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Show notes: 这一期换挡进站，Russell从自己在高压环境中“重新建立影响力”的过程出发，拆解出小土豆建立权威感的5大能力。 时间轴： ⏱ 00:10｜小土豆的起点：在不确定中失去声音 当你进入一个陌生、复杂、高手云集的环境，自信会先崩。 权威感的第一步，不是变强，而是先不被“自我怀疑”吞掉。 ⏱ 02:20｜自信：把自己的自信心夯实了以后，你才会有比较多的空间允许自己去表达、去行动 ⏱ 07:27｜纪律：权威感=你说话是否“算数”。能自我约束、稳定交付的人，天然自带权威感。 ⏱ 11:15｜领导力：确定性表达 + 承担风险 ⏱ 15:09｜感恩的心：感恩，本质是切换视角——你不是最惨的，你是“有机会参与的人”。 ⏱ 19:07｜游戏的心态（Enjoyment)：能在压力中保持松弛的人，才最有掌控感。 ⏱ 22:18｜什么是“有权威感的人”？ 稳定、坚定、有边界、不讨好、也不攻击。一种“你不用证明自己，别人自然会听你”的状态。

Show Notes: 这一期换挡进站，Russell从三个真实职场场景出发，谈了如何在职场上傍大款借力强者、如何在高压复杂的全球项目中保持冷静理性，以及为什么有些人始终无法赢得关键决策者的信任。 时间轴 ⏱ 00:10｜职场中如何“傍大款” 真正的“傍大款”，不是攀附权力，而是主动靠近那些能推动事情的人。关键不在脸皮厚，而在于你是否真的想清楚：你能为对方创造什么价值。 ⏱08:42｜高压复杂项目中的稳定感：情绪稳，方案才会出现 时间紧、变量多、问题层出不穷，最怕的不是难题本身，而是先被灾难性想象吓乱了阵脚。越是局面混乱，越要先稳住情绪、稳住团队，才能把注意力放回解决方案。 为什么有些人不被大老板信任：两个隐形减分项 ⏱ 13:10 ① 防御心过重：习惯解释、证明自己，却无法真正听见业务需求 ⏱ 19:00 ② 缺乏觉察：表达欲过强，在关键场合“说太多”，反而削弱判断力与专业感 结尾： 很多职场困境，看似是能力问题，本质却是视角、情绪与觉察力的问题。当我们学会借力、稳住自己、看见自己，很多局就已经解开了一半。

面霸Russell将分享他总结的可以拿下任何工作Offer的秘籍：1-3-5-6心法。面试从来都不是一场临场的发挥，而是一次系统性的价值梳理。 Russell 跳过很多次槽，在职业后期的几个高管的岗位都是高手如云的PK，他一般都是通过猎头的精准推荐，层层面试 PK 最后成功的胜出。可以说Russell轻易不出手，一击必中，并且在所有的职业经历中，因为面试的优异表现和老板都会经历蜜月期。 时间轴： 03:33｜Russell早期面试的失败经验：不会表达，职业起点开局很Low 很多人不是能力不够，而是没有准备好如何表达自己的价值。 08:41｜AZ面试逆袭：一次面试带来薪资翻倍 当表达与岗位需求高度匹配时，面试会成为职业跃迁的杠杆。 13:10｜面霸总结：拿下offer的1-3-5-6结构 1个本质 + 3个故事 + 5个问题 + 6个心理学原则。 14:05｜面试的本质是销售：把“你”作为解决方案卖出去 面试官不只评估能力，更在判断：是否愿意与你共事。 