这期「热水古人」是一位只活了29岁的清代女性，她在西方被视为「女性科学偶像」，却被历史遗忘了将近200年，她就是王贞仪。 她的一生，可以说短暂却传奇—— 她是清代的天文狂人：用一盏灯、一张桌、一面镜，在家中的德风亭模拟月食成因，写下《月食解》，比西方科学启蒙更早拥抱「日心说」； 她是跨界六边形战士：天文学、数学、医学、诗歌、骑射、旅行……29年的人生里，她活出了别人几辈子都达不到的密度； 她是被时代辜负的宝藏：生前遭男性学者排挤，死后200年，国际天文学联合会才以她的名字命名金星陨石坑，将她列入「改变世界的50位女性先驱」。 这期节目，我们邀请到历史小说《观月者》作者山眼老师，一位同样横跨工程与写作的当代斜杠女性，一起穿越回18世纪，探寻「科学少女」王贞仪：生在清代的她，如何面对社会对女性的束缚？在婚姻和家庭责任中如何挣扎并最终回归初心？感性和理性在她身上如何完美结合？以及，同时期的东西方女性科学家，面临着哪些相似与不同的境遇？ <br> 开始倒水＞ 本期水温：27°C 02:14 「斜杠才女」王贞仪：30年的短暂生命，取得多少成就？ 04:31 爷爷教天文，奶奶授诗文，爸爸传医道，这是什么神仙家庭教育？ 06:39 她用一盏灯+一面镜，在清代揭开月食的真相 08:36 一位女性在古代做科学研究，会受到几层阻碍？ 10:10 清代女性如何被「套子」困住？ 12:00 为什么表妹的离世，让她决定排除众议、著书立说？ 17:48 学骑射、写游记、爱吃鱼，「活人感」十足的奇女子 29:00 当贞仪在观测月亮时，大洋彼岸另一位女性发现了彗星 30:15 同时期中西方女性科学家的处境对比 30:53 清代还有哪些不被看见的女性科学家？她们的共同点是什么？ 38:29 山眼老师为什么想写王贞仪？ 43:17 为什么历史能给我们强大的精神力量？ <br> 本期嘉宾&主播> 嘉宾：山眼（加拿大工程师、作家、历史小说《观月者》作者） 飞行制作人&主播：冯微微Vivi 后期：Aya、畅畅、江珊 监制：宇野 封面：鑫雨 <br> 本期相关> ● 本期提到的书籍和文章 1、《德风亭初集》 [清]王贞仪 著 有十四篇涉及数学、天文学，贯穿中西，论述周详严谨，另有大量诗文作品，可见其思想情感。民国三年《金陵丛书》本为今传世的《德风亭初集》唯一版本，肖亚男据以点校，并附录相关的传记资料。 2、《观月者》山眼 著 非虚构历史小说，2024年10月刊载于《十月》杂志，以明清笔法还原王贞仪的“科学少女”一生的经历。 3、《行医者》山眼 著 以中国最早留美女医生康成和石美玉为主人公的长篇非虚构作品，以充足史料为基础，展现康成和石美玉这两位传奇女子鲜活而真实的生命故事。 4、《清代女科学家》沈雨梧 著 开篇即王贞仪，收录清代突破性别限制的女性科学家、发明家、医者。 ● 本期提到的人物 王者辅 -1779，清朝政治人物、藏书家，孙女王贞仪。 袁枚 1716-1797，清代诗人、文学家、散文家、美食家。评价王贞仪的诗词「俱有奇杰之气，不类女流」。 居里夫人（玛丽亚·萨洛梅娅·斯克沃多夫斯卡-居里） 1867-1934，波兰裔法国物理学家、化学家、放射性研究先驱，是首位女性诺贝尔奖得主、首位诺贝尔奖双得主（物理学奖及化学奖），也是巴黎大学第一位女教授。 卡罗琳·赫歇尔 1750-1848，德国天文学家、彗星发现者。她一生共发现8颗彗星，1786年发现第一颗彗星C/1786 P1，也是首颗被女性发现的彗星。 金雅妹（金韵梅） 1864-1934，中国首位留美女西医、中国西式护理先驱。 石美玉 1873-1954，中国近代最早的女留学生之一，创办伯特利教会，与康成共同创办九江但福德医院。 康成 1873-1931，中国近代最早的女留学生之一，创办南昌妇幼医院，与石美玉共同创办九江但福德医院。 梅文鼎 1633-1721，清初天文学家、数学家、历算学家，被誉为「历算第一名家」。 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版7本纸质杂志书，最新一本《给明天的一句话》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

这是一期特别节目，是用声音记录城市的「热水城市」系列第3期，这一次的目的地，是泉州。 为什么是泉州？ 当然不只是因为它是闽南美食集合地、诸神民间办事处、千年之前的东方第一大港、海上丝绸之路的起点，还在2021年被列入联合国教科文组织世界遗产名录。 这些光环很多人都知道了，泉州也早就成了热门旅行城市，但继昆明、沈阳之后，第三站我们还是决定来到这里，是因为一些人，带我们进入了一个更隐秘、更丰富、更迷人的泉州——那是无法用特种兵行程体验的，无法用一篇攻略书写的，无法用北上广的时钟衡量的，另一种时间，另一重世界。 幸好，我们把这趟梦幻般的旅程，全程用声音记录下来了。所以在接下来的一个半小时里，你可以和我们一起出发： 👉在泉州最热门的西街上开芥子书屋的书店老板彬彬，会带我们像本地人一样走街串巷，喝茶话仙，也聊聊如何经营一家十年惨淡一夜爆红的小书店； 👉还有生在南音世家，从小到大与南音为伴的明明，会带我们走进南音社，打开听南音的耳朵，也许从今天开始你就会迷上这种流传千年的音乐； 👉最后还有一位虽为潮汕人，却一毕业就来到泉州海交馆工作十多年的林瀚馆长，会带我们重返700多年前在泉州湾靠岸的一艘宋船，细数船上的一件件货品、一块块木牌，找到那些点亮我们今天生活的火种。 不管你有没有去过泉州，相信这一期，都能让你体验一个声音里的不一样的泉州，戴上耳机，出发吧！ <br> 开始倒水＞ 本期水温：24.9°C 第一站：和芥子书屋老板，游泉州古城🗺️ *路线：县后街👉西街👉芥子书屋👉开元寺👉清源山 02:47 在本地人才知的宝藏美食街，吃一碗米其林级面线糊🍜 *罗记面线糊，开了40年 04:50 穿街走巷，敬字亭烧纸，白狗庙"乱"拜 *敬字亭 / 番仔楼阳台俯瞰花巷 / 手巾寮 / 被砌进墙里的「石敢当」 07:46 最悠闲的泉州生活：听着南音，喝茶话仙 09:54 花十年习惯开一家冷清的书店，再花几年去习惯开一家热闹的书店 *彬彬家中 *芥子书屋和小香店长 18:13 游泉州前，先来芥子书屋补补课 20:19 你在开元寺看到蜈蚣了吗？ 26:26 「老李走后，整个泉州都空了」 *想深度了解泉州，最不能错过这档播客👉《来去泉州》 29:27 泉州式生活：早起先上清源山，喝个早茶再上班 *上山去清源洞（第一洞天）看公鸡 / 下山去天湖边吃早茶 35:58 「我在选择极端叛逆与顺从之间的那条路」 第二站：来城南，听南音🪕 *路线：天后宫👉德济门👉聚宝街👉富美宫👉南音社 40:55 「我在天后宫做礼生」 *从天后宫到聚宝街 *富美羊公与富美宫 46:16 跟明明老师一起学唱一句「三千两金」～🎵 49:37 在南音中长大，是一种什么体验？ 53:00 南音乐队里，最靠谱的人才能当琵琶手？ 58:58 有闽南人的地方就有南音 01:02:34 没听过南音？