这一期是我的单口，记录来巴黎留学一周的各式「惊喜」。就是一整个大型情绪暴露（好多次哭唧唧（捂脸。 每次面对突如其来的「惊喜」，似乎也都平稳渡过，总会有解决办法，只是时间问题。 从「北京速度」瞬移到「巴黎速度」，没有culture shock才是奇怪。作为一个没啥剪辑的记录，以后再听的时候，希望可以笑着说“刚来巴黎的时候，好傻呀！”。 本期节目里你可以听到： 00:46 出师不利，差点赶不上飞机（一个臣服体验 05:38 感恩背后默默付出的所有航空行业人员 09:55 想到没有和男朋友好好告别，哭唧唧到录不下去（啊双鱼座我臣服 12:40 快速倒时差的方法 16:19 被巴黎教育的第一课，不要对周末办事有幻想 16:35 在机场的插曲，预定的接机被无故取消 18:15 断舍离的核心，是让我们知道真正需要的是什么 22:04 周末急事电联或邮件，不存在的 23:12 啥事都不能影响出去玩，打卡「能量场」拉德芳斯 26:09 落地第一件事，换居留 27:00 亲身体验令人脑仁疼的法式抱怨，「预约文化」我臣服 29:33「迟到文化」，我臣服 32:33「没谱文化」，我臣服 35:10 也是个徒手换过马桶盖的女的了（也没啥可自豪的？ 37:24 淘宝电话卡巨坑，我臣服 38:36 来盘一盘相互牵制的死循环（但被我机智的解决了，还得到了小红书姐妹的赞叹！ 41:10 感恩小红书！（双手合十 42:08 读一个别人的留学故事（我又哭唧唧 45:30 细数一下闯了多少关？ 46:26 「条条大路通罗马，但有的人出生就在罗马」 47:11 关于「家人」这件事 49:49 「人」成为「人」，也是一件需要学习的事情 50:38 我们能做的或许只有分享，giving is everything 51:20 《臣服实验》的一段话 「臣服，一个多麽有力的词！他经常让人联想到懦弱和胆小,但对我来说,臣服需要我付出所有的力量,让我足够勇敢,能跟随看不到的路径,进入未知…没有要做的决定,有的是你和你面前的事的交互。认为我要去做决定，是因为我有各种牵挂、欲望和恐惧。唯一能帮我们的，是放下、释怀。如果你能放下自己的这些欲望和恐惧，那就没有什麽决定需要做，剩下的，衹是生活本身。 我不再期待未来可以变得更好,我愿意在未知的状态中安住，以及与一切的不确定达成和解…」 音乐 * You Were Right About Everything - Erin Mckeown * 卡农 (男朋友选的版本，我也不知道出处）

本期邀请到我的好朋友宋宋，我们一起参加了两期「2023咏春叶准传承佛山特训班」，这次浅聊一下咏春带给我们的奇妙改变和感受。 本期延展资料： *《叶问·咏春》，叶准、卢德安、彭耀钧 *《生活的艺术家》，李小龙 *《习禅》，张成智 *《十三邀｜叶准》，腾讯视频 * CCTV-9纪录片《真相》中国功夫探秘——咏春 v.qq.com 音乐： * California dreaming * 处处吻 主播： KK (小红书@体育女孩KK)

