“支持妈妈”系列Vol.3 本期访谈：小米粒绘本馆创始人，糯米，杭州，女儿7岁 * 我们这期对话的，是小米粒绘本馆的创始人，糯米老师。 * 读绘本，几乎是每个父母陪孩子过程中，必做的事情。那到底应该怎么选绘本，怎么读绘本，我们一次性聊明白了。 * 我们聊到了很多实用的东西，比如绘本的挑选原则和方法，3岁之前的绘本，大致可以根据孩子身体的，发育规律和阶段来挑选，3岁之后的绘本选择，她总结了4条很好用的原则。 * 还比如，怎么样去帮助孩子从喜欢绘本过渡到喜欢阅读，让孩子能够通过绘本这种图像玩伴，真正喜欢上阅读本身。 * 她也给了一些重要的提醒，不要把读绘本当作很功利的事情，不然孩子会反感的。 * 她比较倡导松弛的阅读理念，不用特别讲究读的方式和技巧，也不用过于干涉主题和类型。 * 然后她还分享了一些，一些现实情况，也挺无奈的，比如有的家长把孩子送到她这里来上绘本课，想让孩子爱上阅读，但是她发现，孩子在她这里还挺喜欢的，但回家之后从来不看书，原来是因为父母在家里就从来不看书，那怎么可能让孩子上几节课，就爱上阅读。 * 我们都觉得，亲子阅读是跟孩子保持情感交流，建立良性亲子关系，非常好的方法和渠道。就像她们家，女儿从小，她就带着一起读绘本，通过不同的绘本故事，展开来交流对不同事情的看法，现在俩人已经完全处成生活中的闺蜜了，这是她觉得做绘本这些年最大的收获。 * 还有一些关于她和孩子相处过程中，看到孩子们身上巨大的能量，如何颠覆了之前对儿童的认知，都很有意思。 * 那我们一起来听一下糯米老师的分享吧。 —— 收听指南： * 01:36 孩子1岁多，自己的分离焦虑很严重，选择辞职回家陪孩子 * 05:58 喜欢陪孩子看绘本，但选到好绘本很难，越了解绘本，越感觉打开了新世界的大门，非常坚定地想自己做绘本馆 * 12:26 越做越绘本馆，越感受到儿童阅读和亲子阅读对孩子的意义 * 17:07 对女儿阅读是没有预期的，但能感受到她的很多东西，是受到从小读绘本的熏陶，而且她非常快乐，这个状态我很满意 * 23:28 绘本能满足每个孩子每个阶段的需要，家长可以根据不同阶段的需求来挑选绘本，帮助孩子解决阶段性问题，但千万不要太刻意，不要太功利，否则孩子会反感 * 29:31 家长帮孩子挑选绘本的4个原则，非常好记，非常好用 * 40:54 8、怎样帮助孩子从阅读绘本过渡到阅读文字，让他们能够真正喜欢上阅读本身 * 45:09 不可能上几节绘本课，就能让孩子爱上阅读，有的孩子在我这里很喜欢读绘本，但是回家就再也不读了，因为父母从来不看书 * 48:46 倡导松弛的阅读理念，只要孩子感兴趣的书，都可以让孩子读，不用过于干涉主题和类型 * 51:29 做绘本馆，我看见了孩子们的多样性和身上的巨大能量，让我对养孩子这件事情变得更松弛 * 58:28 3岁之前的绘本，大致可以根据孩子身体的发育规律和阶段来挑选 * 01:05:44 不用太纠结读绘本的方法，读绘本最重要的是情感交流，当然如果能灵活互动肯定会加分，但其实只要在一起读绘本，就是亲子之间情感交流的纽带 * 01:10:42 因为一直跟女儿一起读绘本，交流绘本，已经在生活中处成了闺蜜，这是非常理想的亲子关系 * 01:16:39 建立良性亲子关系的渠道和方法有很多，亲子阅读一定是最方便，最深度的一个 * 01:19:03 做绘本馆第五年了，我始终把陪孩子放在创业的前面，“活该”不成功 * 01:28:10 如果宝妈想创业做绘本馆，一些实际的建议 * 01:32:00 儿童阅读目前面临的困境，是从业者根本志不在此，希望能够给孩子找到更多真正有趣的绘本

本期访谈对象：蛋仔妈妈，山东，儿子1岁+ “看见妈妈“系列第13期内容 * 我们这期对话的，是一位罕见病宝宝，蛋仔小朋友的妈妈。 * 蛋仔妈妈主动联系我，说想要分享自己的故事，当我去看完她所有的帖子，说实话心情特别复杂。 * 从二月龄开始，蛋仔就一直被病痛折磨，但是不管去上海还是北京，都一直无法确诊到底是什么病，所有专家都表示没见过这种情况，不知道怎么治疗。 * 几个月的小宝宝，两次住进ICU，经历大手术，还一度住进安宁病房，就是那种放弃所有治疗，亲人静静陪伴最后一程的地方。 * 她和家人在诊室里，在病房前，在手术室门口无数次崩溃大哭。 * 她分享的很多细节，我都是含泪听完的，我想，没有哪一个当妈妈的人，能承受得了这样的情景。 * 但这绝对不是一期贩卖苦难的内容啊，恰恰相反，我觉得她的分享充满了力量。 * 她给蛋仔小朋友戏称“脆皮又顽强的小破孩”，她说，她设想过无数种情况，唯独没有想到，宝宝竟然好了起来。 * 现在呢，蛋仔小朋友已经慢慢恢复，并且越长越好，是一个特别爱笑的小朋友。 * 但她说，作为罕见病宝宝的家长，她从来不敢有“上岸了”的心态，她也不敢计划太长远的未来，只能珍惜当下和宝宝在一起的每一刻。 * 经历过生离死别之后，她和家人都变得佛系很多，关系也更融洽了，因为都越来越明白，没有什么比家人在一起更珍贵的，没有什么矛盾是放不下的。 * 她想用自己的经历告诉更多人，对于拥有“正常”宝宝的家庭，其实已经是最大的财富，不要为了孩子的一点错误，或者不理想的生长发育，或者不出色的学习成绩，去折腾孩子，也折腾自己，不要忘了我们作为父母的初心，只是希望孩子健健康康地成长而已。 —— 收听指南 * 01:51 从出生2隔越开始发病，到现在还没有确诊什么具体的罕见病，是罕见病中的罕见情况 * 10:26 第一次在济南住进 ICU，医生说得很悲观，让我们做好心理准备，家里人其实有考虑过放弃 * 15：46 我觉得不能在还没搞清楚病因的情况下不明不白地放弃，宝宝在 ICU，带着病例去北京儿童医院会诊，依然找不到病因 * 18:20 宝自己挺过来了，从 ICU出院，我们都觉得宝宝很坚强，但回家不久又变得严重，在医院被医生“批评”为什么把这样的孩子生下来，情绪崩溃 * 22:09 从济南转到上海复旦儿童医院，再一次进 ICU，专家也没见过这种病例，表示无可奈何 * 28:53 那段时间每天都超级崩溃，在手术室外面等5个小时，紧张到拉肚子、冒冷汗，一直在百度殡仪馆怎么联系 * 34:57 到手术后的宝宝那么小，那么可怜，第一次萌生了放弃的想法，别再折腾他 * 39:17 最终决定把呼吸机撤掉，类似于电视剧里那种亲手给孩子拔管儿，主任预测孩子会在一两个小时内停止呼吸，但宝宝再一次挺过来了 * 42:25 医生已经没有治疗方案了，劝我们回家，回家我们也不知道怎么照顾，就联系了北京的安宁病房，想陪孩子最后一程 * 47:22 在安宁病房，基本已经放弃了治疗，放弃了用药，想过各种可能性，唯独没想到，宝宝竟然好起来了 * 54:43 回家之后也是波波折折，没少去医院，但是总归是没有生命危险了，而且宝宝越长越好，自己被自己的孩子感动了，觉得他很顽强 * 59:27 其实现在也不敢保证以后他就健康了，不敢有上岸了的心态，家里人都很佩服他一次次挺过来，大家越来越爱他了，对他的要求很低，就是觉得活着就好了，也不敢想太长远的事情 * 01:04:44 经历了几个折腾的阶段，现在相对来说，家里达成了相对平静的状态，宝宝带给家里的欢乐是大于痛苦的，家人想法也很统一了，珍惜当下的快乐，能走到哪一步就走到哪一步 * 01:10:29 想对同样有罕见病孩子的家庭说，要想开一些，不要陷在负面情绪，不要给自己太多道德压力，不管是坚持还是放弃，只要是对孩子好，就没有对错 * 01:18:04 也和一些特殊孩子的妈妈交流过，都觉得孩子有自己的命运，作为妈妈要想开一些，好好珍惜和孩子相处的时光，不要和别人比较，不要用焦虑遮盖了当下的幸福 * 01:22:37 经历几次生离死别，情绪触底之后，现在对于生活比以前佛系很多，对家人的态度也宽容很多，好多东西都茅塞顿开，珍惜大家在一起的时间比内耗、焦虑、争吵重要多了 * 01:29:29 想对更多人说，孩子健康，家人团聚就已经是最大的财富，不要用生长发育、学习成绩这些外在的东西，去折腾孩子，也折腾自己，珍惜拥有的

本期访谈：法国绿房子杭州发起人（之一），张惠 “支持妈妈”系列Vol.2 * 我们这期访谈的是法国“绿房子”机构在杭州的发起人，张惠老师。 * 做这个访谈的起因呢，是去年我在看资深媒体人周轶君老师拍的纪录片《他乡的童年第二部》的时候，在法国篇，她有一段关于绿房子的采访，我对这个用精神分析来接待0-3岁儿童的机构，感到很好奇。 * 然后我就去了解了绿房子。 * 它是法国著名的儿童精神分析学家多尔多，在1979年创立的。多尔多认为，成年期表现出来的很多心理和行为特征，都可以追溯到0-3岁，所以她特别关注0-3岁这个关键的成长阶段，她觉得这一时期的体验和互动，对孩子未来的心理状态、情感发展，都有着特别深远的影响。 * 绿房子不是托儿所，也不是早教班，是一个很开放的亲子互动场所，它是公益性质的，不收费，这里面的工作人员呢，都是心理咨询师的背景，通常开设在社区，让附近0-3岁的孩子和父母可以来这里玩儿，工作人员在陪着孩子玩的过程中，来帮助父母更好地理解这个阶段孩子的需求。 * 偶然的机会，我发现杭州也有绿房子，就在良渚文化村，然后我就去实地感受了一下，这里的老师非常亲和，从来不会教父母怎么养孩子，也不会教孩子们学什么东西，就是纯粹用孩子的方式，去陪孩子一起玩儿，在这个过程中，让不会说话的宝宝，他们的语言被听见，他们的需求被看见，让父母知道，怎么跟孩子沟通更有效。 * 于是我就联系了绿房子在杭州的创始人张惠老师，约了这个访谈，对话过程真的让我很受启发： * 比如她说，爸爸妈妈下班回家的一个小动作，蹲下来，可以从成年人世界切换到孩子世界，沟通就顺畅很多； * 比如玩具是宝宝的玩伴，收玩具对大人来说是一种整理，对孩子来说是一种分离，要用孩子的方式让他把玩具送回家，孩子就会非常乐意； * 比如分离表现出焦虑的时候，已经是结果了，最重要的是日常处理好一些分离的小细节，才能避免出现分离焦虑； * 比如大部分家庭对待“口欲期”的方式都错了，没有理解“口欲”的实际意义，不是不让啃东西，也不是擦干净了让宝宝去啃，而是帮助宝宝认识他想“啃”的东西； * 比如6个月左右爸爸要介入进来，可以帮助孩子更好地走向独立，但是我们往往忽略了，让妈妈把爸爸介绍进来，这个行为非常重要； * …… * 还有很多很多这种和孩子相处的很具体的细节示范，我相信对于每个有孩子的家庭，都会有很多启发。 * 那我们来听一听张老师的观点吧～ —— 收听指南： * 03:27 宝宝不会说话，但是有自己的表达方式，很多时候都被大人忽视了，如果大人能读懂宝宝的“语言”，会发现宝宝脾气好很多 * 10:08 爸爸妈妈下班回家一个小动作，从成年人世界切换到孩子世界，沟通就顺畅很多 * 13:19 让孩子乖乖收玩具示范：玩具是宝宝的玩伴，收玩具对大人来说是一种整理，对孩子来说是一种分离，用孩子的方式让他送玩具回家 * 16:34 分离表现出焦虑的时候，已经是结果了，最重要的是日常处理好分离，避免出现分离焦虑 * 21:05 大部分家庭对待“口欲期”的方式都错了，没有理解“口欲”的实际意义 * 28:04 帮助孩子建立主体性，他才不会害怕分离，绝对依赖期、相对依赖期、主体性建立的大概时期 * 31:42 对待“口欲期”的正确方式，不是不让啃东西，也不是擦干净了让宝宝啃，而是帮助宝宝认识他想“啃”的东西 * 33:23 现在家长把孩子保护太好了，其实是切断了孩子去切身体验真实世界的途径 * 37:30 6个月左右爸爸要主动介入进来，可以帮助孩子走向独立，建立主体性，妈妈把爸爸介绍进来的这个行为非常重要 * 41:22 这一代妈妈没有被从心理层面养育过，现在却要不断给孩子输出自己缺失的那部分，压力很大，希望通过绿房子把精神分析的观念普及给更多妈妈，帮助妈妈更好地适应身份，陪伴孩子，减少焦虑 * 48:07 在绿房子里面工作以来，蛮痛心的事情是，孩子最重要的0-3岁阶段，家长的陪伴是缺失的 * 49:20 现代生活的方方面面，让孩子在成长为独立主体的过程中，很多触须被斩断了 * 55:40 不要追求做榜样妈妈，做一个60分妈妈就行 —— 张老师推荐书单： 1.《父母应该知道的心理学知识：孩子真的生病了吗》，（法）弗朗索瓦兹·多尔多（著），彭仁郁（译），广西师范大学出版社 2.《一切皆语言》，（法）弗朗索瓦兹·多尔多（著），王剑 邓兰希（译），北京师范大学出版社 3.《孩子出生以后》，（法）弗朗索瓦兹·多尔多（著），余婷婷（译），广西师范大学出版社 4.《儿童的利益：学会如何尊重孩子》，（法）弗朗索瓦兹·多尔多（著），王文新（译），上海社会科学院出版社 —— 关于“支持妈妈”系列 * “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 * 在访谈妈妈过程中，我发现很多妈妈都有类似的困惑，我也发现很多妈妈都有一技之长，在自己的领域有非常资深的经验。 * 于是我决定，在2025年开设一个新系列“支持妈妈”系列，把妈妈们的类似困惑集中起来，去找相应的专业人士帮忙解答，也邀请一些有一技之长的妈妈，来分享她们的经验，为更多妈妈提供养育孩子的更多思路。

