这一期播客邀请到是卢师傅，他军校毕业，从军队转业后也是长期在体制内工作，但是他最近选择了自由职业。那么他是如何思考过去的生活和职业呢？本期节目中卢师傅真诚地和大家分享了自己的多元职业经历：从军人到公务员，再到健身教练和即兴剧团演员。通过他的人生故事，我们一起探讨了职业、热爱、情绪和人际关系的话题。 本期人物 卢师傅：一个热烈生活着的即兴喜剧演员，绝不内耗的乐观人儿，一心想变更有型的东北青年 丹尼尔：[在路上]主播 主要话题 00:24 职业经历分享 02:10 体制内生活与个人成长 06:44 军校和部队中的考核与训练标准 09:30 高考前的军旅影视影响与军校生活回忆 13:42 军校生活的真实写照与性别挑战 15:45 军人经历对个人习惯和工作态度的影响 18:22 通过运动减肥和实现教练梦想的旅程 21:38 从减肥到健身：一位健身爱好者的自我提升之旅 24:19 健康生活：运动与饮食的重要性 25:54 从部队到舞台 39:05 即兴喜剧的魅力与挑战 46:56 东北印象与个人生活态度 01:00:07 探讨友情和人际关系的复杂性 关于节目 欢迎收听“在路上”，这是一档关于个人成长、职场分享的播客。在这里，我将与大家分享个人成长中的点点滴滴。希望在这个不断变化的世界中，用声音一直陪伴着你。

嘿嘿嘿，没想到那么快我又更新播客了吧~ 本期是 2024 年最后一期，也希望把这期送给大家，期待大家在 2025 年越来越顺利！ 本期简介： 如果你的人生能重来一次，你会选择过得更好吗？你看过日剧《重启人生》吗？在剧中，主人公麻美通过五次人生重启，不断尝试不同的职业和生活方式，最终发现——平凡的生活，才可能是最接近幸福的答案。 我会聊到： 1. 麻美的五次重启人生： 从公务员到药剂师、制片人、科研人员，再到回归平凡的选择，她如何通过一次次人生尝试，找到“平凡”的真谛？ 2. 真实人物的“重启人生”故事： 前新东方老师“多晒太阳”：从长期主义到短期主义，如何接受不确定性？ 职业引导师Judy：从法律到公益，如何找到个人价值与社会价值的平衡？ 前美妆高管飞哥：从高管到心理咨询师，兴趣如何驱动职业转型？ 提及： * 日剧：《重启人生》 * 韩炳哲：《妥协社会》 互动话题： 如果你能重启人生，你会选择什么样的路？ 欢迎在评论区分享你的故事，或者告诉我们：你对本期节目的哪些部分感触最深？留言有机会出现在下一期播客中！

这期节目推荐给处于职场转型期和对心理咨询行业感兴趣的朋友。 本期嘉宾： 伍毅飞，原化妆品行业高管，现转型为心理咨询师及自媒体内容创作者。（第二硕士转行应用心理学硕士。工商管理学硕士。上海市静安区精卫中心中心进修咨询师。上海市心理学会临床专委会会员。美国心理学会会员。） 时间戳： * 00:09 - 开场 * 02:03 - 转型故事 * 08:13 - 职业转型中的焦虑 * 12:00 - 心理学对职业转型的帮助 * 16:00 - 心理咨询行业的现状和入门门槛是什么？ * 23:00 - 什么是学院派、医院派？ * 30:49 - 如何做好心理学领域的自媒体？ * 37:00 - 如何克服自己的“病耻感”？ 推荐书籍： 《弗洛伊德及其后继者》

