节目简介： 本期节目，我们有一位特殊的嘉宾--四维，跟我们分享她用20年时间走出性侵的阴影，以及漫长自我救赎的故事。 八岁那年，她在熟悉的河边遭遇了性侵。 此后的十几年里，她背负着秘密生活：害怕得绝症、感到羞耻、不断反刍那个下午的细节。她曾试图为施害者的行为寻找理由，也曾因对艾滋病的有限认知而陷入恐惧。 （节目中，四维特别希望说明：她不希望自己的故事，加深对任何群体的误解与污名。她对于艾滋病的恐惧源于当时的认知局限。 ） 从对母亲沉默的困惑，到第一次公开讲述时的纠结，再到成为一名支持他人的人生教练……她用了20年时间，才终于能拥抱那个八岁的小女孩。 这不仅是一次痛苦的回忆，更是一次关于勇气与自我救赎的旅程。 四维的勇敢，让我们看到了在创伤中成长的可能性，也让我们思考如何更好地理解和支持身边的人。 无论你是经历过类似事件，还是想要了解如何提供帮助，今天的对话一定会触动你的心灵。 精彩时间戳 & 不容错过的爆点： 02:24｜八岁那年，在熟悉的河边，她的世界突然变了天。 11:01｜母亲带她去医院，在病历本上写下了一个假名字。 14:29｜“我越努力想忘记，越无法忘记。” 19:20｜她拼命想明白——为什么他会那样做？ 21:30｜“我只希望母亲告诉我：当你想说的时候，我愿意听。” 26:12｜第一次说出口，又立刻否认：“我没打过电话！” 28:47｜第一次在公众面前讲出那件事，她发现自己并不孤单。 30:39｜父母的沉默与社会的教育，让我的羞耻感更深。 39:41｜多年后，她终于理解母亲——“她当时也不知道该怎么保护我。” 44:50｜“我以为我好了”，直到听到一档播客，才发现，原来创伤从未离开。 48:26｜心理咨询中，她第一次站到了8岁的自己身旁。 53:22｜也许，她最想帮助的，是那个童年的自己。 本期嘉宾： 四维，ICF共创体系人生教练，育见养育家长教练 支持你创建好的生活、好的事业、好的关系 微信、小红书：hisiwei44 公众号：四维空间漫游指南 两位主播介绍： * 子环，34岁，三本毕业逆袭进大厂，如今是一名旅居大理，专注「自我关系」与「亲密关系」的全职生命教练（PCC认证中），陪伴那些在关系中迷失、渴望爱却又害怕受伤的人，重新找回爱与被爱的力量。 * 山奈，40+，曾经的9年大厂人，现走在持续探索自我的路上。 🙋如果你也在关系里反复受伤，却又渴望真正的亲密，欢迎添加子环微信，🉑随喜体验一次价值599元的教练对话； 或者备注【听友】，加入我们的听友群，成为彼此在成长路上的互联网好友👭，我会送你一份《自我探索手册》。 也可以关注我的公众号【Inner Coach】，获取更多成长练习和思考。 -------------------------------------------------- 📪你还可以在这里找到我： 小红书号：子环-关系教练 您也可以在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓FM 或者荔枝播客收听本期节目 --------------------------------------------- 节目介绍： 「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。 我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。 我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。 感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋

节目简介： 你是否也曾背负着“拯救”他人的重担前行？也许是父母的痛苦，也许是伴侣的困境，我们拼命想要“拯救”所爱之人，却发现自己也在不断下沉。 本期节目，我们邀请到经历过父亲家暴的Lily，童年时，她曾拿起钢管挡在争吵的父母中间试图保护妈妈；长大后她以为，只要找到一个“幸福家庭”长大的人，就能治好自己的伤。 从想要拯救他人，到渴望被拯救，她逐渐在关系中迷失自我；直到分手后，前男友说：“你怎么反而更吸引我了？”她才猛然惊醒：原来能拯救她的只有自己。 本期节目中，我们将与Lily一同回溯这段从「拯救者」到「自我救赎」的艰难跋涉，并探讨： 🔹 为什么我们总无法克制地想要“拯救”父母或爱人？ 🔹 课题分离和冷漠的界线在哪？ 🔹 当你发现无人能拯救你时，如何一步步完成“自我救赎”？ 如果你也感到疲惫，渴望卸下重担，这期节目或许能为你点亮一盏灯。 