先听这几首，包入坑的 01:08:51 在西街偶遇音乐制作人，从此南音有了新声音 01:10:15 「希望我的学生们想起南音的回忆里，都有爱」 第三站：去海交馆🚢打捞泉州海洋记忆 *路线：泉州海外交通史博物馆 01:17:42 泉州22处申遗点是怎么诞生的？ 01:19:39 为了修复一艘古船，要付出多少努力？ *航海指南「针路簿」 / 1974年发掘的泉州宋船模型 01:21:45 香料、木牌签、纸片诗句……一艘古船能揭示多少秘密？ 01:26:56 牵星术、量天尺，中国古人航海智慧早已顶级 01:28:56 刻在泉州人DNA里的冒险精神：人生海海，输赢笑笑 01:30:26 除了妈祖，泉州还有哪些「海神天团」？ <br> 本期嘉宾&主播> 嘉宾：吴彬彬（「芥子书屋」主理人） 郑明明（生于泉州南音世家，泉州市南音艺术家协会副秘书长、南音乐团「点水南乐」成员） 林瀚（泉州海外交通史博物馆现任馆长） 主播&监制：宇野 后期：宇野、江珊、赫奕 封面：梅璞 <br> 本期南音配乐> 点水南乐：《梅花操》《直入花园》《暗静开门（节选）》《共君断约（节选）》《西出阳关》 本期嘉宾推荐> 🍜吃 县后街（泉州隐藏版美食街）： 罗记面线糊 美美阿姨醋肉 福人颐煎包 天后宫附近： 林记绿豆饼 阿才老铺（仙草蜜石花膏） 黄记姜母鸭 清源山天湖： 锦湖小吃（山中早茶） 🚶逛（以下按播客中提到的顺序排列） 白耇庙（白狗庙） 位于县后街，原为明代在泉州的锡兰（现斯里兰卡）王子后裔创建的庙宇，奉祀印度洋山神白狗塑像。现中殿奉祀毗舍爷、杨六郎、玄天上帝、田都元师、文昌帝。 敬字亭 泉州敬重文化的一种象征，古代民间认为写有文字的纸片不能随意丢弃，往往拿来敬字亭焚烧。 钟楼 泉州市中心地标建筑，位于中山路与东、西街交叉口。 开元寺 中国最高、最大的石塔之一，位于西街，是86版西游记取景地，黑神话现实取景地，大雄宝殿内有24尊明代木雕飞天乐伎。 泉南基督教堂 泉州第一座基督教堂，位于中山路，外侧的「爱」字墙是文化标识和打卡地标。 奎霞巷 泉州历史上最早的露天电影院之一「温陵戏院」遗址，位于中山路。 番仔楼 闽南特色民居建筑，多为民国时期由闽南的南洋归国华侨所建，因建筑材料多为南洋直接运输而来且融合中西建筑样式，故被称为番仔楼。 清源山 位于丰泽区风景区，以36岩洞、18胜景闻名于世，其中清源洞位于清源山顶峰，系清源山三十六岩洞之首，也称「第一洞天」。 老君岩 清源山老君造像，中国现存最早最大的道教石雕老子造像，被誉为「老子天下第一」。 弘一大师舍利塔 位于清源山风景区，建于1952年，为安放弘一大师舍利而建。 天湖 位于清源山虎乳泉下方原紫泽洞，海拔368米高的人工湖景区，能够俯瞰泉州城景和仰望山景，旁设早茶摊。 天后宫 位于鲤城区南门天后路，是现存海内外建筑规格最高、规模最大的妈祖庙宇。 聚宝街 位于泉州市旧城区南部，北起万寿路，南至厂口旱闸，全长400米，宋元时期泉州重要的金融区域。 富美宫 位于鲤城区南门水巷末端的宫观，主祀西汉名臣萧望之（萧王爷）。 泉州海外交通史博物馆（泉州海交馆） 有开元寺馆和东湖新馆两个馆区，是首个反映「海上丝绸之路」历史的博物馆，推荐参观世遗展示馆、泉州宗教石刻陈列馆和「镇馆之宝」泉州湾宋代古船。 本期相关> ● 与泉州相关的文化 南音 闽南地区的传统音乐，联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作之一。南音由「大谱」「散曲」和「指套」三大部分（俗称「指、谱、曲」）组成，演奏演唱形式为右琵琶、三弦，左洞箫、二弦，执拍板者居中而歌，与汉代「丝竹更相和，执节者歌」的相和歌表现形式一脉相承。 22处世遗点 九日山祈风石刻、市舶司遗址、德济门遗址、天后宫、真武庙、南外宗正司遗址、泉州府文庙、开元寺、老君岩造像、清净寺、伊斯兰教圣墓、草庵摩尼光佛造像、磁灶窑址、德化窑址、安溪青阳下草埔冶铁遗址、洛阳桥、安平桥、顺济桥遗址、江口码头、石湖码头、六胜塔、万寿塔。 泉州三代海神 昭惠庙：供奉第一代海神通远王 真武庙：供奉第二代海神真武大帝 天后宫：供奉第三代海神妈祖 ● 本期提到的人物 陆昭环 1942-，作家，福建惠安人，八十年代中期以“惠安女系列”小说《双镯》《胭脂碧》等享誉文坛，关注并书写惠安女的生存状况。 舒婷 1952-，中国当代女诗人、作家，祖籍泉州晋江，朦胧诗派的代表人物，代表作《致橡树》。 谢履 1017-1094，北宋福建惠安人，创作七言诗《泉南歌》，其中诗句「泉州人稠山谷瘠，虽欲就耕无地辟，州南有海浩无穷，每岁造舟通异域」，反映了泉州地区人稠地瘠的地理环境与海上贸易繁荣景象。 施琅 1621-1696，泉州晋江人，清初名将，康熙时领军收复台湾。 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版8本纸质杂志书，最新一本《海的引力：悠长的海岸之旅》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

看展时你有没有好奇过，策展是在策什么？ 来看展，来接近艺术，对我们普通人的生活有什么意义？ 这些问题，在今年大理「慢人节」的「Aha艺术季」上，获得了解答，因为我见到了两位跨越40年的策展人： 第一位，是最早将英文的“curator”翻译成中文「策展人」的陆蓉之奶奶，也是华人艺术界第一位女性策展人； 另一位，是这届「Aha艺术季」的负责人，曾经的独立策展人蕾雅。 陆奶奶从1970年代末开始策展，至今50多年。今年74的她虽不再策展，但仍活跃在艺术创作第一线，她把AI当成最亲密的艺术搭子，享受着碳硅共创的第二人生。 晚于陆奶奶40年的蕾雅，在巴黎学习了策展专业，回国后她只有一个念头：要做能点亮普通人生活的艺术展。 在这届「Aha艺术季」，蕾雅将陆奶奶邀请到了现场。当这个现场容纳了两代女性策展人、几十位青年艺术家、上百位来闲逛的大理慢人之后，我发现：在这个场域里，全球半个世纪的艺术流变既重要也不重要，那些伟大、经典、先锋或许都曾点燃某个时代、某个流派、某种思潮，但在此时此刻，75岁、35岁、25岁的我们，不管对艺术的了解是多是少，都在被那些无关名气与流派的素人作品打动。 这样的时刻，让我第一次对于「策展是在策什么？艺术之于普通人有何意义？」这些问题，有了模糊的答案。所以，我把两代女性策展人陆蓉之奶奶和蕾雅一起请到了这期播客，希望把那个模糊的答案更具体地分享给大家。 <br> 开始倒水> 本期水温：34.2°C Part 1：第一代华人女性策展人，陆蓉之奶奶 02:05 4岁学画，13岁办个展，成长在台北昆曲圈的天才少女 05:20 为什么2012年开始不再策展？ 07:15 隐退照顾家人10年后，「我坚决不要变成失能老人」 09:04 1970年代末，从南加州开启的策展之路 11:02 「我只需看一眼墙面，就能想象出展览布好的样子」🖼️ 14:30 陆奶奶如何影响了一代策展人？ *艺术家徐冰为《未来通行证：从亚洲到全球》的英文名“FUTURE PASS”特别设计的英文方块字，这是徐冰独创的形似中文、实为英文的新书写形式 *第54届威尼斯双年展平行展单元《未来通行证：从亚洲到全球》中，艺术家村上隆（上）和草间弥生（下）的作品 17:59 什么是「整策师」？整策师会成为AI时代的新职业形态吗？ 20:09 「人类历史上根本不存在真正的原创」 21:26 陆奶奶日常如何使用AI创作和生活？ 25:49 「你用AI就是因为你要超越你自己」 27:21 艺术不是为小部分人服务的 33:36如何成为一个收获很多很多爱的「大富婆」？ 37:07「我现在最大的价值，就是在老龄化社会里活出一个快乐老奶奶的sample」 Part 2：新生代策展人蕾雅，给普通人做艺术展 43:19 街头捡秋、骑单车点亮星星……艺术家和路人共创的作品有多好玩？ *《骑到星星升起》作者：幽灵电力 46:53 小红书为什么要在森林里做一场野生展？ 49:25 连续暴雨的6月大理，每天在森林里抢救作品是什么体验？ *《向日而生》作者：UFO，《100个与众不同的寻常》作者：钟也棠 54:24 如何成为一个能欣赏各种「美」的策展人？ 56:45 小镇阿姨艺术家：万物皆可织，艺术不就是搞毛线？ 01:01:03 「我姥爷一辈子只在报纸上画画，但他也许就是一位真真正正的艺术家」 01:05:18 在巴黎学策展时，相信了艺术可以是每个人生活的一部分 <br> 本期嘉宾&主播> 嘉宾：陆蓉之（策展人、艺术家、整策师，小红书@陆蓉之） 蕾雅（小红书「Aha艺术季」项目负责人、策展人） 主播&监制：宇野 后期：江珊、路遥 封面：鑫雨 <br> 本期相关> ● 本期提到的小红书艺术家及艺术作品： @UFO 《向日而生》 @社会边缘青年（阿茂）《林间手绘》 @幽灵电力 《骑到星星升起》 @钟也棠《100个与众不同的寻常》 @双廊白族农民画社秋秋 《羊》《油坊》《葡萄园写生》《一颗大树2》 ● 本期提到的人物及组织： 张大千 1899-1983，中国近现代国画家，被西方艺坛誉为「东方之笔」。因其诗、书、画造诣深厚，与齐白石并称「南张北齐」，与溥心畬并称「南张北溥」。代表作品有《荷花图》《爱痕湖》《长江万里图》《秋曦图》等。 蒋复璁 1898-1990，中国台湾地区学者、政治人物。曾任职国立北平图书馆（中国国家图书馆前身）、国立中央图书馆第一任馆长，1965年主持在台北市士林区外双溪兴建台北故宫博物院新馆，并出任首任院长。 傅申 1936-2024，书画家、书画鉴定家、中国艺术史学者，曾任耶鲁大学艺术史教席、华盛顿佛利尔美术馆中国美术部主任，是推动中国书画研究国际化的重要人物。 张子康 中央美术学院美术馆馆长、中国美术家协会理事，担任2022威尼斯双年展中国馆策展人。 村上隆 日本当代艺术家、艺术制作人、Kaikai Kiki公司创始人。 奈良美智 日本当代艺术家，是全球最具影响力的亚洲艺术家之一，以描绘「大头小女孩」和反叛儿童形象著称。 草间弥生 日本当代艺术家，被誉为「21世纪十大前卫艺术家」。创作跨越绘画、雕塑、行为艺术、装置艺术等多个领域。 TEAMLAB 创立于2001年的日本跨界艺术团队，由艺术家、程序员、工程师、CG动画师、数学家、建筑师等组成，专注于打造沉浸式数字艺术展览。 徐冰 中国当代艺术家，作品常围绕「文字」这一文化符号展开，以跨文化的解构与重组引发观众对知识、权威、身份与历史的思考。 沈奇岚 策展人、作家、艺术评论家。现任《书城》杂志编委。曾任《大美术》海外记者，《艺术世界》驻德国记者及杂志社编辑部主任，长期从事中外艺术交流与批评写作。 安迪·沃霍尔（Andy Warhol） 1928-1987，美国艺术家，是视觉艺术运动波普艺术的开创者之一，流行艺术运动的代表人物之一，以《金宝汤罐头》《玛丽莲·梦露》等系列作品闻名于世。提出著名观点「未来每个人都能成名15分钟」。 李欧‧卡斯特里（Leo Castelli） 1907-1999，意大利裔美籍画廊主，开创了当代艺术画廊体系，被誉为「美国当代艺术的教父」，发掘并推广众多艺术家如安迪·沃霍尔、贾斯珀·琼斯、罗伯特·劳森伯格等，以敏锐的眼光将众多艺术家推向全球舞台。 贾斯珀·琼斯（Jasper Johns） 美国当代艺术家，以描绘日常符号如美国国旗、数字、靶心而闻名，擅长油画和版画，对波普艺术和观念艺术的发展影响深远。 罗伯特·劳森伯格（Robert Rauschenberg） 1925-2008，美国艺术家，以「结合绘画」（Combine Painting）融合绘画与日常物品，突破媒介边界，为波普艺术铺路。 胡尹萍 中国当代艺术家，代表性项目「胡小芳」自2015年启动，融合编织、集体劳动与社区协作，关注女性与劳作、身份认同及社会关系。其项目形式开放，已在多个国内外艺术机构展出。 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版7本纸质杂志书，最新一本《给明天的一句话》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

提到王羲之，你想到的是什么？ 是写出「天下第一行书」的「书圣」？是语文课本里必背的《兰亭集序》？还是「东床快婿」典故里的天选女婿？ 这期我们想聊的，不是碑帖上的神，而是在乱世里仍执意活得清醒、真切、有情的王羲之：一个生在贵族家庭中的敏感小孩、身处江南却一直惦念北方故土的「侨民」，同时也是官场中务实又勤奋的官员、虔诚的天师道信徒，更是会写信唠家常的丈夫和父亲。 王羲之生活的东晋，是一个动荡的时代，北方士族南迁，家国破碎，人命无常。因为经历太多离散与失落，人们谈玄、饮酒、求仙、作诗，用各种方式抵抗无意义，而王羲之依然选择在字里行间，安放自己的温情与信念，相信应该认真活在当下。他身上的这种特点，正是「魏晋风骨」的体现——不清高孤傲，而是活得清醒且「不端着」。 魏晋女性的光芒，也在那个时代极具闪耀。比如王羲之的儿媳谢道韫，不仅有「未若柳絮因风起」的咏絮之才，而且在乱世中挺身而出，守家卫族；北朝的花木兰，替父从军，在战场上英勇善战，立下军功。魏晋女性们，不是家族的附庸，她们有名字、有才情、有自己的使命。 本期节目，我们邀请到《王羲之：六朝贵族的精神世界》译者、南京师范大学历史系副教授、六朝史研究学者陆帅老师，为我们揭开一个真实鲜活的王羲之，以及聊聊魏晋南北朝，究竟是一个怎样多元又特别的时代？一个「不端着」的王羲之，又如何帮我们缓解现代社会的精神内耗？听完这期，相信会让你重新理解王羲之和魏晋风骨。 *《王羲之：六朝贵族的精神世界》江苏人民出版社·思库出品 <br> 开始倒水> 本期水温：28°C 03:21 用三个词概括王羲之，是什么？ 06:36 为啥王羲之的儿子们，名字里都带个「之」字？ 09:12 书法写得好，在古代反而不是好事？ 11:49 王羲之成为「书圣」，可能是踩上了时代风口？ 16:06 《兰亭集序》涂涂抹抹的草稿，为何能成为神作？ 23:27 生于中古第一望族「琅琊王氏」，给他的人生带来哪些影响？ 26:32 「卧冰求鲤」究竟是孝道典范or科举作秀？ 30:45 王羲之及儿子的婚姻，都是精心策划的政治联姻？ 40:01 做官认真务实的王羲之，为何主动辞官？ 45:58 王羲之爱种地、爱写信，还是个女儿奴？ 49:16 魏晋南北朝，中国古代女性的群星闪耀时✨ 54:06 魏晋风骨，其实就是「不端着」 01:00:43 面对痛苦，王羲之的三种自我疗愈法 01:04:29 阅读王羲之的故事，对我们最大的意义是？ <br> 本期嘉宾&主播> 嘉宾：陆帅（南京师范大学历史系副教授、六朝史学者，《王羲之：六朝贵族的精神世界》译者） 飞行制作人&主播：Vivi 后期：江珊、赫奕 监制：宇野 封面：《兰亭集序》唐冯承素摹本 <br> 本期相关> ● 本期提到的书籍、文章 1、《王羲之：六朝贵族的精神世界》 [日]吉川忠夫 著，陆帅 译 👉点击入手 陆帅老师翻译的这部作品，从家族、信仰、政治、日常生活等多维度还原王羲之，不再是单一的“书法家”标签。书中收录大量书信与史料，呈现一个更接近「凡人」的王羲之。 2、《晋书·王羲之传》 3、《兰亭集序》：公元353年4月（晋永和九年三月初三日），王羲之与友人谢安、孙绰等四十一人在会稽山阴的兰亭雅集，饮酒赋诗，王羲之将这些诗赋辑成一集，并作序《兰亭集序》，共计28行，324字，被誉为「天下第一行书」。 *唐代宫廷书法家冯承素摹写的《兰亭集序》，在传世摹本中最称精美，现收藏于北京故宫博物院 4、王羲之书信集，如《小园帖》《丧乱帖》等。 ● 推荐参考阅读 《门阀》 南朝 著 ● 本期提到的人物 1、王羲之家族成员及亲属 王旷（王羲之父亲）：东晋将领，历任司徒从事中郎、豫章太守，东晋开国的重要参与者。 郗璿（xuán）（王羲之妻子），太尉郗鉴之女，出身高平郗氏。 王玄之（王羲之长子）：东晋书法家。 王凝之（王羲之次子）：东晋书法家，历任江州刺史、左将军、会稽内史等职，其妻为才女谢道韫。 王涣之（王羲之第三子）：东晋书法家。 王肃之（王羲之第四子）：历任中书郎、骠骑咨议。 王徽之（王羲之第五子）：东晋名士、书法家，以「雪夜访戴」典故著称。 王操之（王羲之第六子）：历任侍中、尚书，豫章郡太守。 王献之（王羲之第七子）：东晋书法家，与父亲并称「二王」，先娶表姐（郗道茂），后改娶新安公主。 王孟姜（王羲之女儿）：王羲之与郗璿的独女。 王祥（王羲之远亲）：以「卧冰求鲤」闻名，是二十四孝之一，被视为家族复兴的关键人物。 王导（王羲之堂伯父）：出身于魏晋名门琅邪王氏，东晋开国元勋、政治家、书法家。 王敦（王羲之堂伯父）：东晋初期的重要将领与权臣，后发动「王敦之乱」。 2、颜之推 南梁、北齐、北周、隋朝官员，撰有《颜氏家训》，总结家族教化与士人修养之道。 3、陈寅恪 中国现代历史学家、古典文学研究家、东方史学家。其论文《天师道与滨海地域之关系》揭示了天师道信仰与东南沿海士族（如琅琊王氏）的联系，并提出了「之」字为信徒标识的观点。 4、沈约 南朝文学家、史学家，善写乐府，提出作诗的四声八病说：主张诗文应讲求「平、上、去、入」四声之协调，避免「平头、上尾、蜂腰、鹤膝、大韵、小韵、旁纽、正纽」等八弊，强调声韵格律。 5、赵翼 清朝文学家、史学家，著作有《二十二史札记》。 6、王述 东晋政治人物，太原王氏代表，与王羲之有私怨，传为王羲之辞官的导火索之一。 7、殷浩 东晋时期政治人物、名士，因会稽王司马昱提拔而一度与桓温于朝中抗衡，后北伐失败被废为庶人。 8、桓温 东晋权臣、将领，谯国桓氏代表人物，曾三次北伐，有篡晋意。 9、川胜义雄 日本历史学家，专研中国六朝史与贵族社会制度，著有《六朝贵族制社会之研究》。 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版8本纸质杂志书，最新一本《海的引力：悠长的海岸之旅》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

在上班的朋友，最近有人收到公司的体检通知了吗？ 是的，体检季又来了。 既高考之后，成年人可能每年都要面对一次令人瑟瑟发抖的考验，就是体检。当然，因为经济原因或者心理原因，还是有很多人直接罢考的。直到随着年龄增长，身体状态亮起一个又一个“红灯”，才终于产生了一种成年人的自觉：这世上除了自己，没有人会真的为我的健康负责。拖延、逃避、让小问题发酵成大问题，最终伤害的都是我自己。 不过，有些人只是做到了去体检，检查时脑子空空走流程，检查完草草过一遍报告单，只要没看到严重异常或接到医院电话，就把报告单扔一边不再细品。尤其今年，在看过各种因体检不到位、没有好好看报告单导致病情延误的新闻后，还是决定和我们的老朋友@没问题诊所 的主播狒狒，赶在大家年度体检之前，邀请上海交通大学附属仁济医院健康管理中心的糜建华医生来好好聊聊： 我们普通人到底如何做一次有效的、性价比高的、不敷衍自己的体检？以及，检前该如何准备，体检黄金时段是什么，拿到体检报告后，又该如何抓住重点，看懂身体发出的信号？ 希望听完这期，你和家人都能每年做一次有效体检，一起为健康把好关❤️ <br> 开始倒水＞ 本期水温：27°C 04:54 三甲医院VS体检机构，怎么选？ 06:01 万元体检套餐到底贵在哪？值不值得买？ 07:55 🔔敲重点！千万别放弃的体检项目：粪便检查 11:55 查出肿瘤标志物异常了，该咋办？ 15:29 经常熬夜+吃外卖，要不要提前做胃肠镜？ 16:29 不同年龄段的重点体检项目：20岁、35岁、50岁各查什么？ 17:53 直播间里二三百块的体检套餐，为啥别轻易买？ 19:57 CT、B超、核磁傻傻分不清？点这里👂 22:18 乳腺检查三件套：B超、钼靶、核磁，分别适合谁？ 25:03 做基因检测就能预测癌症吗？ 27:59 👧女性重点听！这些常规项目记得查 29:20 乳腺结节、囊肿、导管扩张，出现什么情况必须警惕？ 33:58 体检报告没有异常项，就万事大吉了吗？ 35:24 检前别做这几件事，会影响检查结果😨 39:39 预算有限的学生党/打工人，最低成本的体检方案是？ 41:20 体检报告看不懂？找检后门诊！ 42:39 全年最佳体检时间，是啥时候？ 45:30 长辈不愿体检，我该怎么劝？ 51:08 20多岁到底用不用每年体检？ <br> 本期嘉宾&主播> 嘉宾：糜建华（上海交通大学医学院附属仁济医院健康管理中心主治医师，神经病学硕士）、狒狒（播客「没问题诊所」主播） 主播&监制：宇野 后期：江珊、赫奕 封面：霖栉 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版8本纸质杂志书，最新一本《海的引力：悠长的海岸之旅》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