在这期播客中，我邀请到了Judy（“二师兄”），一位从法律行业跨界到公益和社区工作的职业引导师。她的故事不仅展现了职业转型的勇气，也从她的叙事中体会到社区居民蕴藏的能量。这期节目非常适合那些想要职业转型、学习团队协作工具，或了解社区发展的听众。 时间戳 1. 开场（0:45 - 1:40） * Judy 的自我介绍。 * 预告：本期将探讨的核心内容——职业转型、社区工作、引导技术的应用。 2. Judy 的职业转型故事 * 从法律行业到社区工作的背景和契机。 * Judy 在法律行业中的压力与觉察：“灭绝师太”到选择离开。 * 志愿者经历如何成为转型的跳板。 * 第一年做公益时的挫折与成长：“送钱为何这么难？” * 她如何通过引导技术找到新的职业方向。 3. 社区工作中的人性光芒 * 老爷爷的捐款故事：普通人的善意如何改变社会。 * 广场舞阿姨如何从娱乐走向服务：利他精神的彰显。 * 亲子网络与创业项目的诞生：从开放空间会议到长期影响力。 * Judy 对社区工作的反思：如何发现普通人身上的非凡潜力。 4. 引导技术与教练技术的探讨 * 什么是引导技术？核心理念与实际应用。 * Judy 分享经典案例：开放空间会议如何激发群体智慧。 * 教练技术与引导技术的区别：从人的变化到流程的设计。 * 两种技术如何在社区与企业中融合运用？ 嘉宾简介 * Judy 职业引导师，曾在法律行业从事多年工作，后转型至公益与社区发展领域，专注于团队协作、战略规划和社区赋能。 本期亮点 1. Judy 的职业转型故事：从法律到公益的曲折与收获。 2. 引导技术与教练技术的核心区别与应用场景。 3. 老爷爷的捐款，普通人如何成为社会行动者？ 4. 开放空间会议：一种让普通人自发组织的工具。 提到的概念和工具 * 引导技术（Facilitation） * 开放空间会议（Open Space Technology） * 教练技术（Coaching） * 即兴表演理念：“Yes, And” 相关资源 * 书籍 * 《引导的力量》（Facilitator's Guide to Participatory Decision-Making） * 《开放空间会议实践指南》（Open Space Technology: A User’s Guide） * 《即兴的艺术》（Improvisation for the Theater） 互动问题 * 你是否也曾经历职业转型？是什么驱动了你的选择？ * 你所在的社区是否也有类似 Judy 分享的故事？ 欢迎给我留言分享！

在这期播客中，我邀请了好友“多晒太阳”作为嘉宾。目前他在欧洲已经留学一年多，我邀请他分享了自己的转型经历和欧洲留学生活。他在节目中也谈到了他是如何面对职业压力并做出生活和事业上的重大决策。我们还深入讨论了关于不确定性、成功定义以及个人成长的思考，希望能为在职业和人生十字路口徘徊的听众提供启发与动力。 主要话题： 1. #职业转型#如何面对职业转型的挑战？ 嘉宾分享自己从国内到国外留学的准备过程与心路历程。 2. #选择的意义#人生是单行道，如何看待做出的选择和回顾过去的意义？ 3. #跨文化生活体验#比利时的生活成本与租房经验：如何适应国外的生活方式？ 本期嘉宾： * 多晒太阳：前新东方老师，曾在国内有多年的职场经验，现正在西欧留学，探索自己人生的新阶段。 时间戳： * 01:48 - 嘉宾自我介绍 * 02:56 - 留学前的准备 * 11:56 - 两位中年人如何看“35 岁” * 17:00 - “多晒太阳”的跨文化生活体验 * 46:00 - 目前人生的思考 最后： * 如果你也在经历职业转型或跨文化生活的挑战，欢迎分享你的故事与我们一起讨论！

这一期，我邀请了好友大头女士一起聊了即兴表演“YES, AND”理念带给我们的改变。 所以即兴表演到底是什么？即兴表演没有剧本，所有的决定都是演员在现场临时共同决定的。 苹果、斯坦福大学等企业和教育机构都在学习Yes And思维方式。最早芝加哥的The Second City即兴剧场他们总结了很多如何把一场即兴表演变好的的准则，最早叫Don't deny it，后来改成了Say Yes，只Say Yes又不够强，后来就变成了Yes And。至此，Yes And就变成了全世界所有即兴表演的一个指南了。 播客开头的“和你一起去旅行”是一个大家可以马上学会的即兴小游戏，而且规则很简单：你和搭档两个刚刚从某个地方完成一次旅行回来，你们两个在聊这一次旅行到底发生了哪些事情。谁开始都可以：这一次我们去XX的旅行可真是开心呀。然后每个人都必须用Yes And的方式说：是的，而且我们怎么怎么样了。 如果大家玩这些游戏有任何的心得体会想要分享或者想要提问的话，都可以在评论区跟我们互动。 本期人物 丹尼尔 【在路上】主播、即兴喜剧演员 大头 【两小儿辩论日】主播、即兴喜剧演员 主要话题 00:15 即兴小游戏：“和你一起去旅行” 02:12 是谁给她的勇气表白？是梁静茹吗？不！是即兴OG！ 06:09 学会YES, AND：从即兴到人生哲学 10:44 离开舒适圈：从上海到广州的全新生活 15:13 一场意外的深入对话：播客录制的背后 18:09 做播客的初心：找到彼此的另一面 23:02 倾听的魔力：即兴教我的那些沟通技巧 26:11 职场里的YES, AND：如何处理冲突与情绪 32:13 在舞台上看到了自己阴暗面？ 37:12 谁是“我”：身份标签与真实自我的对话 40:17 投射的力量：从戏剧体验中发现自我 46:46 在戏剧中看见自己 播客中提到的： 一个人的游戏 A Game Of You 四川大学教授格桑泽仁的 B站

