蔡要胡了

大家好哇～月更播客「蔡要胡了」终于更新啦！ 没有更新的日子，我们都有在好好生活和玩耍 希望听众家人们也和我们一样，有好好生活哦 这期我们来聊一下经久不衰的话题「30+的焦虑」 为什么又会想聊这个话题那？是想到周围比我们年纪小的朋友，都纷纷步入了30+的行列 所以我们带着好奇，开启了这期探索自我及他人的节目 很庆幸我们的朋友圈拥有非常多元的环境 使得这期内容创作者身份可谓是「应有尽有」： - 一位在传统评价体系里挣扎的直女 - 一位在非主流叙事中寻找安全感的铁T - 一位在精致与自我认同间对抗岁月的Gay（母零） 在录制过程中会发现 我们因为身份、人生阶段或是价值取向的不同 各自焦虑的点其实也不太一样，甚至你可能会感受到 「你们好像也不那么焦虑吗？」 但在「年龄」这个话题上，我们三位同时被它裹挟 已婚直女在35+就会被标签为「高龄产妇」 所谓的「生育倒计时」仿佛悬在头顶一般，下一秒就会响铃 不婚铁T在35+面前同样是阻碍重重，可能是借口，也许是怪罪 但好像只要生为女性，年龄这条红线就像个幽灵一样飘在每个人的简历中 独身母零口述着「在gay圈30+就查无此人了」的真实环境 在我们不曾参与的圈子中，竞争远比我们想象得更为激烈 相信你我都曾有，即使过了较为美满的一天，但在夜深人静时 脑海中会突然闪过一个念头，它可能是： “我会一直这样吗？” “30岁了，我好像还一事无成，要怎么办” “我不会一直找不到工作吧？” “爸妈年纪越来越大了，但我好像还没有能力承担他们，要怎么办” 随着年龄的增加，伴随而来的不单单是焦虑，还有的是对自己人生的责任感 曾经我们说的成长痛，是因为我们要努力把自己变好而受到的痛 而如今我们承受的痛，是在面对生活中各种焦虑、压力时 与自我斗争，不愿向生活低头，挑战生活和挑战自己的痛 这期播客，希望更像是我们给远方老友写的一封长信 生活里多的是一地鸡毛，但如果你愿意在这一小时里 和我们一起坐下来，感受那种「原来你也有这种痛苦」的共鸣 那这期录制就有了意义 如果此时的你，焦虑无人分享 非常欢迎在评论区，和我们倒倒苦水 如果焦虑是必经之路，我希望我们是带着酒去的 各位听众，请做好准备，蔡要胡了～ 「商务合作」 📧：[email protected] ❤️：想要看看我们的，去我们都读的那本📕就好

各位「蔡要胡了」的听众家人们新年好呀 感谢您在2026年依然选择收听我们的节目 让我们再一起携耳跨过又一个新年头吧！ 这是我们2026年第一期录制节目 话题虽然看似有些沉重 但还是希望可以给家人们带来力量 是的，在2025年末，胡建国收到了大礼包 其实这个结果是在预料之中的 只是刚被通知时的恍惚和无措也是真实存在的 今天我们就想结合自己的经验和各位分享一下 如果未来你们经历了同样的事，可以如何应对 胡建国和蔡红霞正好代表了两种不同的视角，分享自己的看法 总有一种是你想了解的😁 视角一： 正处于失业状态下的「我」 如何看待失业、接受失业、重新出发 视角二： 正处于大厂在职状态下被「大龄」的「我」 如何应对潜在失业风险？ 如何利用手头资源未雨绸缪？ 不知从何时起 「我们」都被不同的人、不同的组织贴上各种标签 「已婚未育」「大龄员工」「有结婚或生育风险」 每个标签都会成为我们求职或工作道路上的阻碍 我们也因为这些标签焦虑、迷茫、痛苦过 正巧最近有看到关于「在35岁这个职场阶段，你觉得是危机还是转机」的辩题 其实和我们今天谈论的话题是高度重合的 席瑞在结辩中分享了一个观点，在此也分享给各位 「是什么样的企业会觉得，35岁成为你我的职场危机？ 是什么样的企业在宣判这个年纪，就已经快成为我们职业生涯的终点呢？ 是一家没有成长性的企业。 不是你我的35岁不值钱，是这家公司认为我们在这里累计的经验人脉能力不值钱，这是这家公司的危机」 所以当你在被动离开时，其实命运也在为你做选择。 希望大家听到这期播客，有被安慰到或者有所启发 同样更希望大家可以直面内心的情绪 不要着急找工作，做规划，重新启动 而是先安抚那个被吓到、惊慌失措的自己 无论何时启动，家人们，都来得及的，没有人会把你们抛下 无论如何，要自己撑着那股精气神🫂 胡建国很幸运 在经历失业后，有家人的支持、伴侣的陪伴、朋友的鼓励（真的心存感激😭 如果正在收听节目的你，生活中暂时没有情绪出口 非常欢迎你们在节目评论区留言，让我们给你抱抱 如果不想展示在台前 也可以去📕找蔡红霞或胡建国分享你的感受哦 2026年，一定要爱你老己啊❤️ 各位听众，请做好准备，蔡要胡了～ 「商务合作」 📧：[email protected] ❤️：想要看看我们的，去我们都读的那本📕就好