19:23｜6个面试心理学原则：影响决策的底层机制 Likeability：被喜欢 Halo Effect：光环效应 Authority Bias：权威感 Confirmation Bias：确认偏误 Cognitive Ease：认知轻松感（好相处） Commitment：推动进入下一步 21:30｜3个核心故事：回答面试中最关键的3种能力 ① 最核心亮眼的故事：你解决过的最有挑战的项目：证明解决问题能力、判断力与抗压能力 ② 能力提升的故事：带团队的故事——你如何带团队从A到B，实现结果与团队成长 ③ 复杂关系的故事：你如何与关键相关方合作，推动事情落地 59:23｜5个高频面试问题，几乎一定会被问到 ① 请介绍一下你自己：用3个关键能力构建表达 ② 最有挑战的项目：重点讲判断与行动，而不是流程 ③ 团队 / 协作经历：体现影响力 ④ 你的缺点是什么：真诚 + 正在改进 + 不影响核心能力 ⑤ 你有什么想问我：关注未来挑战，而不是基础信息 01:21:00｜如何谈薪：基于市场定位，而不是临场博弈 了解市场区间，判断自身位置，合理争取。 01:27:07｜拿到offer却没有去：职业选择没有标准答案 重要的不是某一个决定，而是长期路径是否匹配。 结尾： 真正决定结果的，从来不是临场发挥，而是你是否想清楚：你能解决什么问题，你如何与他人合作，你未来想成为谁。 当你用“1-3-5-6”的面霸秘籍去准备面试，其实也是在重新梳理自己的能力地图与职业方向。Offer只是结果，更重要的是：你是否越来越清晰地知道，什么机会值得争取，什么选择适合长期走下去。 关于面试系列，你还可以听： 12. 会做不如会讲 — 不会讲故事的职场人，到底输在哪儿？ 15. 职场逆风局，谁更能拿下令人心动的 Offer？百万猎头×500 强高管的对谈（下） 主播介绍： Russell：20年外企高管经验（GE、阿斯利康、默沙东等），主导跨国采购转型与组织变革，现为 CPCC认证教练，专注高绩效团队与领导力成长。Create Meaningful Work创造有意义的工作中国首批认证导师。 - 小红书/视频号： 罗素优选 - 公众号：Russell谈转型 小飘：500强外企行政大管家，10+年高管助理与跨部门协作经验，洞察职场人最真实的困境与成长挑战。 欢迎添加微信 buzhiniuma2025 获取节目更新与实用模板指南。

Show Notes: 高敏感又有点怂的人，如何在不确定性中挖掘自己，提携自己？那些让你恐惧的东西，可能就是你的天赋所在。路径依赖让人安心，却也让人停留在熟悉的版本里。这一期从关系、主体性与能力成长，聊聊如何慢慢走出舒适区。 时间轴 ⏱ 04:29｜关系的突破：不吝啬对别人真诚的夸赞 一次具体而真诚的赞美，让关系从寒暄进入真实互动，并自然延伸到共同兴趣。 ⏱ 07:01｜主动经营关系：把“人”和“事”都放进日程 通过适度披露真实感受，拉近心理距离；在复盘中，不只记录任务，也主动安排关系连接。 ⏱ 10:39｜主体性：当外部没有正反馈时，是什么支撑你前进 如果行动依赖外界认可，就容易形成路径依赖。主体性意味着清楚知道自己是谁、要什么，把外部反馈当作参考，而不是方向本身。 ⏱ 12:47｜教练视角：路径依赖与能力提升 你的恐惧中藏着你的潜力、天赋和真正的力量。成长往往来自低风险的尝试，而不是等待准备好才开始。 很多时候，限制我们的不是能力，而是我们习惯停留在被认可的路径里。当我们开始真诚连接他人、也更诚实面对自己，才会慢慢练习出走向不确定性的勇气与能力。

