​ 这期出发去巴黎，出发之前先跟大家同步一下姥姥找育儿嫂的后续。虽然曲折离奇但是好在结果是好的，当然这要感谢各位五仁儿提供的帮助，让姥姥得以顺利启程赶上Nike为菲斯·基普耶贡（Faith Kipyegon）策划的“Breaking 4”挑战。巴黎赛场的结果大家已经知晓，Faith以4分6秒42的成绩破四失败。但当她以胜利者微笑拥抱所有人的时候，才是真正让姥姥，让我们所有人为之震撼和感动的时候。原来做一件事之前不是非要有十足的把握才可以昭告天下，原来面对失败不是只有羞愧、沮丧和挫败感，原来我们缺少了正视失败的重要一刻。 04:19 出发之前先跑个题，姥姥找育儿嫂的后续来了，真相更加扑朔迷离。 18:34 五十多年老教师光荣退休只干两件事儿，带娃和追星。 25:26 这次出发终于启程，巴黎赛场的气氛都烘到这儿了，哪哪都写着Faith破四毫无悬念。 36:02 挑战开始得猝不及防，也失败得让我措手不及。 41:33 Faith是真正的女王，以胜利者的姿态面对失败。 53:01 听陈楚生唱歌学陈楚生做人：坦然面对失败是冠军最好的姿态。 57:19 野心是迎接挑战的唯一入场券，微笑是面对失败的最好姿态。 感谢专业生发品牌「达霏欣」独家冠名「再出发」系列节目，该系列也是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性！ 达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，男性女性均有选择，止脱生发，清爽一夏～买达霏欣就上淘宝APP。 大额优惠券直达链接→【item.taobao.com】 ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

到了上有老下有小的年纪，最恐怖的事情可能就是在睡梦中被电话吵醒，在混沌之际听到家人病危的消息。离不开人的孩子，随时on call的工作，很有可能见不到最后一面的老人。没有人能在这一刻做好准备，没有人随时准备好迎接一个关于离别的消息。上周姥姥的姥姥突然病危，人在上海的张唯雅也经历了从一片混沌到崩溃大哭，再到整理精神安排一切，然后立刻起身回北京。万幸的是，回到北京以后姥姥的状态已经有所好转。但在医院陪护的过程中，又要面临一系列的问题。所以这期节目就来跟大家交流一下老人生病这件事儿。同时希望103岁的姥姥早日恢复！ 00:31 在睡梦中接到的电话，传来家人病危的消息…… 08:23 在感情最脆弱的时候才知道最亲密的人及时出现有多重要。 14:20 当103岁的姥姥开始用孩童的眼神看着我，突然觉得她和我的孩子融为一体。 25:16 再好的医疗资源，也不会真正有人从病人出发考虑全局，绝不要让渡为家人做决策的权利。 39:42 即使我全身心地爱着姥姥，但是当她躺在病床上，也突然理解了“久病床前无孝子”这句话。 54:13 我没想到有一天我的乳汁也可以哺育姥姥，完成这个循环我觉得人生圆满了。 ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

