双十一将至，这期我们围绕“减负、舒适、安全、吃得开心”的主题，盘点观鸟出行里真正能提升幸福感的好物与小窍门。从背带、背包、镜头到鞋服、收纳，再到随身小食与补给，所有提到的好物都已为你标注。 背上它的那一刻，那个望远镜就几乎不存在了一样，特别地舒服。 你一个手拿望远镜，一个手拿相机，但是有的时候你还要拿懂鸟去查一下，或者看地图，看一下GPS，看一下观鸟记录中心。那这样的情况下，你的手真的是恨不得长出八条出来。 🐦01:11 减负从背带开始：腿伤后的背负优化 01:44 【好物】马田 望远镜背带（约80元，替代品牌约40元），前后平衡背负，极大减负 03:12 送礼建议：望远镜背带是高性价比且容易接受的礼物 03:22 【好物】斜挎单肩相机背带（马田约200元 / 索尼约50元）注意快装螺丝仅单点连接，建议选带额外安全绳的款式 06:21 【好物】10L超薄登山包（如迪卡侬低价款）可装奥林巴斯机身+100-400镜头+望远镜；但防护弱、无背负系统 08:48 【好物】迪卡侬 35L 有背负系统登山包（约300元），重量分散至肩/胸/腰，长途徒步舒适 10:04 【好物】奥林巴斯 75-300 长焦镜头：轻便、可兼顾风光与旅行 对比：奥林巴斯 100-400 焦段长、风景使用受限 11:46 【好物】超小型CCD/便携小相机：口袋即走，弥补超长焦无法拍风景的短板 11:14 感谢红耳鹎借镜头体验 🐦13:24 户外通用！ 13:24 【好物】轻薄可折叠渔夫帽（淘宝常见款）：宽檐遮阳、任意折叠、透气 14:31 【好物】The North Face（非官方）三折檐棒球帽：亮蓝色、防水、防暴雨、可三折收纳（9.9元） 16:00 【好物】山鹛 birding feminist棒球帽：版型稳固、防风不易掉；帽顶双扣可挂录音设备或收纳至包/手机绳 18:38 【好物】手腕短款手机挂绳：选扁宽、韧性好、不弹手的材质 22:34 【好物】挂脖手机挂绳：手机壳内卡片+五金连接件要稳固，避免开口过大导致频繁脱落 23:24 【好物】迪卡侬 徒步鞋 MH100 中帮防水（约400元）：泥坡不打滑，小水流/雨天从容通过 27:15 【好物】军用作战靴（市面款，约200+）：防水防滑、防蛇防蚂蟥；注意防假、无法确认官方渠道 29:32 【好物】迪卡侬 冲锋衣（果绿色，腋下透气拉链、内外多口袋） 30:26 对比：骆驼 基础款冲锋衣（口袋少、无腋下拉链） 31:08 【好物】迪卡侬 登山杖（约百元出头）：极轻、挂包无负担，陡坡可靠辅助 32:12 【好物】变色（光致变色）近视镜片：选棕/灰/粉/橘等浅色系提升观鸟清晰度；蔡司光学更佳但价高（常四位数） 37:08 【好物】暖宝宝（贴腹+口袋备两片）：高海拔保暖且不束缚活动 38:00 【好物】羽绒服/羽绒马甲：躯干保暖优先，与冲锋衣内搭 39:42 野外食物与补给：在风中也能吃上“幸福感” 40:31 【好物】自热饭（如开小灶）：冬天热食幸福感拉满；注意垃圾回收“无痕荒野”，不可上飞机 42:08 交通提示：自热饭可落地后再购，高铁/火车规矩因地而异 42:18 听友推荐： 42:35 【好物】罗城牛肉干（或当地牦牛干） 42:35 【好物】士力架 43:24 【好物】五香卤鸡蛋、卫龙 溏心蛋（蛋黄湿润不噎） 44:07 【好物】宝矿力 电解质冲剂条：随身冲泡补盐补水，感冒/发烧时也适用 45:49 【好物】山姆 开心果能量棒（蔓越莓点缀） 46:09 【好物】芥末味薯片（偏甜美乃滋风、温和提神） 46:55 【好物】奥乐齐 蛋黄芥末三文鱼锅巴：更辛辣更刺激 48:25 【好物】折叠杯、折叠拖鞋（多次安利） 48:46 【好物】折叠衣架：掌心大小、塑料轻便；不推荐挂重物长期用 50:18 【好物】伸缩晾衣绳（粗橡皮筋式+多夹子）：可挂多件，适配多种勾点 长这样⬇️ 52:12 【好物】洗脸皂/洗发皂/沐浴皂：按需切小块携带 52:54 【好物】便携肥皂纸：掌心薄片随取随用 53:46 使用窍门：将肥皂切碎装自封袋，按次取量，避免旅途中湿黏 54:09 【好人】拥有私家车的朋友：说走就走的推鸟行程 57:06 购车方向建议：SUV更适合观鸟路况 57:09 鸟本身才是幸福感的源头：保护、珍惜每一次相遇 总结 核心思路：优先做“减负”和“安全感”的投资（背带、背负系统、轻镜头、防滑防水鞋、手机挂绳），再补“舒适与效率”（冲锋衣、登山杖、帽子与墨镜、旅行收纳），最后用“热食与电解质”守住体力与心情。