00:45 弄丢了一件衣服但看到了美丽夕阳！

01:53 本期内容：减脂报告、出门报告、书/电影、备忘录分享

02:45 减脂计划

04:56 减脂卡平台喽~一些运动安排的变化

06:50 睡觉！睡觉！睡觉！

07:12 平台期的心态调整。博主分享：是饼饼HZ/jojo

09:32 上周出了两次门

10:02 出门却没有想象中的开心

12:24 玩累了就会好好读书了

13:34 来上海第一次看展。

Fotografiska影像艺术中心

出门吃了啥😋

一生要强的福建人

16:51 最近看的书：庆山《一次旅行》《夏摩山谷》、奈良美智《孤单的小狗》、钱靖《我有自己的宇宙》

20:00 最近看的电影：《朝云暮雨》《芭比》

23:31 我的备忘录分享

我的海蓝宝;P

24:47 真的是做的好才有热情啊！

26:28 焦虑 VS 做计划 学会给自己放假

27:44 趁着年轻尽情探索 and 找到自己的赛道

28:16 去积极地适应环境

29:29 回扣一下今天的主题;p 有控制才会有相对的自由

希望你也能好好吃饭！好好睡觉！好好运动！好好的爱这个世界~欢迎大家在评论区和我多多互动:D