欢迎大家来到「坦诚相见VOL」的播客世界✨！

主播介绍💃！

努力要做一个情绪稳定的成年人——Celine

平等地爱着自己每一个情绪——罐头

一直说服自己要为心中的忧忧做靠山——嘿集

本期主题：《头脑特工队2》｜学会拥抱不同的情绪才是真正的快乐🍻

ps：内涵剧透，还没看但想看的小伙伴建议观后食用～

1、 01:55 哭了吗， 泪点在哪一幕，你的泪点是什么

• 和焦焦共情，焦焦：“我也只是想保护她”


• 东亚小孩没有享受过的：“We are so proud of you”待遇


• 所有真实的情绪组成了一个真实的莱利


• 组成意识树的形状是一颗跳动的心❤️


• “卑鄙与高尚，邪恶与善良，仇恨与热爱，可以并存于同一颗心灵中”—毛姆


• 情绪带来的不是伤害，而是爱


• 以自己的敏感为骄傲：用眼泪迎接每一个忧忧出场的时刻


• 爸爸为了不让我哭而创造的名言：“哭是最无能的表现”


• 很多夜晚无法哭出声，但在流泪


• 把女儿当成想成为的自己来养，对女儿做到自己做小孩时希望被对待的方式


• 人性很复杂，会纵容一些孩子气的狡猾（skr～）


• 能够沉浸式哭泣是一件很幸福的事情

2、 15:18 主导你的情绪是什么

• 人有27种情绪：警惕 期待 关心 乐观 狂喜 快乐 平静 友爱 崇敬 信任 接受 屈服 惊悚 恐惧 担心 屈服 惊诧 惊讶 不解 反对 悲痛 悲伤 伤感 懊悔 憎恨 厌恶 厌倦 鄙夷 暴怒 生气 不耐烦 挑衅


• Celine：从隐忍/自卑/恐惧，惧怕这个世界的胆小的女孩——乐观/快乐/友爱/冲劲儿十足的自我——平静的担心，尽自己能力去帮助到他人是现在的自己


• 罐头：30多岁的自己是人生最好最棒的状态，唯一羡慕年轻的是无疾病的身体｜每个人的人生钥匙在自己手里，没有任何人会有解药


• 嘿集：焦焦和厌厌都是没上台面的操作者｜希望自己成为怎样的人过程中打压自己的负面情绪，负罪感压住了正常会产生的愤怒


• 学会愤怒/表达愤怒，是我们的课题💢

3、 21:28 是从什么时候开始可以自己控制好自己的情绪，而不是被情绪牵着走的

• 忙于追求结果化的事情，不太会在意“情绪”


• 成长过程中没有被处理好的情绪：不被信任的委屈感/第一次面临亲人死亡的麻木+悲痛


• 最不能接受的情绪之一：被无端指责/冤枉的委屈


• 至亲去世的泪水在多年后的异国夜晚哭了出来


• 分手后压抑自己的情绪，尽力疯狂快乐，三个月后情绪崩溃泄洪，嘿集拯救了那天夜里的Celine


• 挽救之前半小时的自我鼓劲儿｜真诚的袒露“我很在乎你”也能有堪比专业心理咨询的效果


• 哭成一团的主播们😭


• 不批判任何的情绪，平等的热爱每一天的罐头


• 以情绪不会造反为前提，有爱的情绪班级团结一起面对大事儿


• 真实的喊出情绪的名字：缩小/收纳自己的负面情绪


• 用想象力脱困：一切可以治愈自己的物件熬过难捱的日子


• 罐头主刀微创手术：用冷头脑感受情绪颗粒🔪

4、 44:08 东亚宝宝专属的情绪小人

• 适合中国体质的大脑情绪新卡司：拧巴/隐忍/阴暗/刻奇/自审。乐乐-外包临时合同工（🔔原创源自微博博主：丝绸尾巴第二季）


• 淡人—浓人—稠人


• 表面做一个情绪稳定的成年人，内心阴暗的爬行


• 钝感力的存在会磨灭很多感受，而感受是活在世界上价值的总和


• 敏感/钝感：做你自己最舒服的状态就好

5、 48:00 别人看到我们vs我们看我们自己

Celine篇：

• 勇敢&正义是最近几年开始长出来的小牙齿


• 角落里从不会举手发言的腼腆小女孩给自己下和陌生人打招呼的KPI


• 自卑感让我在两性关系中不会因为对方的特质而喜欢对方，只会因为对方喜欢我而喜欢对方


• 确定要录播客后，当晚马上注册，怕被抢注！✌️


• 执行力超强女将类型的大女主vs什么都应付的来的甄嬛大女主

罐头篇：

• 有意志去做自己想做的事情，自主学习精进四门语言｜再次安利：养成好习罐（罐是罐头的罐！）🥫！


• 正反馈让我不怯场，渐渐成为聚光灯下想成为的人


• 逼上梁山成为班长，不知不觉成为小圈子的中心并得到认可


• 在擅长的领域寻找正反馈，增加自信


• Fake it until you make it！

嘿集篇

• 嘿集是能量最高，特别有激情/爱心的人💃


• ☁️🍂｜做世间一切美好的媒人，希望全世界的美好团结起来


• 衷心为任何一个朋友的成功而开心


• 好人有好报的范例从而消解自己的悲观浓度


• 小Bug：对自己不够好，审视/挑剔自己对事情的真诚度

6、 66:27 类似的影视作品/书籍推荐🎬📚

• 一年一度喜剧大赛 第二季《黑夜里的脆弱》by：阿奇


• 乌镇青年竞演话剧作品《此间更无六耳》（B站可看）


• 书籍：《也许你该找个人聊聊》


• 动画电影：《心灵奇旅》《寻梦环游记》


• 美剧：《扪心问诊》


• 韩剧：《精神病房也会迎来清晨》

用皮克斯电影结尾的一句话作为本期播客的结尾：

我们爱你最本真的样子

🎵BGM：《稻香》钢琴曲（不让周杰伦唱一个字，嘿嘿）

✂️剪辑：Celine

🎨gravitin（小红书绘画博主！封面乐乐的发型就是作者自己的发型噢！所以不能被再次存储使用啦～）

提到的书籍：

《月亮与六便士》

测测你的主导情绪趴！

附测试链接：insideout2-quiz.tw

不同状态下的东北怒怒！

真诚的希望每一位小伙伴可以：

爱自己的任何一种情绪，倾听自己的每一种情绪❤️

在播客世界抱住大家的Celine/罐头/嘿集✨