这一期邀请到了我的好朋友，李冉（Tina），「一个人环球旅行」的女孩。我们认识超过十年，我常常好奇她身上旺盛的生命能量是哪来的，聊到最后，我想，就像她提到的最爱的一款红酒Amarone，有些出厂设定是生来就定好的，人生剧本确实存在。我们也都认同「旅行」这件事本事并没有太大价值，重要的是，我们「念头」的改变，而改变如何发生，或许从走过的路和那些「一生只有一次」的人生体验中，可以找到答案。 本期嘉宾： 李冉（Tina) ，曾于英国留学，现某奢侈品牌电商经理，base上海。 本期节目里你可以听到： 01:45 长相思 05:05 做旅行计划这件事 06:58 在伊朗迷路之后的奇遇 10:30 法拉利帅哥的成功分享 13:53 去印度的契机 14:40 乱中有序的国度 16:39 神秘恒河水，自然界的生生不息 20:50 Sex Temple 24:58 在释迦摩尼讲道的地方，突然悟到 27:02 顺势而为，放下我执 28:47 一念之间，你已经不是过去的自己了 29:31 治愈的不是旅游本身或者某个地方，自我即世界 30:28 人是环境的产物，但也永远有选择 32:50 丹麦人的生活幸福度为什么全球第一 35:35 人只能看到自己认知内的东西 36:36 联合国退休大爷救助的一个难民（插播Tina独闯贫民窟的惊险一幕） 39:27 肯尼亚马赛马拉草原的美妙银河 42:05 聪明的大脑，让我们失去了什么 47:47 宇宙剧本存在么 48:50 消极的自由 vs 积极的自由 49:24 战略上「顺流而下」，战术上「尽我所能」 50:25 命运的馈赠，欣然接纳，不必抗拒 51:48 潜水馆开业认识的朋友，聊到红酒与姑娘 53:30 宇宙最爱Amarone是一种什么酒 54:26 重磅彩蛋！！！ 本期延展资料： *《楚门的世界》 *《佛陀传》 *《丹麦一年》 *《知行合一王阳明》 *《臣服实验》 音乐 * Fog - Jabberwocky (feat. Ana Zimmer)

这一期是和我的好朋友宋宋（「浮出水面」主播）的串台节目，聊到了带我们进咏春门的男人，张潇雨老师（「得意忘形」主播）。最近张老师在深圳办了一场线下见面会，宋宋作为工作人员之一，参与组织了这场活动。 就由此延展开去，我们聊到以下内容： 01:33 带我们进咏春的门的男人，到底是谁 05:27 “追星”也是一种个人成长方式 08:12「得意忘形」线下听众见面会 vs 听播客的区别 09:29 法网对于张老师来说，是一场悠长假期的结束，也是新游戏的开始 11:07 「得意忘形」的起源 13:42 张老师的新身份「能量传递师」 15:40 张老师和孟岩是我的“精神按摩师” 18:00 把张潇雨作为方法 19:50 播客是一种flow，你记得的是自己的感受 20:52 我们大脑的记忆能力是不是退化了 23:54 在巴厘岛，身心灵在「吃」的方面合一了 24:47 “北京业力”对汉堡的挚爱 27:12 安东尼369饮食法 30:38 允许自己，日子还长啊 33:50 在巴厘岛我最爱的超级食物poke bowl 38:50 阴阳能量 40:48 最高级的魅力是雌雄同体？ 42:14 性别不仅是个生理概念 43:15 是枝裕和电影《怪物》 45:10 第一性和第二性的职业 46:28 疗愈师是非常伟大的职业 48:00 你是你全部的念头 48:50 苍古的瑜伽课，变身大自然的女儿 50:04 见面会现场的高光Q&A环节 52:48 关于“发财”这件事 54:04 人会和自己相似的人还是互补的人在一起 54:35 这世界上，没有相似，没有互补，没有所谓的合适，也没有人。场上没有别人。 音乐： * 人间指南 - 陈婧霏 * 如梦 - 陈婧霏 本期延展资料： * 张潇雨，《商业经典案例课》、《个人投资课》，得到平台 * 孟岩，「无人知晓」主播 * 项飙，牛津大学社会人类学教授，德国马克斯·普朗克社会人类学研究所所长。《把自己作为方法》是2020年由上海文艺出版社出版发行的书籍，作者是项飙、吴琦 *《糖的真相》纪录片，www.bilibili.com * 康普茶（Kombucha），一种发酵茶饮料,它是一种流行的超级食品,已经存在了几个世纪。康普茶的首次使用记录是在公元前 200 至 300 年间在中国出现

