两杯咖啡

🎧 Show Notes: 《两杯咖啡》一周年了。 一年前，我和第一位录制嘉宾 Carol 聊「长期主义」；一年后，我们重新坐下来，看看当初相信的那些话，今天还认不认。 计划周更52期，最后做了35期；经历过 Burnout，也经历了这一年席卷而来的 AI 焦虑。我们开始重新思考： ☕ 长期主义：坚持一定意味着不能停下来吗？ ☕ AI与职场：当 AI 从 Enhance Human 走向 Replace Human，普通人的价值在哪里？ ☕ 中年与自我成长：我们为什么那么在意别人的评价？什么才叫“更好的自己”？ ☕ 播客与生活：听过那么多播客、经历那么多变化，最后真正留下了什么？ ☕ 真实体验：如果越来越多事情可以交给 AI，什么是我们依然无法 outsource 的？ 一年前，我说：“走进自己，穿越自己，遇见更好的自己。” 一年以后，也许更重要的是——继续看看自己，继续听听别人，继续表达，也继续认真生活。 ⏱ Timestamp 01:32｜播客一周年：第一位录制嘉宾 Carol 回来了 04:14｜长期主义：一年以后，我们还相信当初说过的话吗？ 07:11｜Burnout：计划周更52期，为什么最后只做了35期？ 10:33｜健身与坚持：与其断崖式放弃，不如允许自己“减速” 18:58｜自我成长：放下“好学生”心态，为什么我们那么在意别人的评价？ 23:45｜讨好型人格：以为自己不在意别人，可能只是没有真正看见自己 27:02｜播客与成长：听什么、为什么听，以及播客真的改变过我们吗？ 35:04｜信息茧房：碎片化听播客，能不能从浅度学习走向深度学习？ 41:26｜AI焦虑：从追 Agent 到“让子弹飞一会儿”，我们为什么没那么焦虑了？ 45:29｜AI与职场：Enhance Human or Replace Human？工作会被AI替代吗？ 49:58｜AI替代不了什么？ 情绪价值之外，还有真实的人生体验 52:31｜中年与自我接纳：一年以后，我们遇见“更好的自己”了吗？ 57:42｜投入与回报：人生做的每件事，都必须追求 ROI 吗？ 01:04:05｜播客KPI：从每天盯订阅，到接受一年只做35期 01:07:07｜播客一周年：十年后再听，这就是我们留给自己的时间胶囊

🎧 Show Notes 停更了一个多月，我终于又坐回了麦克风前。 但真的坐下来以后，我突然发现：我不知道聊什么。 狮子座、孤独、低能量、AI焦虑、亲密关系……脑子里明明有很多想聊的话题。后来想想，算了，今天不找一个宏大的主题，就随便聊聊吧。 于是这一期，从每天乱七八糟的转帖，聊到二十多年后重刷的TVB探案剧；从最近让我上头的AI短剧，聊到工作、睡眠、肌肉，以及从Level 2退回Level 1却还在坚持的跳舞。 最后甚至聊了很久——我上班每天都想去撸的几只狗。 聊完才发现，这些看起来毫不相关的小事，好像都指向了同一个东西： 生活不一定每天都有值得庆祝的大事，但可能每天都有那么一小会儿，是亮的。 可能是一分钟的帖子、一部老剧、一堂跳得稀烂的舞蹈课、一只根本不想理你的柯基，或者一个普通的周六早上，一个人去看一场自己想看的电影。 所以这一期，也想把最后的问题留给你： 今天有没有哪怕一秒的小确幸？ 如果有，欢迎在评论区告诉我——你的那一秒是什么？ 也欢迎继续订阅《两杯咖啡》。☕️☕️ ⏱️ Timeline 00:10｜好久不见：为什么从周播变成了“月播” 04:12｜转帖的快乐：我的算法到底觉得我是个什么人？ 14:41｜快乐之后的愧疚：为什么休息也会觉得自己不够努力 17:14｜人到中年的三个账户：现金流、肌肉和睡眠 20:42｜重刷TVB：二十年前的剧，和已经改变的自己 24:40｜从TVB跳到AI短剧：《砚边青梅》打开的新世界 28:27｜“女人，这是我的黑卡”：AI短剧到底有多上头 35:03｜动起来：从Level 2退回Level 1，我还是想继续跳舞 42:22｜上班除了工作，还有一件大事：撸狗 54:45｜这些不起眼的小事，原来就是生活 01:01:13｜今天有没有哪怕一秒，是亮的？ 01:02:45｜彩蛋：一个人的周六早场电影