你有没有曾经想过生命的意义是什么？ 在这期播客中，我尝试为大家开启一段非常特别的对话，它跨越时空，其中一位对话者是已故奥地利心理学家维克多·弗兰克尔，他曾经历过奥斯维辛集中营，而另外一位是被公司裁员的老王，面对各方面的压力，让他焦虑和沮丧。然而，在这段真诚的对话中，弗兰克尔尝试用温暖的话语，引导他找寻看待生活的新方式，希望这一期播客，能够让每一位听众在困境中也能找到属于自己的希望和意义。 希望通过这段对话，我们能为正在经历困难的你提供新的视角：痛苦可能是成长的种子，而我们如何对待它决定了它是否能开花结果。 维克多：简介 播客中提及的书籍：《活出生命的意义》

我们是否低估了人生中停滞不前的阶段？本期节目中，带你深入探讨社会对停滞阶段的偏见，以及为什么我们应该重新定义“垃圾时间”。从个人故事到NBA比赛的启发，再到乔布斯等人的经历，本期节目将帮助你发现低谷中的隐藏价值和潜在机遇。 时间轴 * 00:14 重新审视停滞：历史的垃圾时间是否真的无用？ * 03:24 “垃圾时间”才是人生中的宝贵积累？ * 05:09 停滞期怎么重新定义意义与机会？ 互动 你是否曾经历停滞不前的低谷期？那段时间给你带来了哪些成长或意外的灵感？ 欢迎订阅节目，与我一起探讨如何在不同阶段发现人生的独特价值！ 播客中提到： * 《纳瓦尔宝典》：豆瓣

我们总是被社会期待包围——从职业选择到亲密关系，它们是否真的适合你？本期节目深入探讨社会期待与个人自我价值之间的关系，分享如何选择性接纳外界声音、面对失败并坚持内心的信念。无论是职业转型、情感困惑，还是内心的迷茫，这期节目都将帮助你找到更自在的生活方式。 时间戳 * 00:14 挑战这个问题：如何找到社会期待与自我价值的平衡？ * 02:14 选择性接纳社会规则？ * 04:26 那么亲密关系中的自我价值呢？ 互动 在你的生活中，有没有感到社会期待和个人价值之间的冲突？你是如何应对的？ 欢迎在评论区分享你的故事，或提出你的问题，我们将在下一期节目中回应！ 延伸阅读 * 推荐书籍：《少有人走的路》——探索自我成长与幸福的深度指南 欢迎订阅我们的节目，在探索自我价值的旅程中一起前行！

本期我们探讨了裁员对个人职业生涯和心理状态的双重影响。裁员不仅是一场职业挑战，也是一场自我价值的考验。 在节目中，我分享了如何看待裁员：它不是终点，而是一个重新开始的机会！我们聊到了短期接受薪资调整的必要性、深入了解新领域降低风险的策略，以及将失败视为成长的一部分。还为大家准备了一个三步应对法：梳理核心技能、寻求支持、设定小目标，帮助你从低谷中重拾信心，重新书写属于你的职业故事。 如果你也正在经历类似的挑战，欢迎在评论区留言，与我们一起讨论！ 章节速览 00:14 开场：如何看待裁员与职业规划？ 02:33 职场转型建议：如何稳中求变？ 04:42 被裁员：从终点到起点 互动 🎙️ 你的故事是什么？ 如果你也在经历职业转型或有类似经历，欢迎在评论区分享你的想法！我们会一起探讨更多解决之道。 ❤️ 如果你喜欢这期内容，请记得给我们好评，并分享给更多朋友。