00:19 又迎来焦虑期。根源焦虑是什么呢？
01:41 缓解焦虑法则1：奖励自己出门看书
02:12 豆乳小包、舒服的咖啡厅
04:08 缓解焦虑法则2：唱歌！
04:56 缓解焦虑法则3：走路！
05:22 免费的优格酸奶 做出了更健康的选择
06:13 恰巴塔三明治&薄荷巧克力好朋友派
07:15 人际交往的思考&困扰
10:45 读书分享《清冽的内在》
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