姥姥最新的vlog大家都看了吗？没看过的朋友们快去小红书（@fit4life）观看～ 姥姥姥爷去崇礼参加了一场越野赛，姥爷在赛后最大的感受就是身体的痛苦很全面，浑身上下没有一处不痛苦。所以她不禁要问，到底为什么有人会去比百公里越野赛？对此，姥姥的答案是：在这项运动中获得忍受痛苦的能力。并且众所周知，姥姥在她参与的每项运动中都会以比赛的形式一次次突破，但姥爷对比赛望而却步，即使她最近爱上了打网球。所以每一项运动对于每个人来说都是不同的，大家各自发力，在其中找到属于自己的一条路。不管是享受团体运动的乐趣还是向往胜利的喜悦，每个人都可以找到自己的命题。 00:06:13 在夹缝中运动，抽空跑个30公里越野，跑完之后身体的痛苦很全面。 00:18:38 生活有多么压抑才能忍受百公里越野的苦？ 00:26:42 如果人生就这样了，我得知道怎么熬过去。 00:31:12 祸不单行，当所有麻烦事聚在一起，百公里告诉我怎么在崩溃中重建秩序。 00:38:51 用培养一个孩子的成本培养自己打网球。 00:43:45 每一个运动都有自己的哲学，跑步让我打开思路，网球要求极度专注。 00:53:56 带着审判视角去运动，什么动作也做不好。 01:01:40 快乐运动还是享受竞争？找到适合自己的运动哲学就挺好。 感谢 「Strepsils 使立消」 对本期节目的大力支持！ Strepsils使立消于1958年在英国上市，66年来专注咽喉健康，在英国、澳洲、新马泰等地区都深受欢迎，并且热销全球100多个国家和地区，成为全球性的家庭常备喉糖产品，一年卖出4.2亿盒。 如何选择产品？ * 橙子味止咳化痰： 成分盐酸氨溴索是医学指南共识祛痰成分，每粒含15mg，精准起效。 口服感温润，不辣嘴，含化后还有淡淡回甘 特别添加天然薄荷醇，清凉舒爽，顺气通鼻 黑加仑应对喉痛： 含有活性成分己基间苯二酚，三重功效配方能够抵抗病毒和细菌，缓解疼痛、抗击炎症，有效舒缓喉咙 5min击退喉痛不适，持续舒缓2小时；快速杀菌，1min开始发挥抗菌活性，5min杀灭>99.9%的细菌 清甜滋润，含服愉悦不苦涩，无药味 「五仁儿专属福利」： * 橙子味化痰止咳24粒 日常包邮价格：5̶9̶.̶9̶元/盒 节目专属价：99元/两盒｜179元/四盒 * 特效黑加仑24粒 日常包邮价格：8̶9̶.̶9̶元/盒 节目专属价：79元/盒｜150元/两盒｜213元/三盒｜276元/四盒 * 以下任一渠道均可购买 1️⃣淘宝：sourl.co 进入专属链接直接领券购买 2️⃣京东：sourl.co 进入专属链接直接领券购买 3️⃣复制淘口令：08￥UtQp431VWsP￥ m.tb.cn CZ028 fit4life专属福利 进入节目专属购买链接 *链接&淘口令长期有效，记得领券后直接下单哦* ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

首先跟大家说，7月29日19:00小红书混场直播，大家记得预约观看！姥姥姥爷将带来夏训同款吃&穿&用好物，还有低至3折、低于大促价的反季衣服！ 最近姥爷爱上labubu，但在上周痛失心爱的隐藏款“小灰”。于是身边和网络上的很多朋友都来offer新的labubu，她的心情也跟着急转直上，幸福无比。在平日里能为身边的人送上ta真正需要的帮助，机会真的太难得。姥姥作为向别人提供帮助的一方，展开了另一个视角的叙事，能为家里的阿姨解决棘手问题，让她充满干劲儿，兴奋又幸福。 00:24 我看到你收到labubu这么高兴，比我自己拥有它更让我高兴。 16:53 “一厢情愿”地给予别人所需的帮助，提供帮助的人获得的更多。 19:01 两个阿姨跟着我的食谱吃，都无痛瘦了五公斤！ 23:46 从天天外卖到吃得健康，你只需要做一件事。 27:07 没有卖相但好吃健康，姥爷的三天循环食谱。 32:53 一次豪赌，请大家监督。 34:35 为了去体检我真的很努力。 39:34 运动是一种社交语言，在你意想不到的地方发挥作用。 44:42 没有人能把所有运动搞好，最好的做法就是放弃既要又要的心态。 ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