你有没有过这种想法：卷不动了，就去种地。 种地好像既是中国人的血脉觉醒，也是最后一个人生退路。但是，但凡亲自下过地，或者在家里窗台上种过菜，甚至看过一两部种地综艺都会知道，种地，可不比上班轻松。 尤其最近看了一本新书《在里山种地》之后，更是对城市青年乡下种地10年到底是个啥情况，有了真实且具体的画面。这本书的作者长角羚和蚊滋滋，是一对80后情侣，挪威生命科学大学硕士毕业后，两人回国从事自然教育、环境保护的工作，同时开始尝试在城里耕种一块30平米的菜园。 但更广阔的土地在发出召唤——2014年，他们在距离北京城区70公里的远郊山下，共同开辟了一方几十亩的田地，取名「盖娅·沃思花园」，努力实现自耕自食。他们并非传统农民，也不鼓吹田园牧歌，而是选择「半农半X」，也就是一边种地，一边做着自然教育、写作等多种类型的工作。 在这期对话里，我们从阳台菜友如何配土开始，聊到怎么买种子、选菜苗、新手第一次种菜种啥最容易养活，也聊到了长角羚和蚊滋滋在真实的土地里耕种10年，会面对哪些比城市里复杂一万倍的挑战：比如如何做农田里的时间管理大师？如何跟虫子、鸟类斗智斗勇？如何应对突如其来的天灾？ 聊完我们发现，种菜或是种地，其实都是一门关于节奏和陪伴的学问。播种、培育、收获、储存，像一道道精密的计算题，而在这个看似紧张的过程中，人却慢慢学会放松，学会接受不确定，学会和自然相处，这可能也是种地教给我们最朴素的真理。 如果你也有过种地梦，或者也是在家种菜党，欢迎在评论区分享听这期的感受，和你的种菜心得👏 *长角羚、蚊滋滋合著《在里山种地》，插画由蚊滋滋创作 <br> 开始倒水＞ 本期水温：23°C 05:18 从30平米到30亩地，我们的菜园是怎么一点点变大的？ *今天的盖娅·沃思花园，有农田有果树有鸡羊猫狗 08:40 阳台种的菜老长不好？先查查是不是土壤出了问题 17:17 种地游戏没白玩，我居然学到菜畦规划了？！ *《星露谷物语》老乡在吗🙋 20:46 种子去哪买不踩雷？内行人推荐一个好地方 25:08 新手育苗，养啥最容易成功？ 28:00 买现成菜苗靠谱吗？如何一眼识别「好苗子」和「病苗子」？ 36:39 番茄要暴晒，芹菜要湿凉，根茎类要豪宅？ 38:19 专业农人一年四季的种菜时间表，原来这么讲究 44:20 菜地里的「人虫菜三角链」，是一种啥关系？ 52:13 「除草是人类写给大自然的回信」 57:00 小鸟总来地里吃饭怎么办？稻草人真的有用吗？ 59:06 跟老农人学到的种地&生活智慧：人勤地不懒 01:04:38 种地人都是时间管理大师：农场的一天怎么过？ *蚊滋滋每年都用自己种的杏子熬杏酱 *农场也经常欢迎小朋友们来组团了解大自然 01:07:12 一场冰雹砸光菜地，却让我们因祸得福？ 01:10:17 盲押下一个都市潮流：下班遛菜 01:11:35 给居室新手菜友几条小tips～ <br> 本期嘉宾&主播> 嘉宾：长角羚、蚊滋滋（《在里山种地》《土里不土气：知识农夫的里山生活》联合作者，其中蚊滋滋担任自然之友盖娅自然学校校长） 主播&监制：宇野 后期：江珊、赫奕 封面：肖雯、霖栉 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版8本纸质杂志书，最新一本《海的引力：悠长的海岸之旅》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

小长假想好去哪玩了吗？ 这期「热水观察室」，又是一期旅行特辑。不过编辑部最近其实没多少时间出去玩，因为正在筹备我们的第一场海边音乐节，没错，海 边 音 乐 节，9月27日，泉州海边，想来的朋友可以戳这里报名🙋 这次音乐节，也是为了庆祝我们的新书《海的引力：悠长的海岸之旅》上市一个月🎉播客当然也要庆祝，所以那就，做一期与海有关的旅行特别篇吧🌊 虽然编辑部只有宇野和真真两个人最近去过海边，但幸好，我们在隔壁工位发现了两位刚去过日本冲绳和印尼火山的朋友，江江和摩根👏更巧的是，宇野和真真的目的地里，也都有海与火山！这期干脆就叫：海与火山的引力之旅！ 如果你也向往山与海的自由，或者想给旅行目的地找找灵感，欢迎搭上这班山海列车，接下来我们一起前往--> 日本：东京周边宝藏小城逗子，湘南海岸一日散步-->心心念念的富士山，一日登顶往返是什么体验？-->伊豆山海之旅，幸好没错过卡皮巴拉和土拨鼠-->冲绳跳岛浮潜，感受去海底世界做客的惊喜浪漫-->印尼：戴防毒面具夜爬伊真火山，亲眼见证世界唯三蓝火…… 也欢迎来评论区分享你的山海之旅～预祝假期愉快！ <br> 开始倒水＞ 本期水温：20°C Part 1：生日挑战！日本富士山一日登顶🗻 02:43 新手爬富士山推荐哪条路线？登山前有哪些必买装备？ 06:56 登山天气指数从A突变C（危），Plan B的逗子海岸有多惊喜？ *东京往返逗子一日游参考：东京-逗子站-森户海岸-真名濑海岸-海边午餐（渔师饭店yushige）-一色海岸-神奈川县立美术馆-回逗子站-东京 🔔逗子的海没有很蓝！想看很蓝很蓝的海，请看下一站伊豆or下下站冲绳🌊 12:53 一条从东京去富士山（河口湖站）的交通提醒（用心塞换的！ 14:49 早8点到晚8点半，富士山一日登顶往返是什么体验？ *左：早上去河口湖站坐车，看到完整富士山 / 右：抵达吉田线五合目出发点，刚开始路况还很美好 *吉田线七合目-八合目路况，手脚并用开始野攀 *没想到爬到富士山顶最快乐的事是吃泡面😭 *富士山登山APP（必备）：Mt.Fuji *日本天气App：tenkura（可查富士山登山天气指数） *富士山吉田线山小屋查询网站：mtfuji.jpn.org 21:56 下山魔鬼「之」字砂石路，怎么走膝盖才能不废？ *一图展示什么叫魔鬼「之」字下山路⬆️ 22:54 下山虽累，别忘了看「影富士」和星空银河✨ *左：影富士 / 右：星空银河（手机拍不清楚） Part 2：日本伊豆，解锁全年最美抹茶山🚠 26:38 观海列车「金目鲷号」，如何坐到最佳观景位？ 27:26 胆小慎入！一个奇奇怪怪的博物馆👺 28:17 伊豆经典路线的逆向玩法，立省2小时排队时间 *省流版：城崎海岸-->仙人掌动物园-->大室山 29:52 在仙人掌动物园被卡皮巴拉土拨鼠小孔雀萌化啦🦚 33:23 坐缆车直上大室山顶，轻松享受山海环绕 Part 3：日本冲绳夏日海岛之旅🤿 35:55 旺季去冲绳离岛，船票提前多久预订才保险？ 37:41 纳嘉鲁岛的蓝绿海水美到想哭😭 40:50 不会游泳也能安全体验浮潜的快乐吗？ 42:49 在冲绳住酒店窗帘不拉严你就会……被绝景唤醒！ 43:35 在座间味岛浮潜，偶遇大海龟吃珊瑚🪸 Part 4：印尼双火山，勇闯异世界🌋 50:52 站在布罗莫火山口，听见地球心跳声 *《孤独星球》封面同款布罗莫火山 *观景台上看布罗莫火山口和日落云海（注意安全！ 56:02 去伊真火山，见证世界唯三蓝火奇观 57:22 夜爬火山前，吃啥能瞬间获得能量和幸福感？ 01:00:00 为什么建议一定要请个当地向导？ 01:01:41 戴防毒面罩才能看到的风景长啥样？ *左：伊真火山下的蓝火 / 右：天亮了蓝火熄灭后的火山湖 01:05:23 下山路上还能坐「兰博基尼」？ <br> 本期嘉宾&主播> 策划&主播：宇野、棠真、摩根、江江 后期：江珊、赫奕 监制：宇野 封面：霖栉、摩根 <br> 本期相关> ● 本期提到的书籍： 《海的引力：悠长的海岸之旅》🛒👉点击入手 小红书about编辑部原创出品｜中信出版集团出版 ● 本期提到的人物： 库索 旅日作家、资深媒体人，著有《自在京都》《纵身入山海》等书，最新作品《离岛》，「about热水频道」第54期嘉宾👉一个人怎样找到内心的土壤？｜054离岛 上田义彦 日本殿堂级摄影师之一，获得日本摄影协会终身成就奖。 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版8本纸质杂志书，最新一本《海的引力：悠长的海岸之旅》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

