小R健康笔记 - 节目列表

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享外出就餐腹泻13天差点要了命 小杰是一名在读大学生，前不久外出就餐后竟腹泻了13天。逐渐出现乏力、头晕、恶心等症状后，他才去医院检查。医生起初按照“急性肠胃炎”治疗，可是在查了肝功能后，发现其肝功能报告数值属于“爆表”状态，如此严重的肝功能指标预示肝衰竭可能性极大，若不及时救治将危及生命，最终可能需要肝移植。在医生推荐下，小杰立即前往重症肝病科治疗。 入院后，重症肝病科主任带领救治团队对小杰做了详细检查，报告提示小杰的病情在持续进展，甚至出现嗜睡、记忆力下降、反应迟钝等表现，情况很不乐观。小杰被确诊为急性肝衰竭、急性重型戊型病毒性肝炎、急性胰腺炎、肝性脑病。若不能及时控制病情，小杰生命岌岌可危。 整个救治过程依然历历在目，“采取集束化治疗，就是在救治过程中强化整体管理，重在细节，优化治疗，多管齐下”。救治团队通过联合用药，在抑制肝脏炎症，阻止肝细胞继续坏死的基础上同时改善肝细胞代谢、促进肝细胞再生，积极抗感染，治疗肝性脑病和胰腺炎等多种肝外并发症，加强营养支持，维持内环境稳定等内科综合治疗。由于小杰肝衰竭进展迅猛，立即给予人工肝血液净化治疗暂时替代肝脏部分功能，为肝细胞再生赢得时间。经过近15天治疗，奇迹出现了，小杰肝功能逐渐恢复正常，最终出院。 身体情况素来良好，怎么突然就肝衰竭了？戊型肝炎主要是由戊型肝炎病毒引起的肝脏损害，属于我国乙类法定传染病，致死率是甲肝的10倍，近年来发病率呈上升趋势。戊型肝炎病毒在人群中普遍易感，主要经消化道传播，通过食用被戊肝病毒污染的食物引起感染。 据小杰自述，其腹泻前外出吃火锅，推测可能是涮火锅时食物未完全煮熟，存在经消化道传播疾病的感染风险。该如何有效预防戊肝病毒感染呢？钱志平提醒：注意饮食卫生，预防病从口入，避免不洁饮食。首先，不喝生水，水产品、肉类食物应煮熟，高温煮沸可杀灭戊肝病毒，避免进食生或半生食物。其次，建议老年人、孕妇、慢性肝病、免疫缺陷等高危人群及经常外出就餐人士接种戊肝疫苗。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享不做“小胖墩”，如何平衡膳食？ 近年来，我国儿童青少年肥胖率逐年上升，已成为严重的公共卫生问题之一。肥胖也是一种营养失衡，是身体长期处于营养不均衡状态而形成的，不仅会阻碍儿童青少年的生长发育，影响生理功能，还可能带来高血压、高血脂、糖尿病等健康问题。本文帮助大家了解科学防控肥胖的知识，掌握相关技能，让儿童青少年不做“小胖墩”。 控制食物种类要丰富。谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋类、奶及大豆坚果类食物可以为儿童青少年提供生长发育所必需的能量和各类营养素。每天尝试摄入12种以上食物，每周摄入25种以上，让营养更全面。 在选择食物时，可以用全谷物和杂豆代替部分精制白米白面，它们富含B族维生素、矿物质、膳食纤维等，对降低肥胖、糖尿病等疾病风险有重要作用。同时，要多吃新鲜蔬菜水果，特别是深色蔬菜，它们富含类胡萝卜素、钙、铁等营养素，是健康的好帮手。 大豆类食物含有丰富的优质蛋白，易于消化吸收。此外，大豆生长成豆芽后还富含维生素C，既美味又营养。 能量总量要控制。食不过量，保持能量平衡，才能远离肥胖。可以选择少量的食物、丰富的食物种类，少吃油炸食品、含糖饮料、糕点等能量密度高的食物，控制总能量。 三餐饮食要规律。保持三餐定时定量，每天吃早餐。用餐时细嚼慢咽，避免狼吞虎咽或边看电视边吃饭，这样才能更好地消化吸收食物。 饮食口味要清淡。要培养清淡的饮食习惯，每天食盐摄入量不超过5克，烹调油摄入量不超过30克。