各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享心理学有个词叫：双向情感障碍症 在心理健康领域，双向情感障碍症（Bipolar Disorder），也常被称为躁郁症，是一种严重的心理疾病，影响着患者的情绪、能量水平以及日常功能。这种障碍症不仅对患者本人构成了巨大的挑战，同时也对其家庭、朋友和工作产生了深远的影响。要全面了解双向情感障碍症，我们将从其定义、特征、原因、影响以及治疗方法等方面展开。 定义与特征 双向情感障碍症是一种涉及极端情绪波动的精神疾病。这种波动远超过一般人经历的情绪起伏，分为躁狂期和抑郁期两个主要阶段。在躁狂期，患者会感受到过度的兴奋、能量增加或易怒；而在抑郁期，患者则会感到深深的悲伤、绝望或失去兴趣。这两种极端状态之间，患者可能经历正常情绪的时期。 躁狂期的特征 - 过度的自信或妄想性的自大 - 极少睡眠需求 - 说话飞快，思维跳跃 - 易怒或攻击性增加 - 冲动行为，如过度消费、鲁莽驾驶等 抑郁期的特征 - 持续的沮丧或哭泣 - 对平时活动失去兴趣 - 体重显著变化或食欲变化 - 睡眠过多或失眠 - 自责或无价值感 - 思考或集中注意力困难 原因与影响 双向情感障碍症的确切原因尚未完全明了，但研究表明它可能与遗传、脑部结构及功能变化、环境因素及生活经历有关。这种病症可导致个体在工作、学习和人际关系方面遭遇严重困扰，同时增加滥用物质、自我伤害行为甚至自杀的风险。 故事情节 以Emily为例，作为一名30岁的高级工程师，她在同事眼中是一个充满活力与创意的人。然而，在某个躁狂期间，Emily决定辞职，投资一家她毫无经验的初创企业，这种不切实际的自信随后让她陷入经济困境。随着时间推移，抑郁期来临，她发现自己几乎无法从床上起来，对先前充满热情的项目失去了所有兴趣。最终，在家人的支持下，Emily寻求了专业帮助。 治疗与应对 治疗双向情感障碍症通常需要综合治疗方案，包括药物治疗、心理疗法和生活方式的改变。药物治疗，如心境稳定剂、抗抑郁药物，是管理症状的重要组成。心理治疗，例如认知行为疗法（CBT）或家庭治疗，有助于患者及其家庭了解疾病，学习应对策略。此外，定期的生活节奏、适当的体育运动和健康饮食亦有助于情绪的管理。 通过Emily的故事，我们看到双向情感障碍症不仅是一场个体的战斗，也是家庭与社会的共同挑战。通过增加对这个疾病的理解和认识，我们可以为患者提供更好的支持和帮助，从而使他们能够更好地管理自己的状态，过上更加健康、平衡的生活。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享长期口服阿司匹林肠溶片和阿托伐他汀钙会怎样？ 随着年龄的增长，各种慢性病都可能会找上老年人，这些慢性病包括高血压，糖尿病，冠心病，中风等等，确诊了这些疾病的一种或多种，医生都会建议药物治疗。 在这些药物里，阿司匹林和阿托伐他汀钙是比较常用的，很多老年人的药盒里都会装有这两种药物，这两种药也往往需要长期口服，原因很简单，既然是慢性病，往往无法治愈，药物只能起到稳定病情的作用。 但是，很多老年人也有这样的担心，毕竟是药三分毒，长期服用这两种药物，会不会对健康造成损害？ 我们首先来了解一下阿司匹林，阿司匹林的历史悠久，堪称是神药，但是一开始阿司匹林只是用来解热镇痛，直到它抗血小板聚集的作用被发现，于是阿司匹林开始被广泛应用于存在血管病变的老年人，目的就是预防血栓的形成。 不过，阿司匹林同样有副作用，它最大的副作用就是伤胃，阿司匹林可以导致急性胃粘膜病变，引起消化道出血，阿司匹林也可以诱发胃溃疡和十二指肠溃疡，导致出血，穿孔等并发症，严重的并发症，甚至可能会危及生命。 至于阿托伐他汀钙，它属于他汀类药物，是一种稳定血脂和动脉斑块的药物，但是他汀类药物最大的副作用就是肌损伤和肝损伤，最严重的就是导致横纹肌溶解和肝衰竭，这两种并发症也有致命风险。 由此可见，这两种药物其实都是双刃剑一方面能够治病救人，另一方面也存在伤身的风险，那么，这个时候该怎么办呢？