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节目简介
来源：小宇宙
你有没有过这种时刻：明明什么都没发生，但你已经开始焦虑了。因为事情没有按照你预想的轨迹走，哪怕只是偏离了一点点。你下意识掏出手机，打开备忘录，把接下来的每一步都写得清清楚楚——好像只要计划够周密，意外就不会发生。当生活不如意时，我们总想按照个人的喜好，去强行控制事情的走向。越是用力，越是消耗自己。
今年朋友推荐我读了《臣服实验》这本书，读完后我花了几个月的时间，开始练习书里一个很简单的做法：当生命再给出机会时，不再马上抗拒，而是说——“好啊，我试试看，然后允许一切发生。”
说实话，刚开始真的很难习惯。因为这意味着要把选择权交出去，去信任一个看不见的东西。但慢慢地我发现，当我真的放下“我必须控制一切”的执念时，很多事情，反而变得顺利了。
这期播客，我邀请了朋友艾文一起聊聊。他本身是人生教练，刚好，我们俩就一起开始做了这个实验。这期播客我们会一起用自己的经历拆解，这场实验到底该怎么做？当我们不再和生活较劲时，究竟会发生什么？
如果你也常常因为计划被打乱而焦虑，或者，正卡在一个不知道该不该做的决定里，这期节目或许能陪你找到一点点启发~
你将会听到的部分观点：
* 最难的不是你要不要去做，而是做完所有努力后，还能安然面对不如预期的结果。
* 脑子里那个不停评判你的声音，不是你，是你的小我。
* 小我是为适应社会造出的保护壳，习惯证明自己、追求体面，总不断自我苛责。
* 你无法在暴风中改变风向，但你可以选择安静地坐着等。
* 当你停止对抗，内耗会先消失；当内耗消失，你才有力气看清下一步。
* 体验就是体验，它只有不同，没有好坏。开心是一种体验，难过也是。
* 接纳不是接受，是一种让坏的事情不会变得更糟的能力。
* 带着恐惧去行动，那个行动往往是对的。恐惧来阻碍你的，恰恰是你内心的声音。
* 人生最好的安排，往往在你最不愿接纳的意外里。
* 当你不再对抗生命，生命会带你去到你无法想象的地方。
🍻本期嘉宾
乐垚，艾文
💡时间轴
【臣服实验一：放下内心好恶，不被杂念左右】
06:27 安全感、内耗、焦虑，都是小我的需要
07:14 为什么我们如此在意他人的评价？
08:55 说出自己的委屈，真的需要勇气
10:30 想爱自己，先感受自己，和小我和解的几个小方法
13:07 下次焦虑时，问自己：这是小我的声音，还是真实的需要
【臣服实验二：客观看待事件走向】
16:22 一切都是最好的安排，是玄学吗？
19:18 当事件不可控，我们该如何保持快乐？
20:51 遇到反复出现的事，停下来想想：它是不是在提醒我什么
【臣服实验三：全情投入，把每件事做好】
33:13 如何找到你的人生母题？可以思考这三个方向
37:22 你现在做的事，是应该做的事还是想做的事？
39:19 吸引力法则，真的有用吗？
39:52 为什么带着恐惧去行动，结果往往是对的？
48:00 正确的人会在正确的时间出现吗？
48:14 什么是臣服？向谁臣服？
49:28 宇宙法则：正因为你有能力跨越，这个考验才会降临
51:28 人是流动的，关系也是流动的
58:53 把今天要做的事，当作送给宇宙的礼物来完成
Q&A:
01:06:44 上期嘉宾提问：如果你要搬出现在的房子，你会搬到谁的家里去？为什么？
01:07:08 一个人在什么时候会想搬家？
01:07:57 你去的每座城市，都有一个适配你的课题
01:13:48 什么是真正的家？原来不止于父母在的地方
01:17:36 提问下期嘉宾：分享一个关于你看见小我的一个故事？
📎提及
书籍，《臣服实验》
书籍，《你的敏感，就是你的天赋》
视频，《原来真有人能讲清楚「怎么活好」这件事，72岁职场前辈的人生建议》金惟纯x姜Dora
🎧音乐
片头片尾曲，Hollow Coves -《Coastline》
🔖合作
