欢迎大家来到「坦诚相见VOL」的播客世界✨！ 主播介绍💃！ 努力要做一个情绪稳定的成年人——Celine 平等地爱着自己每一个情绪——罐头 一直说服自己要为心中的忧忧做靠山——嘿集 本期主题：《头脑特工队2》｜学会拥抱不同的情绪才是真正的快乐🍻 ps：内涵剧透，还没看但想看的小伙伴建议观后食用～ 1、 01:55 哭了吗， 泪点在哪一幕，你的泪点是什么 * 和焦焦共情，焦焦：“我也只是想保护她” * 东亚小孩没有享受过的：“We are so proud of you”待遇 * 所有真实的情绪组成了一个真实的莱利 * 组成意识树的形状是一颗跳动的心❤️ * “卑鄙与高尚，邪恶与善良，仇恨与热爱，可以并存于同一颗心灵中”—毛姆 * 情绪带来的不是伤害，而是爱 * 以自己的敏感为骄傲：用眼泪迎接每一个忧忧出场的时刻 * 爸爸为了不让我哭而创造的名言：“哭是最无能的表现” * 很多夜晚无法哭出声，但在流泪 * 把女儿当成想成为的自己来养，对女儿做到自己做小孩时希望被对待的方式 * 人性很复杂，会纵容一些孩子气的狡猾（skr～） * 能够沉浸式哭泣是一件很幸福的事情 2、 15:18 主导你的情绪是什么 * 人有27种情绪：警惕 期待 关心 乐观 狂喜 快乐 平静 友爱 崇敬 信任 接受 屈服 惊悚 恐惧 担心 屈服 惊诧 惊讶 不解 反对 悲痛 悲伤 伤感 懊悔 憎恨 厌恶 厌倦 鄙夷 暴怒 生气 不耐烦 挑衅 * Celine：从隐忍/自卑/恐惧，惧怕这个世界的胆小的女孩——乐观/快乐/友爱/冲劲儿十足的自我——平静的担心，尽自己能力去帮助到他人是现在的自己 * 罐头：30多岁的自己是人生最好最棒的状态，唯一羡慕年轻的是无疾病的身体｜每个人的人生钥匙在自己手里，没有任何人会有解药 * 嘿集：焦焦和厌厌都是没上台面的操作者｜希望自己成为怎样的人过程中打压自己的负面情绪，负罪感压住了正常会产生的愤怒 * 学会愤怒/表达愤怒，是我们的课题💢 3、 21:28 是从什么时候开始可以自己控制好自己的情绪，而不是被情绪牵着走的 * 忙于追求结果化的事情，不太会在意“情绪” * 成长过程中没有被处理好的情绪：不被信任的委屈感/第一次面临亲人死亡的麻木+悲痛 * 最不能接受的情绪之一：被无端指责/冤枉的委屈 * 至亲去世的泪水在多年后的异国夜晚哭了出来 * 分手后压抑自己的情绪，尽力疯狂快乐，三个月后情绪崩溃泄洪，嘿集拯救了那天夜里的Celine * 挽救之前半小时的自我鼓劲儿｜真诚的袒露“我很在乎你”也能有堪比专业心理咨询的效果 * 哭成一团的主播们😭 * 不批判任何的情绪，平等的热爱每一天的罐头 * 以情绪不会造反为前提，有爱的情绪班级团结一起面对大事儿 * 真实的喊出情绪的名字：缩小/收纳自己的负面情绪 * 用想象力脱困：一切可以治愈自己的物件熬过难捱的日子 * 罐头主刀微创手术：用冷头脑感受情绪颗粒🔪 4、 44:08 东亚宝宝专属的情绪小人 * 适合中国体质的大脑情绪新卡司：拧巴/隐忍/阴暗/刻奇/自审。乐乐-外包临时合同工（🔔原创源自微博博主：丝绸尾巴第二季） * 淡人—浓人—稠人 * 表面做一个情绪稳定的成年人，内心阴暗的爬行 * 钝感力的存在会磨灭很多感受，而感受是活在世界上价值的总和 * 敏感/钝感：做你自己最舒服的状态就好 5、 48:00 别人看到我们vs我们看我们自己 Celine篇： * 勇敢&正义是最近几年开始长出来的小牙齿 * 角落里从不会举手发言的腼腆小女孩给自己下和陌生人打招呼的KPI * 自卑感让我在两性关系中不会因为对方的特质而喜欢对方，只会因为对方喜欢我而喜欢对方 * 确定要录播客后，当晚马上注册，怕被抢注！✌️ * 执行力超强女将类型的大女主vs什么都应付的来的甄嬛大女主 罐头篇： * 有意志去做自己想做的事情，自主学习精进四门语言｜再次安利：养成好习罐（罐是罐头的罐！）🥫！ * 正反馈让我不怯场，渐渐成为聚光灯下想成为的人 * 逼上梁山成为班长，不知不觉成为小圈子的中心并得到认可 * 在擅长的领域寻找正反馈，增加自信 * Fake it until you make it！ 嘿集篇 * 嘿集是能量最高，特别有激情/爱心的人💃 * ☁️🍂｜做世间一切美好的媒人，希望全世界的美好团结起来 * 衷心为任何一个朋友的成功而开心 * 好人有好报的范例从而消解自己的悲观浓度 * 小Bug：对自己不够好，审视/挑剔自己对事情的真诚度 6、 66:27 类似的影视作品/书籍推荐🎬📚 * 一年一度喜剧大赛 第二季《黑夜里的脆弱》by：阿奇 * 乌镇青年竞演话剧作品《此间更无六耳》（B站可看） * 书籍：《也许你该找个人聊聊》 * 动画电影：《心灵奇旅》《寻梦环游记》 * 美剧：《扪心问诊》 * 韩剧：《精神病房也会迎来清晨》 用皮克斯电影结尾的一句话作为本期播客的结尾： 我们爱你最本真的样子 🎵BGM：《稻香》钢琴曲（不让周杰伦唱一个字，嘿嘿） ✂️剪辑：Celine 🎨gravitin（小红书绘画博主！封面乐乐的发型就是作者自己的发型噢！所以不能被再次存储使用啦～） 提到的书籍： 《月亮与六便士》 测测你的主导情绪趴！ 附测试链接：insideout2-quiz.tw 不同状态下的东北怒怒！ 真诚的希望每一位小伙伴可以： 爱自己的任何一种情绪，倾听自己的每一种情绪❤️ 在播客世界抱住大家的Celine/罐头/嘿集✨

欢迎大家来到「坦诚相见VOL」的播客世界！✨ 主播介绍🔊 孤独十三级的孤独女王——Celine 孤独常有，但觉得还好的——罐头 孤独是迷雾，对孤独时刻保持警惕的——嘿集 超级感谢：感谢大家喜欢/支持我们离职的节目，登上新星榜第三！锋芒帮第七！给了我们莫大的动力和勇气！也欢迎大家加入听友群鸭！ 主题：可是，快乐小狗也会孤独吗🐶 1、01:52 你会经常感到孤独吗/一般最孤独的时刻/强烈的孤独感从何而来 * 02:03 孤独不是贬义词甚至是中性词 * 02:18 enfp的分享欲被一次次的【无回复】抑制住 * 03:16 30岁之后会有越来越强烈的孤独感 * 03:50 形而上的郁结&烦恼，无法找到任何一个分享对象 * 05:52 不被接纳的恐惧和打开自我的恐惧，是孤独的原因之一 * 06:20 孤独感的次数不多，但会有漫长的回响和余震的伴随 * 07:42 孤独感是海市蜃楼，潮湿水汽迷雾用隐喻的方式投射出：「赤条条的来，空荡荡的走」的孤独本身 * 08:23 病理性孤独：身上裹住塑料袋/皮肤接触不到空气/声音离我们很远/阳光没有温度 * 09:33 自陷性孤独：怀孕/身体断崖式衰老｜一个人去面对生命的生老病死 * 10:39 悲悯性孤独：远方的惨烈哭声&近处的作呕甜腻 * 16:38 能更多的和人的复杂性进行链接 * 17:09 老年人的孤独感 2、 17:58 孤独十三级打分表，看看你在第几级 罐头：“火锅代表仪式感，不可以自己一个人吃”/“和朋友约好分头逛街再集合”/“一个人旅行非常稀松平常”/“跨国搬家，取舍让我开始培养极简主义”/“去印尼就带了两双鞋”/“一个人看病只是一个事务性的事情”/“不会因为逢年过节一个人而感到孤独”/“平等热爱生活中的每一天” 嘿集：“一个人唱歌是抒发情绪的方式”/“一个人去游乐场是真真正正的快乐，做一个小孩”/“从没有一个人看病的本质是懦弱”/“看病会担心刮奖刮出恐惧的结果，是一种底层的逃避” Celine：“逛街被别人等会有强烈的愧疚感”/“一个人去迪士尼可以观察好多人吵架”/“旅行非常考验旅伴的三观，如果不契合宁可一个人”/“一个人搬家要和自己所有的物品做一个告别”/“一个人去医院是不得不的选项，久了就和吃饭喝水一样正常”/“一个人做手术，会因为细小的事情而情绪崩溃” 附：第一级:一个人去逛超市/第二级:一个人去吃火锅/第三级:一个人去咖啡厅/第四级:一个人去看电影/第五级:一个人逛街/第六级:一个人看海/第七级:一个人去KTV/第八级:一个人去游乐场/第九级:一个人去旅行/第十级:一个人搬家/第十一级:一个人看病/第十二级:一个人过春节/第十三级:一个人去做手术 