装备说 - 节目列表

本期节目，我们请来了“野生户外社会活动家”那老师(有货的X)，和大家一起聊聊新手如何选购第一套户外装备，以及如何避免踩坑。这是一场既种草又拔草的实用指南。 本期节目讨论要点 新手入坑回忆录：那老师分享了自己从穿牛仔裤、胶鞋上山，到攒钱购买第一双专业徒步鞋的“远古”入坑史。 核心装备选购原则：讨论了在预算有限的情况下，如何根据使用场景分配预算，并强调了鞋子（尤其是中高帮徒步鞋）在保护性上的首要地位。 常见误区与避坑指南：探讨了诸如不必迷信V底、纯羊毛袜的装备、贴身层不必过度投资等常见选购误区。 装备保养与幸福感小物：分享了保养装备以延长寿命的重要性，以及速干衬衫、露指手套等能显著提升徒步幸福感的小装备。 返璞归真的装备观：随着经验增长，最终会回归到“按场景选择”和“功能不溢出的性价比”原则，国产装备同样能胜任多数环境。 ⏳ 时间线 00:30 节目开场与嘉宾介绍 01:40 那老师的户外入门经历分享 04:27 第一套专业装备的选购故事 11:16 新手如何选择第一双徒步鞋 20:56 新手选购装备的核心原则与误区 33:04 不同场景下的背包选择建议 40:16 装备的返璞归真与幸福感小物 44:09 三层穿衣法的个人预算分配观 52:47 登山杖的使用技巧与选购心得 01:06:39 户外装备的保养与打理重要性 🎧 制作：莫再提 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