这一期是运动心理学的著作《The Inner Game of Tennis》的读后感，这本书中文译名《身心合一的奇迹力量》。任何对运动，甚至对商业管理、人生规划、个人成长感兴趣的人，都适合读一读这本书。从我最近学冲浪的学习体验，阅读心得和在巴厘岛yoga barn冥想课的eye gaze experiment中，明白了“看见”的含义。允许自己看见别人，也就是允许别人看见自己，而贯穿其中的是自我消融，与万物合一的爱。爱是序曲，也是终局，是一切的答案。 本期节目里你可以听到： 00:40 冲浪pop-up的timing（时机） 03:52 冲浪一周能达到什么水平 05:14 体坛顶尖选手在巅峰对决中的制胜秘密 08:24 第一自我和第二自我是什么 10:38 身心合一的三个方法 14:48 “见自己·见众生”的冥想课 15:10 停止自我评判和评判他人，就已经是某种层面的自我消融 16:30 对视3分钟实验到底在“看”什么 20:30 两个哭成泪人的女孩子 22:00 全然坦诚的接纳自己和对方，就是最大的善意和爱 23:18 mini版模拟人生，有好好“看见对方”，也让自己被“看见，所以可以没有遗憾的分别 24:36 感恩遇见和分别，每个善意的念头都蕴含能量 26:20 可爱人类，是造物主的礼物（抱抱人类 音乐： * Just a dream - Nelly 本期延展资料： *《The Inner Game of Tennis》 https://book.douban.com/subject/21249050/ * 提摩西•加尔韦：美国运动心理学第一人，教练技术的先驱，他将运动场上的教练方式转移到企业管理和人生规划上来，通过改善被教练者心智模式，来发挥其潜能和提升效率。他为可口可乐、IBM、AT&T等许多著名公司提供教练支持。他写作了“内在游戏”系列畅销书，其中《身心合一的奇迹力量》入选全球50部心灵励志经典。

这一期是冲浪日记第二集，终于搞清楚了小白冲浪pop-up是哪里在发力。do research和氪金是非常好的学习方式。大海比我们想象的还要爱我们，它有它的方式。 *本期音乐 Ssenunni - Jessi I don't wanna live forever - Taylor Swift&ZAYN *延展阅读资料 功能性训练专家Gray Cook讲核心力量、呼吸评估与训练方法 https://zhuanlan.zhihu.com/p/378972278

这一期播客是我的单口，把第一次体验冲浪的感受，通过声音形式记录下来。声音似乎比文字更能定格此时此刻的思考、氛围和感觉。 本期节目里你可以听到： 1:00 三周巴厘岛行程安排（塔巴南、乌布、仓谷） 2:06 冲浪学校package介绍 4:45 最重要的冲浪准备 13:00 冲浪服 14:10 心态建设 16:20 动作：1、2、3、stand up 19:58 发力方式的迷思 21:22 咏春的教学方式 22:57 感恩遇到的能把事情讲清楚的老师 音乐： *Ni**as in Paris - JayZ&Kanye West *Lover - Taylor Swift