在外用餐或点外卖时，也要尽量选择健康的食物，少吃高盐、高糖和高脂肪的食品。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享甲胎蛋白高不一定是肝癌 很多人一看到检查单上的甲胎蛋白升高，就怀疑自己是不是得肝癌了？甲胎蛋白升高虽与肝癌存在关联，但并不一定是肝癌。 甲胎蛋白是最早发现也是目前应用最广泛的肝癌标志物之一，它是一种在胎儿发育期间由肝脏和胎盘产生的蛋白质。出生后，甲胎蛋白水平会急剧下降，并在成人中保持较低水平，应该说甲胎蛋白的异常升高与肝癌（特别是肝细胞癌）有一定的相关性。在大约50%至70%的肝细胞癌患者中，甲胎蛋白水平会显著上升。因此，甲胎蛋白被视为肝癌早期筛查和监测疾病进展的重要指标之一。但二者的“相关性”并不等同于“因果性”，即甲胎蛋白升高并不意味着就是肝癌。肝脏转移瘤、生殖系统肿瘤、肝炎、妊娠、新生儿及儿童都可以出现甲胎蛋白升高。少数情况下，甲胎蛋白升高也可能与消化道肿瘤、某些遗传性疾病有关，或是无明确病因升高。 当甲胎蛋白升高时，医生会结合临床症状、影像学检查、肝功能测试等综合评估，避免单一指标误判。一些患者可能需要动态观察，是否持续升高以及升高速度对诊断意义重大，有时还需要定期复查来加以确认。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享多点“肠”识，细菌性菌痢是什么？ 随着气温不断升高、湿度加大，细菌等病原体繁殖较快，食物易发生变质，很多人外出就餐频繁，喜食生冷食物，细菌性痢疾等肠道感染性疾病进入高发期。 细菌性菌痢是什么？ 病原体：志贺菌属（痢疾杆菌）引起的急性肠道传染病，大多是进食不洁食品后感染痢疾杆菌所致。 传播途径：病菌会随病人或者带菌者的粪便排出，易感者通过生活接触被污染的食物、水源或苍蝇等方式被传播。 临床表现：发热、腹痛、腹泻、大便下坠感、恶心、呕吐、口干、浑身无力等表现。 细菌性痢疾的预防措施 1.饭前、便后和加工食物前，使用肥皂水、洗手液等清洁剂认真彻底洗手。不喝生水，不使用不洁的水漱口、刷牙、洗餐具和瓜果蔬菜等。 2.吃剩的饭菜要放在冰箱储存，不要吃没有在冰箱储存或者储存时间较长的食物，冰箱内短期存放的食品，食用前要蒸煮热透，水产品的烹饪时间要充足、不可生食。 3.不要在路边摊或卫生条件差的餐馆进餐，加工凉拌菜时要生熟分开，要使用专用的熟食案板、刀具和专用盛放容器，避免交叉感染。 4.生吃瓜果蔬菜要洗净，先用清水浸泡，然后使用清洁的水多次冲洗，一些带叶、带根的蔬菜要特别注意根部的清洗。 得了细菌性痢疾怎么办？ 1.注意饮食，不提倡禁食禁水，禁食容易导致脱水、水电解质紊乱。身体能耐受的情况下多喝水，少吃多餐，食用少油腻、易消化、富含微量元素和维生素的混合食物。呕吐严重者停止进食。 2.及时就医，腹泻过程中应注意观察大便性状、次数、体温、脱水等情况，如果出现症状加重，尤其出现脱水、高热等较严重症状，或者免疫力低下的小儿、老人腹泻，应及时到医院肠道门诊接受正规治疗。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享汗疱疹反复发作难恢复？一个外洗方，止痒助消退 汗疱疹反复发作难恢复，怎么办？ 汗疱疹是常见的皮肤病，多发于双手掌或手指侧面，初起为米粒至粟粒大小的水疱，呈半球形，疱壁较厚，稍高出皮肤表面，有分散或密集出现，肤色发红，手部多汗，自觉有灼热微痒不适感，辨属湿热内蕴，交阻于皮肤所发。 临床运用渗湿清热止痒洗方，获得良效，大家可在医师指导下酌情使用—— 组成：土茯苓50克，萆薢30克，薏苡仁30克，苦参30克，黄柏30克，白鲜皮30克，枯矾30克，蛇床子30克，地肤子30克。水煎约1500～2000毫升，浸泡患处，每次20分钟，每日两次，两日用1剂药。 