是吃还是不吃呢？ 作为医生，在开处方之前，一定要仔细权衡患者的病情，并不是人老了一定要吃这两种药物，有些老人虽然年龄大，但并没有高血压，糖尿病，冠心病，中风等疾病，没有用药指征，自然就不用吃。 经常碰到一些老年人，没病却依然吃阿司匹林和阿托伐他汀钙，觉得它们可以预防疾病，这种观念是错误的，因为是药三分毒，一旦不良反应出现，很可能是致命的。 即便对于一些明确有血管疾病的老人，是不是需要使用阿司匹林和阿托伐他汀钙，同样需要医生的仔细权衡，判断需不需要用药，需要判断是不是利大于弊，如果风险大于好处，那么这个时候并不建议服用。 所以，长期服用阿司匹林和阿托伐他汀的人，一定要注意以下四个细节。 1，要特别注意胃 阿司匹林长期服用一定要注意胃的健康，要关注胃发出的异常信号，包括腹痛腹胀，恶心呕吐，黑便等，一定要高度重视，建议第一时间到医院就诊。 另外，有条件的人，在长期服用阿司匹林的时候，可以定期到医院检查胃镜，以便及时发现胃损伤的蛛丝马迹。 2，药物的选择 选择阿司匹林的时候最好选择肠溶片，可以减少直接损伤胃粘膜的风险，剂量上一般100mg每天就行了，一般情况下，不需要再额外增加剂量。 至于他汀类药物的种类有很多，如肾功能不全的患者建议优先选择阿托伐他汀、高龄老年人建议优先选择瑞舒伐他汀、肌肉疼痛/血糖较高的人群可考虑服用普伐他汀。 3，服用他汀类药物，要注意肝脏 如果长期服用他汀类药物，即便你没什么异常感觉，也建议每半年的时间至少去医院检查一次肝功能。 4，服药期间要注意饮食 对于阿司匹林来说，由于会损伤胃粘膜，所以饭后吃刺激会小一点，对于他汀类药物，一般建议睡前服用。 长期服用阿司匹林和阿托伐他汀钙的人群，最好不要饮酒，不要吃太多高脂肪高盐食物。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享为什么越来越多的年轻人猝死？原因离不开5点，别不当回事 当今社畜惨起来 也不是一天两天的事情了 每天加班到深夜 周末全程待机，老板随call随到 微信永久在线 消息一响绝对秒回 永远加不完的班 熬不完的夜 做不完的事 根据相关数据显示 我国每年猝死的人高达55万 居全球之首 全球每20秒就有 1个20多岁的年轻人猝死 抢救成功率不到1% 所以 今天想来和大家聊聊 猝死到底是什么 对于猝死这个词 很多人的认知可能是 死亡来得如此突然 以至于身边人都无法接受 在世界卫生组织的定义里 6小时内的死亡 即为猝死 一份报告显示 除了先天有心脏疾病的人群 工作压力大的白领 媒体IT从业者 各类夜班人群 以及年龄在30-50岁的司机 都是猝死高发人群 心源性猝死 先说一下 非心源性猝死 它包括药物中毒 食物中毒 化学中毒 水电解质代谢紊乱 重症感染等等 也就是 因心脏以外原因的疾病 导致突然死亡 但因为情况的广泛性 它并不是我们今天要讲的重点 在现代人中发病率超高的 心源性猝死 在去年的11月27日 高以翔录制节目过程中突然昏厥 经急救后不幸去世 医生就宣布其为心源性猝死 一般情况下 我们心脏都会在有节律的跳动 但如果因为一些原因 比如 患有冠心病、心肌病等心脏疾病 剧烈运动、长期熬夜、抽烟酗酒 或者长期过劳工作等 就有可能会导致恶性心律失常 突发心源性猝死 要了解心源性猝死 我们就必须得先了解一下 心脏是如何跳动的 我们的心脏配置都很豪华 有两室两厅 心脏的上方有一个管家 叫“窦房结” 它统领着心脏的所有运作 简单来说 我们心脏的每一次跳动 其实就是管家和各房各厅合作 把血液输送到全身 一般情况下 他们都不会出什么幺蛾子 一天24小时全年无休 保证全身各处血液供应 但如果出现下面几种情况 事情就不是这么简单了 1.窦房结掉链子 管家突然不想管这个家了 没了他的指挥 两房两厅就会出乱子 要么心脏会乱跳 要么心脏会跳的很慢 甚至不跳 人体正常的供血就会出问题 2.