爱情的话题在社会话语体系中似乎越来越不重要，我们也发现在过往的选题中关于爱情的内容寥寥无几。今天我们选出三条关于亲密关系的话题，看到大家在爱情里的伤痕和倦怠，希望给你们一点点鼓励。虽然关于爱情的祝福已经不再流行，但爱情的甜蜜总有人偷偷享受，希望那个人是你。 00:47 逃离家暴，从逃离到解脱我还要走多远？ 04:29 灾难想象是为了找到解决方案，如果你遇到这种情况应该怎么办？ 10:16 有时候毫无保留的付出会导致心理不对等，带来难以想象的恶。 16:12 他不是一个纯粹的坏人，但伤害是纯粹的。 21:05 我们是两个圆满的人，走在一起却不是理想中的样子？ 22:36 不要按照别人的模板生活。 37:38 男友说对我没有生理性喜欢，我们的感情怎么了？ 38:32 在感情中性的热情会渐渐退去，但不代表爱会消失。 ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

你最近一次破防是什么时候？“你破防了”好像变成了一种指责，像是上不了台面的小心思被被人点破之后的无能狂怒。所以被人说“你破防了”这件事本身，就有点让我破防。但是总结最近几次破防时刻之后，我们发现破防的背后充满委屈，和对自己的苛责。我们有时候双标，可又知道双标是不对的；有时候“见不得别人好”，可又知道这种心思是狭隘的。于是我们一边指责对方，一边苛求自己，才有了一次次破防。 06:09 说我破防？是我想对你叫唤的吗？不是你逼我的吗！ 20:03 让你处理那么多生活琐事我看你情绪稳不稳定！ 23:45 越是我错了我越破防。 32:40 凭什么全世界都给我让路啊！我想掌控一切，别人怎么办呐。 44:10 自己的失败固然可怕，但朋友的成功更令人破防！ 48:11 我就是看不得别人好！我努力你成功凭什么呀！ 56:59 破防排序：大家一起成功当然最好，我努力你成功我一定崩溃。 虽然清晰度不高，但足够看出老孙的头发很浓密！ 感谢专业生发品牌「达霏欣」独家冠名「再出发」系列节目，该系列也是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性！ 达霏欣23年专研生发，止脱生发认准达霏欣，达霏欣防脱洗发水，防脱实力派，每根头发都算数。买达霏欣就上淘宝APP！ 【洗发水专属优惠】→【pages.tmall.com】 ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

我们的生活有多忙，忙到刚刚结束新疆断网之行的姥爷，现在已经快要忘了这一场摆脱网络、忘记时间、没有距离感的梦的细节。但仔细回忆，这种慢下来的体验还是那么酣畅淋漓。有了孩子以后，姥姥也能在自己堪称恐怖的时间表里，找到时间陪孩子看树、听雨、打开感官观察世界。当陪着孩子慢下来去感受，才发现世界原来一直新奇而精彩。 02:40 一场摆脱网络、忘记时间、没有距离感的梦。 15:11 当联络方式只剩下面对面沟通，“我们说好了”这句话变得分量十足。 26:29 跟着P人旅行你就偷着乐吧。 31:52 用孩子的眼光看世界，慢下来以后才发现世界一直新奇而精彩。 37:17 “我们需要阳光青草泥土开阔的蓝天 我们不要一个越来越近沉默的春天” ✈️感谢「新西兰航空」对本期节目的大力支持！ 即日起至8月31日，前往新西兰航空官网订票，享受新西兰全境同价。 上海直飞奥克兰，单人往返¥3,500起（不含税）； 万千新奇，等你「翻牌」。带新西兰航空登机牌，即可享受30+新西兰景点&体验独家优惠！ ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