春节将至，我们一起盘点了过去一年在运动和装备上的“烧钱”经历。 从冲动消费到理性购物，从装备升级到比赛旅行，看看大有的钱包都为热爱买了哪些单。 🎙️ 本期话题 消费去向大盘点：装备、比赛、健身房、培训课…谁才是真正的“消费主力”？ “轻量化”的代价：为极致减重花了多少钱？轻量化真的等于“贵”吗？ 比赛旅行 vs 纯购物：参赛的大头开销竟然是交通住宿？顺便旅游算不算回本？ 那些“值”与“坑”：年度最值投资（引体架、泡脚桶）和最坑产品（运动相机、录音设备）大公开。 省钱秘籍分享：万物皆可“闲鱼”？如何聪明地花每一分运动预算。 欢迎在评论区分享你过去一年最“值”或最“坑”的运动消费！ 💡 春节期间停更一周，提前祝大家春节快乐~ ⏳ 时间线 00:00 开场与节目介绍 00:30 年度运动消费回顾：钱都花哪儿了？ 04:08 个人消费盘点：电子产品、轻量化装备与健身房 12:24 省钱妙招分享：闲鱼的多种神奇用法 16:14 参赛开销：交通、住宿与体验才是大头 21:11 参赛心态转变：从追求完赛到享受过程 33:49 难忘消费体验：攀岩投入与手工杖袋 52:27 “最坑”与“最值”消费盘点 1:06:08 消费心得总结：精明花钱与物尽其用 🎧 制作：莫再提 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期《装备说》邀请了多位参与2026 香港100 私补工作的核心成员，完整复盘了一次超长距离赛事私补的真实执行过程。 从最初不到 10 人的松散想法，到最终接近 20 人、覆盖 CP3 / CP5 / CP8 三个关键补给点的完整私补体系，大家从团队组建、目标确认、物资采购、交通调度、站点执行、装备选择等多个维度，拆解了这次私补成功与不足的关键原因。 你将听到： 私补团队是如何“自然生长”成一个 20 人系统的 为什么信息沟通是整个项目中最大的风险点 CP3 / CP5 / CP8 三个站点各自面临的真实挑战 哪些装备是真正“救命级”的，哪些最后成了“美丽废物” 如果下一次再来一次港百，哪些地方一定要改 这不仅是一场港百复盘，也是一份适用于任何百公里 / 超长距离赛事的私补方法论参考。 ⏳ 时间线 01:48 整体评价：为什么这次私补是“成功的” 03:09 私补团队是如何组建起来的 05:45目标不清 & 信息沟通的第一个大坑 08:30 物资采购与时间压力 10:14 为什么选择 CP3 / CP5 / CP8 12:35 交通与人员流动的真实考验 16:31 CP3 复盘：认人、引导与“冰巾和冰的重要性” 21:14 CP5 复盘：最混乱、也最高效的一站 29:34 CP8 复盘：最从容的一站 36:30 装备集中复盘：哪些是真正的 MVP 40:10 如果再来一次，一定会改的几件事 📚 港百私补不完全手册 一、 前期筹备与物资规划 启动时间：建议提前 2-3周 开始筹备 。需预留时间进行分工、设计并制作长周期物资（如定制帽衫、灯牌、旗帜），并考虑跨境物流的时间差 。 信息收集： * 选手需求：应使用在线表格收集选手的具体补给需求（如对冷/热食的偏好、是否需要换装等），避免在群聊中接龙导致信息遗漏 。 * 团队沟通：建立清晰的人员名单、分工表和物资清单，并确保所有私补队员（尤其是临时加入的）都能实时获取这些信息，以缓解现场焦虑 。 物流方案：在香港比赛时，可利用京东自营等物流寄送至酒店，但需确认酒店是否代收，最好有在港的固定地址作为中转 。 二、 补给点选择与现场动线 站点设置：港百推荐设置在 CP3（猴塘溪）、CP5（企领下）和 CP8（城门水塘） 。 * CP3：需求量较小，以冰巾降温和辅助拍摄为主 。 * CP5：核心换装点，进站压力大，需处理热食和换装需求 。 * CP8：入夜后的情绪安慰站，重点提供情绪价值和抗寒补给 。 交通调度：打车软件（如Uber/高德打车）在香港较为方便，但在深夜或偏远山路（如CP8撤退时）可能面临排队或被取消订单的情况，需预留充足时间 。 抢位与协调：需提前到达CP点“圈地”，并与官方工作人员建立默契，确保私补区域不被遮挡或驱赶 。 三、 战术物资排行榜 食品类： * 果冻/流食：最抢手的补给品，尤其是半流质果冻，易于吞咽且补充糖分快 。 * 泡面：比自热饭更受欢迎，因为准备时间短（3-5分钟），自热饭（15-20分钟）等待时间过长 。 * 椰子水：极具吸引力的补给，甚至会出现短缺 。 装备类： * 干巾+湿巾：干巾可用于擦汗、清理泥巴，甚至铺在地上防止选手换鞋时踩地，配合湿巾清洁效果极佳 。 * 换衣帐篷+椅子：在CP5提供体面的隐私空间换衣服，极大提升选手舒适度 。 * 照明系统：CP8等入夜站点必须准备充足的营地灯和头灯，否则难以认领选手或行走 。 * 标识物：手举牌、灯牌和统一的卫衣能帮助降智状态下的选手迅速识别团队 。 四、 现场执行 SOP（标准作业程序） 1. 精准认人：安排专门的“迎宾”人员，拿手举牌到进站口甚至反穿赛道接人 。 2. 强制服务：选手进站后常处于“降智”状态，服务人员应制止其多余动作，由队员代劳 。 3. 核心流程： * 先充电：第一时间接过手机/手表充电，因为这是最耗时的环节 。 * 能量补给：引导坐下并递上流食或泡面 。 * 装备整理：帮选手翻包，将换装物资平铺在地垫上供其选择 。 * 赛道指引：（可选）告知下一段路况、爬升及预估时间，减少选手的脑力消耗 。 * 最后检查：离站前强制检查GPS、号码布、登山杖等关键装备 。 五、 容易忽视的细节 * 私补人员的补给：必须明确区分“选手补给”和“私补人员伙食”，确保工作人员不会因顾及选手而挨饿 。 * 垃圾处理：必须自备厚实的垃圾袋。香港超市的垃圾袋偏薄，建议从内地带更结实的 。 * 终点服务：不仅是CP点，终点也应安排人手负责接人、搀扶、领取物资及打车，尤其是对身体透支严重的选手 。 * 数字化管理：学习“包邮区”经验，使用 共享文档 实时更新各点物资、人员及选手的实态 。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