方中土茯苓、萆薢、薏苡仁、黄柏、枯矾渗湿清热；苦参、白鲜皮、蛇床子、地肤子清热止痒。 诸药相用，直至病所，发挥渗湿清热止痒功效，使汗疱疹干涸消退。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享中国胆囊癌高发，罪魁祸首被揪出！提醒：这3种吃饭习惯，尽早改 晓琳的妈妈之前因为胆结石发作，痛的经常连饭都吃不下。直到晓琳把妈妈送医后，才知道原来胆囊结石不止疼痛这么简单，医生建议尽快进行胆囊切除手术，开始她还有些犹豫，咨询了身边学医的朋友，才终于同意了手术。 手术很顺利，医生问诊的时候，妈妈才说出自己有家族病史，原来晓琳的大姨小姨二姨都有胆囊结石，有了妈妈这个案例，小姨和二姨才慢慢被说服相继做了胆囊切除手术。 但大姨却觉得这病吃点药忍一忍就好了，没必要手术，且对于晓琳的劝说也很不耐烦，总认为身体器官被切除会折寿，所以一直没有去处理。 没想到才过了几年，大姨的胆囊里就开始发现长了个直径3厘米的胆囊息肉，癌变风险很高，果不其然，筛查过程中确诊胆囊肿瘤，而且还是恶性。 本来一个微创小手术就能搞定的小问题，竟然拖到胆囊癌，对此大姨也是非常后悔，医生解释胆囊癌可防不可治，切莫掉以轻心。 一、胆囊癌：沉默又致命的杀手，一发现即晚期？ 胆囊癌是胆道系统最常见的恶性肿瘤之一，我国每年确诊新发病例约5万，而死亡病例约4万。患者5年生存率非常低，中位生存时间约1年，所以也被称为“癌中之王”。 加上该肿瘤很容易经淋巴结转移，所以很多患者预后效果都不佳，目前根治性切除手术以能否彻底清扫干净淋巴结为效果的主要指标。 据临床数据显示，大多胆囊癌患者发病前都曾确诊过胆结石。医生解释，胆结石会损伤胆囊壁黏膜，造成继发性感染，长期不干预可能会恶化成慢性胆囊炎，最终引起细胞增生转变成癌。 别小看胆囊结石，比起无结石的人，患胆囊癌风险要高出13.7倍。 此外，胆囊结石合并息肉，或者息肉直径超过10毫米的，也会增加癌变率，而且随着年龄的上升，胆囊癌发病率更高。 胆囊癌预后效果不佳，很大程度上是早期症状不明显，或者对症状误判，没有及时诊断病情，延误治疗时机导致。加上胆囊癌的症状与胆结石部分症状很相似，这时候定期检查就显得非常必要了。 胆囊癌患者早期症状虽然不明显，但也不是无迹可寻，一般常见症状有腹痛、腹胀、食欲下降、体重减轻等表现，如果胆囊肿瘤体积增大，造成阻塞，可以引发皮肤或眼睛发黄等黄疸症状以及黑尿、粪便色淡、皮肤瘙痒等情况。 胆囊癌并发胆道感染，还会引发高热表现，让患者体温一直保持在38.5摄氏度以上 。另外随病变部位扩大，患者还会在右上腹形成异常包块肿块。 二、这3种吃饭习惯容易被胆囊疾病盯上，很多人都在犯！ 虽然胆囊癌的发病原因至今还不能确定，但可以明确的是一些风险因素是诱发癌变的关键所在，比如长期胆囊结石不断刺激胆囊内壁黏膜、长期的胆囊炎症也会增加癌变风险，甚至有研究表明，胆囊癌还可能存在家族遗传风险。 除此之外，胆囊病还跟日常饮食有关，尤其是有以下饮食习惯的人要格外注意！ 1、长期吃素 人体胆汁的分泌主要是为了消化脂肪和脂溶性物质，经常吃素胆汁就无用功之处，加上高纤维食物的影响，胆汁无法代谢，只能淤积在胆囊内，而胆汁中的胆固醇类物质也不断沉积，最后就会诱发胆结石。 2、三餐不定时 要知道胆汁可不管你吃不吃，它都会分泌出来，并随胆管进入十二指肠参与消化工作，如果没有食物供应，胆汁无法正常消耗，就只能不断在胆囊中沉淀，当胆固醇类固体物质不断累积，就会产生结石。 3、偏荤喜甜 肉类食品本身就含有较高含量的脂肪和胆固醇，长期摄入也会增加胆固醇结石概率。而甜食摄入过多也会刺激胰岛素分泌，不利于胆固醇的代谢。 三、胆囊摘除后折寿10年？人没了胆囊会怎么样？ 很多人关心胆囊切除会不会影响寿命，有人说胆囊切除后会折寿10年，因此不少患者大多对手术持拒绝的态度，然而事实真的是这样吗？ 胆囊不像其他器官有不可代替性，一般胆囊没了，胆管会出现代偿性扩张，接替胆囊进行工作，所以一般胆囊切除后恢复一段时间就可以正常生活，更不会影响寿命。 至于为什么胆囊切除会引起肠癌，其实是因为胆汁持续释放过程中，经肠道细菌分解合成次级胆汁酸，在肠道细菌及初级胆汁酸共同影响下，转变为有致癌风险的甲基胆蒽，大肠粘膜长期接触就有诱发癌变风险。 还有人担心胆囊切除后会不会有后遗症，说实话还真有： 1、消化不良 没了胆囊，胆汁调节机制消失，胆汁没地方去只能进入十二指肠，患者容易出现消化不良，如胃胀气、腹泻或便秘等不适反应 。 2、脂肪代谢异常 胆囊切除后，因为胆汁储存受影响，有些人胆汁释放功能可能出现异常，无法正常进行脂肪消化和吸收，出现肪代谢异常。 3、胆汁性腹泻 胆囊切除后，胆汁直接进入十二指肠，刺激肠道可能会引发胆汁性腹泻。 尽管胆囊切除后会存在上述潜在健康问题，但相比于胆囊出现症状后引发重症再干预，还是建议尽早切除，以免后续引起许多严重的并发症。 总而言之，胆囊该切还是别留了，比起后续可能出现的胆囊炎、胆囊癌，小小后遗症还是可以接受的，身体不适总比影响生活质量和寿命来的划算，而且术后按要求健康饮食，定期复查也可以将不适风险降到最低。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享自闭症康复新策略：科学训练+心理疏导，点亮特殊孩子生活之路 自闭症是临床医学无法治愈的疾病，所以也没有自闭症孩子康复训练的方法。但自闭症的孩子可以通过科学、有效的康复训练，尽可能改善自闭症的症状，提高社会交往能力、言语能力、认知能力等，提升孩子的生存能力。 1、保持立场定向：建议家长在医生指导下，明确孩子是否可以进行正常的生活，如果孩子不愿意进行事情，家长需要积极进行引导，明确孩子是否具备基本的生活自理能力。如果孩子可以进行基本的生活，但是不愿意进行生活，需要家长根据医生指导，进行进一步训练; 2、学习归档：家长可以带孩子到人少的地方，或者模仿他人进行学习，通过反复训练，逐渐培养孩子的学习习惯。也可以让孩子在原地与他人合作进行训练，可以带孩子到人少的地方，与他人进行互动，逐渐建立与他人之间的联系; 3、人际关系发展训练：家长可以带孩子与同龄人进行交往，多鼓励、多陪伴孩子。多夸赞、多陪伴孩子，通过良好的人际关系促进自闭症的好转; 4、言语能力训练：家长可以通过讲故事等方法，锻炼孩子的语言能力。家长也可以带领孩子多进行户外活动、多晒太阳，锻炼身体，从而在一定程度上改善自闭症; 5、应用行为分析技术：由于自闭症的孩子存在一定的心理异常，可以通过应用行为分析技术帮助孩子纠正不良认知，改善症状。 家长在生活中还应注意孩子的心理卫生，及时对孩子进行疏导。同时应注意保证充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累，保持合理的饮食习惯，少吃垃圾食品。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享球迷们，熬夜模式开启！但别让身体对你“亮黄牌” 欧洲杯激战正酣，属于球迷的狂欢来啦！ 欧洲杯的比赛时间对于中国球迷来说有点“残酷”，很多比赛都在凌晨零点或3点，想看球，得熬夜！ 对于打工人来说，不仅会影响第二天的工作状态，连续几天高强度熬夜观赛，各类身体损伤很可能纷纷来袭。 都会有哪些伤害？如何将熬夜看球伤害降到最低？ 熬夜损伤免疫力 往往在人体感觉舒适的时候，免疫系统的活动度较低，有利于进行工作和学习；而免疫系统活跃时，人体往往会有一定的疲乏和嗜睡，甚至不适感。 不规律的生活方式对于免疫系统昼夜节律功能的系统损害尤其明显。比如，经常熬夜或者经常跨时区旅行的人士，常会出现疲乏等不适的症状，同时皮肤和黏膜等免疫防御器官的结构及其内部的炎症细胞功能也会出现改变甚至提前衰老，皮肤出现弹性下降、松弛、色素沉着和颜色改变等现象，这不仅影响外观，而且导致抗感染能力下降以及皮肤敏感程度增高，并增加过敏和自身免疫性疾病等免疫系统相关疾病的发生率。 高血压、肿瘤、神经系统功能紊乱都在对熬夜者虎视眈眈 目前，有越来越多的证据表明，经常熬夜等不规律的生活，可导致人体代谢节律性发生紊乱，会导致体重增加而肥胖，或者促进高血压的发生，也可能增加心血管疾病的风险。 不规律生活还可能导致细胞内调控生命节律的基因，例如CK-1（酪蛋白激酶-1）等，出现异常的表达或者功能紊乱，从而与恶性肿瘤的发病相关。 由于不规律的生活方式影响了睡眠，破坏了生物钟，也是导致失眠和精神衰弱等神经系统功能紊乱性疾病的重要原因。 经常熬夜还会使人的骨髓、脾以及全身黏膜的免疫系统功能出现异常，导致免疫细胞的分化、发育及功能执行的障碍，加速免疫系统衰老，最终引起免疫系统的防御、自稳和监视等生理功能的全面衰减，甚至可能引发相关性疾病，降低生活的质量。 熬夜看球需要注意什么呢？ 1.请勿关灯看球 有的球迷为了不影响家人休息，将室内的灯全部关掉，这种做法是不可取的，对眼睛百害而无一利。当环境光线较暗时，瞳孔放大，以便接收更多的光线，此时眼底视神经细胞会更多地受到光线照射，电视屏幕与周围黑暗的环境形成强烈对比，长时间会加重视力疲劳，日久可能会导致视网膜黄斑变性而影响视力。所以，深夜看球时，请尽量选择光线充足的空间。 2. 少吃炸鸡冰啤酒 很多人熬夜看球时会选油炸类的零食，深夜苦苦守候也有再叫一份炸鸡的冲动。此外，啤酒也是看球必备饮料。殊不知，夜半时分，本该休息的胃肠道，却因过多地饮用冰啤酒，往往引起肠胃不适，甚至引发急性胃炎等疾病。另外，炸鸡啤酒这些高嘌呤食物还可能引发痛风，对于已知是痛风的患者更应严格戒酒，避免进食高嘌呤食物熬出痛风。 3.利用好中场休息时间 长时间盯着屏幕对眼睛的危害很大，一般来说每30至40分钟就要主动让眼睛休息5至10分钟。足球比赛分为上、下两个半场，中场有一段不超过15分钟的休息时间，可以利用中场休息时间适当走动，活动一下身体，或者转动眼球、做做眼保健操。 4.热敷眼睛 球赛结束后，不要急着去睡觉，可以将热毛巾敷在眼睛上，促进眼周血液循环，让眼睛疲劳的现象得到舒缓，也有助于减少眼睛充血。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享颈动脉发现斑块意味着什么？一定要吃他汀和阿司匹林吗？ 在我们这个注重健康的年代，人们对于身体的小毛病都不会掉以轻心，尤其是当医生告诉你“您的颈动脉里发现了斑块”时，这句话往往会像晴天霹雳一般，让人的心情变得异常沉重。 颈动脉斑块，这个听起来有点让人心慌的名词，它到底预示着什么呢？这是否意味着你要开始长期服用那些在电视广告中老是提到的他汀类药物和阿司匹林了呢？ 了解一下颈动脉斑块 颈动脉是一对主要血管，负责将充满氧气的血液输送到我们的大脑。斑块，简而言之，就是血管壁上堆积的脂肪、胆固醇、钙和其他物质的混合物。 这种堆积物有时候就像生锈的水管一样，会减缓甚至阻断水流，同理，斑块会阻碍血液流动，增加患心脑血管疾病的风险。想象一下，如果供血不足，那我们的大脑就像是一台缺氧的发动机，随时都可能因为“燃油”不足而出现问题。 颈动脉斑块与心脑血管疾病 研究表明，颈动脉斑块的存在与中风和心肌梗死的风险密切相关，这些都是不容忽视的大问题。就像天气预报员会提前告诉你暴风雨即将来临，颈动脉斑块也可以被看作是一种预警信号，提醒我们需要采取一些措施来防止未来可能发生的健康风暴。 生活方式的调整与自我管理 当确认颈动脉斑块的存在后，生活方式的调整变得至关重要。健康饮食、适量运动、戒烟和限酒是基础。 饮食上建议增加蔬菜和水果的摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，以帮助降低血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇），同时增加高密度脂蛋白（好胆固醇）。 适量的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可以增强心血管功能，促进血液循环。此外，戒烟不仅能避免尼古丁对血管的损伤，还能降低心脏病发作的风险。 他汀类药物与阿司匹林的应用与副作用 他汀类药物和阿司匹林通常被用于治疗颈动脉斑块，但它们的应用必须在医生的指导下进行。 他汀类药物可以有效降低胆固醇，稳定斑块，减少心脑血管事件发生的风险，但可能存在肌肉疼痛、肝脏损害等副作用。 阿司匹林是一种抗血小板药物，能预防血栓，但长期服用可能会增加出血的风险，尤其是胃肠道出血。 在使用这些药物时，医生会仔细评估患者的整体状况，包括其他并发症、药物相互作用以及患者的个体反应。病人需要定期进行血液检查，监测身体对药物的反应，并及时调整治疗方案。 颈动脉斑块的手术治疗 当颈动脉斑块狭窄程度较重或已经引起神经系统症状时，可能需要考虑手术治疗。手术治疗主要有两种方法：颈动脉内膜剥脱术和颈动脉支架放置术。 颈动脉内膜剥脱术是一种传统的治疗方法，通过外科手术切除斑块和内膜，以恢复血管的通畅。颈动脉支架放置术则是一种较新的介入手术方法，通过将支架植入狭窄的颈动脉，保持血管的开放。两者各有利弊，具体选择需根据患者的具体情况和医生的建议来决定。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享茶的种类这么多，喝什么茶最好？ 不同的茶风味各异，可以按照自己的口味选择。不同人群适宜的茶也有不同，科学饮茶，最好不要拘于某一种茶类。 1. 绿茶：适合内热体质、胃热的人，不适合体寒、有胃溃疡、容易失眠的人。2. 青茶：也称“乌龙茶”，不寒不热，是一种中性茶，适合大多数人饮用。3. 红茶：全发酵茶，帮助胃肠消化、促进食欲，更适合老年人。4. 黑茶：适合任何人群，包括虚寒体质的人，老人也比较适合。5. 白茶：具有健胃提神，祛湿退热，适合中老年人饮用。6. 黄茶：清热降火、生津润燥、助消化，适合需要清火的人。 对于很多人关注的“喝茶防癌”，应该如何选择茶的种类呢？ 茶叶的防癌效果主要与所含茶多酚类物质有关，而这一物质会在发酵过程中被茶叶中的多酚氧化酶所氧化，导致其含量降低。 就防癌效果来说：1. 绿茶、白茶，不发酵或轻微发酵的效果最佳；2. 青茶类（如单枞、乌龙、铁观音等）效果次之；3. 红茶与黑茶类经重度发酵制作后，茶多酚含量较低，其防癌效果相应也降低。 怎么喝茶能够获益最大？ 很多人天天喝茶，也没想到，喝茶竟然有这么多健康益处。 要最大程度地获得这些健康益处，茶叶应该怎么存放、茶水应该怎么喝？ 1. 茶叶密封、避光储存 茶叶容易吸潮也容易串味，让茶喝起来“鲜爽”的茶氨酸容易损失。抗氧化的茶多酚也容易氧化损失，而且温度高时损失更严重。所以，茶叶要密封、避光、低温储存，短时间不喝的茶还可以抽真空后冷冻起来。 2. 冲泡温度适宜 一般建议绿茶用80℃左右的水冲泡，红茶和乌龙茶用沸水冲泡，这样可以平衡咖啡因、茶多酚、茶氨酸等成分的溶出，冲出的茶更好喝。 3. 茶放凉再喝 我国广东潮汕地区的工夫茶讲究滚烫的时候趁热喝，但是真不建议这样，因为高温会损伤食道，增加食管癌风险，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构认为饮用温度超过65℃的热饮料可能会致癌，所以用沸水冲的茶，建议放到不烫嘴再喝。 4. 多喝淡茶、少喝浓茶 浓茶含有更多的咖啡因，容易引起恶心、胃灼热、心悸等问题，下午或晚上喝也会影响睡眠，所以要少喝。