一次阴差阳错，姥爷争取到一场母婴活动。没有孩子甚至目前没有生育计划的她，和在场的家长们大谈育儿话题。但活动结束，姥爷发现育儿话题或者亲子关系和所有人相关。各位家长曾经也是孩子，在不同的教育风格下长大，在上一辈的影响下或多或少留下了一些原生家庭创伤。但在养孩子的过程中，他们和自己内心的小孩对话，爱孩子，也爱内心的小孩。所以无论我们是不是家长，是否打算成为父母，都可以用完整的爱去爱自己，爱内心的小孩。 00:00:36 内心的小孩一直存在，只是成长给他包上了躯壳。 00:14:08 养孩子的过程也是在养自己，当妈妈也是让内心的小孩一起成长的过程。 00:18:52 在做妈妈和做自己之间能找到平衡点吗？ 00:27:25 管得多和给自由，没有完美的选择，剩下的只能交给孩子自己成长。 00:33:25 一个难题：自己的小孩被其他孩子打了，你应该让ta打回去还是忍回去？ 00:41:47 尊重孩子的感受，不因为别人的评判放弃自己的选择。 00:46:14 我能要求我的孩子对我的爱和我对ta的爱一样多吗？ 01:07:39 活动录音：养孩子的过程治愈了我的原生家庭创伤 感谢Babycare对本期节目的大力支持！ Babycare是设计师创立的母婴品牌。以“秉父母之心做产品"为使命，不断发现并改变行业中存在的不合理，为爱重新设计，为新一代家庭提供一站式、全品类的解决方案定义Z世代人群新的孕婴童生活方式。 柔软，是许多爸妈为宝宝选择产品时的偏好，也是一种更松弛、更平等、拥有更多理解的育儿方式。「Babycare金·山茶」系列，携手新一代爸妈，正在共同开启一个柔软育儿的时代。 前往Babycare天猫旗舰店:babycaremy.tmall.com， 或复制「淘口令」：【% CZ00/VWhs4ncR6Ya/ %】 在淘宝APP打开， 5000份金山茶礼盒付199返199，还有多重好礼可享! ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

某人，终于也和公公婆婆吵上架了？替她着急又有点窃喜，她终于和我们一样，迎来了一对儿习惯于转嫁焦虑的普通父母。退群、爆哭一顿操作之后，又是怎么和解的？ 如果说某公婆只是犯了普通父母都会犯的错，那某爸爸就是把转移焦虑推到极致的父母。拿起手机看到三十多个来自他的未接电话是常态，半夜刚下飞机接到他的电话布置任务也是常规操作。幸好不管是我们处理这些问题的能力，还是某爸的自我反思和学习，双方都在像彼此靠拢。我们都在学习，如何用对方能接受的方式爱彼此。 01:01 终于也和公公婆婆吵架了？ 04:26 该提醒的医生都提醒过了，你们就别再反复“提醒”了！ 07:17 轮番轰炸，反复提醒，终于把我惹急了。 20:46 善意提醒只是在转嫁焦虑。 31:50 焦虑转移大师上线。 37:19 晚上十点刚下飞机就接到电话，只说两件事，我立刻去办。 41:56 你把焦虑转嫁给我，我能让它待在我这儿吗？ 我要击鼓传花。 感谢「巴拉巴拉」对本期节目的大力支持！穿上风壳衣，就是好天气！ 巴拉巴拉作为一个已经给孩子做了二十多年衣服的知名品牌，把一些家长特别在意的小细节，也融入到了服装的设计里。拥有防风防雨透汽功能，还有比如可调节的袖口，不怕风吹跑的帽檐，户外出门可容纳小物件的大口袋设计，同时考虑到孩子的色感与出行安全，色彩拼接设计也是很独特！ 感兴趣的五仁儿可以点击入会链接，加入巴拉巴拉会员后，找客服报暗号「巴拉巴拉姥姥姥爷」可领取更多惊喜福利，福利领取和使用时间为2025.9.2~2025.9.30！ 也可点击链接e.tb.cn 购买图片同款风壳衣！ ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

最近的“张水华事件”被大家广泛讨论，繁忙的医护工作者在马拉松比赛上获得冠军，这本该是值得恭喜和庆祝的事情。但却因为她本人在赛后的低情商发言让事情朝着另一个方向发展。我们为什么如此愤怒？我们的愤怒并不针对冠军，而是太能共情冠军背后众人的牺牲。我们只是普通人，没有可以夺冠的爱好，但仍然应该被尊重；没有可以被仰慕的文体生活，但也不是可有可无。当大家逐渐受够了优绩主义和精英的傲慢，便对胜利也无法恭喜。 00:19 夺冠之后的激情发言为何让自己成为众矢之的？ 06:28 都能共情，以至于不知道该用什么情绪面对事件。 11:18 人在顺风的时候感受不到被托举。 16:59 所有人的爱好都是珍贵的，成绩不代表一切。 29:04 我们代入的都是冠军的同事，默默付出之后没有得到感谢。 31:50 世界冠军激励不了我，但世界冠军的八卦我都是第一时间关注。 47:27 认识自己快四十年了，我才知道如何和自己舒服地相处。 ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

这次姥姥姥爷鸽鸽组队出发，奔向崇礼参加一场定向越野，名字组合恰好是一个巧妙的谐音梗——福来鸽。我们都知道，往往立flag的结局都是什么。但出发之前三个人可是斗志昂扬，团魂爆棚，在姥姥的领导下连夜指定作战计划，期待第二天稳定发挥。结果，三人发挥确实很稳定，姥姥依旧不认路，指挥队伍走上错误的高山；姥爷只负责队伍中的简单任务；鸽鸽就厉害了，在胜利之前的最后一公里发挥自己的优势，把队伍带出赛道，反向冲线。答应我们，下次组队你们还要一起上，有没有成绩不重要，有节目就行。 05:30 我们的团队就是一个大写的FLAG，最后果然…… 09:41 连夜制定作战计划，为了比赛我们可是很认真的！ 20:08 牟着夺冠的劲儿，揣着英雄的心，最后差点儿被关门。 28:23 他来了，“不是，张寒……”他来了。 37:00 我给你留的面子，是送你最好的生日礼物！ 44:06 她的他的他，他们在我面前拙劣的表演。 51:54 谢谢你的选择，让我独自幸福！ 狼狈的状态和宽广的发缝都已成为历史，感谢达霏欣！ 感谢专业生发品牌「达霏欣」独家冠名「再出发」系列节目，该系列也是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性！ 达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，男性女性均有选择，买达霏欣就上淘宝APP！ 大额优惠券直达链接→【s.tb.cn】 ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

你在餐馆吃饭，旁边一桌已经酒过三巡开始抽烟，你会如何制止对方？发泄情绪不等于解决问题，有时候硬刚没用，姥爷的选择是友好地发出请求。你觉得这样的处理是高情商做法吗？大家都说姥爷情商高，但作为一个高敏感人格，姥爷走过不少委屈自己让别人舒服的弯路。现在她说：“满足自己也可以成就别人”。而姥姥总说自己情商低，作为一个标准T人，她决定以后跟人沟通“多点儿内耗”（其实不会）。所以到底什么是情商高？还是离不开那句话：真诚是永远的必杀技。 02:05 今天我们聊聊什么是高情商，先讲一个低情商的故事。 05:10 你在餐馆吃饭，旁边一桌已经酒过三巡开始抽烟，如何高情商制止对方？ 09:55 这件事我越占理，讲起来越生气！ 19:46 解决问题，别陷入情绪，真理在手也可以以柔克刚。 23:21 我对你提供的帮助难道就不值得一句感谢吗？ 32:39 我问你了吗？我只是随口寒暄，你不用告诉我你“月入千万”。 39:06 分享太多看上去太得瑟，分享太少直接终结对话，高情商small talk怎么做？ 46:30 高敏感人群太容易带入对方，其实对方不尴尬，只有敏感人尴尬。 54:37 真诚是永远的必杀技，真诚的关注对方，别得瑟。 ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]