你上一次看牙是什么时候？ 是否一想到看牙，就觉得又贵、又痛、又麻烦？ 热水健康专题「好状态启动！」第4期，决定邀请一位三甲医院资深医生，聊聊对我们的每天每时每刻都有直接影响的健康话题：口腔。 这次邀请到的是上海市第二人民医院口腔科主任，卢维立医生。虽然卢医生是第一次录播客，但早在about出第二本杂志书《了不起的身体旅行》时，他就已经担任我们书中口腔篇的医学顾问，是我们的老朋友。 这次录制才发现，别看卢医生语气平淡，其实啥都敢说，信息量很大：从大家如何选择一家靠谱的看牙机构，到实际看牙拔牙时的各种恐惧和困惑，以及我们日常刷牙、牙齿美白、牙齿矫正、清新口气时的常见误区和谣言，甚至把他在家带着全家人口腔护理的小妙招和挚爱工具都分享出来了。 真正拥有一口好牙的人，往往不是花了多少钱，而是他们知道哪些该做、哪些不用做、哪些日常习惯会决定你未来要不要花大钱。如果你也正在为口腔问题焦虑，相信听完这期，能帮我们少走一些弯路，该省省该花花，用最小成本收获健康口腔～ <br> 开始倒水＞ 本期水温：21°C Part 1：医生揭秘看牙门道 04:18 为什么看牙总觉得贵？手把手教你选医院、选诊所、选医生 08:17 医生资质可以自己查？执业医师查询官网了解一下🔍 👉网站：医生执业注册信息查询 09:02 洗牙、补牙、种植牙……哪些牙科项目能用医保？ 10:44 拔牙风险有多大？有基础疾病的人，如何安全拔牙？ 15:20 非必要不拔牙，是真的吗？ 17:13 智齿可以不拔吗？什么样的智齿必须拔？ Part 2：口腔清洁你做对了吗？ 19:41 「巴氏刷牙法」看过≠会刷，怎么学才能刷对？ ✍️「巴氏刷牙法」4要点： 1、牙刷与牙齿表面呈45度角，刷毛尖端指向牙龈沟； 2、轻轻施力，做小幅度水平颤动，然后竖刷，切忌大幅度横刷； 3、依次清洁口腔外侧、内侧和咬合面； 4、刷牙时间不少于3分钟； *建议在小红书搜【巴氏刷牙法】教学视频学习～ 21:37 买牙刷最关键要看什么？买牙膏最关键要看什么？ 22:52 为什么饭后不能马上刷牙？ 24:41 网传澳洲刷牙法「刷完牙不能漱口」？靠谱吗？ 27:35 如何快速判断牙齿有没有刷干净？ Part 3：怎样拥有一口健康洁白的好牙？ 29:06 牙结石是怎么长出来的？ 29:33 被医生「暴力洗牙」会伤牙吗？ 30:57 洗牙能让牙齿变白吗？「喷砂」vs「冷光美白」有用吗？怎么选？ 38:20 有没有必要做龈下刮治？ 40:54 孕前一定要做口腔检查，为什么？ Part 4：口腔护理小工具，亲测好用（无广！ 42:31 如果每个人都学会用冲牙器，全国牙医会失业一半？！ 44:59 冲牙器vs牙线大对决！ 47:09 漱口水有必要用吗？ 47:54 什么样的牙齿有必要矫正？ 49:10 口气是口腔问题还是身体疾病导致的？ 50:43 牙疼=上火？其实是在提醒你免疫力下降了！ 54:32 为什么吃精细食物更容易蛀牙？ <br> 本期嘉宾&主播> 嘉宾：卢维立（上海市第二人民医院口腔科主任） 主播：宇野、江珊 后期：江珊、路遥 监制：宇野 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版8本纸质杂志书，最新一本《海的引力：悠长的海岸之旅》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

之前的「热水古人」系列，我们聊的都是中国古代人物，这一期我们准备将视野转向世界，走进一位19世纪英国女性的传奇一生，她的名字叫玛丽安娜·诺斯（Marianne North）。 在19世纪的英国，当大多数女性的舞台还局限于客厅、花园时，玛丽安娜·诺斯选择将全世界的荒野作为自己的画室。她走遍30多个国家，用超过800幅油画，记录下全世界的花，连生物学家达尔文都为之赞叹，亲自写信鼓励她前往澳洲，去探索未知的大陆。 玛丽安娜·诺斯曾在婆罗洲的热带雨林，与蛇虫为伴，也在喜马拉雅山3000米海拔高处，冒着低温和缺氧坚持作画，她的行程往往持续数年，远比今天的环球旅行更困难艰险。但她用惊人的毅力完成了800多幅色彩饱满、细节生动的植物油画，记录下无数珍奇物种，为科学界留下珍贵的资料。 最终，她将自己所有的作品捐赠给英国皇家植物园邱园，邱园也为她打破先例，专门建造了唯一一座为女性艺术家设立的永久性的个展——玛丽安娜·诺斯画廊，这是当时女性艺术家无法想象的殊荣。更令人惊叹的是，即便在150多年后的今天，科学家们依然能从她的画作中发现未被科学界认知的新物种，她的画框，仿佛成了一座连接过去与未来的时间胶囊。 本期节目，我们特别邀请到了由中国国家地理·图书出版的玛丽安娜·诺斯著作《花朵与探险》系列译者，同样痴迷于植物世界的植物学画家余天一老师，作为我们的向导，带领我们走进玛丽安娜·诺斯的非凡人生，一起探寻，是什么样的勇气与热情，支撑着玛丽安娜·诺斯完成了这场看似不可能的挑战？在那个时代，她是如何挣脱束缚，活出独属于自己的绽放姿态？ *第1部《花朵与探险：玛丽安娜·诺斯的艺术世界》&第2部《花朵与探险：玛丽安娜·诺斯的旅行回忆》 开始倒水＞ 本期水温：10°C *以下图片出自玛丽安娜·诺斯《花朵与探险》 03:13 用三个词概括玛丽安娜·诺斯的传奇人生，是什么？ 06:02 玛丽安娜·诺斯的植物学兴趣是如何被点燃的？ 09:08 玛丽安娜·诺斯画廊：全世界唯一只展示一位女性画家的画廊 13:15 150多年后，天一老师在诺斯的画里发现了新物种？！ *左：玛丽安娜·诺斯画作，绘于婆罗洲，画面正中叶对生、结着蓝色果实的是弯管花属植物； 右：天一从诺斯画作发现的新物种——诺斯弯管花，图为发表新物种时所绘线稿 16:03 「植物猎人」是个什么职业？ *玛丽安娜·诺斯画作，诺斯在婆罗洲发现的新物种猪笼草，邱园园长胡克以玛丽安娜·诺斯的名字，将该物种命名为诺斯猪笼草 22:17 在对女性职业充满偏见的时代，她如何坚定地走自己的路？ 24:19 海拔3000米，缺氧、寒冷、暴雨中，诺斯画下的瓦氏绿绒蒿有多美？ *玛丽安娜·诺斯画作，喜马拉雅山脉同鲁山上生长的瓦氏绿绒蒿，图片出自玛丽安娜·诺斯《花朵与探险》拉页 27:46 植物学家都用水彩，玛丽安娜·诺斯偏爱油画 30:17 为什么玛丽安娜·诺斯在游记里只记录幸福的瞬间？ 34:42 达尔文曾写信鼓励玛丽安娜·诺斯去澳洲探险？ 36:03 植物、动物、建筑、景观……为什么她什么题材都能画？ *玛丽安娜·诺斯画作，19世纪日本神户的寺庙入口景观 *玛丽安娜·诺斯画作，桐棉（左）和腰果（右）的果实、枝叶和花朵 *玛丽安娜·诺斯画作，植物叶片上的大蚕蛾（左）和叶子虫、竹节虫（右） 42:42 怎样才能成为「择一事终一生」的人？ 46:28 摄影时代，我们为什么还需要植物画？ 52:21 我们都可以在精神上认领一棵植物 57:54 如果把诺斯比作一棵植物，会是什么？ *玛丽安娜·诺斯画作，19世纪塞舌尔马埃岛的最高点，以及峡谷里枯死的僧帽榄 <br> 本期嘉宾&主播> 嘉宾：余天一（自然博物学家、植物学画家、英国皇家植物园邱园和伦敦玛丽女王大学硕士，译作《花朵与探险》系列） 飞行制作人&主播：Vivi 后期：江珊、路遥 监制：宇野 封面：霖栉 <br> 本期相关> ● 本期提到的书籍 1、《花朵与探险》（全两册）[英]玛丽安娜·诺斯 著 👉点击入手 上册《花朵与探险：玛丽安娜·诺斯的艺术世界》：诺斯800幅油画全收录 下册《花朵与探险：玛丽安娜·诺斯的旅行回忆》：天一编译的游记+画作解读 2、《幸福生活的回忆》 [英]玛丽安娜·诺斯 著 3、《忧郁的热带》 [法]克洛德·列维-斯特劳斯 著 4、《小猎犬号航海记》 [英]查尔斯·达尔文 著 ● 本期提到的植物 1、璎珞木/华贵璎珞木 (Amherstia nobilis)：被誉为“缅甸的骄傲”，点燃了玛丽安娜·诺斯对植物学的热爱。 2、诺斯猪笼草（Nepenthes northiana）：由邱园园长胡克命名，园艺界传奇亲本。 3、瓦氏绿绒蒿（Meconopsis wallichii）：玛丽安娜·诺斯在海拔3000米风雨中绘制的代表作。 4、诺斯弯管花（Chassalia northiana）：天一从玛丽安娜·诺斯画作中发现的新物种。 5、僧帽榄（Northia seychellana）：玛丽安娜·诺斯在塞舌尔群岛发现的植物新属。 ● 本期提到的地点 1、英国皇家植物园邱园（Kew Gardens）：玛丽安娜·诺斯画廊展出地。 2、马来西亚婆罗洲：诺斯猪笼草发现地。 3、西藏吉隆沟：天一野外考察险遇处，绿绒蒿分布地。 ● 本期提到的人物 威廉·杰克逊·胡克（William Jackson Hooker） 1785-1865，英国植物学家、英国皇家植物园（邱园）第一任园长。 查尔斯·罗伯特·达尔文（Charles Robert Darwin） 1809-1882，英国博物学家、地质学家和生物学家，《物种起源》作者。 阿尔弗雷德·拉塞尔·华莱士（Alfred Russel Wallace） 1823-1913，英国博物学家、探险家、地理学家、插画家、人类学家和生物学家，和查尔斯·达尔文共同创立生物演化论。 曾孝濂 中国生物绘画画家，擅长花鸟画，他也是中国美术家协会云南分会会员。 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版8本纸质杂志书，最新一本《海的引力：悠长的海岸之旅》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

你有没有一个能随时倾诉一切的好友？ 这期节目我们想分享一本特别的书——《两个普通女人的十年通信》。书中的两位作者，仙人球爱水和污士奇，十年来一直保持通信，她们把自己真实的困惑、焦虑和喜悦细细慢慢地写下来，用豆邮分享给对方，并在今年，将这十年通信集结成书。一位豆瓣网友对这本书的评论是： 「读这两位作者的信，会想起很多和自己有关的不值一提的事，但就是这些不值一提的事，组成了现在的我。」 十年过去，这些记录着两人诸多「不值一提」的小事的信件，也在不知不觉中组成现在的她们。通信里记载了她们从20多岁到30多岁的生活和成长：大学毕业后，球球回到山西老家，成为一名体制内的语文老师，结婚生子；奇奇选择北漂做书，中间换了几份工作，生活相对变动。她们的人生轨迹看似截然不同，但她们依然在通信中彼此倾听，找到共鸣，「幸亏有你，听我讲这些不值一提的琐事」。 这期节目我们邀请到两位作者球球和奇奇，以及这本书的营销编辑晓雯，一起聊聊这本书，聊聊女性的友谊和我们的十年，也聊聊许多普通人共通的困惑，比如：当朋友的人生越来越精彩，我该如何面对内心的差距感？维持长期友谊的秘诀，究竟是先关注自我，还是先关注对方？如何在职场中找到自己的位置和价值？如何平衡工作与生活？以及，书信这种特殊的媒介，为何有如此美妙的治愈魔力，它和微信聊天的区别是什么？ 我们讨论的不仅仅关于书信和友谊，更关于如何在当下快节奏的生活里，看见和安放自己。或许你也会在听这期的时候，想起自己过去十年间一些「不值一提」的变化，或者想起某个能接住你所有「不值一提」小事的朋友，欢迎把想到的碎片分享在评论区，让我们在时间的洪流里静立一会儿，想想自己。 <br> 开始倒水＞ 本期水温：37°C 03:29 两个普通女性的十年通信，为什么值得出版？ *可配合收听👉自己开公司，就能按理想的方式来工作吗？｜任绪军 06:48 女性友谊的盛大匹配，是什么感觉？ 09:04 「你会觉得我的生活很无聊吗？」 11:24 维系长期友谊的秘诀是什么？ 15:27 一个不太会安慰别人的人，能成为好的亲密朋友吗？ *奇奇为十年通信做的手工书&奇奇画的球球 20:16 越珍视的朋友，越不能把ta当成情绪垃圾桶 22:48 当我们同时陷入低谷，如何默契地托起彼此？ 24:46 在工作之外，如何活成一个无比精彩的人？ 31:07 一个人可以不被认同也坦然地活着吗？ 36:38 为什么有些话，一定要用信件这种古老方式来表达？ 39:54 一代人有一代人的友谊方式 45:29 既是一本书信集，也是一本可以随时解惑的「答案之书」 46:52 进步，其实是回过头才发现的 49:09 那些重要但不紧急的事，真正点亮了我们的人生 53:52 推荐一个让你重新爱上通勤的简单方法 *可配合收听👉跟着大运河，重新认识我的城市｜031运河 57:52这本十年通信集，我们每个人最喜欢的一句话是？ <br> 本期嘉宾&主播> 嘉宾：仙人球爱水（《两个普通女人的十年通信》作者，小红书@仙人球爱水） 污士奇（《两个普通女人的十年通信》作者、绘本《一只蜗牛如何去死》作者、漫画《阿瓜与阿达》作者，小红书@污士奇） 晓雯（《两个普通女人的十年通信》营销编辑、播客「新日常」主播） 主播&监制：宇野 后期：江珊、路遥 封面：污士奇 <br> 本期相关> ● 本期提到的书籍 《两个普通女人的十年通信》 仙人球爱水、污士奇 著 《聊天记录》[爱尔兰]萨莉·鲁尼 著 《我的天才女友》 [意]埃莱娜·费兰特 著 《哈利·波特》[英]J.K.罗琳 著 《一只蜗牛如何去死》污士奇 著 《山月记》 [日]中岛敦 著 本期播客提到《山月记》中广为流传的话，原文如下： 「我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。于是我渐渐地脱离凡尘，疏远世人，结果便是一任愤懑与羞恨日益助长内心那怯弱的自尊心。」 ● 本期提到的人物 任绪军 图书品牌「拜德雅」前编辑，2023年成立一人图书工作室「重光relire」，已出版《光从哪里来》《亲密关系的核心是友谊》《夜行者》等书籍。 李明扬 清华⼤学建筑学院建筑系博⼠、城市规划师、帝都绘工作室联合创始⼈、播客「都会说」主播之一。 步惊云 脱口秀演员，综艺节目《脱口秀和Ta的朋友们》选手。 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版8本纸质杂志书，最新一本《海的引力：悠长的海岸之旅》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