月更播客「蔡要胡了」又更新啦 岁月荏苒，又似白驹过隙，一年就这么飞速划过 数一下，已经是「蔡要胡了」陪伴大家的第三个年头了 再次感谢大家总是会在更新后的第一时间就跑来和我们互动 无论何时，被人紧紧挂念总是令我们感到温暖 临近年终 那就不得不回顾一下这一年了 是否有事让我们牢记于心 是否有情绪在我们心头挥散不去 是否又有值得喜悦值得被娓娓道来的事 回顾将以问答的形式缓缓进行 如果可以，希望在听到每个问题时的你，也同样问问自己 在评论区留下你关于「2025」的回答 在本期内容开始之前 我们再次恭喜蔡红霞 跑完人生第一个带芯片的10公里比赛🎉 就像她说的 她今年其实没有给自己列多大的目标 只是把目标切割成一个个小目标 再一步步扎扎实实的执行它 最终，你会完成它 你看，她就完成啦！ 而胡建国的这一年 不说跌宕起伏，也可以说是荡气回肠吧！ 第一次戳破带着童话色彩的小泡泡 真实的面对自己的生活，感受自己的变化 从以前「没头脑本脑」 慢慢开始真的在思考 慢慢学着真正去感受自己的心境 慢慢去咀嚼自己的痛苦而不是挥之脑后 也因为感到了痛苦，而更多的感到了幸福 我们今年都有一个共同的话题 那就是「面对」和「接受」 这两个词，别说在我们播客里了 放眼整个小宇宙，都是老生常谈 但我们真的做到了吗？其实不然 也因为人生的进程以及阶段不同 对这两个词的解答和认知也不一样 能够「面对」自己，能够「接受」自己 肯定会让你更了解自己，从而获得成长 但这需要时间和触发点 每个人成长的时机不一样，静静等待就好 今年「蔡要胡了」的更新频率也发生了改变 与其输出一些水货，还是更希望能让各位听得尽兴 值得高兴的是，熟悉的家人们依然陪在耳边 衷心的祝福大家在新的一年里能身体健康、天天开心😄 大家对我们而言，像是远方的老朋友 认识了我们几年，了解我们的故事 感受着我们的喜悲，也听着我们的大笑 可能对我们偶有疑惑，希望更多的是赞同 很希望可以在这期内容的评论下方 也看看各位的2025发生了什么事 获得了怎样的感悟 评论区见，远方的老朋友们！ 各位听众，请做好准备，蔡要胡了～ 「商务合作」 📧：[email protected] ❤️：想要看看我们的，去我们都读的那本📕就好

好久不听哇！ 有收到来自四面八方的催更 一有时间就安排录制啦💪 如果听这期播客的你正在跑步 那要恭喜你啦，百分百和「蔡要胡了」同频了！ 今天我们不聊太专业的跑步技巧，也不讲装备有多厉害 就想和大家聊聊「跑步」这件事，是如何进入我们的生活的 *本期内容有另一别名「建国有约」采访对象为「不严肃跑者——蔡红霞」 当我问起蔡红霞，为什么会选择跑步？ 她的第一反应是一愣，“我没有想过这个问题诶” 其实跑步并不是件难事，当你拥有一双跑鞋，下楼就能跑 当我再问起蔡红霞，为什么坚持到了现在？ 可能你们会猜想是因为减脂效果了得 其实更多的是心态上的变化 它会让你学会专注当下，呼吸、步伐、节奏 跑着跑着，很多纠结的事好像就自然解开了 不会因为自己没有跑到期望的配速而失落 更多的是欣赏可以坚持去跑步的自己 以及在坚持跑步的过程中 明显的看到自己的进步 也是使自己坚持跑下去的动力之一 采访期间，「不严肃跑者——蔡红霞」也分享了她的跑步日记 她有提到，在降温的上海清晨，她跑上街头 温度很低，但她依然选择穿着运动短裤跑步 路人偶有蛐蛐，“这人是不是有病，那么冷的天穿那么少” 但她不以为然，只觉得自己跑起来厉害得像个女超人 此刻，跑步变成了一件“不用解释太多”的事 不用人懂你为什么愿意早起 也不用人懂你为什么愿意累得满头大汗还笑得出来 跑着跑着，自然就懂了 未来蔡红霞会尝试去参加一些跑步赛事 我们先预祝她获得令自己满意的成绩 也预祝本周日参加上海马拉松的跑友们，跑马成功！！！ 大家如果有关跑步或其他运动的经历 也可以在评论区留言哦 分享一下你们是如何把运动坚持下来的 在冬天真的很需要同好者的鼓励 把运动好好坚持下去💪 最后，想对正在收听的你说 不管你跑不跑步，都希望能找到一件让你愿意坚持的小事 它不一定让你变强，但一定会让你，变得更像你自己 各位听众，请做好准备，蔡要胡了～ 「商务合作」 📧：[email protected]