几周前，我和同为心理咨询硕士生的好友Anne（小红书：学咨询的Anne）分享了三十岁左右转行在海外读心理咨询的经历，受到了比我们预想更高的欢迎，也给我们留下了很多还希望继续探讨的话题。 本期节目是Anne的播客《与子为双》的首期内容。在这期节目中，我们分享自己遭受心理困扰、接受心理咨询，从而对心理咨询产生向往并踏上学习和探索之路的经历。我们希望通过这次的分享，能给大家送去希望和能量，也能给对心理咨询还犹豫不决的听众传递与求助方式相关的信息。 「Highlights」 1. 人的活力和热情背后，往往有一个阴暗面 2. 抑郁是一件高度个人化的事，甚至心理咨询师也无法完全真正理解。但是他人努力理解的态度能带来慰藉 3. 心理咨询师也有可能『有病』：许多心理治疗泰斗都是因为自己的体验和经历而总结研发出了特殊的治疗流派 4. 心理咨询无法减少痛苦本身，但是可以提高人对痛苦的耐受度 5. Anne和Wen当来访者的经历分享： * 青少年行为层面的异常表现常源于深层的心理和情绪问题，应该引起学校和家长的重视 * 心理咨询能够帮助来访者命名情绪，教会来访者学会识别情绪的起落和触发事件，从而为情绪管理打下良好基础 * 疗愈之路似乎都是曲折的，从咨询中脱落并非罕见的事 * 每个人的疗愈之路也是个人化的，短程/长程咨询能在不同的人生阶段服务不同的疗愈需求 * 选择咨询师可以听从直觉：在合适的时间，遇到合适的人很重要 * 心理咨询需要来访者主动投入努力，和咨询师合作促成真正的改变 6. 持续的自我探索、觉察、梳理，是一名咨询师能够长足地做好这份工作的必要条件 7. 如果出于种种条件限制无法聘请心理咨询师，可以发掘身边各种各样的免费、低价资源，每个人都能找到适合自己的资源。 「音乐」 Just the two of us (Jeffery Edit) - 王若琳 --- 关于《耳朵向内》--- 分享自助与助人，自我探索和成长的感悟 Authenticity Worth Spreading, A Sounding Board for You 小宇宙，苹果播客，Spotify同步更新中，欢迎收听，订阅，分享，评论 主播：Wen张闻 - 宾大心理咨询硕士，数据科学工作五年，留美十余年 公众号｜小红书：Wen张闻

本期播客，刚刚辞职的我和职业教练秦华Lily，大厂HR/斜杠教练 Helen、临时凑成一个带着满满诗与远方味道的三人组合“闻花海”（致敬“盼马壮”），从《年会不能停》这部电影聊到《Bullshit Jobs》这本书（中文译名《毫无意义的工作》），主要讨论了职场中”狗屁工作“的定义、类型、对个体和社会的影响、成因以及个体的选择。 狗屁工作的全球泛滥是当代打工人所面临的共同困境。我们三个都先后或同时具备两个身份：主流职场打工人和心理领域的自由职业者。身处其中和置身事外会让我们分别看到什么呢？这不是吐槽，而是试图去全面而深入地理解这个困境，并看到个体可以拥有的选择。个体虽然不能凭一己之力去解决社会问题，但每一个个体都是社会问题的成因以及解决方案的一分子。 「Highlights」 00:07:20《年会不能停》看得又哭又笑，理想主义的门槛是高是低 00:10:30 大厂HR告诉你裁员的真相是什么，和个人表现有多少关系？ 00:15:30 领导怎么能搞出那么多狗屁工作？ 00:20:10 狗屁工作有哪些？ 00:27:20 从数据分析到心理咨询，都有值得的工作，但也有逃不过的狗屁工作 00:33:10 狗屁工作的本质是什么？ 00:38:48 我们能改变的只有自己，但请先把个体外的归因搞清楚 00:45:25 多少人在无意义的工作上被规训，被欺骗，浪费生命 00:49:15 工作的疲乏会用更多的消费娱乐弥补，辞职了反倒不那么消费饥渴了 00:55:35 觉察自己在工作中的反应是什么，也是理解自己和成长的机会 01:03:56 即使有讨厌的狗屁工作，白领比蓝领仍然获得了更多的社会资源 01:07:40 科技发展可能会让狗屁工作越来越多，因为不能有太多人失业 01:10:14 无论是在打工/攒钱，还是辞职/斜杠，都是为自己的人生选择负责 01:15:40 批判是在情绪之上的有觉知的思辨 01:19:30 老板也是打工人，大家都一样 01:24:40 中美都是能力主义和高速增长的信奉者 「音乐」 Working Class Hero - John Lennon 我的未来不是梦+打工人之歌 - 《年会不能停》电影主题曲 --- 关于《耳朵向内》--- 分享自助与助人，自我探索和成长的感悟 Authenticity Worth Spreading, A Sounding Board for You 小宇宙，苹果播客，Spotify同步更新中，欢迎收听，订阅，分享，评论 主播：Wen张闻 - 宾大心理咨询硕士，数据科学工作五年，留美十余年 公众号｜小红书：Wen张闻

