第25小时 CozyTime

世界越来越美了，我独自一人，却很自在。我别无所求，只想被阳光晒透。 黑塞这段话，我想就是形容孤独最好的样子。 这一期，我们不讨论如何对抗孤独，想和你一起试着重新理解孤独。 我们每个人都是独立的个体，没有人能真正的进入我们的意识、替你体验你的人生，所有的生死、痛苦都只能独自承担，这种与生俱来的隔绝感，在心理学中称为“存在性孤独”。 那我们该如何面对孤独？我尝试用更大的声音：工作、社交、娱乐盖住它，甚至会把偶尔的孤独，误以为是“需要爱情”的证据，结果却是越逃避，内心孤独的回声就越大。 我最近反复体会到的一句话：享受孤独，就是在享受自由。 在我学着独自生活的这几年，开始重新理解我和孤独的关系，借由那些孤独的时刻，我学着如何看见自己和接纳自己，我发现，孤独的另一面，其实是自由、独立、完整和爱。当你不再害怕孤独，你就开始真正拥有自己。 这一期，我会结合自己的真实经历，和你一起聊聊： * 我经历的“孤独”时刻：童年、爱情、旅行 * 为什么明明有人陪，我们依然会感到孤独？ * 感到孤独时，如何整理好内在的自我，更好的与世界链接？ * 为什么说真正享受孤独的人，才拥有真正的自由？ 如果你曾经在孤独中感到迷茫，正在学着独处，或许这一期正好适合你来听一听~祝我们都能在孤独中，收获走向自由的底气。 📒听友福利：在评论区留言，抽3位送出由野望BOOK出版的《真正的孤独》实体书~ 💡时间轴 01:29 你害怕孤独吗？ 03:21 放心吧 失恋不会那么容易完蛋的 06:37 独自旅行是女孩的第二次长大 09:16 我拥有了世界上最稀有的自由 13:24 关于“孤独十级排行榜”和“你要克服那个瞬间” 14:41 偶尔的孤独和抱怨，并不是人生的全部 15:50 独处，是灵魂生长的必要空间 16:31 当你看见自己，孤独就会减少很多 17:56 人终究还是要自己打一场很漫长很孤独的仗 19:02 你孤独着来，孤独地走，未来都是一个人 19:59 享受孤独，就是在享受自由 20:59 一个人，就一个人 📎提及 书籍，瓜达卢佩·内特尔《真正的孤独》 书籍，陈果《好的孤独》 书籍，刘同《你的孤独，虽败犹荣》 纪录片，《孤岛之歌》第三集 节目，《陈鲁豫首次对谈易立竞｜陈鲁豫·慢谈EP01 【视频播客】》 🎧音乐 Jem-《Yellow》 小霞/海洋Bo-《向云端》 雷米克斯-《向云端》（纯音乐版） 🔖合作 商务联系（VX）：xl752844356（添加请备注来意） 📕小红书：@ 第25小时 CozyTime播客 📹视频号：@是乐垚垚啊 谢谢你的共鸣，见字如面，祝你今天幸福。

你有没有过那种感觉，明明很努力地想把生活这幅拼图拼好，但总有些突兀的、不合心意的碎片塞给你。 就像加班到深夜，发现方案要重做；就像计划好的周末，被一场突如其来的大雨打乱。我们总想着要掌控一切，要让每一块拼图都落在正确的位置。 本期我们来聊聊每个人都绕不开的问题：面对生活的不确定性，我们该如何自处？怎么获得安全感？为什么“不做”决定反而会更自由？ 今天这期，我们会在《臣服实验》里找到答案。生命能够给予的，大抵总会比我们自己争取的更多。 如果你最近也觉得被生活推着走，或者在一些想不通的事里打转，这期节目或许正好适合你来听一听～ 🍻本期嘉宾 乐垚，艾文 💡时间轴 06:27 为什么我们如此在意他人的评价？ 08:55 说出自己的委屈，真的需要勇气 10:30 想爱自己，先感受自己 16:22 一切都是最好的安排，是玄学吗？ 