🎧 Show Notes 有人喜欢把人生过成一场冲刺。 也有人，一直在向前，却从不觉得自己在奔跑。 这一期，我和 Grace 聊了七十分钟。 从四岁开始骑马，到独自闯进陌生人的马场；从大厂管理者，到创业、旅行，再到加入美国高净值社群…… 她的人生，好像一直都有下一站。 可让我印象最深的一句话，却是： 「别人看我在奔跑，其实我在散步。」 我们借着 Grace 的故事，聊了很多关于"向上"的话题。 向上的驱动力，到底来自哪里？ 野心，是不是一个坏词？ 为什么有人总在成长，却依然保持松弛？ 加入高净值社群以后，看见了怎样的世界？ 当我们拥有越来越多的时候，又该如何理解"够"与"多"？ 这一期没有成功学，也没有标准答案。 只有一个始终向前的人，分享她一路走来的观察与思考。 如果你也曾经问过自己： 为什么我要一直向前？ 或者， 什么时候，我才能觉得自己已经足够？ 希望这一期，能陪你一起寻找属于自己的答案。 ☕ 嘉宾介绍 Grace: 出生于北京，现居西雅图，现任宜家旗下公司设计总监，长期深耕产品设计与设计领导力，曾在多家美国科技公司担任设计管理岗位，带领团队打造面向全球用户的产品。工作之外，她与合伙人共同创办 Upbeat Club，围绕创意产品与社区持续探索，希望通过设计和技术连接更多的人。她4岁开始骑马，热爱旅行、演讲、竖琴和马术，也积极参与美国本地高净值社群，持续拓宽自己的全球视野与对人的理解。在这期节目中，她用三个关键词概括自己：好奇、赋能、社区；如果是一种味道，她说自己是——酸辣味。 🚀 关于 Upbeat Club Grace 与合伙人共同创办 Upbeat Club，围绕创意产品与社区持续探索，希望通过设计与技术连接更多的人。 目前项目包括： * EveningFold：帮助用户记录与整理生活灵感。 * Upbeat Club Etsy Shop：原创设计周边与创意产品。 * Stikko（即将上线）：一款帮助用户轻松制作个性化贴纸的 App。 更多信息： 🌐 www.upbeatclub.com ⏰ Timestamps 01:13 - 为什么有些人永远停不下来？那种“一直向前”的力量到底来自哪里 03:21 - 除了工作，还得在生活版图上看到新进展——哪怕只是学一项新运动 04:26 - 刚到美国就敢“闯”进陌生人家马场，换来了一段延续多年的友情 06:27 - 父母支持她放弃钢琴芭蕾、选择了骑马和演讲——怎么找到“一做就顺手”的事 08:48 - 什么是真正的热爱：内求大于外求，输出大于输入 11:48 - 别把“向上”当成直线——目标是结果，状态在过程 13:36 - 向内探索不是空话：从切菜开始打开感官，面对自己的恐惧和弱点 18:00 - 从10个爱好筛到3个核心——怎么判断什么值得坚持 23:09 - 别人看我在奔跑，其实我在散步——心态放松，随时可以停下来 25:32 - 三天画26幅咖啡渍画、自己装裱自己卖——还真的卖掉了两幅 30:53 - 纽约那周，签证和裁员一起压过来，一周没出门，外卖堆成山 38:47 - 野心不是贬义词——关键是能力配得上、能赋能社区 48:08 - 非洲和埃及的“苦旅”，以及旅行中偶遇17岁藏区少女的瞬间 59:51 - 加入高净值人群俱乐部之后：富人在聊什么？为什么女性更少出现？ 01:10:18 - “每天早上告诉自己，我是最棒的——不需要理由，只需要相信” 小红书：@两杯咖啡 商务合作：[email protected] 加听友群：penny288996

☕️ Show Notes 这一期《两杯咖啡》，我们从最近频繁听到的一个词 FOMO 聊起。 FOMO，Fear of Missing Out，害怕错过。 一开始只是一个听不懂的英文缩写，后来突然发现，它好像特别能代表当下的状态： AI、副业、Agent、创业、健身、旅行……每天打开手机，都像看到别人把人生升级了一遍。 于是这期，我和返场嘉宾小梁一起做了一场“互联网语言考古”。 我们从 886、ORZ、QQ、BBS、古早网名，聊到微博时代的屌丝、高富帅、白富美； 从蓝瘦香菇、做完你的做你的，聊到吃瓜、安利、吐槽为什么能一直留下来； 也让小梁现场给我补课：什么是氪金、欧皇、非酋、648、肝、DD、NPC。 聊着聊着发现，网络热词从来不只是梗。 有些词是时代切片， 有些词是圈层暗号， 有些词是情绪出口， 有些词则帮我们说出了那些原本说不清的状态。 比如 FOMO 背后的害怕被落下， burnout 背后的长期消耗， 活人感背后的真实渴望， 网名背后的另一个自己。 这一期最打动我的，是小梁最后说的那段： 如果害怕错过，却只是在原地害怕，那可能就真的错过了。 如果选择不行动，也要允许自己不害怕。 不要总是和更高的人比，也可以和昨天的自己比。 希望这一期，也能让你想起自己的第一个网名，和那个曾经在网络世界里认真表达自己的你。 ⏱️ Timestamp 01:19 为什么想聊网络术语：从FOMO开始 03:39 返场嘉宾小梁登场：00后视角与冲浪代际差 04:43 FOMO、AI焦虑和“害怕被时代落下” 08:28 牛马、班味、活人感：当代人的情绪词 12:27 从886到QQ时代：古早网络词的年代感 14:18 栓Q、蓝瘦香菇：口音梗为什么会火？ 15:56 做完你的做你的：短视频梗和打工人共鸣 17:44 吃瓜、安利：为什么有些词能一直留下来？ 20:04 微博时代：屌丝、高富帅、白富美和自嘲文化 21:05 饭圈与CP文化：粉丝黑话里的圈层身份 23:38 职场黑话：alignment、对齐、颗粒度和FMLA 26:34 游戏圈补课：氪金、欧皇、非酋和“肝” 30:48 二次元补课：本命、推、DD、纸片人和肝 37:02 古早网名、momo和匿名表达的另一个自己 50:04 回到FOMO：别只在原地害怕，和昨天的自己比 💬 听友互动 最后也想把这个问题留给听到这里的你： 你还记得自己的第一个网名吗？ 或者，哪个网络词最能代表你现在的状态？ 是 FOMO、burnout、班味、活人感、血条空了， 还是某个只有你和你那个年代的人才懂的词？ 欢迎在评论区或者听友群里告诉我。 我真的很想看看，大家的网络语言记忆里，都藏着什么样的青春和精神状态。 小红书：@两杯咖啡 商务合作：[email protected] 加听友群：penny288996