Show Notes: 当我做了老板，我才知道怎么做下属，所以这一期我们决定用魔法打败魔法，让一个做了 20 多年管理，也踩过不少坑的老板来告诉我们老板到底是怎么想的。 我们收集了不同听友的真实困境，请职场老兵Russell为我们一一拆解，找到搞定老板的命门。Russell 从关系、能力与心智三个层面拆解：如何既不委屈自己，也不消耗关系，用更成熟的方式应对不完美的老板。 时间轴： ⏱ 02:02｜从 Level 1 到 Level 2：倾听能力的分水岭 只关注自己（Level 1），还是能够真正理解对方的需求（Level2），决定了关系的天花板。向上管理不是讨好，而是理解系统、理解人性，在约束中寻找空间。 ⏱ 04:33｜搞定老板的底层前提：活要好 判断力、表达力、执行力，是建立信任的基本盘。 ⏱ 09:48｜投行FA：老板已脱离一线，却频繁指挥细节，如何应对？ 当老板失去业务抓手时，更容易通过“细节”获得掌控感，你需要帮助他建立新的确定性。 ⏱ 19:38｜金融央企大头兵：面对情绪不稳定、控制欲强的老板，是对抗还是适应？ 强控制背后往往是焦虑，先理解情绪来源，再选择是否建立边界。 ⏱ 28:44｜国企办公室主：层层加码、流程复杂，个体还能向上影响吗？ 官僚的本质是风险转移，改变系统很难，但可以找到影响节点。 ⏱ 34:12｜为什么很多人不敢和老板对话，是因为觉得自己“不够好”？ 关系中的退缩，往往源于自我价值感不足，而不是能力不足。 ⏱ 41:27｜当员工追求工作的意义，而老板只要结果，把员工作为资源和工具，这种价值观冲突有解吗？ 组织首先是价值交换关系，意义感更多需要自己创造。 ⏱ 47:53｜多头领导、汇报混乱，个体如何在复杂结构中保持清晰？ 组织的复杂性无法避免，但可以主动澄清优先级和责任边界。 ⏱ 58:02｜从搞定老板，到搞定自己：主体性，是成年人的必修课 当我们不再执着于遇到“完美老板”，而是开始思考：在既有的约束中，我还能如何选择、行动、调整位置。 结尾： 当你不再执着于“改变老板”，而是升级自己的认知与策略，关系往往就开始松动了。 关于搞定老板系列，你还可以听： 32. 看愿景、懂需求、帮分忧：把老板变成你的资源(上） 03. 听老板掏心窝子告诉你，搞得定老板们的人长啥样 嘉宾介绍： Russell：20年外企高管经验（GE、阿斯利康、默沙东等），主导跨国采购转型与组织变革，现为 CPCC认证教练，专注高绩效团队与领导力成长。Create Meaningful Work创造有意义的工作中国首批认证导师。 - 小红书/视频号： 罗素优选 - 公众号：Russell谈转型 小飘：500强外企行政大管家，10+年高管助理与跨部门协作经验，洞察职场人最真实的困境与成长挑战。 欢迎添加微信 buzhiniuma2025，进入不止牛马听友群。更近距离的和主播对谈沟通，说出你的职场故事， 获取节目更新与实用模板指南。

Show Notes: 为什么很多时候，真正让人上班痛苦的，不是工作本身，而是老板。 当我做了老板，我才知道怎么做下属，所以这一期我们决定用魔法打败魔法，让一个做了 20 多年管理，也踩过不少坑的老板来告诉我们老板到底是怎么想的。 这一期，Russell复盘了一段自己“搞不定老板”的经历：从互相欣赏，到彼此嫌弃，再到关系恶化。他也分享了后来最大的转变——开始真正理解老板，而不只是期待被理解。 搞定老板，不是技巧，而是视角的变化。 时间轴 ⏱ 03:28｜Russell每一段职场关系的开始，都深受老板的喜欢和器重。 一旦你觉得老板是绊脚石，产生了不耐烦和嫌弃，关系就开始走远。 ⏱ 14:23｜好学生心态害死人 从小被哄着长大的"talent"，老板一不照顾就闹脾气。未被满足的认可需求，是职场关系的隐形杀手。 ⏱ 21:37｜转变的开始：老板也是人，把老板重新看成一个人 学教练后突然开窍——老板不是神，是活生生、有压力、会委屈的个体。看见这一点，对抗变共情。 ⏱ 31:09｜现在Russell的打法：把老板当一个活生生的人，对他充满好奇和关心。 摸透他的OKR、关心的人、甚至日常喜好。知己知彼不是算计，是摆正位置的前提。 ⏱ 35:31｜老板也有未被满足的需求 被尊重、被看见、被关照，是东亚文化中，对老板这个角色忽略的关键点。 ⏱ 46:15｜原子模型：别当只关心自己的小孩 双方都在Level 1（只看我）必崩。跳到Level 2（看你），关系才能活。 ⏱ 53:24｜三层搞定：关系、技能、人格 光出活不够，还得有趣、格局大、三观合。下班愿意和谁吃饭，决定谁能被重用。 结尾： 当你不再把老板当成一个角色，而是看成一个具体的人，很多问题才真正开始有解。 为了避免大家说我们只给鸡汤不给勺子，下一期的内容我们会收集 7 位网友面对老板的不同挣扎和纠结的问题，欢迎关注下一期，咱把勺子递上。 关于搞定老板系列，你还可以听： 33. 向上管理的隐藏关卡：洞悉老板的真实需求（下） 03. 听老板掏心窝子告诉你，搞得定老板们的人长啥样 嘉宾介绍： Russell：20年外企高管经验（GE、阿斯利康、默沙东等），主导跨国采购转型与组织变革，现为 CPCC认证教练，专注高绩效团队与领导力成长。Create Meaningful Work创造有意义的工作中国首批认证导师。 - 小红书/视频号： 罗素优选 - 公众号：Russell谈转型 小飘：500强外企行政大管家，10+年高管助理与跨部门协作经验，洞察职场人最真实的困境与成长挑战。 欢迎添加微信 buzhiniuma2025 获取节目更新与实用模板指南。

Show Notes 这一期，从一次跨国项目中的真实摩擦，聊到中美思维方式的底层差异； 从复杂利益关系中的沟通策略，聊到如何影响“难搞的人”； 再到一次没有明确结论的会议，聊到复杂问题如何通过“共识”逐步推进。 当全球协作越来越复杂，AI 又加速改变分工方式，我们也许需要重新思考： 如何成为那个连接差异、推动共创的人。 时间轴 ⏱ 00:10｜全球化中的误解：中美差异正在被放大 中国的务实执行 vs 西方的规则严谨，本质是工程师思维与律师思维的差异。 ⏱ 14:16｜AI时代的分工启示 西方擅长基础研究，中国擅长应用落地。 全球协作，本质是优势拼图，而不是零和竞争。 ⏱ 17:00｜面对强势利益相关方，高阶沟通策略：借势，但不狐假虎威 复杂关系的关键，不是更用力 push，而是找到共同立场与情绪接口。 把自己放在“协调者”的位置，而不是“对抗者”。 ⏱ 22:01｜复杂问题的会议：共识先于方案 当问题复杂、路径未知时，先统一理解，再寻找解法。 复杂问题，需要的是“共创型会议”，而不是“执行型会议”。 本期提到的资源： The Lawyerly Societyvs. The Engineering State: Who Owns the Future? * 部分油管和苹果播客的内容，需要科学上网查看资源