精彩时间戳 & 不容错过的爆点： 00:47 为什么我们总想“救”别人，又渴望别人“救”我们？ 02:29 手里攥着钢管去保护妈妈——小小的她以为这样自己能保护妈妈。 09:12 当拯救的念头被带进亲密关系--我们总想“救”对方，却忘了自己也在流血。 11:57 “妈妈有权利选择自己的人生。”从被背叛的愤怒，到真正的释怀。 18:35 “课题分离”不是冷漠，是带着爱的边界 20:08 如何判断是谁的课题？谁痛苦、谁改变 22:17 “这件事，真的需要我吗？”一次温柔又清醒的边界对话。 23:32 在妈妈枕头下，摸到一本《变态心理学》——原来，她一直在自救。 28:56 当怕狗的男友遇上护主的小狗：爱是尊重彼此的节奏 32:55 在爱里迷失的自己，是如何一点点变得“面目全非”的？ 35:27 心理咨询师问我：你从小到大一直都是这样的人吗——瞬间清醒。 38:39 分手后，他问我：“为什么你反而更吸引我了？” 43:57 每份苦难的背后是带有一份相应的礼物的 本期嘉宾： Lily，也可以叫她蒋对了，是播客《蒋将讲》主理人，也是一个对世界充满好奇并在不断自我探索的INTP 👭两位主播介绍： * 子环，34岁，三本毕业逆袭进大厂，如今是一名旅居大理，专注「自我关系」与「亲密关系」的全职生命教练（PCC认证中），陪伴那些在关系中迷失、渴望爱却又害怕受伤的人，重新找回爱与被爱的力量。 * 山奈，40+，曾经的9年大厂人，现走在持续探索自我的路上。 🙋如果你也在关系里反复受伤，却又渴望真正的亲密，欢迎添加子环微信，🉑随喜体验一次价值599元的教练对话； 或者备注【听友】，加入我们的听友群，成为彼此在成长路上的互联网好友👭，我会送你一份《自我探索手册》。 也可以关注我的公众号【Inner Coach】，获取更多成长练习和思考。 -------------------------------------------------- 📪你还可以在这里找到我： 小红书号：子环-关系教练 您也可以在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓FM 或者荔枝播客收听本期节目 --------------------------------------------- 节目介绍： 「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。 我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。 我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。 感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋

假期刚结束，你真的休息了吗？ 明明身体在喊累，心里却不敢停。 一休息，就焦虑；一放空，就觉得自己是不是在偷懒。 我们这一代人，好像都在被一种隐形的压力绑架——忙碌成了衡量自我价值的标尺。 这一期，我们聊聊那个被很多人困住的感受——“休耻感”。 为什么我们越想休息，越停不下来？ 为什么即使离开职场，也还是会被“效率焦虑”追着跑？ 休息真的等于浪费吗？ 在这期节目里，我们聊了： * 从“必须做点什么”到“允许自己什么都不做” * 职场、家庭、社会如何制造了“休息焦虑” * 以及我们是如何一步步重新学会「好好休息」 如果你也常常在“该休息”与“要努力”之间摇摆，这期可能会让你松一口气。 精彩时间戳 & 不容错过的爆点： 00:00｜假期后综合征：为什么休息反而更焦虑？ 02:21｜子环的故事：离职两年，休息竟成了新的压力源 07:28｜我们为什么不敢停：怕落后、怕不够好、怕浪费时间 10:00｜身体在说话：当你真的停下来，连白头发都变少了 14:18｜当“忙”成了一种身份：只有工作才让我们觉得有价值 21:03｜当生活多了些支点后，我终于不再为休息感到羞耻 22:50｜休耻感的代际传递：连孩子都不敢停下 27:20｜过劳的代价：脑雾、麻木、记忆力衰退 30:51｜真正的成长方程式：压力 + 休息 = 成长 32:00｜别人的“快充”，不该是你的节奏 38:42｜快起来容易，慢下来却很难——为什么“松弛”也需要练习 🙋如果你也在关系里打转，或者有点迷茫，欢迎添加子环微信：zihuanlifecoach，随喜体验一次价值599元的教练对话； 或者备注【听友】，加入我们的听友群， 成为彼此在成长路上的互联网好友👭， 我会送你一份《自我探索手册》。 