本期访谈对象：Samantha， 儿子（6岁）双胞胎女儿（3岁半） 坐标：北京 职业：全职妈妈 * 我们这次对话的妈妈Samantha，她有很多有意思的标签，比如三个孩子，全职妈妈，中英跨国婚姻，老二老三还是双胞胎。 * 生完老大之后，她妈妈来帮忙，因为老派的带娃思路，两个人产生很多冲突，那是她最崩溃的一段日子，为了少受精神折磨，她劝退了妈妈，自己辞职带娃。 * 和我接触的很多妈妈不同，Samantha的带娃思路更偏西式，对独立性的训练和日常流程的把控，让她和三个孩子都找到了彼此的相处之道。如今家里已经形成一个自运转的小体系，不是她一个人照顾三个孩子的感觉，而是他们四个人互相陪伴，互相帮助，还会彼此妥协。 * 我举个例子，她家老大6岁，老二老三3岁，下午6点多就都睡了，从小就不需要哄睡，更不需要睡着之后有人陪，老大一个房间，老二老三一个房间，半夜从来不找大人，早上醒来自己穿好衣服再出房门。这样一来，Samantha就拥有了大段的自我时间。 * 当然了，难免会有鸡飞狗跳的时候，由于她比较放养，孩子少不了骨折啊，烫伤啊之类的小意外，但她觉得这些太正常了，以前在学校的工作经历让她早就明白，只要有孩子的地方，就有受伤。 * 日常中，她老公也给了她很多协助，充分的信任，以及足够的肯定。她老公说的一句话让我特别动容，他说，我只是出去挣个钱，你在家里做的这些事情我一件都做不到。 * 总体来说，Samantha不觉得全职妈妈是自我牺牲，只是不同人生阶段里的侧重点不同。但当她说到，曾经互为同事的老公，这几年工作越来越好，她很羡慕。那一刻，我还蛮心疼她的。 * 那我们来听一下Samantha的故事吧～ 收听指南 * 04:30 老大出生之后我妈来帮忙带孩子，给我造成心灵创伤，所以让妈妈回家，自己辞职带孩子 * 06:40 刚开始带孩子很崩溃，觉得哺乳非常反人类，导致自我认知直线下降 * 11:43 老二老三双胞胎，早产，理性告诉我不要再经历哺乳的痛苦，老公也拦着我不要哺乳，但还是坚持哺乳了两个多月 * 13:53 老大是剖宫产，一年半之后知道怀了双胞胎，我和老公都哭了，不知道自己能不能顶得住 * 16:34 老公是英国人，结婚育儿过程中，给了我很多意外的支持，把我从抑郁状态拉回 * 20:03 作为三胎家庭的全职妈妈，顺畅地安排日常生活，养成固定的作息非常重要，这一点在育儿路上给予我特别大的帮助 * 28:34 能够一个人把三个孩子的时间理得这么顺，早早解放自己，有几个原因很重要 * 34:07 作为新手妈妈，就能用这么“反常规”的方式带孩子，底气来自哪里？ * 38:06 最鸡飞狗跳的时候，还是孩子生病的时候，而且三个孩子真的很容易出意外，比如骨折、烫伤……但我不会情绪崩溃，也很少慌张 * 43:48 我先生不否认我的想法，给了我很多情绪价值，作为伴侣他很松弛，但作为爸爸他很紧张 * 45:08 在国际学校的工作经历对我的三观很大影响，让我对养孩子这件事情更松弛 * 51:11 经历老大的第一年养育之后，得知自己又怀了双胞胎，在医院大哭，不知道自己有没有能力把她们养好 * 52:47 双胞胎妹妹早产，照顾起来太辛苦了，3个月里换了10个月嫂 * 53:50 怀双胞胎过程中，自己的身体状况很差，最难的体验已经在怀孕过程中经历了，所以孩子出生之后，反而觉得很解脱 * 56:23 育儿嫂很认可我带小孩的，说从来没见过孩子还能这么养 * 59:19 所有的月嫂都说要再请一个阿姨，一个阿姨带一个孩子，我的价值观完全不能接受，双胞胎肯定要一起养 * 01:01:13 三个孩子的妈妈，如何不把自己“累死”：让孩子互相妥协，互相陪伴，互相帮忙 * 01:05:30 我们家三个孩子，都是在不断的找自己的位置，现在家里的小系统已经能够自运转起来 * 01:08:56 我尽量不因为老二老三的出现，让老大觉得被忽视、被分走了爱，尽量让他们三个在彼此碰撞中，找到属于兄弟姐妹的相处 * 01:13:07 做全职妈妈我其实很不甘心，但人的精力就这么多，每个阶段有每个阶段的侧重点，我很想回去工作，一直没有很合适的机会 * 01:15:29我老公他每次都会告诉我说，你知道吗，我出去只是挣个钱，你做的这个事情我一件我都做不到 访谈：小舒 剪辑：香菜 BGM：音乐素材来源网络