Show Notes: Russell新一期换挡进站，用一次周末复盘，整理一周的观察、挫折和小小的启发。 这一期 Russell 聊了三个最近带来触动的小片段： 从纪录片导演 Jimmy Chin（金国威）的访谈，聊到什么是“有觉察地活着”； 在一次与律师的沟通拉扯中，体会到从被动防守到主动提问的力量； 以及，当你人微言轻时，如何在会议中更高效地表达自己。 时间轴 ⏱ 02:16｜Jimmy Chin 与“有觉察地活着” 从纪录片《Free Solo》导演金国威的访谈谈起： 极限运动为什么让人如此清醒？什么是 Intentional Living。 ⏱ 16:26｜与律师交锋：从被动防守到主动提问 在专业与气场都不占优势时，如何通过 提问改变谈话的节奏。 ⏱ 24:17｜人微言轻时的表达策略 会议中别人给你的注意力可能只有 5–15 秒。 表达越精炼，越容易被听见。 有时候改变并不来自宏大的方法论，而是来自这些 具体又真实的小瞬间。 换挡、补给，再重新上路。 本期提到的资源： 《十三邀》第九季第2集：许知远对话金国威——把每一天当作最后一天

Show Notes: Russell 的周末栏目 「换挡进站」 再次发车。在忙碌的一周之后，我们一起停靠片刻，补给能量，再重新上路。这一期 Russell 想聊一个非常个人、却也非常普遍的话题：运动。 很多人都知道运动重要，但它常常被放在“有空再说”的位置。Russell 结合自己多年的运动习惯，以及斯坦福医学研究者的最新研究，聊了聊 运动如何从身体、情绪、自律、甚至人生观层面改变一个人。 从跑马拉松的训练，到单板滑雪面对恐惧，再到网球里的“越想赢越紧”的哲学——运动不只是健康管理，更像是一种 自我训练、自我对话、自我升级的方式。 如果你最近总觉得精力不足、压力很大，或者迟迟提不起劲开始运动，这一期也许会给你一点新的视角。 时间轴 ⏱ 01:30｜斯坦福研究：运动的回报率，可能被严重低估了 中等强度运动：1分钟≈延长5分钟寿命 高强度运动：1分钟≈延长7-8分钟寿命 ⏱04:00｜饮食、睡眠、运动的“健康铁三角” 三个习惯同时改善，可能带来 10年高质量寿命延长。 ⏱ 09:30｜跑马拉松：自律是训练出来的 人天生是“好逸恶劳”的，但自律是可以被训练出来的。 ⏱ 18:50｜单板滑雪：直面恐惧的练习 坡越陡，人越想后仰。人在恐惧时，需要克服本能。 ⏱ 20:20｜网球里的一个人生哲学 越想赢，身体越紧。越紧越打不好，反而越放松越容易赢。 ⏱ 24:50｜谷爱凌：自律背后的使命感 真正的内驱力，来自更高的使命感。 ⏱ 27:10｜运动与孩子的成长 体育训练的不只是身体，还有 自律、韧性与人生智慧。 本期提到的资源： The science behind exercise and why it's good for our bodies * 部分油管和苹果播客的内容，需要科学上网查看资源

Show notes: 我之前觉得女性力量是站在职场的舞台上披荆斩棘，闪闪发光，但我看到现在的马兔，感受到的是真实、坚强、温柔且坚定的力量感。所以我今天想和马兔漫谈一集内容，关于成为妈妈、女儿、妻子，也关于成为自己。 ⏱ 时间轴 02:44｜34岁怀二胎 vs 26岁怀一胎 年龄带来的不仅是生理变化，还有对人生节奏的重新理解。 06:30｜二胎怀孕，除了面临期末考试的孩子，又要照顾做过两次肿瘤手术的妈妈，同时还要兼顾自己的事业 当生活的压力同时到来，女性如何撑过那段时间。 12:40｜“养儿防老”真的只是老观念吗？ 它真正指向的，可能不是钱，而是情感的支持与陪伴。 