我们从刚刚结束的香港100越野赛现场归来，带来一份来自“一线”的装备实战复盘。当一场百公里越野赛成为装备的终极试验场，哪些产品经受住了考验？从安踏冠军猎隼3RC“一鞋到底”的可行性，到Nike ACG的Ultrafly试水，再到颇具话题性的去香港买什么，我们不仅分享装备的使用体验，更试图探讨这些选择背后的个人策略与品牌逻辑。赛道上观察到的一些有趣的现象，也展示了装备选择的更多元可能性。 ⏳ 时间轴 00:01:52 香港100战绩分享 00:05:47 赛前展会观察：安踏冠军猎隼Speed RC卖爆了？ 00:23:58 百公里越野的补给规划：从14小时到19小时，怎么补给？ 00:39:21 “一鞋到底”策略：安踏冠军猎隼3RC在长距离下的性能表现 00:53:51 NIKE ACG UltraFly适合港百赛道吗？ 01:01:01 跨项训练的启发：攀岩帮助解决越野跑水泡问题？ 01:15:50 极简主义装备选择：仅靠腰包完成百公里的可能性 01:33:51 赛道上的文化观察：从墨西哥选手的凉鞋看装备选择的多样性 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

北京的寒冬里，对于越野跑爱好者来说，最大的挑战莫过于如何在零下的气温里穿得既保暖又灵活。穿少了怕失温，穿多了在爬升中又容易过热出汗，一次“翻车”就可能导致训练中断甚至感冒。本期节目，我们聊聊冬季越野跑的装备选择，分享一些来自实战的经验和教训。 冬季穿搭的核心是灵活运用「三层穿衣法」，但这绝非一成不变的公式。贴身的排汗层、中间的保暖层和外层的防风层需要根据天气和路线强度进行动态组合。有时，一件打底层加防风层就足够应对大风天；而在阴冷无风时，一件保暖抓绒则能提供更多安全感。 除了躯干，手、脚、头等末梢部位的保暖往往是决定体感舒适度的关键。一双合适的羊毛袜、一顶能护住耳朵的帽子，或是一条多功能魔术头巾，这些看似不起眼的细节，却可能是在低温环境中维持状态的核心装备。 当然，安全永远是第一位的。冬季越野跑更推荐选择熟悉的短距离线路，结伴而行，并随时准备根据天气变化调整计划。在背包里为一件轻量羽绒服预留空间，是应对突发状况和跑后静态保暖的明智之举。 ⏳时间线 00:00:35 冬季越野跑的常见装备困境 00:01:53 核心矛盾：如何平衡动态保暖与静态过热 00:02:43 真实案例：一次典型的冬季越野“翻车”教训 00:06:54 极端天气下的体感与实际准备 00:10:18 冬季穿搭核心原则：灵活运用“三层穿衣法” 00:17:55 跑后关键：及时更换湿衣物防止失温 00:23:27 细节装备的重要性：魔术头巾与头部保暖 00:29:26 下身保暖策略：如何选择冬季越野跑裤 00:38:18 产品细节：正面防风、背面透气的跑步裤设计 00:52:59 贴身层材质对比：羊毛混纺与化纤的优劣 00:56:49 总结：冬季越野的安全原则与装备思路 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目我们聊聊亚洲运动用品与时尚展ISPO Beijing，我们三个人分别相对认真、不太认真和云逛了一下这个非常有名的展会。作为行业内知名展会的ISPO，为何在本届展会呈现出一种矛盾感——精心设计的展台背后，是国际大牌的集体缺席。这种主打B2B的商业展会，是否正在失去对普通运动爱好者的吸引力？展会当日注册30元的门票，是否筛选出了高质量观众、又是否对得起展商的投入？本期，我们就围绕ISPO Beijing，深度探讨一场行业展会的价值博弈。 00:00:35 ISPO Beijing 现场初印象 00:03:16 展品观察：从硬核科技到话题性产品 00:10:46 营销观察：展台上那些吸引眼球的“行为艺术” 00:18:35 逛展新发现：接触未来的商业合作伙伴 00:22:18 人气展位的背后：真需求还是纯猎奇？ 00:28:42 逛展体验的槽点：冷到扎到人堆里也不觉得回温 00:38:31 核心矛盾：国际大牌缺席，越野跑品类为何尤其缺少大品牌？ 00:44:57 意外收获：在不熟悉的品牌中发现宝藏 00:52:37 模式探讨：展会定位到底是to B还是to C 00:57:54 价值博弈：精心设计的展台与混乱的观众管理 01:00:51 总结：这场展会是否符合预期？还会再来吗？ 封面：ISPO官方 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