3、36：51 孤独是无法避免的吗 * 36:58 希望和世界有链接，有所求就会有所伤｜人生的本质是孤独，生活的本质是一地鸡毛 * 37:58 所有人都会在这个泥潭中挣扎，孤独是人类族群所要面临的根本性问题之一 * 39:01 对孤独感到不适是因为我们无法面对自己 * 39:45 孤独是生命本质的存在，逃避孤独就像逃避自己的影子逃避死亡一样，一定会徒劳无功的 * 40:02 孤独感是和世界接触的信号，一个端点是个体本身，另一个端点是世界 * 42:55 科技给了我们触达同频的同类的手段 4、43:48 如何和孤独感相处 * 43：54 书籍：古今中外总会有一个作家和你的想法是契合的 * 44:08 DBD话剧剧本线上围读：沉浸在戏剧&角色的世界 * 45：56 向外求：参加各种活动，深度探讨 * KnowYourself：罐头和嘿集的初识｜欣赏的目光触及彼此，信号达成❤️ * 死亡咖啡馆：罐头和Celine的邂逅｜彼此吸引，而后才发现共友嘿集🍻 * 49:05 希望能打破孤独感和世界的墙，相信朋友们可以递勺子/榔头/锤子/钥匙！完成自我的肖申克救赎 * 49:42 到大自然的深处去，感受美好，可以和树木花草流水交朋友 * 50:13 努力push自己去触摸平淡的生活：橘子一口咬下去是半片还是一片 * 51:29 不断记录，意义才会浮现｜和自己对话，过去和未来有线索&关联，残缺的念头有了后续 * 52:42 向宇宙发出【信号】，所有自媒体有意义的地方：都是抛向宇宙的信号，可以摸摸别人的头 * 57：58 友情的甜蜜期面临宿命的地理位置的分别，「坦诚相见VOL」让我们但我们打败了宿命论，更紧密的链接在一起✨！ * 58:32 看完话剧，喝着酒，依次抱完安福路上的树 * 1:00:02 小小的生命都在努力的生活，当我们都觉得蚂蚁很可爱的时候，我们很难觉得东西讨厌了 * 1:00:38 出租车上看到的纷飞自由越过马路的黄色塑料袋是旅行最美好的记忆 5. 1:00:58孤独感附送的一些小礼物🎁！ * 避免低质量社交，有更多的时间和自己共处/对话/提升 * 孤独给了我友谊：向外求给了我最好的朋友，是最好的礼物 * 对自己抱有更多同情，对他人更多理解 * 孤独，你在意，就是孤独，你享受 本期是我们周六在一个会议室录制哒，因为只有一个话筒可能有些地方的听感没有那么好呜呜，大家多多见谅！ ✂️剪辑：Celine 🎨封面图：《孤单星球》绘本 🎵片头曲《一辈子的孤单》Celine+刘若英 提到的书籍： 《孤独六讲》蒋勋 《旅行之木》星野道夫 结尾想分享罐头的一位粉丝和她私信的内容（已得到授权啦），也向大家传递自媒体分享的力量！ 希望大家在「坦诚相见VOL」的陪伴下，都有顺遂畅快自由的人生❤️！

欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界✨！ 比较特殊的一期/一个人录制的一期 和大家分享一下自己的甲状腺癌发现、手术、术后的心路历程，希望能给到一些正在被甲状腺困扰的小伙伴一些安慰/隔空拥抱❤️ 01:45 那一天医生在我的脖子上扫了很久 04:16 “啊，那会不会留疤啊？” 08:50第一次觉得自己离死亡那么接近 12:16 其实你自己知道你没有，没有关系 14:05“你为什么患这个病？”的底层逻辑是“我怎么可以不患这个病？” 16:10 我又认真的吃了一段时间，指标还是不正常，那么为什么我要吃药？ 19:14桥本甲状腺炎 19:50和开心相比，饮食没那么重要 20:51站在机器屏幕前想破头想手机号后四位 22:14最噩的噩梦是无数优甲乐药片向我砸来 22:58最怕的两个字——“加油” 24:55这些经历造就了和你们聊天的现在的我 26:00歌曲/朋友/母亲，最后是自己救赎自己 26:27阴暗面的背面就是阳光 一直想以什么形式分享自己的甲状腺癌，也在思考要不要分享，因为每分享一次，就要撕破自己已经痊愈的疤痕。但如果能帮到哪怕是一个小伙伴，都是值得的。 欢迎和我们交流，并推荐大家听第二期！ 剪辑部分有一点小瑕疵，请大家多多包涵！嘿嘿❤️