本期访谈对象：李青， 女儿（8个月） 坐标：杭州 职业：医务从业人员 * 我们这期对话的，是一位跟婆婆和自己不断和解的年轻妈妈 * 结婚以来，婆婆买房买车，还主动帮忙带娃，但这样看似“神仙”的婆婆，却让李青始终有一种被争抢“女主人”的不适感 * 或许有人会觉得她身在福中不知福，但听完她的讲述，我还挺能理解她的 * 婆婆是做生意的，掌管家里的财政大权，给他们的小家添置东西，都是以婆婆自己的喜好为标准，进出她的家里更是不看时间，全凭心情 * 所以她从来没有一个“小家”的概念，而是嫁进一个大家庭的感觉，老公他们是一家，自己是个外人 * 但好在她后来及时理清了思路，或许是自己对婆媳关系有一种天然的抵触，或许是在经济上底气不足，当她更坦然地面对处境，她发现婆婆并没有恶意，只是习惯性把他们当小孩子看待而已 * 所以尽管不缺房子，但她最大的目标是攒钱买一套自己的房子，脱离婆婆的“掌管” * 她还分享了一个很有意思的视角，她老公是全职奶爸，这个身份在他们家也用了很长时间来适应 * 她说，传统的观念太根深蒂固了，爸爸带孩子最大的困难，是要有强大的内心来对抗外界的眼光，以及家里人觉得“面子上过不去”的心理 * 所以她就一直不断鼓励和肯定老公，给老公信心和底气 * 全职爸爸带孩子的好处非常明显，比如孩子会更有安全感，家庭氛围和谐，她也更有幸福感 * 那我们来听一下李青的故事吧～ 00:00 婆婆买房买车，还帮忙带孩子，帮了很多忙，但很多细节让我觉得她才是我们小家的“女主人”，这种感觉很不好 13:10 我对婆媳关系天生很抵触，后来我心态变了，跟婆婆慢慢和解，发现她也不是那种小心眼的人 16:10 虽然不缺房子，但我还是想拥有一套自己的房子，用经济实力来脱离他们，有一个自己的“小家” 16:49 在婆媳中，我一直把自己当外人，所以提前跟老公沟通好，让老公照顾我坐月子，不让婆婆照顾 17:55 我总是因为婆婆管太多而生气，好像我是给她生了个小孩，现在想起来这种心态有点好笑 21:43 老公的外婆也很强势，经常越过婆婆安排我老公做事，我感觉自己有两个婆婆，嫁进一个“大家庭”的感觉 33:13 老公从自由职业到全职奶爸，刚开始会觉得有点尴尬，但我不断鼓励他，他慢慢接受了这个身份和状态，做得很好 37:36 家里有个自由职业，家庭幸福感会高很多，爸爸带的孩子更勇敢，让女儿更有安全感 40:45 爸爸带孩子最大的困难，是要说服家里人和外界，外界的眼光会给家里人压力，我老公刚开始辞职的的时候，家里老人就觉得面子上过不去，但现在已经完全接受他全职带孩子的状态 44:50 怎么让爸爸心甘情愿带孩子，一方面要“管”，另一方面也要不断肯定和鼓励 50:52 虽然是老公全职带孩子，但他都是以我想要的方式在带孩子，所以我很放心 采访：小舒 剪辑：香菜 BGM：音乐素材来源网络

本期访谈对象 ：葱花同学，儿子3岁半 坐标：杭州 职业：全职妈妈 * 我们这期对话的是一位全职妈妈，葱花同学 * 生完孩子之后，她的妈妈和婆婆先后来帮忙了一段时间，但带孩子的分歧很大，那段时间葱花的情绪非常差 * 于是她做出决定，让老人回家，自己辞职带孩子 * 刚开始她也有很多隐忧，但好在她老公很支持，这种支持不仅在于实际的行动，比如下班就赶回家带孩子，早起做好早餐再去上班，更在于情绪价值，比如心情不好的时候帮她梳理，给她的全职生活提供底气 * 回想三年多的全职妈妈生活，葱花没有多少痛苦的记忆，却感受到很多成长和收获，比如生活节奏放慢了很多，做到了很多原本以为做不到的突破 * 在这个过程中，她的老公变化也很大，从泡面都不会煮的半自理状态，到能给一家人做饭，也能独自带孩子出去玩，这些都超出了葱花的预期 * 这或许是一个还不错的范本，双方都在这段经历中获得成长，把小日子过得有条不紊 * 如果要说他们做对了什么，我觉得，大概就是葱花说的那句，全职带孩子从来不是一个人的事，关键在于另一半的支持 * 那我们来听一下葱花同学的故事吧 收听指南 00:00 产后妈妈和婆婆先后帮忙带孩子，产生很多分歧，决定自己做全职妈妈 08:17 刚开始考虑做全职妈妈，内心也很挣扎，有很多担忧，但老公很支持我 10:19 本身是一个比较独立的人，擅长做家务和照顾人，所以有信心能把孩子照顾好 13:55 刚转成做全职妈妈的时候，比较顺畅就适应了角色 16:36 和老公都很认真考虑过不要孩子，不觉得自己是喜欢孩子的人，没想到生完孩子之后，母爱自然来了 17:48 全职带娃这段时间，有很多意想不到的收获，孩子的到来，让自己成长很多 21:30 全职不是妈妈一个人的事情，老公的实质性支持和情绪价值都非常重要，老公参与多，也获得了很大的成长 25:10 孩子上幼儿园之后，我考虑是不是重新会去工作，老公支持我做点自己喜欢的事情 26:44 产后有一段时间情绪非常不好，很快找准了矛盾点，让老人回老家，做了全职妈妈之后，家里更顺畅了 28:44 做全职妈妈之后，家庭生活水平并没有下降 29:50 有孩子之后，对老公的认知发生了很大的变化，他的生活能力提升很多，超出预期 33:15 不道德绑架对方，把事情放手交给对方，让老公愿意成长，让家庭很顺畅往前走 37:47 孩子1岁多的时候，因为科学喂养的需求，开始接触营养学 40:50 孩子上幼儿园之后，开始重新探索职业方向，营养师很适合宝妈 采访：小舒 剪辑：香菜 BGM：音乐素材来源网络

* 从去年我想做“看见妈妈计划”这件事情，想要访谈100位0-3岁孩子的妈妈以来，已经陆陆续续跟几十位妈妈聊过了，不过由于场地和设备的限制，以及一些妈妈的隐私顾虑，并不是每一次的故事都能做成播客，但每一次聊天中，我的感受都是很饱满很实在的 * 那在这个期间，也有一些媒体朋友跟我约稿，或者一些朋友的活动邀约，让我分享一下和妈妈这个群体接触中，我看到的这个群体的状态，以及尝试着探讨背后的一些观念和现象 * 我觉得这是一个很好的自我梳理的方式，让我能够从不同的单个的聊天中，把自己一些零散的感受搜集起来，然后比较成体系地整理出来 * 于是就有了这样一期节目，来分享一下几类妈妈的故事，也会穿插一些关于0-3岁期间孩子养育的知识点 * 欢迎收听～ 收听指南 00:03 和几十位妈妈聊过之后，分享一些感受和想法 01:44 越来越多的人意识到0-3岁孩子养育的重要性，无形之中加重了父母，尤其是妈妈的责任 03:49 对于大城市里的高知或高收入的妈妈群体，工作太忙是普遍的困境 06:45 一位坚实的科学育儿推崇者，把自己累崩溃了 09:36 老人帮忙带孩子，两口之家变多口之家，重建家庭秩序的过程很痛苦 12:54 孩子出生的第一年，夫妻有着极大的离婚风险，很多家庭的解体发生在这个阶段 14:00 没有老人帮忙带孩子，家庭支持不足，让一些妈妈的困境很明显 15:09 农村妈妈的夹缝生存现状，可能更加超出我们的想象 17:16 儿童早期养育主要涉及5大领域，哪怕做得不错的家庭，也基本只做到3-4条 19:51 越来越多的年轻女性不愿意生孩子了，这是妈妈们的无奈，也是社会集体的系统性无奈。 主播：小舒 剪辑：香菜 BGM：北昼 ubiqitoushc

本期访谈对象 ：小猴，女儿3岁 坐标：杭州 职业：创业公司产品负责人 * 我们这期对话的妈妈小猴，我很佩服她的独立和韧性 * 第一次怀孕的时候，她非常沉迷工作，结果不小心胎停了，这件事对她打击很大，她开始思考工作和生活的意义。于是第二次怀孕，她就离职安心养胎，但依然闲不住，大着肚子去考了MBA * 由于工作关系，她和她老公一直分居两地，甚至连生孩子她老公都不在身边 * 孩子出生之后，她有段时间很抑郁，觉得每天在家喂孩子的自己毫无价值感。于是，孩子5个月她就出去工作了，开启了白天上班，晚上陪娃，周末上课的生活 * 但相比早期带娃的全职模式，她觉得这样的hard模式反而更踏实 * 这几年时间里，她还经历了自己的妈妈以及公公婆婆先后查出癌症，老公异地，照顾老人和孩子的责任都落在她一个人身上 * 老公一直缺席，她却能依然保持还不错的关系，这一点也挺让我好奇 * 坦白说，同时经历这么多人生大事，她能依然保持温和，这是我佩服的 * 因为她坐在我面前，身上那种温柔感是骗不了人的 * 她说这是源于她小时候的成长环境以及她妈妈给予她的正面影响，所以她希望给孩子也做到这样的榜样 * 我觉得她应该是做到了 * 那我们来听一下小猴的故事吧 收听指引 01:39 因为工作太忙，第一个宝宝没保住，很受打击，开始思考工作是为了什么？ 05:00 辞职专心待产也闲不住，大着肚子去考了MBA 10:21 新身份转变，丧失了自我价值感，产后有段时间经历了抑郁状态，“为什么我只能在家为孩子，我以前不是这样的”，所以孩子5个月就找了工作，对孩子也挺愧疚 15:06 和老公一直异地，整个孕期老公都不在，生孩子第二天才回来，生完也是自己带孩子，对老公充满怨气 16:38 重新工作之后那段时间，压力特别大，白天上班，晚上带孩子，周末上课，但那是身体上的累，心理上是满足的，又找回了自己的价值 18:38 公婆先后检查出癌症，治疗让经济压力变大，老公申请外派出国挣钱，自己照顾老人还要尽可能抽时间陪伴孩子 23:58 老人身体越来越不好，自己想到很多关于生命的问题，对孩子也是很好的生命教育，同时觉得这期间妈妈面对生活的态度，对孩子来说比其他教育都更有价值 28:04 育儿分享：尽可能在陪孩子的时候调动自己所有的积极性，在生活中潜移默化地影响孩子；答应孩子的事情，一定要做到 35:44 希望给孩子勇气去自由地探索和体验生活，养成坚强、乐观、思想自由，这个过程也给了自己勇气去做更多尝试和取舍 38:53 婚姻中老公一直缺席，还得承担很多老公责任的情况下，如何处理和老公的关系 43:38 看自己的成长历程，妈妈的独立性和韧性给自己的正面影响非常大，所以也会希望多从正面影响女儿 采访：小舒 剪辑：香菜 音乐素材来源于网络

