第25小时 CozyTime

你有没有发现：小时候，我们好像特别容易开心。 一根夏天的冰棍、一场放学路上的晚霞、晚上抬头看到的星星，都可以在记忆里停留很久。可是长大以后，我们拥有了更多东西，却越来越少有那种“被一个瞬间击中”的感觉。 前段时间，我在珠江边散步，看到一棵开满黄色花朵的树，那天天空刚好是蓝色的，两个颜色撞在一起，像一幅很漂亮的油画。 站在那里的一瞬间，我突然想起：上一次这样认真观察一棵树，是什么时候？ 好像真的已经是小时候了。不知道从什么时候开始，我们习惯了赶路。担心还没有发生的事情，期待未来更好的自己，却忘记感受此刻正在发生的一切。 这一期节目想和你聊聊：为什么长大以后，我们越来越难感受到幸福？以及，我们能不能重新练习，把那些被忽略的小小美好，一点一点找回来。 📒听友福利：在评论区留言，抽3位，送出参半沸石美白牙膏和长头牙刷一套~ 💡时间轴 02:43 人类丰容：成年人也需要给自己创造新鲜感 03:40 不要担心2小时后和8公里外的事情 05:39 爷爷奶奶种地教会我的人生哲学：允许自己慢慢生长 08:37 从一次认真刷牙开始，把注意力放回自己身上 10:39 好好睡觉，是重新感受生活的第一步 13:12 为什么我们越来越难被生活打动？ 13:33 记录那些稍纵即逝的美好 18:16 写日记，是重新认识自己的过程 21:19 清理房间，也是在整理内心 23:01 找一个属于自己的恢复角落 26:46 爱自己，就像照顾一座花园 28:26 桔子心态：你不需要成为所有人的选择 📎本期专属福利优惠 感谢参与你生活另一半的口腔品牌【参半】对本期节目的支持！ 如果你正在为牙黄、口气问题烦恼，很推荐你可以试试参半沸石美白牙膏。它采用第3代摩擦剂沸石颗粒，它能够有效地去除牙面上的茶渍、咖啡渍、烟渍等外源性色素，像细沙流过指缝一样温柔地带走牙渍，实现7天温和美白，16小时清新口气，如果你有牙黄、口气困扰，可点击链接，领取《第25小时 CozyTime》的听友拥有专属福利优惠券~ [0] 📎提及 书籍，李松涛《不要担心，2小时和8公里以外的事》 书籍，马修・沃克《我们为什么要睡觉》 书籍，加文・普雷特 - 平尼《云彩收集者手册》 书籍，余世存《时间之书》 书籍，钱钟书《写在人生边上》 书籍，弗吉尼亚・伍尔夫《一间只属于自己的房间》 电影，《托斯卡纳艳阳下》 B 站纪录片，《和李现，攀登人生第一座雪山》 歌手，魏如萱 博主，谢胜子 博主，珈弈 🎧音乐 片头曲，时空储蓄罐《一树一夏》 配乐，林生祥《面会菜》、彭飞-《小美满》纯乐 片尾曲，周深《小美满》 🔖合作 商务联系（VX）：xl752844356（添加请备注来意） 📕小红书：@ 第25小时 CozyTime播客 📹视频号：@是乐垚垚啊 谢谢你的共鸣，见字如面，祝你今天幸福。

世界越来越美了，我独自一人，却很自在。我别无所求，只想被阳光晒透。 黑塞这段话，我想就是形容孤独最好的样子。 这一期，我们不讨论如何对抗孤独，想和你一起试着重新理解孤独。 我们每个人都是独立的个体，没有人能真正的进入我们的意识、替你体验你的人生，所有的生死、痛苦都只能独自承担，这种与生俱来的隔绝感，在心理学中称为“存在性孤独”。 那我们该如何面对孤独？我尝试用更大的声音：工作、社交、娱乐盖住它，甚至会把偶尔的孤独，误以为是“需要爱情”的证据，结果却是越逃避，内心孤独的回声就越大。 我最近反复体会到的一句话：享受孤独，就是在享受自由。 在我学着独自生活的这几年，开始重新理解我和孤独的关系，借由那些孤独的时刻，我学着如何看见自己和接纳自己，我发现，孤独的另一面，其实是自由、独立、完整和爱。当你不再害怕孤独，你就开始真正拥有自己。 这一期，我会结合自己的真实经历，和你一起聊聊： * 我经历的“孤独”时刻：童年、爱情、旅行 * 为什么明明有人陪，我们依然会感到孤独？ * 感到孤独时，如何整理好内在的自我，更好的与世界链接？ * 为什么说真正享受孤独的人，才拥有真正的自由？ 如果你曾经在孤独中感到迷茫，正在学着独处，或许这一期正好适合你来听一听~祝我们都能在孤独中，收获走向自由的底气。 📒听友福利：在评论区留言，抽3位送出由野望BOOK出版的《真正的孤独》实体书~ 💡时间轴 01:29 你害怕孤独吗？ 03:21 放心吧 失恋不会那么容易完蛋的 06:37 独自旅行是女孩的第二次长大 09:16 我拥有了世界上最稀有的自由 13:24 关于“孤独十级排行榜”和“你要克服那个瞬间” 14:41 偶尔的孤独和抱怨，并不是人生的全部 15:50 独处，是灵魂生长的必要空间 16:31 当你看见自己，孤独就会减少很多 17:56 人终究还是要自己打一场很漫长很孤独的仗 19:02 你孤独着来，孤独地走，未来都是一个人 19:59 享受孤独，就是在享受自由 20:59 一个人，就一个人 📎提及 书籍，瓜达卢佩·内特尔《真正的孤独》 书籍，陈果《好的孤独》 书籍，刘同《你的孤独，虽败犹荣》 纪录片，《孤岛之歌》第三集 节目，《陈鲁豫首次对谈易立竞｜陈鲁豫·慢谈EP01 【视频播客】》 🎧音乐 Jem-《Yellow》 小霞/海洋Bo-《向云端》 雷米克斯-《向云端》（纯音乐版） 🔖合作 商务联系（VX）：xl752844356（添加请备注来意） 📕小红书：@ 第25小时 CozyTime播客 📹视频号：@是乐垚垚啊 谢谢你的共鸣，见字如面，祝你今天幸福。