也可以关注我的公众号【Inner Coach】，获取更多成长练习和思考。 📪你还可以在这里找到我： 小红书号：子环-关系教练 您也可以在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓FM 或者荔枝播客收听本期节目 --------------------------------------------- 👭两位主播介绍： * 子环，34岁，三本毕业逆袭进入大厂，如今裸辞两年，旅居大理，是一名专注于【自我关系与亲密关系】的全职生命教练。 * 山奈，40+，曾经的9年大厂人，现走在持续探索自我的路上。 --------------------------------------------- 节目介绍： 「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。 我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。 我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。 感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋

📖本期内容 假如你： * 总觉得自己在感情里“复制”父母的影子 * 在婚姻和生育的选择上摇摆不定 * 一边想要幸福，一边又害怕重蹈覆辙 那这一期你一定要听。 嘉宾 Lily 勇敢地讲出了她的故事： 她曾在家暴和控制里长大，靠着自我探索和反思一点点走出来，却发现自己在养小狗时，竟然无意识复刻了父母的模式。她为什么选择暂时不婚不育？她又如何学会和母亲画清界限？ 听完她的经历，真的让人心疼，也让人更清楚：代际创伤不是命运，觉察才是改变的第一步。希望这期能给你一些安慰和力量。 精彩时间戳 & 不容错过的爆点： 00:06｜开场：为什么我们常常不知不觉，活成了父母的样子？ 01:15｜Lily的故事：原生家庭到底是怎么影响我们的？ 06:16｜她说成长不是“生活”，而是“生存”——家暴让她从小活在恐惧里 10:05｜爱与暴力交织：为什么她对父亲又恨又爱？ 14:22｜“我们这一代人，都决定不生小孩了”——Lily和兄弟姐妹为何做出同样的选择？ 15:37｜“打孩子不对，但我控制不住自己”——代际创伤的延续 18:15｜训狗的过程，居然成了自我疗愈的旅程 23:38｜子环的自白：同样的伤，他却想生孩子 24:54｜Lily的选择：不婚？丁克？还是只要“幸福”？ 27:43｜报警、找老师、找亲戚……为什么所有求助都无力？ 30:09｜温柔的反抗：她是怎么和爸爸妈妈拉扯边界的？ 42:00｜面对生不生的纠结，Lily 和子环分别有什么建议？ 46:25｜结尾：代际创伤不是宿命，觉察才是第一步 欢迎大家在评论区留言，你的原生家庭对你产生了什么影响？ 🙋添加子环微信：zihuanlifecoach，可以预约体验教练对话，也可以备注“听友群”，加入我们的听友群和更多在路上的人一起交流、分享和互相支持；抑或是做客我们的嘉宾，一起聊聊你背后的故事。 📪你还可以在这里找到我： 公众号：Inner Coach 小红书号：子环-关系教练 您也可以在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓FM 或者荔枝播客收听本期节目 --------------------------------------------- 本期嘉宾： Lily，也可以叫她蒋对了，是播客《蒋将讲》主理人，也是一个对世界充满好奇并在不断自我探索的INTP 👭两位主播介绍： * 子环，34岁，三本毕业逆袭进大厂，如今裸辞两年，旅居大理，成为一名全职生命教练（PCC认证中），陪伴他人穿越迷茫、挣脱内耗，找回那个真实的自己。 * 山奈，40+，曾经的9年大厂人，现走在持续探索自我的路上。 --------------------------------------------- 节目介绍： 「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。 我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。 我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。 感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