商务联系（VX）：xl752844356（添加请备注来意）
📕小红书：@ 第25小时 CozyTime播客
📹视频号：@是乐垚垚啊
谢谢你的共鸣，见字如面，祝你今天幸福。
今年朋友推荐我读了《臣服实验》这本书，读完后我花了几个月的时间，开始练习书里一个很简单的做法：当生命再给出机会时，不再马上抗拒，而是说——“好啊，我试试看，然后允许一切发生。”
说实话，刚开始真的很难习惯。因为这意味着要把选择权交出去，去信任一个看不见的东西。但慢慢地我发现，当我真的放下“我必须控制一切”的执念时，很多事情，反而变得顺利了。
这期播客，我邀请了朋友艾文一起聊聊。他本身是人生教练，刚好，我们俩就一起开始做了这个实验。这期播客我们会一起用自己的经历拆解，这场实验到底该怎么做？当我们不再和生活较劲时，究竟会发生什么？
如果你也常常因为计划被打乱而焦虑，或者，正卡在一个不知道该不该做的决定里，这期节目或许能陪你找到一点点启发~
你将会听到的部分观点：
* 最难的不是你要不要去做，而是做完所有努力后，还能安然面对不如预期的结果。
* 脑子里那个不停评判你的声音，不是你，是你的小我。
* 小我是为适应社会造出的保护壳，习惯证明自己、追求体面，总不断自我苛责。
* 你无法在暴风中改变风向，但你可以选择安静地坐着等。
* 当你停止对抗，内耗会先消失；当内耗消失，你才有力气看清下一步。
* 体验就是体验，它只有不同，没有好坏。开心是一种体验，难过也是。
* 接纳不是接受，是一种让坏的事情不会变得更糟的能力。
* 带着恐惧去行动，那个行动往往是对的。恐惧来阻碍你的，恰恰是你内心的声音。
* 人生最好的安排，往往在你最不愿接纳的意外里。
* 当你不再对抗生命，生命会带你去到你无法想象的地方。
🍻本期嘉宾
乐垚，艾文
💡时间轴
【臣服实验一：放下内心好恶，不被杂念左右】
06:27 安全感、内耗、焦虑，都是小我的需要
07:14 为什么我们如此在意他人的评价？
08:55 说出自己的委屈，真的需要勇气
10:30 想爱自己，先感受自己，和小我和解的几个小方法
13:07 下次焦虑时，问自己：这是小我的声音，还是真实的需要
【臣服实验二：客观看待事件走向】
16:22 一切都是最好的安排，是玄学吗？
19:18 当事件不可控，我们该如何保持快乐？
20:51 遇到反复出现的事，停下来想想：它是不是在提醒我什么
【臣服实验三：全情投入，把每件事做好】
33:13 如何找到你的人生母题？可以思考这三个方向
37:22 你现在做的事，是应该做的事还是想做的事？
39:19 吸引力法则，真的有用吗？
39:52 为什么带着恐惧去行动，结果往往是对的？
48:00 正确的人会在正确的时间出现吗？
48:14 什么是臣服？向谁臣服？
49:28 宇宙法则：正因为你有能力跨越，这个考验才会降临
51:28 人是流动的，关系也是流动的
58:53 把今天要做的事，当作送给宇宙的礼物来完成
Q&A:
01:06:44 上期嘉宾提问：如果你要搬出现在的房子，你会搬到谁的家里去？为什么？
01:07:08 一个人在什么时候会想搬家？
01:07:57 你去的每座城市，都有一个适配你的课题
01:13:48 什么是真正的家？原来不止于父母在的地方
01:17:36 提问下期嘉宾：分享一个关于你看见小我的一个故事？
📎提及
书籍，《臣服实验》
书籍，《你的敏感，就是你的天赋》
视频，《原来真有人能讲清楚「怎么活好」这件事，72岁职场前辈的人生建议》金惟纯x姜Dora
🎧音乐
片头片尾曲，Hollow Coves -《Coastline》
🔖合作
商务联系（VX）：xl752844356（添加请备注来意）
📕小红书：@ 第25小时 CozyTime播客
📹视频号：@是乐垚垚啊
谢谢你的共鸣，见字如面，祝你今天幸福。
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