心脏神经通路出毛病 简单来说就是 管家和心脏的通话出了问题 心脏根本收不到信号 那它就会按照自己的喜好乱跳 甚至累了就不跳 这就是我们说的心律失常 严重的心律失常 就是猝死的重要原因 拿剧烈运动举个栗子 在运动猝死的案例中 95%以上都由心源性问题产生 运动量一旦上升 全身血管就会跟着扩张 血流迅速加快 心脏为了跟上步伐 不得不提高速度 加大泵血量 这种情况对心脏来说 而且剧烈运动 还会让人大量出汗 造成体内水分和钾、钠等元素丢失 顺带一提 低钾状态易触发恶性心律失常 如果本身有基础疾病如冠心病 在这样的情况下 就很容易诱发猝死 最后醒一下 很多心源性猝死 其实可以救得回来 心脏骤停后的四分钟内 是猝死的黄金抢救期 目前心肺复苏（CPR） 自动体外除颤器（AED） 都可以救助患者 而对于普通人 你们也不用太过担忧 如果你想有效避免猝死 最紧要的就是 对生命常怀敬畏之心 别逞强 该认怂就认怂 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享血糖失控：糖尿病肾病元凶揭秘，高血糖、高血压与血脂陷阱 导致糖尿病肾病发生的主要原因是由于长期血糖控制不佳，使糖代谢紊乱而引发一系列并发症。其发病机制较为复杂，主要与高血糖、高血压以及脂质代谢异常等有关。 1、高血糖：当患者出现严重且持续时间较长的高血糖时，则会导致大量葡萄糖通过肾脏滤过，并在近曲小管中被重吸收，从而增加尿液中的渗透压，进而造成水钠潴留的情况。此时就会对肾血管产生一定的压力和损伤，最终诱发糖尿病肾病； 2、高血压：如果患者的血压升高明显或存在其他心血管疾病如冠心病等情况，在病情加重后也会累及到肾脏组织，使其功能受损，甚至会发展为慢性肾衰竭。同时还会伴有蛋白尿、水肿等症状表现出来； 3、脂质代谢异常：若患者体内血脂水平较高则容易形成动脉粥样硬化斑块并逐渐堵塞血管，影响血液流通，进一步损害肾脏健康。另外，脂肪细胞内胰岛素抵抗也可直接作用于肾脏，促使肾小球基底膜增厚，继而导致该情况的发生。 遗传因素也是不可忽视的因素之一。因此建议患者平时要严格遵医嘱服用降糖药物来稳定血糖值，避免因血糖波动过大而引发上述症状。饮食上也要注意低盐、低油、低糖为主，适当进行有氧运动锻炼身体，提高自身免疫力。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享为什么说“秋冻”要因人而异？ “春捂秋冻”是一句民间预防疾病的谚语，是指在初春时天气逐渐转暖，不要急于脱掉棉衣，适当“捂”一点；在初秋时，也不要刚有点冷就穿太多，适当“冻”一点，这对于身体健康是有好处的。不过，“秋冻”也要因人而异。 进入秋季，天气转凉，人体阳气渐弱、阴气渐长。此时不宜增添太多衣物，让身体逐渐适应寒冷天气，有利于阳气的潜藏和阴气的生长。 “但‘秋冻’不是盲目挨冻，而是要随着气温的降低逐渐增加衣服。”初秋暑热未消，气温在15至20摄氏度时，早晚人体能感受到一些凉气，此时不要着急添加过厚衣物。仲秋即中秋节前后，气温下降，虽凉却不甚寒，是“秋冻”的较佳时期，尤其青壮年，添加衣物要适当，以免身热汗出，伤阴耗气。 需要注意的是，晚秋时，早晚温差大，当一早一晚户外气温降低到10摄氏度时，就应该结束“秋冻”。特别是秋冬交接之际，常常有强冷空气侵袭，此时若再强求“秋冻”，不但不能预防疾病，还容易惹病上身。 “秋冻”也要因人而异，并非所有人都适合。慢性呼吸系统疾病患者不太适宜“秋冻”，这部分人群的呼吸道防御功能较差，气管和支气管在寒冷刺激下会产生痉挛，使原有的咳嗽、喘息等症状加重或容易诱发慢性呼吸系统疾病急性发作。尤其是哮喘患者，对环境温度变化非常敏感，应注意保暖。 心脑血管疾病患者也不太适宜“秋冻”。低温环境容易诱发血管收缩，导致血压升高，加重心脏负担，出现心绞痛或中风等心脑血管疾病。 另外，平素怕冷、手脚冰凉、容易腹泻等气虚、阳虚体质的人群也不太适合“秋冻”，应避免过度耗损阳气。特别是老年人和儿童，御寒能力弱，应注意随着气温变化适时增减衣物。 掌握好“秋冻”进行养生保健，还要关注身体不同部位。樊茂蓉提醒，有些身体部位不能“冻”，反而要注意保暖： 1.头颈部不能冻。若头颈部受风受寒，向上会导致血管收缩，不利于脑部供血，容易诱发头痛等疾病；向下会使足太阳膀胱经受寒，容易引起感冒等疾病。 2.肚脐不能冻。寒凉之气通过肚脐侵袭人体内部，刺激胃肠道，容易引发腹痛腹泻；女性腹部受凉还会诱发或加重痛经，导致月经不调等。 3.膝关节不能冻。受凉是关节炎发生和加重的诱因之一，寒凉刺激会加重关节炎患者关节的肿胀和刺痛症状。 4.双脚不能冻。“寒从脚下生”，人的五脏六腑在足部有相应的敏感区。若脚底受冻，可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩。脚底神经末梢丰富，受冻之后，易使身体抵抗力下降。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享正确认识肝炎，做到健康饮食 肝脏是人体重要代谢和解毒器官，保持肝脏的健康至关重要。厦门市思明区疾控中心提醒广大市民，应正确认识肝炎，做好预防。 肝炎分类 1.病毒性肝炎。这是最常见的一种肝炎，分甲、乙、丙、丁、戊五型。所有的肝炎病毒都是急性肝衰竭的危险因素，乙肝、丙肝病毒还有可能产生慢性损伤，导致肝硬化、肝癌。甲肝主要通过消化道传染，乙肝、丙肝传播途径主要有母婴传播、血液传播、性传播。医生介绍，除了病毒性肝炎，其他肝炎都没有传染性。 2.酒精性肝炎。长期大量饮酒造成。酒精对肝脏损伤的机制尚未完全清楚，但总体上，饮酒量越大、饮酒时间越长，酒精性肝病风险也就越高。 3.单纯性脂肪肝。是脂肪在肝细胞内过度沉积造成的。暴饮暴食容易造成体内脂肪代谢压力增加，多余的脂肪沉积于肝脏，引发脂肪性肝损伤。 4.药物性肝损伤。主要原因是不合理用药。绝大多数药物都需要经过肝脏代谢，乱吃药会加重肝脏负担，容易导致药物性肝损害。 5.自身免疫性肝病。同红斑狼疮、类风湿关节炎一样属于结缔组织病范畴。 肝炎症状 1.食欲不振。肝脏受损往往导致消化不好，严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。 2.易疲劳。肝脏有问题，易出现注意力不易集中、头昏耳鸣等现象。 3.蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位。肝掌则常出现手掌两侧。 4.黄疸肝。肝脏出现问题，会导致胆红素代谢出现异常，通常表现为皮肤、尿液等发黄。 5.出血。肝脏出现异常，会造成凝血因子合成异常，导致牙龈出血、鼻子出血等症状。 健康提示 1.适度饮酒，尝试戒酒。 2.甲肝、乙肝及时打疫苗预防，乙肝、丙肝确保性安全，甲肝、戊肝注意卫生。 3.请严格按照医生规定的剂量服用药物。 4.坚持锻炼，健康饮食。避免肥胖，降低得脂肪肝的风险。 5.定期体检很重要。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享不要忽略体检中的“小”项目 在日常体检中，许多人常常因各种原因会放弃某些体检项目，比如突发事件导致不能等待、担忧检查可能带来不适和疼痛、不好意思袒露隐私部位等等。 但放弃这些项目真的对吗？今天我们来就聊聊那些容易被“忽略”的体检项目。 一般检查 通过测量体重、身高、腰围、血压等基本指标，为提供医生有关个体整体健康状况的基本信息，这项检查有助于及早发现潜在的健康问题，如营养不良、肥胖、高血压等。 耳鼻咽喉检查 耳鼻咽喉与外界直接相通，是疾病的多发部位，如慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻咽癌、喉癌等。耳、鼻、咽、喉与气管、食管等器官的结构、生理功能方面联系十分紧密，一旦其中任何一个器官发病，其余器官就很容易受累。 眼科检查 眼科检查可以检测屈光不正、眼底病变等眼部问题，如近视、远视、散光，以及眼部疾病，如青光眼、白内障等，帮助早期发现并及时处理眼健康问题，维护视力。 肛门指检 肛门指检分为肛外指检和直肠指检，肛外指检是检查肛门周围皮肤及观察有无肿块、压痛、瘘管等；直肠指检主要是看受检者直肠内是否有异常肿块及痔疮、退出时指套上是否染血等。 据统计，一期直肠癌5年后的生存率高达97%，二期生存率70%，三期只剩下45%，而肛门指检是筛查肛门疾病及直肠癌最基本、有效的方法。 外科检查 外科检查在许多人的印象中，无非是“这儿摸摸，那儿瞧瞧，能查出个啥？”正因如此，不少人在体检时选择放弃外科检查这一项。然而，事实绝非如此。外科体检实则能够通过对淋巴结、甲状腺、乳腺、脊柱、皮肤等部位的触摸，探查其外观、大小，以及是否存在结节和肿块，从而精准判断是否有肿瘤存在。 每个人的身体状况千差万别，如果身体出现了一些“预警信号”，医生就能够通过这些“健康档案”来判断疾病的发生和变化。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享视力“神偷”青光眼 有没有一天，你觉得头痛、眼眶痛，看到的世界是扭曲的，或者像小孔里看到的东西？那么你就要当心，你可能遇到了“视力的小偷”——青光眼。 什么是青光眼呢？ 青光眼并不是指眼睛是青色的，而是一种以进行性视神经受损、最终损害视力的眼病，通常认为它与眼压高有关。 青光眼是全球第二大导致失明的原因。虽然第一位是白内障，但是与青光眼不同的是，白内障可通过手术恢复视力，而青光眼的病损是不可逆的。眼科流行病学监测显示，我国青光眼患者可能会超过2000万。 临床上根据病因、房角、眼压描记等情况将青光眼分为原发性、继发性和先天性三大类。 原发性青光眼根据眼压升高时前房角的状态，分为闭角型青光眼和开角型青光眼。 继发性青光眼常见于外伤或者某些药物的不良反应，干扰了正常的房水循环，导致眼压升高。 先天性青光眼通常是幼儿因眼球组织发育异常而引起。 闭角型青光眼急性发作通常是以眼压的急性增高，导致的视乳头水肿，引起的雾视、虹视、眼球剧烈胀痛、畏光、流泪、头痛，视力锐减。 原发性开角性青光眼多见于40岁以上人群，部分有家族史，绝大部分无明显症状，只有到疾病晚期，视功能严重受损才发现。 在眼科检查过程中，常规的眼压监测可以早期发现青光眼的征兆，如眼压>21mmHg，或者两眼差值超过5mmHg，24小时眼压插值超过8mmHg，则需关注，做进一步检查。 青光眼导致的视功能损伤是不可逆的，所以早期发现、早期治疗是关键，通过治疗降低眼压，减少视功能损伤，保护视力。目前针对青光眼主要治疗措施有药物治疗、手术治疗和激光治疗等，新技术新方法不断研究，但是原则是尽可能降低眼压，减少视功能损伤。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享血糖高为何引发酮体危机？防治策略全解析 糖尿病是一种代谢性疾病，其特征是血糖水平高于正常范围。当糖尿病患者体内胰岛素不足或细胞对胰岛素不敏感时，葡萄糖无法进入组织细胞进行有效利用和储存，导致血液中的葡萄糖浓度升高。 在糖尿病患者的病情中，如果出现酮体高的情况，则可能表示存在以下几种可能性： 1.高血糖：高血糖状态下的身体会试图通过分解脂肪来获取能量，这会导致产生大量酮体。当糖尿病患者血糖控制不佳时，可能会出现酮体升高的现象。 2.胰岛素不足：胰岛素是调节血糖的重要激素之一，它能帮助将葡萄糖从血液中运输到细胞内进行利用。如果胰岛素分泌不足或者作用减弱，就会导致血糖不能被有效地利用和储存，从而引发酮症酸中毒等严重后果。 3.低血容量：某些情况下，如呕吐、腹泻或其他原因引起的脱水，可能导致血液浓缩，使血糖水平下降并增加酮体的产生。 针对这种情况，医生通常会对患者进行全面评估，并采取相应的治疗措施以纠正上述问题。常见的治疗方法包括调整药物剂量、给予适当的补液和支持性治疗等。对于长期存在的高血糖状态，还需要加强生活方式管理，例如合理饮食、适量运动以及定期监测血糖水平等。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享老年人头晕不可大意，可能是这些原因 “医生，我头晕又厉害啦，怎么办呀？”李奶奶是位常年居住在养老院的96岁老人，长期头晕不适。每次头晕加重，就会出现在医院诊室，渐渐地，李奶奶对头晕的原因产生了疑惑，相信很多老年人也有同样的困惑，那么，让我们一起来看看头晕有哪些原因呢？ 生理及环境因素 1.睡眠质量差：老年人睡眠质量普遍较差，睡眠倒错、睡眠时长不足容易导致精神不济、头昏、头疼等症状。这是正常生理现象，需注意休息，改善睡眠质量。 2.环境天气变化：环境的突然变化，如气温骤变、气压不稳等，也可能引起老年人头晕不适。 3.情绪因素：生气、焦虑、抑郁等情绪问题也可能导致头晕，这种情况下，老年人需要学会调节情绪，保持心理健康。 疾病因素 1.贫血：随着年龄的增长，老年人身体机能下降，可能无法再制造充足的血红蛋白，导致单位时间内血供氧量不足，进而诱发乏力、头晕目眩等症状。 2.高血压或低血压：老年人血压不稳是常态，由于血压波动会导致脑供血不足，从而引发头晕。患者需要根据医生建议，合理使用降压药物或升压药物，保持血压稳定。 3.颈椎病：颈椎病是老年人常见的疾病之一，颈部椎动脉受压变窄可能导致大脑供血不足而缺氧，出现头晕症状。患者可以通过牵引、按摩等方式帮助缓解。 4.心脏病：冠心病等心脏疾病在早期可能没有胸闷、心悸、气短等症状，但可能表现为头痛、头晕。患者需要及时就医，进行心脏检查和治疗。 5.脑血管疾病：如脑梗死、脑动脉供血不足等，这些疾病会影响大脑的血液供应，导致头晕。患者需要在医生指导下使用相关药物进行治疗，必要时进行手术治疗。 6.耳部病变：如耳石症、梅尼埃病等，这些疾病会影响内耳的平衡功能，导致头晕。患者需要就医进行耳部检查和治疗。 7.其他系统疾病：如感冒、肺炎等呼吸系统疾病，糖尿病、甲状腺疾病等内分泌系统疾病，以及白血病等血液系统疾病，也可能导致老年人头晕。这些疾病需要针对病因进行治疗。 生活方式因素 1.过度劳累：长期过度劳累会导致身体机能下降，出现头晕等症状。老年人需要合理安排休息和工作时间，避免过度劳累。 2.饮食不规律：饮食不规律或饥饿时间过长可能导致低血糖，引起头晕。老年人需要保持规律的饮食习惯，避免长时间不进食。 药物因素 老年人使用的一些药物，包括处方药、非处方药和保健品，有些药物可能导致头晕的副作用。针对疑似导致头晕的药物，咨询医疗专家，考虑调整剂量或更换药物。 综上所述，老年人头晕的原因复杂多样，涉及生理、疾病和生活方式等多个方面。当老年人出现头晕症状时，应及时就医检查，明确病因后针对性治疗。同时，老年人也应注意保持良好的生活习惯和心态，以预防头晕等不适症状的发生。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享发现血压有些高但又达不到标准，该如何是好？需做好这些事 据数据显示： 我国高血压的患病人数已经超过3亿，接近4亿。每5个人中间就有1个已经患上高血压。 在成人高血压的患者中间，有3/4以上是青中年，发病率的增长比老年人群更迅猛，形势严峻。 因此，高血压的发病率是相当高。需要积极预防和治疗高血压。 为什么需要定期检测血压呢？ 一方面，是因为大多数已经患有高血压的人需要长期服用药物来控制血压，在家中测量血压对指导治疗是非常有帮助的； 一般来说，正常人的血压通常是120/80 mmHg或稍低，前者为收缩压(高) ，后者为舒张压(低)。 经过反复测量，如果收缩压超过140 mmHg，或者舒张压超过90 mmHg，就可以诊断为高血压。 请注意，“或者”这个单词，收缩压高或者舒张压高，都属于高血压范畴。 值得提醒的是，上述标准适用于所有人，不论患者的年龄和性别 之所以强调这一点，是因为有些高血压患者总是错误的认为他们的血压在老年时会很高，因此，老年时有高血压就觉得是正常的。 因此，也有些人认为年龄越大，高血压的诊断标准应该越高，事实上，这种观点是不正确的，往往就是这样一种错误的认识，导致许多高血压患者无法及时控制。 血压有点高，又不到高血压的标准？ 