这一期邀请到了我的好朋友田硕，「大圣艺术英语」联合创始人。他也是我在英国威斯敏斯特大学（University of Westminster) 读硕士时期的同学。我们一起经历了伦敦留学的珍贵时光，说起来很多事情还是仿佛昨天发生的一样，整期笑声含量有点高。英国留学是我们永远不后悔的决定，留学期间的同学，也是我们一生的宝贵财富。 本期节目里你可以听到： 01:50 为什么选择英国留学 05:00 弃医从文的跨专业选择 07:30 留学在某种程度上，能治pua 09:36 “原来不是世界上所有老师都会否定学生的想法” 11:30 留学三件套：学习、旅行、实习 15:29 旅行中品尝美食，是更深入了解当地文化的方式 17:08 留学时期的同学，是一生的财富 18:10 留学的门槛，除了物质条件，更重要的是情绪管理 19:40 跟老外交流中的距离感 22:00 提前感受了法国人的“不靠谱” 25:25 站在埃菲尔铁塔上大哭 27:33 留学的时候，不会跟爸妈讲的事 28:28 联合国实习之后，职业生涯“到头”了 29:30 能把孩子送出国的父母，也是很有勇气的父母 31:30 田硕公开“告白”失败 36:38 感恩所有研究生同学，让我吃到“百家饭” 39:10 天黑出门去上课的难忘经历 40:38 感恩硕士导师 Rosabel 音乐： *Comethru - Jeremy Zucker *See you again - Wiz Khalifa 本期延展资料： * 「大圣艺术英语」是艺术生专属的语言学习和留学咨询服务机构，专注于艺术生的雅思/托福/考研英语/艺术专业英语的“精准”学习服务与留学咨询。mp.weixin.qq.com *「英国威斯敏斯特大学」创立于1838年，是EMCI（欧盟同传学位机构）在英国指定的培养同传人才的机构，也是中国外交部翻译司外交翻译人员的定点培训学校。 * Rosabel Chung, 资深口译员鍾欣戎女士 国内讲座——口译之路如何走 www.sohu.com 领英 uk.linkedin.com

本期继续巴厘岛分享，主要是在Ubud（乌布）的yoga barn（瑜伽仓谷）上课引发的思考，我们从巴厘岛的旅游地图分区，聊到yoga barn的上课体验和攻略、好大学的样子、脉轮理论等。我和朋友宋宋还有41，聊的非常开心，甚至最后想流泪。希望这份幸福，通过声音电波能量，也传递给你。 总之，yoga barn是值得每一个追求个人成长的个体，来亲身体验的“身心灵大学”。 本期节目里你可以听到： 02:20 “瑜伽大学”是个什么样的地方 09:17 世界上最好的“瑜伽大学”一节课多少钱 13:00 被澳洲同学“卷”到了 22:37 一所好的学校，究竟要教什么 25:52 全人类都值得体验的舞蹈课 31:20 幸福到流泪的每一堂课 38:05 “大学食堂”都吃什么，以及正念吃饭 47:28 multi-tasking（多任务处理）多么无效 56:44 脉轮理论 01:00:00 学好英语有多么重要 01:12:33 看一个人的外表，就知道他家里的积尘有多厚 01:14:30 不同时空中的“此时此刻” 01:15:42 “宇宙力量就是宇宙意识，这是寻道者的发现，当他接触到自身的意识能流时，就可以切换到宇宙实相的任何一个次元，到达任何一点，觉知同时了悟那里的意识，甚至影响它，因为不论在何处都是同样的意识能流，只是振动形态不同而已。“ ——《脉轮全书》 音乐： *You’re So Cool - Hans Zimmer *True Romance - CITIZENS! 本期延展阅读： 巴厘岛The Yoga Barn www.theyogabarn.com Chris Fox老师 个人网站 foxmethod.teachable.com 七大脉轮（Chakras）

这是《無中生有》播客的第1期节目，我和好朋友宋宋还有41一起聊了聊，我最近在巴厘岛的生活体验。 本期节目里你可以听到： 05:11 巴厘岛本地人聚居地Tabanan（塔巴南地区），在沿着海岸线的西北地区（播客中方位出现了口误） 09:20 出国的紧张感来自哪里 12:18 来巴厘岛的入关材料有哪些 19:00 森林里的独栋小木屋别墅一晚多少钱 （tangguntiti villa） 25:40 真正的巴厘岛是什么样子的 31:10 机场接机有多重要 43:10 人迹罕至的海边，打咏春什么感觉 52:25 除了巴厘岛，印尼还有哪里可玩 59:45 当地人的娱乐活动 01:10:54 “无所求，必满载而归” 01:18:39 41终于说话了 01:23:00 播客名字由来 音乐： * BIG UP - 湘南乃风 * 岁月如歌 - 陈奕迅 本期延展资料： * 电影《神在巴厘岛》