真正的幸福感源自鸟与同行的人，物只是帮你看见更多、走得更远、玩得更久。 主播：麒麟瓜、切尔茜 剪辑：麒麟瓜 编辑：麒麟瓜 友情鸣谢：红耳鹎、布林、奥特曼、兰蔼、橘、山南、冶小、小鸦鹃 特别感谢：所有在场的小鸟们

大家好！又是我们很喜欢的读书分享环节，感谢木兰Mulan编辑部给我们带来的这本新书：《又萌又猛的猫头鹰图鉴》！然后麒麟瓜马上就要过生日啦！用这第22期节目提前祝她生日快乐！（股掌鼓掌👏）（礼花礼花🎉）（生日蛋糕🎂） 只要一些运气和耐心，在傍晚时分也可能会有一只属于你的草鸮飞过挂满晚霞的天。 【时间线】 00：19《又萌又猛的猫头鹰图鉴》装帧设计与阅读体验：可以完全平摊，轻松阅读的猫头鹰知识小百科 03：05猫头鹰的日语名称与叫声空耳：膨大球球与昼隐居 09：31猫头鹰在不同国家民族中的文化含义 古希腊：智慧女神雅典娜的使者 日本：祈求疾病退散的吉祥物 印度：丰收女神拉克什米的坐骑 中国：《诗经·豳风·鸱鸮》 15：47有趣的猫头鹰名称 Elf owl（娇鸺鹠）：精灵猫头鹰！《猫头鹰王国》中的吉菲，11月26日的生日鸟！ morepork（斑布克鹰鸮）：大叫着要吃更多猪肉的小猫头鹰是毛利人的守护神！ Powerful owl（猛鹰鸮）：猛猫！ メンフクロウ（仓鸮）&ニセメンフクロウ（栗鸮）：就这么活在另外一只鸟的阴影中了啊喂！ アオバズク（日本鹰鸮）：青叶=初夏树叶开始茂密的时候迁徙过来 22：42猫头鹰对当代文艺作品的影响 22：51《排球少年》中的枭谷，每个队员都有自己对应的猫头鹰 主攻手木兔：白脸角鸮（发型和发色参考了这种猫头鹰） 二传手赤苇：棕斑林鸮（表情很像） 23：43《猫头鹰王国》引出的猫头鹰中文名翻译方式：学术性和易读性的冲突和取舍 26：49《哈利波特》中罗恩的猫头鹰是红角鸮！（这么小的家伙送信辛苦了！） 28：39猫头鹰身高排排站插图：直观可爱 31：18猫头鹰灵活脖子与消音羽毛 33：34猫头鹰的三层眼睑 35：03猫头鹰的求爱礼物&椋鸟的孵卵礼物 38：30猫头鹰喝水动作 39：32猫头鹰在惊恐时变瘦 40：33批评日本的猫头鹰咖啡馆 45：47巢址保护：请守护猫猫安全长大 47：14减少夜观、抵制声诱 49：39在漫天的晚霞里等待一只猫头鹰 音乐：to the sky-owl city 主播：麒麟瓜、切尔茜 剪辑：切尔茜 编辑：切尔茜 感谢：木兰Mulan编辑部 邮箱：[email protected] 合作、讨论、建议、约一起观鸟等欢迎联系上述邮箱 书籍封面 内页展示：猫猫排排站比身高！ 内页展示：保护猫头鹰巢址 内页展示：猛鹰鸮 内页展示：纵纹腹小鸮

1:00 重庆：民宿在解放碑附近的八一街，非常热闹繁华，但是中间有一块荒地，从十几二十楼的民宿可以正好俯瞰荒地里的鸟｜蓝翅希鹛、红嘴蓝鹊 5:34 旅游前的「背调」：小红书、观鸟记录中心 06:37几十公里的中华秋沙鸭，都江堰很神奇，明明是景区，人巨多，却有非常多的鸟 9:17 注意天气，下雨，背光，台阶滑，注意安全，非常陡峭。雨天的古法观鸟vs带相机；p系列会轻便吗？ 不带沉重的长焦镜头，仅带轻便双筒望远镜。有用！！ 15:20 旅游观鸟也会遇到很近的鸟！ 17:10 如何在非观鸟旅行中“巧妙”观鸟，既不影响旅伴体验，又能享受自己的兴趣？ 18:29早起趁朋友还在睡觉时出门观鸟，巨好的环境，冠鱼狗，两只互相追逐鸣叫的雌性红尾水鸲 25:58 观鸟成就感：和妈妈一起观鸟！让经历过我成长的人知道我现在这么有才华啊！ 30:07 如何定计划？避免长时间停留在一个点不走。注意别走丢了 33:50 自驾游在休息站/高速也能观鸟？收集白鹡鸰的不同亚种、高速随手记 37:44 选择兼顾观鸟与旅行体验的目的地 41:57 记住特征，在小红书搜某地的观鸟帖子，或者预习观鸟记录中心，根据特征找。比较锻炼古法观鸟的能力；还推荐直接在观鸟的微信群里发语音描述，就算没人回答，你也可以回去自己慢慢听，做一个保存 剪辑：麒麟瓜 主播：切尔茜、麒麟瓜