19:18 当事件不可控，我们该如何保持快乐？ 33:13 如何找到你的人生母题？ 39:19 吸引力法则，真的有用吗？ 39:52 为什么带着恐惧去行动，结果往往是对的？ 48:00 正确的人会在正确的时间出现吗？ 48:14 什么是臣服？向谁臣服？ 49:28 正因为你有能力跨越，这个考验才会降临 51:28 人是流动的，关系也是流动的 Q&A: 01:06:44 上期嘉宾提问：如果搬出现在的房子，你会搬到谁的家里去？ 01:07:08 一个人在什么时候会想搬家？ 01:07:57 你去的每座城市，都有一个适配你的课题 01:13:48 什么是真正的家？原来不止于父母在的地方 01:17:36 提问下期嘉宾：分享一个关于你看见小我的一个故事？ 臣服实验具体步骤： * ​​觉察抗拒​​：注意到心里升起的"我喜欢/我不喜欢""这不该发生"的声音 * 选择臣服​​：在心里对当前情境说"是的，我接受这个事实" * 跟随指引​​：问自己"现在需要我做什么"，然后行动起来 * ​​记录反馈​​：观察生命如何回应你的开放态度 📎提及 书籍，《臣服实验》 书籍，《你的敏感，就是你的天赋》 视频，《原来真有人能讲清楚「怎么活好」这件事，72岁职场前辈的人生建议》金惟纯x姜Dora 🎧音乐 片头片尾曲，Hollow Coves -《Coastline》 🔖合作 商务联系（VX）：xl752844356（添加请备注来意） 📕小红书：@ 第25小时 CozyTime播客 📹视频号：@是乐垚垚啊 谢谢你的共鸣，见字如面，祝你今天幸福。

本期邀请了两对恋爱长跑多年的情侣，我们一起聊聊长期亲密关系这件事。 恋爱多年后，还会有爱情吗？爱情想走得长远，除了喜欢，还应该考虑些什么？如何判断对方是不是对的人？有没有一些健康的“恋爱模式”？ 我们抛开恋爱理论，只聊聊大家在爱情中最真实的感受和思考，希望你会喜欢这期节目~ 你将会听到的部分观点： 新鲜感是调味剂，平淡、踏实、舒服，才是爱情本身。 爱情最好的形态，就是每天一起好好吃饭。 自我牺牲式的爱情不值得赞颂，爱应当是轻盈的。 别试图在关系中拯救对方，也不要幻想别人的拯救。 爱不是特别重要的，尊重是特别重要的。 男生可以表达脆弱、也可以说 “我需要帮助”。 感情需要一点运气，天时地利人和，缺一不可。 他是我最好的恋人，也是我最棒的朋友。 🍻本期嘉宾 乐垚、阿琛&阿银、思慧&大春 💡时间轴 03:25 为什么不要谈自我牺牲式的爱情？ 06:10 愿意在对方面前袒露脆弱时，意味着什么？ 19:22 比起爱意，尊重才是感情里更重要的事 21:43 舒服自在的恋爱状态，到底什么样？ 24:21 关于出轨、自我和亲密关系的讨论 27:27 从恋爱到结婚，可以考虑些什么？ 30:28 你恋爱多久，才会在对方面前真实的做自己？ 38:52 谈好恋爱，多多少少要有些运气 49:40 新环节！开放麦传递！本期嘉宾提问有哪些？ 📦下期提问箱 开启新环节！每期嘉宾留下专属问题，由下一位嘉宾开启，让对话慢慢延续~ 本期嘉宾提问： 1. 感情里，你更接受不了伴侣精神出轨还是肉体出轨？ 2. 如果必须搬离现在的住处，只能投奔一位朋友，你第一时间想到谁？ 3. 你的洞穴时刻是什么样子？ 4. 真正步入职场稳定工作后，身边的朋友数量会不会慢慢变少？ 欢迎大家一起期待，也欢迎你在评论区留下提问或回答哦～ 📎提及 导演，李安 电影，恋恋笔记本 播客，沈奕斐的播客 - 12 🎧音乐 片头片尾曲，DEPAPEPE-《いい日だったね。》 🔖合作 商务联系（VX）：xl752844356（添加请备注来意） 📕小红书：@ 第25小时 CozyTime播客 📹视频号：@是乐垚垚啊 谢谢你的共鸣，见字如面，祝你今天幸福。

