”，可以帮你有效梳理当前的困扰，高效地定位你在面对的问题，成为你自我探索旅程上迈出的第一步。如果你在北京/上海，还可以去线下的简单森林体验面对面的心理咨询服务。目前是在北京海淀区中关村、朝阳区丽都和上海永嘉庭，线下面对面评估是60-90分钟，有面向成人、儿童、青少年、伴侣、家庭不同人群的方向。更多心理服务请搜索🔍APP/公众号「简单心理」【🌲本期福利】如果你处于职业的转型期、对亲密关系有困惑、人际关系困扰、自我成长中的困惑.....在公众号“简单心理”回复「下楼散步」领取专属优惠，券后只要💰269元，即可体验首次咨询服务。【联系我+听友群】xialousanbu（备注：下楼散步）在小宇宙查看该单集文稿

Janet住在广州东山口的老院子里，和植物、书籍、音乐、瑜伽还有一只猫生活在一起。在一个下过雨的午后，我们在院子里，聊了聊关于她的“有机生活”。在金融工作者和瑜伽老师之间，如何探索一种平衡？不是非黑即白，而是让生活成为一个整体。欢迎收听本期的节目。【本期嘉宾】Janet｜金融从业者、身心健康生活实践者 （她的播客：coffee or tea）Janet在她的院子里练习瑜伽🧘‍♀️【一则消息】如果对本期播客中Janet提到的攀岩主题旅修活动感兴趣，请加微信：xialousanbu了解详情。在小宇宙查看该单集文稿

本期节目是和生命教练Mandy的新对谈，我们一起聊了聊，关于寻找热爱的路上，那些阻碍我们的“小魔鬼”声音，以及如何应对它们。同时，在这期节目的开头，也公布了我和Mandy一起发起的一个线上书写营，主题为“登上热爱之岛”。寻找热爱这条路，我走了很多年。如同一个在大海中游荡的人，偶然看见灯光，又幻灭，再看见，再幻灭。一路拨开迷雾，至今仍在路上。我相信有那条独属于每个人的路存在。所谓那条路是，当你上路，你便确信，就是它。而在当下这种环境下，我们大多数人面临的困境大概可以分为以下两种： 我不知道我的路是什么，但我清楚我不喜欢现在的生活。想改变，无从下手。离开这里，去往何处？不知道。 我知道我要去的地方，我看到它就在那儿，但我不敢过去。我在害怕什么？需要同行者吗？或者，我需要一点勇气和确定性？我属于后者，这些年来我一直走在这条探索热爱的路上。并因为好奇心，对话了许多活在热爱里的人，我清晰地看到活在热爱里的生命状态，也坚信，每一个人都可以活在自己的热爱里。一个月前和Mandy录制了一期播客，关于“如何找到你真正的热爱”，那期播客收获了许多的反馈，很多听友说，在收听的过程中已经开始想要实践，我自己也是。跃跃欲试，摩拳擦掌。于是，邀请mandy一起发起了关于“探索你的热爱”的书写营。让我们一起来书写吧。在这趟30天的旅程中，我们会一起登船出发，路上或许会遭遇狂风暴雨，风平浪静，电闪雷鸣，但是我们终会拨开迷雾，登上那座独属于自己的“热爱之岛”。又或许，我们无法登岛，但在航程中，在一次次直面自我的风暴中，我们更加看清自己了一点，比出发时更清醒了一点。这不是一个课程，不是一次教练的单向输出，而是邀请你一起上船，我们一起去经历风暴，开启一趟“共同的旅程”。我们旅行的方式是：书写。书写，是我这些年来一直用来探索自己的工具，每一次在迷雾中时，当我开始书写，写下那些困住我的，我恐惧的，我渴望的，在文字中，我得以梳理自己，看清自己。是书写带着我一次又一次的前行。另一方面，书写，是人人都可以开始的，是可以随时开始的。是无论你是否擅长写作，无论你文笔如何，你随时都可以用书写，去探索自己的人生。书写，是最小单位的自由。Mandy在其中的作用，更多的是提供教练方法，提供脉络。而我们所有人，便是一起沿着这条脉络，去走自己的路。唯有自己行走，才能清晰自己的内心，对自己诚实，去抽丝剥茧，去直面自己。为什么需要陪伴？这些年在自我探索的过程中，我深刻的认识到团体的重要性。当你恐惧，当你止步不前，当你以为只有你在莫大的孤独里时，看一看身边的人。我们都如此勇敢地直面自己，你永远不是孤独一人。这是团体协作的意义。唯有同行，方能走的更远。欢迎你开启这艘航程30天的“奔赴热爱之岛”的旅程，欢迎登船。【联系】微信：xialousanbu（备注：书写营）在小宇宙查看该单集文稿

本期节目是一期新的尝试，接下来会不定期更新与“居住”有关的内容（当然，下楼散步还是会以“向下人生”系列为主）。过去几年，我的工作一直与居住、设计相关。在这份工作潜移默化的影响下，我也从一个需要不断旅行，不断变幻地点的人，成为了一个可以安住在一处居所，在方寸之间可以获得平静和愉悦的人。在与那些“人”和“家”合一的朋友的聊天中，我开始逐渐扎根到生活里，把目光从遥远喧闹的外界，拉到了一间小小的屋子里，拉回到了每一个生动的日常里。一个好的居所，可以治愈人心。本期节目是和设计师朋友@愈宅夫妇的一期聊天，每一次去他们家，都会感觉整个人获得了几个小时的平静。在那间小小的“愈宅”里，我们探讨居住和生活，烟火日常。【本期嘉宾】愈宅夫妇（海琪&Ross，他们的播客@愈宅）【时间线】07:15 你们眼中的“治愈的住宅”是什么样的？09:49 一个治愈人心的住宅，可以同时治愈你的身和心10:44 办公室的灯光原来是996的“罪魁祸首”？16:19 如何遵循自然节律，打造自然住宅？22:58 住宅的核心是“舒适”而非“装饰”30:40 如何长久的保持热爱？你得先学会保护自己的热爱。40:09 做治愈人心的住宅，是符合我们价值观的事情43:29 如何立长志，一步步走向自己的热爱？53:53 有些时候我们会刻意把大空间收小？56:39 通过设计，让业主爱上生活的时候，是作为设计师很开心的时刻58:39 把自宅作为实验场，在家里探索天然材的奥秘。64:28 市场上的很多设计，是在增加你的欲望，但舒适的生活，需要做减法。71:55 让家只充斥自己的热爱，不要主动制造不快乐。77:51 我们不重复上一辈装修公司的老路，住宅设计是可以带来幸福感的工作。82:37 夫妻一起创业如何避免矛盾？你需要完整地看到对方。91:25 好好长自己的树，扎自己的根。97:55 做自己热爱的事情，是不会想退休的。【看他们的家】愈宅探家vlog【联系我】sherherd（备注：下楼散步）在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾是艾莉森Allison，资深数字游民，26岁时退休，开始旅居世界。通过瑜伽、冥想、写作等方式，醒着生活，探索自由。更早的时候，想约她聊“数字游民”，毕竟她作为资深数字游民，会有深刻的体悟和经验分享。但是在录制开始前，内在的声音告诉我，去和她聊聊“如何构建日常生活的恒定性”吧。她的生活，看似一直在游牧，一直在变幻地点生活，但其实有一个自己非常稳定的系统。那是她自己构建出来的，可以随时开始，随时结束的事情。在这个小小的宇宙里，她探索自我，发出声响，遇见同类。于是，我们都相遇在了这里。【本期嘉宾】艾莉森王｜自由写作者、冥想瑜伽践行者（微信公众号：醒Awake；播客：煽风点火；淘宝：醒Awake；新书《自驱练习》）【时间线】03:22 艾莉森是谁？写作者、瑜伽练习者、暂停了的数字游民04:17 “我是如何开始数字游民的？”10:09 “在东南亚的海岛上，我觉得我已经过上了梦想中的生活”18:24 “我的节奏是如何被一只猫打破的？”23:41 “做自己的事情，你可以去创造你自己的规则”31:15 “我的人生哲学：醒着生活”33:29 艾莉森的瑜伽练习体验36:20 “我刻意选择了这些一个人就可以开始/结束的事情”39:03 “我的恐惧是：我不明白我们为什么在这里？”44:00 “那个清明的状态是：随遇而安”54:48 “如果我今天就死去，我会觉得没什么遗憾的”59:02 “我清楚地意识到，没有其他任何人可以帮助我获得我想要的生活，除了我自己”65:54 “作为写作者的三个阶段”【联系我】sherherd（备注：下楼散步）在小宇宙查看该单集文稿

本期节目是和大学室友佳烨的一期漫谈，缘由是我们俩最近都第一次去尝试了心理咨询！临近30岁，面临职场和情感中的双重困惑，常常觉得被很多事情困住，找不到出口： 想辞职又没有安全感？ 和另一半吵架又和好，反反复复如何跳出原有剧情？ 要不要进入人生的新阶段？ 如何真诚地面对自己？ 和朋友吐槽分享得不到理解？ ..........我们带着这些问题，走进了一个安全的心理咨询空间。在咨询师的帮助下，这段时间以来困住我的一些问题好像突然松开了，我从迷雾中暂时穿越了过去。如果你想要尝试或了解心理咨询，欢迎收听这一期节目，基于两个人真实的心理咨询体验，或许会从其中，感受到一些共鸣和陪伴～❤️本期节目，由Glowe阁楼赞助播出！【时间线】03:10 我们曾经对于心理咨询的印象04:44 我曾经去三甲医院看心理医生的体验08:54 “拿到写着“抑郁状态”的病历时，我突然觉得好放松，我可以回去请假了”11:46 去找心理咨询师之前，需要带着具体的问题吗？15:14 “分手和好超过20次，我为什么总是跳不出相同的剧情？”18:13 “为什么我需要对方追我一年，我才答应和对方在一起”25:50 心理咨询师是如何帮助我抽丝剥茧的处理“职场”问题的？34:56 心理咨询师是如何帮助我抽丝剥茧的处理“情感”问题的？48:08 身体不舒服我们会去看医生，那心灵不舒服的时候，也可以寻求心理咨询49:58 “并不是咨询师给了你秘籍，而是答案就藏在你的内在”53:09 下楼散步✖️Glowe阁楼福利时间✨【Glowe阁楼&下楼散步】听友福利 在评论区分享“你是如何和低谷期的自己相处的”，我们将会挑选3位听友，赠送200元优惠券的福利（仅限双周方案使用） 下载Glowe阁楼的APP，注册登录后，使用下楼散步的专属邀请码“XLSB”（下楼散步首字母）购买咨询服务，即可享受50元优惠。✨【关于Glowe阁楼】Glowe 阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的 App，平台咨询师 100% 持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等 5 层筛选，通过率不足 3%，专业可靠。Glowe 阁楼的不同之处在于：一次咨询包含 50 分钟视频/语音 + 5 天留言，性价比超高，适合长期咨询。50 分钟作为正式咨询的部分，5 天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。Glowe 阁楼 App 已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问 App 首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。【晓一的碎碎念】最近会越来越感觉到，困惑和情绪是常态，就和它们一起往前走吧，带上它们，一起上路。“我会陪着你，在这漫长的生命里”在小宇宙查看该单集文稿