估计边界感这三个字，大家都已经听烦了。你会不会觉得我明明知道什么是边界感，但是在面对冲突压力的时候，还是守不住自己的边界感？别人对你的边界感蚕食还在悄悄持续？希望我的“终极边界感”心法能帮你打开一扇新的窗户，让你也拥有守护边界感的能力。 要直通终极边界感内核的朋友，欢迎直接跳转到32:53。 【内容提要】 00:03:25 妈妈的问题，一个人是怎么被掏空的？ 00:11:37 个体差异导致每个人的身体都不一样。用别人的标准来给自己做健康指南，有的时候是在给自己增加负担。真切的了解和体察自己的身体状况很重要。 00:17:24 东亚小孩儿的拼搏惯性告诉自己，有难关，撑一撑就过去了。年轻的时候好像确实管用，但年纪上来之后发现身体不允许了。但是你的生活还在疲于奔命的照顾孩子和家庭，缺乏对自己身体的关照，所以必然会产生隐患。 00:26:07 进一步的放过自己。面对妈妈的规训和担忧，在我没有准备好的时候，坦诚自己不想收下这些发愿。让外界包括原生家庭投射给自己的焦虑，隔绝于自己的心门之外。 00:32:53 生完病的我终于找到了终极边界感。我的终极边界感是什么？为什么这是我生完病后对我心灵上最大的馈赠。 00:47:26 找回自己内心的自在之后，发现自己内心对幸福的定义。比如很希望能生个二胎。当我真切的看到自己的边界之后，就学会了如何保护自己的极乐净土。 00:53:36 为自己的极乐净土能做点什么来扩展自己的安全疆域？ 01:02:07 妈妈也表达了对终极边界感的接纳和认可。 妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师； 女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。 你可以在这里听到我们： 小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube 欢迎关注： 微信公众号&小红书：无沟播客 Music: Strawberry Candy - Sunshine Day

本集内容中所有的分享都是主播的个人体验，请大家谨慎参考。 时隔两个月我和妈妈才重新坐下来一起录制播客。断更的这段时间其实是主播大白杨治病去了。 人们都说大难不死必有后福，福祸相依。这场病到底教会了我什么，接下来两期节目我们就可以好好聊聊。 【内容提要】 00:41 这个夏天，主播为啥失踪了。和大家报告一下，主播在回国的第二天就莫名其妙的右眼失明了。崎岖的求医之旅之后确诊为葡萄膜炎，诱因原来是自己的免疫系统紊乱带来的问题。除去眼睛内的炎症之外，导致免疫紊乱或因此而引起的别的问题还包括脊柱炎，慢性肺炎和肝胆问题。 11:46 健康问题的出现可能和你长期对自己的身体不够重视导致的。而没生过大病的年轻人真的没有对身体的感知和了解，所以也就谈不上如何保护。同时，身上背负着责任的年轻人，在潜意识里都不敢让自己生病。 16:37 对我来说，生的这场病，可能是一个馈赠和机遇。这是一个脱离了之前的生活轨迹之后，重新审视自己的机会。 25:00 回头看看，自己的健康盲区是什么？了解自己的体质至关重要。不同体质的人能接受的生活状态是不一样的。不是每个人都能承受卷起来的人生。了解自己的基因缺陷有助于了解自己的体质，此后由此来调整自己的日常生活，衣食住行。 55:51 为了我们的健康，我们要加强日常锻炼。但是不能看到别人的锻炼成果之后，给自己上优纪主义的枷锁。适合自己，能保住狗命的锻炼最适合自己。 58:43 面对自己的身体缺陷，我们要学会与它们共存。 妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师； 女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。 你可以在这里听到我们： 小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube 欢迎关注： 微信公众号&小红书：无沟播客 Music: Strawberry Candy - Sunshine Day

本期主持：看见妈妈计划 舒小舒 本期嘉宾：Vivian，女儿3岁，大厂深耕8年，互联网“老卷王” 在这样一个大声量探讨恐婚恐育的时代，我和两位妈妈在这次聊天中都表达了自己在育儿过程中的成长。因为生育这个契机，让自己重新梳理一下人生的坐标。 妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师； 女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。 你可以在这里听到我们： 小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube 欢迎关注： 微信公众号&小红书：无沟播客

本期主持：看见妈妈计划 舒小舒 本期嘉宾：Vivian，女儿3岁，大厂深耕8年，互联网“老卷王” 同为3岁娃的新手妈妈们，我们都在这个时间遇到了同样的挑战：产后回归职场我们该如何面对？其实我们最需要面对的不是育儿的压力，生活和工作的压力，而最要面对的是我们如何面对我们自己，给自己的心松松绑，加加油。 妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师； 女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。 你可以在这里听到我们： 小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube 欢迎关注： 微信公众号&小红书：无沟播客