你觉不觉得每天最治愈的时刻，就是推开家门的那一刻？ 为了聊聊这种感受，这期我约了两位非常喜欢的嘉宾返场：一位是热水史上最受欢迎的单集嘉宾，张春👏另一位是已经来录过两期热水的好朋友，小红书家居垂类负责人、观鸟爱好者，初枝👏 我们仨在九年前就认识了，但这次是时隔多年第一次真正长时间、深入地聊一个我们都很有共鸣的话题——家，是如何成为我们的能量场的。 为什么想聊这个？最近经常在小红书刷到#家是我的能量场 活动的各种笔记，我发现不管外面的生活多疲惫，大家回到家里都有千百种方式治愈自己。看到这些笔记我就立刻想到阿春和初枝这两个也很爱家的朋友，很想和她俩一起聊聊我们对家的情感，家的意义是什么？它怎样在不同的人生阶段，给我们安慰和力量？ 我们聊的家，不一定是一个大房子，它可以只是一扇让你感受到阳光的窗户、一张让你找回自我的书桌、一个让你安放身心的小角落。不管你是正在合租，还是独自租房，或者已经买了房的朋友，相信都能在这期收获能量，也欢迎来评论区分享，你日常是如何在家里恢复能量的？ <br> 开始倒水＞ 本期水温：26°C 06:17 阿春如何为自己创造一个甜甜的家？ 08:08 租一个这辈子都买不起的房子，值得吗？ 10:04 懒得折腾改造，想拎包就走，你有没有同款心态？ 11:18 三毛才是最早的家居博主？ 18:17 每天都活得兴致勃勃，是因为家给了我安全感 *初枝和冬宝的家 21:13 为什么女人要有一个自己的房间？ 21:56 这世界这么大，我住1000平怎么了？！ 23:50 8000工资租7000的房子，这个决定让一切都变了 26:23 以前以为要等男人给我一个家，其实「我」就能给我一个家 31:33 同样东西买3套，再也不为找不到东西责怪自己 *阿春最常用的肩负重任的桌子 35:04 住得越好，活得越好，是真的 38:40 我为什么不能像爱猫一样爱自己？ 46:56 在家里的哪些瞬间会让自己幸福感爆棚？ 54:39 i人e人，对家的需求和感受会有不同吗？ 57:24 在小红书上看到的令我惊喜的家 <br> 本期嘉宾&主播> 嘉宾：张春（作家、心理咨询师，播客「张春酷酷酷」主播，小红书@张春酷酷酷 @阿张大） 初枝（小红书家居垂类负责人，小红书@陈fay（初枝版）） 主播&监制：宇野 后期：江珊、路遥 封面：鑫雨 <br> 本期相关> ● 本期提到的书籍 《一生里的某一刻》张春 著 《在另一个宇宙的1003天》张春 著 《一生里的某一刻·隐藏宇宙》张春 著（《在另一个宇宙的1003天》新版） 《撒哈拉的故事》三毛 著 《亲爱的三毛》三毛 著 《我的宝贝》三毛 著 ● 本期提到的人物 三毛 1943-1991，本名陈平，作家，著有散文集《雨季不再来》《撒哈拉的故事》《梦里花落知多少》《滚滚红尘》等。 李敖 1935-2018，作家、历史学家、政治评论人，著有《北京法源寺》《传统下的独白》《李敖大全集》等。 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版8本纸质杂志书，最新一本《海的引力：悠长的海岸之旅》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

什么样的旅程，能让一个人对人生彻底不害怕了？ 在本期嘉宾库索身上，我们找到了答案。她是一位在日本旅居10年的作家，日常就是做饭、喝酒、旅行，认识有意思的新朋友、新地方、新职业，并且把这些新的发现都写成书。 2024年，库索出版了最新的一本书叫《离岛》，这是她之前花两年时间探访日本偏远小岛的真实记录。这些小岛，既是日本少子化、高龄化等社会问题的放大器，也是当下日本年轻人生活方式的实验场，并且它们很有可能会为我们的未来生活提供答案。所以库索想走进这些小岛，深度记录生活在岛上的年轻人和老年人，在过着怎样的生活？他们为什么不离开这座岛？或者他们为什么愿意从更大的城市、更繁华便利的生活搬到这座远离人烟诸多不便的小岛上？ 这趟旅程，也让库索对无常的恐惧和对安稳的执念，有了动摇。而真正改变她心境的，是另外一趟旅程：四国遍路。 这是一条环绕日本四国岛的佛教朝圣路线，全长1200公里，途经88座寺庙。去年库索全程徒步走了44天，今年年初，她再次踏上了这条路，走了60天，1700公里。回来之后，她在社交媒体上说，「好像过了一生那么长」。 这一期，我们趁着库索从第二次遍路回来，进入下一轮的写作之前，抓紧时间和她聊一聊离岛和四国遍路这几趟取材之旅对她的改变，以及独自一人在异国他乡以写作为生，会不会偶尔也有不安感和漂泊感？她在这些年里，又是如何找到自己想要的生活？ <br> 开始倒水＞ 本期水温：33°C 06:54 如何面对「孤独死」？ 10:22 日本家庭主妇的社会连接感，比她们的老公更强？ 11:08 「与其说是去跑马拉松，不如说是去喝酒，跑着跑着就跑进居酒屋」 *在京都鸭川边晨跑的库索 14:58 有目的的旅行vs无目的的旅行，哪种更享受？ 17:24 「我旅行只是为了快乐，写作才是为了相遇」 18:31 离岛是日本社会问题的缩影，也可能成为未来整个亚洲的缩影 21:14 全日本这么多衰败中的离岛，为何隐岐的海士町能重振活力？ *库索和宫崎一家在厨房做饭，最右是宫崎雅也，美穗在拍照，和三个孩子 *海士町的风景 25:45 不一定要肉身逃离，也许我们更需要心灵的「离岛」 28:02 如何成为一个地方的「关系人口」？ 31:28 如果想去日本的离岛游玩，推荐去哪个岛？怎么玩？ *库索在小值贺岛插秧 34:06 海士町的宫崎一家教会我，接受无常才是安全感的开始 38:17 走完四国遍路，我对人生彻底不害怕了 *四国遍路中的库索 45:25 学茶道花道，既为探索日本美学根源，也是和人交际的方式 55:00 30岁之后，为什么突然和爸妈成了朋友？ 01:00:39 家乡贵州，给了我自由开放的灵魂 *推荐配合收听👉当我开始跳舞，我会感到生命是被庆祝的｜040舞蹈 01:02:57 贵州人在日本，怎么满足自己的味蕾？ 01:06:15 就是想住在鸭川旁边，其他地方都不是理想 <br> 本期嘉宾&主播> 嘉宾：库索（旅日作家、资深媒体人，著有《自在京都》《纵身入山海》等书，最新作品《离岛》，小红书@库索） 主播&监制：宇野 后期：江珊、路遥 封面：鑫雨 <br> 本期相关> ● 本期提到的书籍 《自在京都》库索 著，京都生活随笔集 《纵身入山海》库索 著，日本山海旅行文学 《我在京都居酒屋》库索 著，京都职人文化观察 《咖啡馆比其他河流更慢》库索 著，京都职人系列第二本 《离岛》库索 著，日本离岛的人与生活方式 ● 本期提到的人物 宫本常一 1907-1981，日本民俗学家、乡村领袖、社会教育家。 仓本聪 日本脚本家、剧作家、导演。代表作《车站》《安宁之乡》《海的沉默》。 高艳津子 舞蹈家，北京现代舞团团长兼艺术总监。 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版8本纸质杂志书，最新一本《海的引力：悠长的海岸之旅》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：