从Nike ACG高调布局，到凯乐石等国产品牌在国际赛事上频频亮相，越野跑似乎正在经历一场全球性的爆发。本期节目，我们就来聊聊这个话题。赛事数量激增，连传统的雪上运动品牌也开始跨界入局，在这场热潮之下，品牌方面临着怎样的机遇与挑战，从业者与爱好者又该如何看待市场的变化？ ⏳ 时间线 00:00:30 越野跑、越野赛事进入爆发期，还会继续上升吗？ 00:02:23 品牌动向：从崇礼168看Nike等国际大牌的越野跑布局 00:06:07 户外、轻户外成为城市健康生活新方式 00:10:35 气候变化如何为越野跑的普及带来新机遇？ 00:15:21 竞争格局预测：品牌数量或将翻倍，市场即将进入混战阶段 00:22:18 品牌出海策略：为何应避免国内市场内卷，着眼全球 00:33:38 国产装备的机遇：设计师需求激增，产品出海成为可能 00:50:19 回归产品力是根本，低价策略并非长久之计 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目我们邀请到了三位B站跑步装备UP主：奥尔里奇吴、浩浩然299、卡洛斯马 来到装备说， 聊一聊天他们对于2025年跑鞋市场的观察。 在即将过去的这一年， 跑鞋品牌子是一支独秀，还是百家争鸣？ 碳板鞋还是那么火热吗？ 超级训练鞋是怎么一样概念？ 在大家的心目中，最为推崇的品牌又是哪一个呢? 一起来听听吧。 ｜时间线｜ 00:01:13 2025年跑鞋市场概览：趣味性与专业性的趋势碰撞 00:02:45 消费新趋势：国产“小”品牌如何占据学生市场 00:07:10 时尚品牌入局：Zara推出碳板跑鞋的市场信号 00:14:28 碳板跑鞋不是刚需，慢跑鞋才是 00:17:41 迭代的价值：耐克卖柔18代为何能获得市场认可 00:20:21 超级训练鞋是主流品牌的新增量密码吗？ 00:29:38 碳板鞋的普及化：从精英装备到市场“基本款” 00:33:51 市场预测：未来马拉松赛道碳板鞋的穿着比例变化 00:37:06 这么多跑鞋这么细分的价格，品牌做么做为了什么？ 00:48:02 我们心目中的2025top3路跑鞋品牌给谁？为什么？ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

2025年的户外运动装备市场，充满了加速与变革。当凯乐石将快闪店直接开到 UTMB 终点，李宁的户外产品线已经用醒目的绿色门头入驻一线城市商场。从 Under Armour Outdoor备受关注的授权运营模式，到 Nike ACG 赞助崇礼168这一重量级举措，品牌的线下布局和市场动作愈发激进。 与此同时，营销层面的博弈也从未停歇。始祖鸟在西藏的艺术项目引发巨大争议，而 Montane 和攀山鼠则因明星上身而迅速“出圈”。这些现象背后，是怎样的品牌策略和市场逻辑？消费者的选择又受到了何种影响？我们一同梳理和探讨2025年运动装备领域那些值得关注的现象与趋势。 时间线 00:00:37 2025年户外装备市场年度事件盘点 00:02:09 品牌加速线下布局：新店、新模式与新策略 00:08:00 李宁户外店的全品类布局与品牌战略 00:11:55 Under Armour Outdoor中国市场的独立授权运营模式 00:16:03 年度事件：Nike ACG 赞助崇礼168的行业影响 00:19:54 Nike 的女性运动支持项目 00:25:08 明星效应探讨：Montane 签约朱一龙 00:30:24 流量转化观察：王一博穿搭带火攀山鼠现象 00:39:15 La Sportiva带着破九系列越野跑鞋席卷越野跑圈 00:48:29 品牌营销的边界：始祖鸟“炸山”事件引发的争议 00:54:32 资本动向：安踏集团的品牌收购与商业版图扩张 01:12:12 Brooks抓住Saucony留下的市场空隙充分发力路跑产业 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