这并不罕见，因为收缩压在120到140 mmHg之间，舒张压在80到90 mmHg之间。在这种情况下，血压略高于高血压标准，被称为”正常高血压”。意思就是 收缩压在120到139 mmHg之间，或者舒张压在80到89 mmHg之间。在美国，将近30% 的人口处于这样的状态。 虽然这并不是真正的高血压，但这一群体的人比一般人群更容易患高血压，即高血压的高危人群。 这些人也是需要注意生活中血压的控制，还需要学习如何在家定期监测血压，如果可能的话，买一个血压计，每天早晚两次，准确记录血压随时间的变化，必要时咨询专家。 为了确保在家中血压测量的准确性，前30分钟不要进行剧烈运动，或者可以找一张有靠背的椅子或沙发，静坐5分钟，同时，避免吸烟、饮酒、喝茶、喝咖啡等，尽量提前上个厕所。 测量双臂都可以，但要尽可能注意每次测量的时候用同一侧手臂，这样有利于测量数据的比较。 女性更年期需要高度警惕高血压 女性原本在更年期前，高血压患病率普遍低于同龄男性，但进入更年期后，女性高血压患病率会大幅度增加，也称为“更年期高血压”。 这是因为，在45到55岁之间，女性会出现自主神经紊乱和血管舒缩功能障碍，血压会升高，但这种现象可能是暂时的，直到绝经期结束，血压才会恢复正常。 然而，随着年龄的增长，我们的血管弹性会逐渐降低，此时出现的血压升高很可能不是更年期的变化引起的，所以当血压升高发生在更年期时，不要觉得更年期后就会感觉好一些，不关心也不控制，这样就相对来说比较危险。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享浅表性胃炎严重吗 吃什么好呢 浅表性胃炎是胃病的一种，发作起来也会影响人体健康。主要是由于人们不注重自己的饮食健康而导致的。 那么，浅表性胃炎的症状有哪些呢？ 1、最常见症状是上腹疼痛，约占85% 浅表性胃炎患者的上腹部疼痛多数无规律，与饮食无关（有的患者空腹舒适，饭后不舒），一般为弥慢性上腹部灼痛、隐痛、胀痛等。常因进冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物而症状加重，少数与气候变化有关。这种上腹疼痛用解痉剂及抗酸剂不易缓解。 2、腹胀 70%的患者常因胃内潴留、排空延迟、消化不良所致。 3、嗳气 50%以上的患者有此症状，患者胃内气体增多，经食管排出，使上腹饱胀暂时缓解。 4、反复出血 反复出血也是浅表性胃炎的常见表现，出血原因为慢性浅表性胃炎基础上并发的一种胃粘膜急性炎症改变。 5、恶心与呕吐 炎性胃粘膜受理化、生物因素刺激，以及胃动力不足障碍、胃逆蠕动影响，出现恶心、呕吐。 6、便秘与腹泻 大多数患者有便秘症状，腹泻相对较少。 7、其他 食欲不振、反酸、恶心呕吐、乏力、便秘或腹泻等。 那么，浅表性胃炎吃什么好呢？ 既然患上了胃炎，那么，就说明之前的饮食是不健康的，需要改正。但是，浅表性胃炎吃什么好呢？一起来看看吧。 1、避免吃各种刺激性食物 如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过分粗糙的食物。可选用易于消化食品并注意少用油炸、油煎等烹调方法。食物宜清淡软烂。 2、增加营养、注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食 如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵的食品，食物要细嚼慢咽。 3、饮食要有规律 定时定量，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，减轻胃部负担。三次正餐食量较少可于餐间定时加餐。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白质食品也有少量主食。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。