本期访谈宝妈 小荷，北方某新一线城市，35+岁的体制内未婚妈妈 * 我们这期对话的是一位未婚妈妈，她看到我做的妈妈系列采访主动联系我，希望讲出自己的故事，给女性朋友一些参考，其实人生可以有很多可能性 * 她不是不婚主义者，也有过一些不错的恋爱经历，但在想结婚的年纪，始终没有遇到想结婚的人 * 直到过了35岁，年龄给她带来非常强烈的生育焦虑，她于是决定做一位未婚妈妈，结不了婚，就要个孩子吧 * 她在体制内工作，父母也算传统，未婚生子，让她遇到过一些炸锅的议论和不友好的奉劝，但整体来说，做妈妈的幸福感盖过了外界的一切声音 * 她在孩子面前很坦荡，也想好了如何面对孩子将来关于父亲的询问，让孩子早一点知道社会的多元，也不是什么坏事情 * 让她欣慰的是，在充满爱的环境下长大，她的孩子并没有表现出缺失，反而是个很有爱的小暖男 * 尽管她把自己的生活处理得不错，但未婚妈妈并不是一条好走的路，面对如果想要有类似选择的女性朋友，她只有一个非常实用的建议，努力搞钱 * 感谢小荷的信任，我们来听一听她的故事吧～ 收听指路 1：10 体制内的35+女性，在很强烈的生育焦虑之后，有计划地做了未婚妈妈 4：45 妈妈初体验，永远处在一个应激状态，但足够幸福 5：50 在计划作为婚妈妈的时候，对于另一半的条件和要求，考虑得非常现实 7：15 从保护孩子的角度，已经和另一半断联，将来打算告诉孩子他是试管 9：50 虽然国内未婚生育的政策放开，但是国内的精子库永远不对未婚女性放开，而且不会给未婚女性提供冻卵，一句话，国家允许，但不鼓励 10：40 错过了想要结婚的年纪，对婚姻不再执着，如果能结婚就结，不能结婚就要个孩子 14：00 近40的年纪，家里对于自己做未婚妈妈的决定，总体比较支持，或者说是妥协了，对于孩子也从未回避爸爸的角色 16：05 打算用花钱来弥补孩子成长过程中男性的榜样角色，可以是教练，或者老师 16：55 主动来聊自己的经历，希望影响一些女性，不要把自己束缚，咱们有很多的可能性 18：08 对于孩子的到来非常开心，即使在体制内炸锅，被女性朋友不解，也从来没有因为别人的反应有过任何波动 20：25 自己没觉得单亲妈妈有什么特别的难处，只是很普通地过日子，但认识了很多单亲妈妈，她们把很多精力放在了内耗上，这种情绪会影响孩子 24：05 过了40岁觉得人生就是一个体验，体验了有个儿子，还想有个女儿，但未婚生子的繁琐有点望而却步 26：55 从来不觉得对孩子有亏欠，这个世界这么美好，只想孩子开心体验，而且从周边来看，很多爸爸的角色也不是特别合格 29：20 事实上，用爱养的孩子不缺什么，反而特别有爱 32：30 可能年龄原因，情绪更稳定，从来没有对孩子生气过，孩子也非常暖心，很欣慰 41：30 一直上课，提升自己，对于感情不拒绝，也不期待 43：50 对女性的实际建议，努力搞钱，经济强大了，选择就会变得多元

本期访谈宝妈 许老师，杭州，2胎妈妈，15年瑜伽普拉提教练 * 这期内容我建议所有打算做妈妈、即将做妈妈和已经做妈妈的姐妹们都来听一听 * 许老师是我产后康复的普拉提教练，也是一位二胎妈妈 * 她已经做了15年教练，帮我治好了产后腰疼的毛病 * 但这绝对不是一期推销普拉提的内容 * 我们从她做产康教练的经历出发，聊到备孕、孕期、产后不同阶段，一些好的生活方式和很实用的运动建议 * 我们聊到生活中很多习以为常的身体感受，其实是被忽略的求救信号 * 我们也聊到了一些有意思的内容，比如瑜伽和普拉提的区别是什么，为什么普拉提适合女性朋友 * 我们还聊到了作为妈妈的一些共鸣，比如不要把全部的精力放在孩子身上，你首先是你自己，其次才是妈妈 * 听一听吧，会有意思的，也会有收获的 收听指路 1:22 生孩子对身体的损伤客观存在，只要用科学的态度对待，其实可以把损害降到最小，并且尽快科学恢复过来 4:22 就花费来说，普拉提算是中等水平，纯康复的费用更贵，瑜伽比较普及 9:22 对于没有条件找专业教练的人，日常生活中的运动建议 12:12 对于孕期的妈妈，一些实用、安全的运动建议 14:22 如果孕期想做些专业运动，普拉提是一个非常好的孕期运动，还能帮助顺产 18:42 如果没有条件做专业运动，控制饮食、散步是最好的建议 20:02 划重点！！孕期千万不要吃太多水果 21:32 孕期其实应该是自律的阶段，不要因为怀孕了，就可以放纵 22:22 作为二胎妈妈，做过一段时间全职妈妈，当时也经历过一段时间产后抑郁 27:22 成为妈妈，经过很多深夜的灵魂拷问，重新出发会更强大，更丰满 29:22 对于还处在至暗时刻的妈妈们，有几个非常实用的改善自己状态的方法 31:22 你首先是你自己，其次才是妈妈，这不是自私，这是智慧