本期我们来聊聊每个人都绕不开的问题：痛苦真的是我们自己创造的吗？我们该如何掌控自己的生活？如何实现“凡事发生必有利于我”？如何用臣服的角度看阶段性友谊？ 今天这期，我们会在《臣服实验》里找到答案。生命能够给予的，大抵总会比我们自己争取的更多。 如果你最近也觉得被生活推着走，或者在一些想不通的事里打转，这期节目或许正好适合你来听一听～ 🍻本期嘉宾 乐垚，艾文 💡时间轴 06:27 为什么我们如此在意他人的评价？ 08:55 想爱自己，先感受自己 16:22 一切都是最好的安排，是玄学吗？ 19:18 放下助人情节，尊重他人命运 33:13 怎么找到自己的人生课题优势？ 39:19 吸引力法则，真的有用吗？ 39:52 如何养成好运体质？你的状态就是你的风水 48:00 因为你有能力跨越，这个考验才会降临 51:28 用臣服实验看阶段性友谊 Q&A: 01:06:44 上期嘉宾提问：如果搬出现在的房子，你会搬到谁的家里去？ 01:07:57 每座城市，都有一个适配你的人生课题 01:13:48 你对家的定义是什么？ 01:17:36 提问下期嘉宾：分享一个关于你看见小我的一个故事？ 臣服实验具体步骤： * ​​觉察抗拒​​：注意到心里升起的"我喜欢/我不喜欢""这不该发生"的声音 * 选择臣服​​：在心里对当前情境说"是的，我接受这个事实" * 跟随指引​​：问自己"现在需要我做什么"，然后行动起来 * ​​记录反馈​​：观察生命如何回应你的开放态度 📎提及 书籍，《臣服实验》 书籍，《你的敏感，就是你的天赋》 视频，《原来真有人能讲清楚「怎么活好」这件事，72岁职场前辈的人生建议》金惟纯x姜Dora 🎧音乐 片头片尾曲，Hollow Coves -《Coastline》 🔖合作 商务联系（VX）：xl752844356（添加请备注来意） 📕小红书：@ 第25小时 CozyTime播客 📹视频号：@是乐垚垚啊 谢谢你的共鸣，见字如面，祝你今天幸福。

本期邀请了两对恋爱长跑多年的情侣，我们一起聊聊长期亲密关系这件事。 恋爱多年后，还会有爱情吗？爱情想走得长远，除了喜欢，还应该考虑些什么？如何判断对方是不是对的人？有没有一些健康的“恋爱模式”？ 我们抛开恋爱理论，只聊聊大家在爱情中最真实的感受和思考，希望你会喜欢这期节目~ 你将会听到的部分观点： 新鲜感是调味剂，平淡、踏实、舒服，才是爱情本身。 爱情最好的形态，就是每天一起好好吃饭。 自我牺牲式的爱情不值得赞颂，爱应当是轻盈的。 别试图在关系中拯救对方，也不要幻想别人的拯救。 爱不是特别重要的，尊重是特别重要的。 男生可以表达脆弱、也可以说 “我需要帮助”。 感情需要一点运气，天时地利人和，缺一不可。 他是我最好的恋人，也是我最棒的朋友。 🍻本期嘉宾 乐垚、阿琛&阿银、思慧&大春 💡时间轴 03:25 为什么不要谈自我牺牲式的爱情？ 06:10 愿意在对方面前袒露脆弱时，意味着什么？ 19:22 比起爱意，尊重才是感情里更重要的事 21:43 舒服自在的恋爱状态，到底什么样？ 24:21 关于出轨、自我和亲密关系的讨论 27:27 从恋爱到结婚，可以考虑些什么？ 30:28 你恋爱多久，才会在对方面前真实的做自己？ 38:52 谈好恋爱，多多少少要有些运气 49:40 新环节！开放麦传递！本期嘉宾提问有哪些？ 📦下期提问箱 开启新环节！每期嘉宾留下专属问题，由下一位嘉宾开启，让对话慢慢延续~ 本期嘉宾提问： 1. 感情里，你更接受不了伴侣精神出轨还是肉体出轨？ 2. 如果必须搬离现在的住处，只能投奔一位朋友，你第一时间想到谁？ 3. 你的洞穴时刻是什么样子？ 4. 真正步入职场稳定工作后，身边的朋友数量会不会慢慢变少？ 欢迎大家一起期待，也欢迎你在评论区留下提问或回答哦～ 📎提及 导演，李安 电影，恋恋笔记本 播客，沈奕斐的播客 - 12 🎧音乐 片头片尾曲，DEPAPEPE-《いい日だったね。》 🔖合作 商务联系（VX）：xl752844356（添加请备注来意） 📕小红书：@ 第25小时 CozyTime播客 📹视频号：@是乐垚垚啊 谢谢你的共鸣，见字如面，祝你今天幸福。