18:10｜全职妈妈不是职业空窗期 成为妈妈，对一个人的韧性、同理心与沟通能力都是巨大训练。 30:15｜贤妻良母的叙事，为什么让很多女性感到压力 当一个人试图在每个角色里都做到“完美”，高要求的背后往往最先失去的是自己。 47:00｜不要高估一年的改变，也不要低估十年的坚持 真正改变一个人的，从来不是某一个决定性的瞬间，而是长时间的积累。很多成长看起来很慢，但时间会把它放大。 52:40｜普通人的英雄之旅 不是光鲜亮丽，而是提前规划并落地执行，在日常生活里构建自己的支持系统。 结尾： 很多女性的力量感，并不会出现轰轰烈烈的高光时刻，而是持续稳定的，日复一日的认真生活。当我们的生活出现意外时，有一套我们自己构建的支持系统在运转。在很多挑战甚至艰难的日子里，慢慢变得更坚韧。 普通人的英雄之旅更动容。祝所有的女性节日快乐！ 🎙 本期嘉宾 马兔：《哈哈的妈妈叫马兔》主理人，7 岁半男孩的妈妈，正怀二胎。 幼儿教育行业从业者、教育博主-分享深度、体系化的启蒙攻略。AJA乐读营、乐学研学营主理人。 小飘： 12 岁男孩的妈妈，孩子就读于体制内“卷王”学校。系统的学习过蒙特梭利育儿教育和心理咨询师。 500强外企行政大管家，10+年高管助理与跨部门协作经验，洞察职场人最真实的困境与成长挑战。 欢迎添加微信 buzhiniuma2025 获取节目更新与实用模板指南。 如果你是 0 ~ 10 岁孩子的妈妈，正在育儿的这条路上感到焦虑、孤独，我真的很想推荐你去听一下马兔的播客，哈哈的妈妈叫马兔。说实话，如果当年我真的可以听到像马兔这样的声音，那些纠结、自责和内耗。可能真的会少走很多弯路，他的内容理性专业又非常真实，会让你在育儿的这件事上慢慢找回自信，也找回松弛感。

Show Notes: 这一期Russell的换挡进站，从鲁豫对许知远的访谈聊起，聊到“摆脱束缚”的成长命题；从 Doer 与 Thinker 的比例失衡，聊到如何重新定义岗位价值；再到一个高度复杂的全球变革项目——在时间压力、权力博弈与组织焦虑之下，如何不做“执行者”，而成为真正的共创者。 当环境越来越复杂、AI 加速重构边界，我们还能不能不被牵着鼻子走，而是找回自己的主体性？ 时间轴 ⏱ 01:15｜摆脱束缚：主体性的起点 从许知远的经历谈起——挣脱期待、迷失再找回，本质是重新定义“我是谁”。 ⏱ 11:15｜你有掌控感吗？ 忙碌不等于主动。Doer vs Thinker 的失衡，会让我们逐渐失去方向感。 ⏱ 13:39｜What does good look like？ 不要只完成任务，要定义“好”长什么样。 ⏱ 22:47｜职场中，复杂项目里的主体性修炼 当项目牵涉权力、利益与组织变革时，真正决定成败的，是主动对齐与全局视角。 ⏱ 34:31｜证明自己 vs 成就事情 放下 Ego，把关注点从“我表现如何”转向“我能为整体创造什么”。 ⏱ 36:45｜AI 时代：放下边界，放下小我 知识壁垒正在消失。能打破边界、承担共创责任的人，才会走得更远。 结尾： 这一期其实很“Russell”——从青春时代的迷茫讲到组织顶层的变革，本质都在回答同一个问题：你是在被环境塑造，还是在有意识地塑造自己？ 愿我们都能在纷纷扰扰的职场和生活中，找回那份属于自己的主体性。下周换挡进站，再见。 本期提到的资源： 🎧 鲁豫对话许知远：人生是一场持续的写作

Show notes: 育儿是长期主义的创业，孩子是唯一不可优化的资产。 - 当孩子出生之后，你们之间，是更亲密了，还是更对立了？ - 为什么在公司能讲 OKR、讲项目管理、讲高效协作，回到家这些职场方法论都失灵了？ - 妈妈觉得自己在负重前行，爸爸觉得自己也很辛苦却不被理解。 所以这一期不止牛马联动育儿播主哈哈的妈妈叫马兔，想聊一下那群在职场和家庭夹缝当中求生存的父母们。 时间轴 ⏱ 07:41｜爸爸妈妈之间，双向奔赴的吐槽大会 妈妈吐槽爸爸：陪娃玩手机、拒绝学习、诈尸型育儿、亲密关系消失。 爸爸的真实压力：事业“只可进不可退”的焦虑，被忽视的疲惫。 ⏱ 21:30｜完美主义 vs. 接受不确定 育儿是灰度地带，不是标准答案。 ⏱ 29:00｜理念一致，比执行一致更重要 你们有没有认真讨论过：想把孩子培养成什么样的人？ ⏱ 37:13｜第一步改变：放弃执念 爸爸不需要成为另一个妈妈。 ⏱ 49:53｜用项目管理思维做家庭协作 愿景对齐 → 分工明确 → 沟通机制 → 反馈闭环。 ⏱ 01:05:21｜爸爸的委屈 “你什么都没做”背后，是没有被看见的压力。 ⏱ 01:08:16｜明确分工，减少情绪内耗 固定带娃时间，剩下的时间彼此自由。 ⏱ 01:10:57｜各自的 5% 改变 多陪伴、多深度对话、回到“爱人”的角色。 本期我们聊到的 4 个关键方法 1️⃣ 放弃“改造对方”的执念：你无法把爸爸变成另一个妈妈，也没必要。 2️⃣ 建立家庭“项目管理”机制 * 愿景是什么？ * 分工是否明确？ * 冲突在哪个场域讨论？ * 情绪和行为分开处理。 3️⃣ 情绪不是问题，表达方式才是：当你真正暴露自己的脆弱，比指责更有力量。 4️⃣ 亲密关系，是育儿的地基：幸福且相爱的爸爸妈妈，是给孩子最好的生命教育。 金句摘录 * “妈妈不怕辛苦，怕的是辛苦不被理解。” * “孩子是唯一不可优化的资产。” * “放弃把爸爸变成另一个妈妈。” * “情绪和行为，一定要分开处理。” * “幸福且相爱的爸爸妈妈，是给孩子最好的生命教育。” 结尾 这一期，我们聊的不是对错。而是：在鸡飞狗跳的日常里，如何少一点苛责，多一点理解。对孩子，也对彼此。 牛马的终极赛道是旷野。而旷野，往往从一个家开始。 🎙 本期嘉宾 马兔：《哈哈的妈妈叫马兔》主理人，7 岁半男孩的妈妈，正怀二胎。 幼儿教育行业从业者、教育博主-分享深度、体系化的启蒙攻略。AJA乐读营、乐学研学营主理人。 Russell 两个孩子的爸爸（11 岁、8 岁）, 孩子接受体制外教育。 20年外企高管经验（GE、阿斯利康、默沙东等），主导跨国采购转型与组织变革，现为 CPCC认证教练，专注高绩效团队与领导力成长。Create Meaningful Work创造有意义的工作中国首批认证导师。 - 小红书/视频号： 罗素优选 - 公众号：Russell谈转型 小飘 12 岁男孩的妈妈，孩子就读于体制内“卷王”学校。系统的学习过蒙特梭利育儿教育和心理咨询师。 500强外企行政大管家，10+年高管助理与跨部门协作经验，洞察职场人最真实的困境与成长挑战。 欢迎添加微信 buzhiniuma2025 获取节目更新与实用模板指南。 如果你是 0 ~ 10 岁孩子的妈妈，正在育儿的这条路上感到焦虑、孤独，我真的很想推荐你去听一下马兔的播客，哈哈的妈妈叫马兔。说实话，如果当年我真的可以听到像马兔这样的声音，那些纠结、自责和内耗。可能真的会少走很多弯路，他的内容理性专业又非常真实，会让你在育儿的这件事上慢慢找回自信，也找回松弛感。