2025很快就要过去了，我们仨把这一年里自己觉得好的、使用频次高的装备做了一下整理，分享给大家。 头部装备 * R&L跑步保暖手套 **(注：严格属于手部，但常与头部保暖归类)** * 二普纬度X Fractel跑步帽 * VO跑步变色墨镜 * ACG轻薄棒球帽 * 跑者日历自己做的帽子 * 山之道 Stretch Mesh Cap 上身服饰 * ACG羊毛混纺打底层 * 内道聚能卷半拉链长袖 * lululemon take a detour * NNormal越野跑背心 下身服饰 * lululemon fast and free八寸紧身短裤&后腰拉链口袋长款紧身裤 * Nike Trail Second Sunrise 短裤 * Outopia Soul Run 短紧 * lululemon run crew 短裤 外套与防护层 * 内道氢蜓超轻冲锋衣 * Montane Minimus lite超轻冲锋衣 * 内道硬骨头超轻皮肤衣 * NNormal 越野跑皮肤衣 足部装备 - 鞋类 * La Sportiva 破九/破九pro越野跑鞋 * Brooks龙卷风5碳板跑鞋 * NNormal Kjerag谢拉格 02 越野跑鞋 * NB SC Elite V5 跑鞋 * Adidas Boston 13 跑鞋 * on 昂跑 cloudboom zone * brooks 幽灵 17 * Mount to Coast R1路跑鞋 足部装备 - 袜类 * smartwool羊毛袜 * Feetures越野跑袜 * jinje跑步袜 辅助装备 * Nathan夜跑闪灯 * 号码带 * 杖袋 大家在今年都有什么跑步装备上的心头好，也欢迎留言给我们分享~ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

作为北美乃至全球最重要的跑步行业展会之一，The Running Event (TRE) 每年都揭示着跑鞋装备的最新技术动向与市场趋势。从颠覆性的碳板分区设计，到可回收材料的创新应用，再到运动时装化的风潮，今年的 TRE 呈现了哪些值得关注的行业信号？同时，对于日益增多的出海中国品牌而言，它们在国际舞台上的现状与挑战又是什么？ 本期节目，我们邀请到了亲赴现场的跑鞋博主奥尔里奇吴（老吴/吴哥），听他分享来自 The Running Event 的一手观察与深度解读。 R.A.D跑鞋 ACG洞洞衣材料放大 MTC全新鞋款 Brooks Glycerin Flex On 昂跑 的“拼接”跑鞋 Carbitex ⏳ 时间线 00:01:10 The Running Event (TRE) 介绍：它为何是北美最重要的行业展会？ 00:02:05 从核心跑者聚会到行业风向标：TRE 的影响力演变 00:08:49 中国品牌在 TRE：出海的现状、挑战与机遇 00:15:57 赤足风潮可能要回来了？从Brooks甘油Flex聊起 00:17:48 NIKE ACG带来的全新Zegama和Ultrafly2 00:24:04 On Running的全新产品是个拼接怪？ 00:38:10 R.A.D引领新跑鞋美学？ 00:47:03 运动时装化，专业跑步与潮流生活的边界 00:53:54 科技应用观察：Carbitex碳板的创新研究 00:57:25 商业观察：国产品牌出海面临的品牌认知困境 01:09:16 环保公司和跑鞋可以怎么结合？聊聊新材料新科技 封面图片来自网络 产品图片来自吴哥 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

好物推荐如约而至！这一次大家又有哪些有用的东西分享呢？ * Montane 羽绒类马甲深绿色 * 透气无纺布贴 * 内道动能粒圆领长袖T恤 * 2.5厘米防滑透明硅胶松紧织带 * merrell vapor glove 6（鞋类） * 劳保手套 * 越野跑邪修：蜜雪冰城全糖柠檬水 * 表带转接器24mm转22mm * montbell reflect wind防风反光外套 * 静星雨裤(冲锋裤) * STAW世拓0度2.0加绒连帽跑步长袖 * 李宁*ninepiontnine长袖/运动风衣 * 鞋靴干洗泡泡 * 大疆 Action6 * Saucony Endorphin Speed 3 啡速3（没有在音频里提到，因为录制的时候还没填写） 主播们也推荐了一些最近爱用，一起在音频里发现吧！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili