00:45 弄丢了一件衣服但看到了美丽夕阳！ 01:53 本期内容：减脂报告、出门报告、书/电影、备忘录分享 02:45 减脂计划 04:56 减脂卡平台喽~一些运动安排的变化 06:50 睡觉！睡觉！睡觉！ 07:12 平台期的心态调整。博主分享：是饼饼HZ/jojo 09:32 上周出了两次门 10:02 出门却没有想象中的开心 12:24 玩累了就会好好读书了 13:34 来上海第一次看展。 Fotografiska影像艺术中心 出门吃了啥😋 一生要强的福建人 16:51 最近看的书：庆山《一次旅行》《夏摩山谷》、奈良美智《孤单的小狗》、钱靖《我有自己的宇宙》 20:00 最近看的电影：《朝云暮雨》《芭比》 23:31 我的备忘录分享 我的海蓝宝;P 24:47 真的是做的好才有热情啊！ 26:28 焦虑 VS 做计划 学会给自己放假 27:44 趁着年轻尽情探索 and 找到自己的赛道 28:16 去积极地适应环境 29:29 回扣一下今天的主题;p 有控制才会有相对的自由 希望你也能好好吃饭！好好睡觉！好好运动！好好的爱这个世界~欢迎大家在评论区和我多多互动:D

00:30 早上六点半就醒了：） 01:27 早晨吃了想吃很久的斑斓吐司 01:48 整理了工位~我的工位有什么？ 02:47 结束心理咨询，咨询师和来访者的契合度也很重要 04:22 和咨询师拥抱告别、彼此祝福 04:57 期末周挺忙 06:00 科研出现新转机 06:44 面对压力的一些思考 电脑下方贴的纸条 11:33 睡不够，想运动，运动过度吃不饱：D 13:34 早晨最好不要空腹吃杏 16:07 最近的文娱活动 《同类》《走走停停》《头脑特工队2》《玫瑰的故事》 食好点（广式早茶）、费大厨（湘菜） 大家的市集 Baker&Spice健康好吃白人饭 我的手帐（小红薯号可以看节目详情；D 希望我们都能平静、热情、接纳自己所有的情绪~

00:19 又迎来焦虑期。根源焦虑是什么呢？ 01:41 缓解焦虑法则1：奖励自己出门看书 02:12 豆乳小包、舒服的咖啡厅 04:08 缓解焦虑法则2：唱歌！ 04:56 缓解焦虑法则3：走路！ 05:22 免费的优格酸奶 做出了更健康的选择 06:13 恰巴塔三明治&薄荷巧克力好朋友派 07:15 人际交往的思考&困扰 10:45 读书分享《清冽的内在》

01:23 6.7 漂亮街道、年糕团、看书、咖啡店和甜品😋 04:22 很可爱的书《首先你要快乐，其次都是其次》 05:00 好吃的零食（这个玉米脆脆也很好吃😋） 05:40 家里的饭真好吃 06:06 紫糯玉米 06:26 福州好吃西餐厅、gelato（被沪币pua了hhh） 09:39 又崩溃了哈哈 11:58 猪肚莲子汤 13:20 馒头夹油饼、小虾米 PS: 回家真好思密达，感受到很多细小的美好~充电完毕！我会加油前行！

此刻哭得很大声

00:04 心理咨询又停一周 / 一周的计划安排（实际根本没按这个安排hhh🤣） 03:09 红果粉牛奶 03:30 KTV实录（音量已调整） 04:11 为什么突然去唱歌了？ 06:16 因为舍友投了论文而感到焦虑 / 应对焦虑的方式 07:20 健身小tips / 咖啡厅20分钟效应 10:08 下周准备回家过端午节喽 11:19 《清冽的内在》：“生而为人，便如苦海” 12:41 apple watch压力检测软件蛮准嘟 13:04 翘课在市区逛逛计划 据说是上海最好吃的恰巴塔：mbd黑豆松子 富民路上很美的光影 soacai巴西莓果碗：我很喜欢的健康食物品牌 16:12 60元新裙子好穿又好看 16:54 主校区的绿化 17:36 周四做了啥：星巴克冰摇红莓黑加仑

最近的情况/备忘录分享/《清冽的内在》

好开心好relax 此时我的心情是很高涨的 需要表达！