新年快乐！回家过年，你的胖瘦是否又被家人评论了一番？贾玲的贺岁电影《热辣滚烫》近期大火，也把减肥尤其是女性减肥这个问题推上了舆论热点。减肥，根据不同的情景，既可以被视为社会对人的规训和操纵，也能成为个人励志和解放的象征。身体承载了高于其本身的意义。 我们为什么想要减肥？又为什么总觉得自己应该能成功减下来？减肥和健康之间又存在怎样的联系？ 本期播客录于去年夏天。我邀请了一个在减肥路上跌跌撞撞了二十年的朋友，聊聊她在《我们为什么吃（太多）》一书中学到的有关减肥常见的误区，她个人与体重和身材斗争并最终和解的历程，以及人们追求“瘦”的社会文化因素。（她在小红书的文字版分享传送门：http://xhslink.com/Qgc7pB） [Highlights] 0:00:52减肥20年，看了这本书后和解了 0:04:12“管住嘴，迈开腿”为什么不够？ 0:10:22你能不能接受自己是一个健康的胖子，即使社会上大多数人都不接受你不够“白瘦幼”？ 0:13:42想减肥：别挨饿，好好睡，不要过度运动---不要折磨自己 0:18:55在农村吃得健康，到城市没吃饱饭吃零食 0:23:50吃三无减肥药，辣椒腌自己 0:27:14体重反弹让我觉得自己是个“又馋又懒”的loser 0:30:10不再觉得“减肥失败”是失败，让我看到了过程中自己的成功 0:35:58减肥的根源是想要成为（社会认为的）更好的人，那社会为什么现在觉得瘦更好？ 0:40:47没有人能完全不在乎别人怎么看自己，但可以把正常的社会评价和偏见区分开 0:44:52男女有别，女性面对更加全天候的减肥压力 0:51:30从中国到美国：对身材更包容，也遇到了更糟糕的食品工业化和饮食文化 1:00:20饮食文化和人类进化策略的关系 1:05:40妈妈催我减肥的背后，是在意我健康的爱心 1:10:25健康生活态度与社会主流高效率高消费的模式冲突，商业社会塑造了“白瘦幼” 1:14:25镜头语言和传播媒介的变化：以前想在生活中像巩俐，现在想在镜头前像杨幂 1:18:00放弃减肥，我重新审视“更好的人”的定义 1:22:30与妈妈和解：你逼我减肥，但也教会了我探索健康生活的学习能力 [音乐] Weightless - Marconi Union --- 关于《耳朵向内》--- 分享自助与助人，自我探索和成长的感悟 Authenticity Worth Spreading, A Sounding Board for You 小宇宙，苹果播客，Spotify同步更新中，欢迎收听，订阅，分享，评论 主播：Wen张闻 - 宾大心理咨询硕士，数据科学工作五年，留美十余年 公众号｜小红书：Wen张闻

好久不见。距离上一次聊成为心理咨询师已经快过去一年。本期节目，我和在莫纳什大学马来西亚分校就读心理咨询硕士的Anne又聚到一起，回顾了我们开始做心理咨询实习以来的苦与乐，以及我们在个人和专业层面的成长。 Highlight： 1. 明明一周不到40小时，为什么实习感觉这么累？ 2. 助人自助双面一体，咨询师的职业成长离不开个人成长 3. 毒舌又心善的督导们，到底有多厉害？ 4. 创伤反应让人想逃离，但你已经是个可以照顾自己的大人了 5. 又当爹又当妈的咨询师 6. 带着好奇心，看到真实而独特的人 BGM：Colours of freedom - Tom Misch & Bearcubs --- 关于《耳朵向内》--- 分享自助与助人，自我探索和成长的感悟 Authenticity Worth Spreading, A Sounding Board for You 小宇宙，苹果播客，Spotify同步更新中，欢迎收听，订阅，分享，评论 主播：Wen张闻 - 宾大心理咨询硕士，数据科学工作五年，留美十余年 公众号｜小红书：Wen张闻