欢迎大家来到「坦诚相见」的播客节目！✨ Ø节目介绍🌍： 00:43 「坦诚相见」播客名字由来：希望能以最本真的状态精神上大家见面 02:23 三位主播的情况 工作7年只经历了一次离职且录制当天是离职第九天的Celine 工作了12年，离职三次，其中一次GAP了几个月的罐头 工作17年，间歇性离职8次，广告行业的嘿集 Ø 主题：关于离职/gap，人生中总要有那么几个休息期🎵 1、02:50 上班时最想离职的时刻是什么时候 * 班车一直向前开不要停/可以跳向另一个宇宙 * 资本把人物化成KPI/工具化 * “工作”让我不那么喜欢我自己了 * 无意义感/对生活没有盼头/对世界没有好奇心探索欲 * 输入跟不上产出/内耗式的激扬状态/战损/浅浅的倦怠感 2. 15:34 为什么一直没有下离职的决定 * 就业市场上尴尬的职场gap期 * “最多的时候工作日午休5天都在去医院” * 担心失去单纯的职场环境/同事/辜负领导的期望 * 自己要为自己的人生负责 3. 19:55 last day发生了什么事情是你觉得难以忘记的 * 嗓子冒烟在解释自己为何离职以后规划且还要工作的一天 * 三位enfp主播：用情感/感性和世界联系，希望和人产生链接 * 离职的眼泪并不酸楚，是【泉水状】 * last day当天对整个公司目所极之处的人更有情感 4. 25:17 如果不考虑收入，你最想做的工作是什么 * 乐于从事从0-1创造性的工作 * 旅游体验官/文字创作者/博主/心理咨询 * 欢迎大家关注：“养成好习罐”—B站/小红书博主 5. 28:08 真正离职之后的感受是什么/离职GAP时光里最大的怪兽是什么 * 天生的牛马or摆烂大王or拖延症晚期 * 离职后的三个不同阶段：爽：完成自己的遗愿清单/空虚&焦虑感的回归/佛系 * 当休息变成日常：虚度的一日又一日，开启了一个新的轮回 * 诗和远方/田园诗歌，不能解决生活的一地鸡毛。你需要面对的是：100%自己的欲望+人生的虚无 * 完全的自由带来的反而是恐慌 * 生活里没有钢筋，一地血肉 * 只做一件事，就很扎实，感受这个事情的重量 * 42:30 能接受自己完全gap多久 6. 44:55 “人生是旷野，不是轨道”你对这句话怎么看 * 就算是轨道也没关系，焊死的铁轨也可以是美好的人生，但必须是自己搭建的轨道 * 明确自己要什么，且一步一步按照自己的目标奋进 * 把轨道的带宽无限拓展 * 无论是旷野还是轨道，内核稳定，其实都能走好人生之路 * 离职后可以把“爱好”加深 7. 49:40 你的工作目标和动力是什么？如何保持职场上的新鲜感 * 不同阶段的工作目标和动力不一样，希望你也能找到你的 * “不要让和我合作的人失望” 8. 54:15 对还在职但想离职的小伙伴给些什么样的建议 * 以身体健康+经济基础为前提 * 裸辞风大火，要清楚的分析自己的情况再抉择 * 给自己的人生排一个先后顺序，看清自己想要的是什么 * 主动性永远要掌握在自己手里 * 离职，并不是所有问题的答案，解决现在问题的Plan B 9. 01:00：40 国内外看待离职的情况 Ø特别鸣谢（没有你们我们可怎么办呐❤️）： 场地提供——小宇宙（超级贴心） 深夜剪辑四个半小时剪辑大师——娇总！（超级专业） 片头曲：《Lemon》罐头+米津玄师 提及的书籍： 《驱动力3.0》 《认识我的人慢慢忘了我》 《脱口秀工作手册》 by 罐头！ 这是我们「坦诚相见」正式的第一期播客，我们都很珍惜这样的体验/平台可以分享更多自己的观点和想法，感谢所有帮助/关注我们的小伙伴！ 联系方式有在节目详情列，欢迎你来和我们一起讨论关于任何你想聊的话题，未来我们也会和大家继续「坦诚相见」！