"当真的看到鹦鹉在山谷里飞的时候，我才意识到，原来这种鸟真正属于天空。" “它好像知道我在等它，专门飞过来给我看一样。” 不用想的特别麻烦、特别多。你来了以后你就会发现并没有那么难，并没有那么难，没有想象中那么恐怖，也没有那么神秘。 墨脱是全国最后一个通公路的县，长期以来与世隔绝，被称为“隐秘的莲花”（藏语含义）。这种与世隔绝的地理位置，造就了它独一无二的神秘感和原始风貌。 这里是门巴族、珞巴族等少数民族的聚居地，保留着非常原始和独特的文化、信仰和生活方式，这在世界范围内都是极其罕见的文化宝藏。 墨脱的海拔从7782米的南迦巴瓦峰，骤降到只有152米的巴昔卡村，形成了巨大的垂直高差。这意味着在短短的距离内，你可以体验到从高山寒带到亚热带，甚至是热带的所有气候类型。一天之内，你可能会经历“一山有四季，十里不同天”的奇观，仿佛穿越了整个地球的纬度。墨脱拥有中国最完整的山地垂直植被带谱。在世界各地才能分别看到的壮丽景观，在墨脱被浓缩在了一起。 一个最与世隔绝的地方，内部却蕴含着最丰富的世界。 00:08 节目开场与主播介绍 00:49 墨脱观鸟之旅的两种不同视角 01:36 行前准备：从夏装到冬装的全方位装备 * 海拔落差巨大（800米到5000米）带来的气候变化 * 衣物准备：吊带、短袖、长袖、冲锋衣、厚冲锋衣内胆（但不需要最厚的内胆） * 旅行好物推荐：折叠拖鞋、折叠杯、塑封袋 * 忘了带但很实用：防晒衣、防水鞋、芦荟胶（晒伤用）、洗面奶（卸防晒用） * 建议随车携带多层衣物以便灵活调整 * （雪鸽部分补充）手机信号差，容易失联，对讲机是团队联络的救命稻草 * （蚂蝗部分补充）应急防蚂蟥措施：打包胶带缠裤腿和鞋子，简单粗暴但有效 11:08 墨脱美食探索：在兰州面馆和川菜中求生 * 松茸石锅鸡：600-800元一锅，可尝鲜 * 牦牛肉：分量实在，味道不错 * 当地超市零食：旺旺仙贝可能是潮的，要有心理准备 * 建议：多带路上能吃的干粮，"我们每天都在车上大吃" * 藏餐：甜茶酥油茶、藏面、糌粑、牦牛酸奶 49:56 驾驶挑战：征服墨脱公路的惊险与技巧 * 墨脱公路双进单出，没开过山路的鸟人别挑战，最好有经验丰富的当地司机 57:00 高原气候与健康：温度变化带来的挑战 * 必备药物建议：感冒药、过敏药等应急药品，可能在高原会有新过敏源 * 衣物调整策略：打底衣物+薄冲锋衣+厚外套的组合（麒麟瓜：三明治穿衣法？） 59:24 最难忘的观鸟时刻：从红嘴山鸦到大紫胸鹦鹉 01:03:31 解放大桥的奇遇 01:04:27 嘎龙寺雪鸽和破信号 01:08:29 野生动物遭遇：老虎传说与两爬观察 01:10:48 蚂蟥防范与安全提醒 01:25:50 墨脱县城生活与藏族舞蹈 01:28:05 转山道上的诵经奶奶，时尚喇嘛，"同一片蓝天下人鸟共家园" 01:30:22 观鸟，请注意湿度！ 01:31:25 我的鸟人朋友们我爱你们！ 01:33:14 给听众的墨脱旅行建议 音乐：嗦咯-WINGS三人组 嘉宾：橘 感谢：RAVEN 主播：麒麟瓜、切尔茜 剪辑：麒麟瓜 编辑：麒麟瓜 邮箱：[email protected] 合作、讨论、建议、约一起观鸟等欢迎联系上述邮箱 ©️切尔茜（切：听说这是藏狗！ ©️橘（切：时尚小鸟！ ©️橘 ©️橘 ©️橘 ©️橘 ©️橘 ©️切尔茜 ©️切尔茜 ©️切尔茜 ©️切尔茜 ©️切尔茜 ©️切尔茜 ©️切尔茜