怎么过一种丰富的人生？ 偶然的一次聚会，朋友抛出了这个话题，没想到聊了3个小时后，大家的答案惊人的一致：去过深度体验型的人生。 你有没有这样的感受？很多难忘的人生体验，似乎我们都是后知后觉的，站在未来的视角回头看，你才会发现：因为某一个体验，你的人生有了很多新故事。 那下一次体验，在哪里呢？不知道，但你已经在路上了。 如果你常常内耗、总在追求一个完美结果，希望这期能帮你放下一些焦虑，愿我们都能好好感受当下，自在体验人生，祝大家在地球玩得愉快。 你将会听到的部分观点：（带*为原文引用） *人生还要有许多经历，但首先你得愿意去体验。 *意义就像小狗尾巴，你往前跑的时候，它会跟着你。 *如果拥有100个三分钟热度，就拥有100种新的人生。 *把人生做成作品集，扩大你的好运表面积。 *很多人会说我是来体验人生的，但背后可能隐含的预设是：我只要好的体验，我不要坏的体验，其实心里想说的是我是来享受的，不是来吃苦的。享受和体验有很大的距离，只想享受，不接受体验，可能最终你也享受不到。 *别过早把职场规划下定义，前两年或许只完成了 20% 的成长体验，剩下还有 80% 的新可能。别用这 20% 的经历局限自己，更别把阶段性得失当成职业的全部。 🍻本期嘉宾 乐垚、大树、莫利、拾柒 💡时间轴 02:28 北大教授的观察：我们为何总在选择里感到疲惫？ 05:13 仁科：人生的意义，会在体验中自然显现 10:51 当你不再热爱当下的工作，如何面对？ 14:41 精力二八法则：把重心放回真正热爱的事 22:00 性格各异的人，怎样活出各自的最优体验？ 27:24 打造人生作品集：用大量体验增加好运「表面积」 29:58 如何增大我们找到热爱的概率？ 32:27 人生只活60分，我觉得就挺好！ 32:53 三分钟热度的价值：体验越多，人生越丰富 40:46 亲密关系里的成长：看清不喜欢，也是一份礼物 42:25 我们的能量新开关：逛菜市场、手工、发呆、看书 53:40 别让标签困住自己：你不是MBTI，你是你自己 59:52 对抗拖延：换一种心态，更容易开始 01:01:32 想要将自己重养一遍，我该怎么做？ 01:09:27 别怕把手弄脏，去接触真实的世界 01:13:12 你也曾在”受害者模式“中循环吗？ 01:14:50 我不想做地球赢家，只想做地球玩家 📎提及 作家，麦冬 作家，村上春树 摩托赛车手，张雪 摄影师，安塞尔·亚当斯 书籍，《臣服实验》 电影，《我许可》 视频，李诞直播间 播客，无人知晓 - E10 播客，我的自习室 - 9 播客，自我进化论 -No.57 播客，第25小时 CozyTime -Vol.05 节目，《我也想过我刷到的人生》，嘉宾仁科 视频，一席 | 程乐松《善待自己是一剂药方，不要多多度警惕，不要时刻反省》 🎧音乐 片头片尾曲，脏饼干-《拍拍灰》 特别感谢，音乐人@脏饼干 授权使用，谢谢这个世界有音乐。 🔖合作 商务联系（VX）：xl752844356（添加请备注来意） 📕小红书：@ 第25小时 CozyTime播客 📹视频号：@是乐垚垚啊 谢谢你的共鸣，见字如面，祝你今天幸福。 我们下期再见啦~欢迎在评论区一起唠嗑~