另外浓茶富含的鞣酸还会影响铁的吸收，有缺铁性贫血的人最好不喝。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享长期喝饮料不健康？研究发现：这种饮料对身体好，建议你夏天多喝 很多人都知道长期喝饮料不健康，但其实有一种很“古老”的饮料，对健康很有帮助，不管是医生还是各类研究都建议你多喝点！ 茶饮，是除了水之外，喝得最普遍的饮品了。尤其是夏天，喝茶既解暑又解腻，很多人闲暇或饭后都会喝几杯。经常喝茶对身体有哪些好处，你知道吗？ 经常喝茶对身体有哪些好处？ 1. 降低死亡风险 2022 年发表在《内科学年鉴》上的一项研究，对50万名饮茶的人随访了大约11年，结果发现，每天喝≥2杯茶的人，全因死亡风险比不喝茶的人低9%-13%。 2. 降低患癌风险 2020年发表在《营养学进展》上的一项研究发现，喝茶真的可以预防癌症，尤其是口腔癌。同时，饮用各种茶与胃癌、结直肠癌、胆道癌、肝癌等多种癌症的风险降低有关。 3. 降低糖尿病风险 2021年发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究，对中国约50万成人随访11年的研究则显示，与过去一年从未喝过茶的参与者相比，日常饮茶者的2型糖尿病风险降低8%。 4. 降低中风风险 《中风》杂志2013年发表的一项研究，对8万多名日本人平均随访了13年发现，每天喝2-3杯绿茶的人，中风风险降低14%，每天喝4杯或更多杯风险降低20%。喝绿茶之所以能降低中风风险，主要是因为绿茶中的儿茶素可以通过抗氧化、抗炎、抗增殖、抗血栓形成等多种机制保护血管。 5. 降低高血压风险 2023年发表在英国医学委员会《公共卫生》杂志上的一项对中国7.6万成人的研究显示，喝茶可降低高血压风险，其中喝绿茶可使高血压风险降低6%，即使不是每天都喝，每次喝的量也不多，只要坚持喝，长期也能起到降低高血压风险的效果。 6. 降低心血管病风险 2018年发表在《美国心脏协会杂志》的一项研究发现，喝茶有助于降低心血管疾病风险。长期坚持饮茶的人高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平下降得更慢，心血管疾病的风险降低8%。 7. 降低痴呆风险 一项研究结果显示，与不喝茶的人相比，喝茶可使患老年痴呆症的风险降低16%。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享低血糖与糖尿病：早期症状大不同 低血糖和糖尿病是两种不同的疾病，其早期症状也有所不同。低血糖是指血液中的葡萄糖水平低于正常范围，而糖尿病则是由于胰岛素分泌不足或身体对胰岛素的作用减弱而导致的一种代谢性疾病。 一、低血糖： 1.交感神经兴奋：当人体出现低血糖时，大脑会优先保证重要器官的能量供应，导致交感神经系统过度兴奋，从而引起心悸、出汗、手抖等症状； 2.意识障碍：如果低血糖持续时间较长且未得到及时纠正，则可能会进一步发展为昏迷状态，并伴有呼吸减慢、血压下降等表现。 二、糖尿病： 1.三多一少：即多尿、多饮、多食以及体重减轻，这是糖尿病患者最常见的早期症状之一； 2.视力模糊：长期高血糖会导致视网膜血管受损，进而引发视力模糊的症状； 3.皮肤感染：高血糖会影响细胞的新陈代谢，使免疫系统功能降低，容易发生细菌或真菌感染； 4.手脚麻木：长时间的高血糖会对周围神经造成损害，导致感觉异常，如麻木、刺痛等。 低血糖和糖尿病的早期症状有所差异，但都与血糖调节有关。对于有上述症状的人群，建议及时就医进行相关检查以明确诊断，并在医生指导下进行针对性治疗。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。