本期访谈宝妈 许老师，杭州，2胎妈妈，15年瑜伽普拉提教练 * 这期内容我建议所有打算做妈妈、即将做妈妈和已经做妈妈的姐妹们都来听一听 * 许老师是我产后康复的普拉提教练，也是一位二胎妈妈 * 她已经做了15年教练，帮我治好了产后腰疼的毛病 * 但这绝对不是一期推销普拉提的内容 * 我们从她做产康教练的经历出发，聊到备孕、孕期、产后不同阶段，一些好的生活方式和很实用的运动建议 * 我们聊到生活中很多习以为常的身体感受，其实是被忽略的求救信号 * 我们也聊到了一些有意思的内容，比如瑜伽和普拉提的区别是什么，为什么普拉提适合女性朋友 * 我们还聊到了作为妈妈的一些共鸣，比如不要把全部的精力放在孩子身上，你首先是你自己，其次才是妈妈 * 听一听吧，会有意思的，也会有收获的 收听指路 01:25生完孩子之后为了恢复身体学习了瑜伽，已经从事15年瑜伽普拉缇的教练 6:45 普拉缇是一款非常适合女性的运动 7:43 从事瑜伽行业10年之后，发现很多人练不了瑜伽，去学习了普拉缇 10:25 普拉缇的康复相对来说比较慢，为了帮助学员快速康复，又去学了手法康复 14:33 对于宝妈来说，这是产后康复面临的普遍问题 16:35 现在的人长期久坐，有这些表现，说明盆底肌已经出现问题 18:35 怀孕和生产，对身体的损害很大，最普遍的问题有这些 20:45 年轻的时候如果不干预，60岁之后会非常严重 23:15 产后身体其实发出了很多信号，很多人不觉得是什么大问题，就忽视了，错过了最佳康复时间 24:49 现在保胎的人多，也是因为久坐，缺乏运动，盆底肌不好 26:25 在产后最佳的康复时间里，要找个靠谱的地方评估身体状况，再去选择做康复的运动，否则对身体是更大的伤害 31:25 产后不要着急恢复身材，里面的恢复比外在的恢复更重要，恢复好身体再想瘦的问题

本期采访宝妈 Alice，上海，女儿3+岁 * 我们这期对话的妈妈Alice，有一个不同于很多家庭的情况 * 她家女儿3岁，一直以来最黏的人都是爸爸，只要爸爸在，女儿需要的第一顺位总是爸爸 * 这源于她和老公的一个约定 * 女儿3岁以后，由于性别原因，很多事情爸爸不方便参与，所以3岁之前就让爸爸尽量多参与 * 孩子的世界很简单，谁带得更多，就跟谁亲，给了爸爸极大的正向反馈，越带越亲，越亲越带，如此奠定爸爸在孩子心目中的地位 * 这其实也源于她老公的家庭传统，在她老公小时候，也是爸爸陪伴更多 * 当然，她也分享了一些“调教爸爸”的方法和原则 * 我们感慨，从身边的情况来看，这届爸爸带娃的意愿，普遍都还蛮高的 * 如果爸爸带得多，孩子性格会更直接，也更勇敢 * 但她也提到，尽管爸爸在带娃方面很给力，总体来说，妈妈依然是家里最操心的那一个 * 她相信二流的妈妈做教练，一流的妈妈做榜样 * 妈妈首先做好自己，对孩子，对家庭，都有更好的影响 * 我们一起来听一听Alice的故事吧 收听指路 1:23 “调教爸爸”的一些方法和原则 3:40 和老公做约定和分工的时候，不是为了让孩子跟谁更亲近，也不是为了让自己能更轻松一些 6:20 家庭分工的大约定，谁擅长，谁负责 7:30 生完孩子之后，全家经历的最大矛盾和危机，总得有个人牺牲更多一点 10:00 谁带孩子更多，跟收入多少没有关系，跟工作的节奏有关系 11:00 休完产假之后遭遇被离职，杜绝了gap一段时间专心带娃的建议，很抗拒做全职妈妈 17:00 但凡能靠钱或者父母支援来解决，尽量还是保持双职工的状态 18:15 整体来说，做妈妈这个经历还是比较轻松，没有什么特别崩溃的时候 20:50 二流妈妈做教练，一流妈妈做榜样，妈妈的焦虑和开心都是会传染的，首先自己得保持好状态 22:10 我的妈妈是很传统的牺牲式中国妈妈，我一直告诉她，你首先是你自己，然后才是我妈妈 24:35 身边的育儿搭子来看，整体来说，爸爸还是很愿意参与育儿 26:10 妈妈要学会放手，怀着一颗感恩的心，正向激励，不要打击爸爸和老人带孩子的积极性