闲聊运动专题，继“如何像猫一样运动”之后，继续脑洞大开，讨论如何像猫一样健康，我们从身体出发，进入灵魂。探索人类能否通过锻炼，学习猫的抓力、猫的视力、和猫的好奇心。 【本期福利】 感谢拜耳水晶鱼油One A Day 对本期节目的支持！ One A Day是世界500强企业拜耳集团旗下的专业营养品品牌。拜耳作为世界最大药企之一，发明了”世纪之药“阿司匹林。OneA Day是美国国民营养品品牌，有八十多年历史，秉承拜耳156 年制药经验，用制药的标准做营养品 拜耳水晶鱼油，鱼油中的钻石等级，小颗无腥味好吞咽，独立包装卫生方便携带。 -足量：2颗/1320毫克Omega-3，达到国际标准每日推荐摄入量。 -高纯：纯度高达95%，只有营养，没有杂质。 -清透：高纯无氧化的高品质鱼油，才能呈现出这样水晶般的高透。 如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 1. mo.m.tmall.com 进入专属购买链接 2. 复制淘口令：：38￥gbILeXzkd9A￥ m.tb.cn HU293 粉丝专享福利 进入节目专属购买链接 3. 在淘宝搜索：拜耳或“One A Day”找到One A Day营养品海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“独树不成林”，即可获得专属链接 *下单记得备注节目名「独树不成林」哦* （我妈每天在吃的鱼油和降血脂的药） 封面插画：karasubonn

播客一开始讨论了福楼拜和司汤达的关系，《红与黑》和《包法利夫人》的相似之处，并且分析了《包法利夫人》第一部分的情节（1-9章）。我认为《包法利夫人》第一部分介绍了小市民艾玛沉迷于3种至今在中产阶级中仍然很常见的幻想：对于社交媒体虚拟世界的幻想；二，对于上层阶级完美生活的幻想。三，对于打破循规蹈矩按部就班的幻想。 前奏：莫扎特K545 演奏者：日安 封面: karasubonn

生活在公元1世纪古罗马帝国的哲学老头普鲁塔克会给听播客的年轻人怎样的建议？在道德论丛的第三章Περὶ τοῦ ἀκούειν，De auditu中，普鲁塔克讨论了不同类型年轻人倾听的习惯：羞怯自卑的年轻人，懒惰的年轻人，蔑视他人的年轻人，过度热情的年轻人，喜欢成为别人粉丝的年轻人，喜欢通过提问来炫耀自己零散知识的年轻人，听到别人批评就会立刻破防的年轻人，不喜欢耐心思考只倾向于娱乐性内容的年轻人。普鲁塔克还讨论了如何在听到二流表达的时候仍然从中获益。 特大喜讯：我的普鲁塔克新书《如何从敌人身上获益》已在2025年7月出版，是中文首部从古希腊语原文翻译的普鲁塔克道德论丛译著，其中收录本期播客讨论的文章，另附本人撰写的万字长文导读及大量辅助理解的注释。 普鲁塔克专题： 164-古罗马老头如何指点听播客的年轻人？ 159-如何从敌人身上获益 154-如何面对厚颜无耻的烦人精 146-古罗马老头如何锐评吃瓜行为 143-如何区分朋友和马屁精？ 135-如何不令人生厌地自我赞美？ 封面插画：karasubonn

昨天加拿大当了9年的总理特鲁多宣布辞职，所以临时插播以下加拿大政治^_^。总理辞职为何让80%的加拿大人喜大普奔？加拿大政治在过去10年面临着怎样宏观层面的大问题？特鲁多带领的左翼自由党为何在加拿大变得如此遭人厌恶？保守党为何即将大获全胜？加拿大保守派与美国保守派大相径庭在哪里？下一个保守党总理Pierre Poilievre即将会给加拿大带来怎样的改变？ 前奏：莫扎特F大调奏鸣曲K 332 演奏者：日安 封面插画：karasubonn 141-美国新右翼革命派为何想要烧毁现存体制？ 131-当今美国民主党为何比共和党更加保守？ 105-DEI理论背后的新左翼如何颠覆并改造了当今美国大学？ 87-美国新右派的政治诉求是什么？（介绍万斯） 84-英国大选选了个啥？ 66-特朗普如何重塑美国政党布局？（介绍特朗普） 64-特朗普选民都是什么人啊？（介绍特朗普） 63-美国左派是不是铁板一块？ 52-当代美国语境下的自由派究竟代表了什么 46-为何当今美国左派右派都嫌弃自由主义？

本期播客长达1500年，介绍了古典音乐的中世纪时期、文艺复兴时期、巴洛克时期、古典时期、浪漫时期和当代时期，分别有什么风格，怎样欣赏。 播客出现音乐（按序）： 中世纪： * 5:27 Saint Yared Choir 埃塞俄比亚正教会宗教音乐（5世纪） * 6:08 素歌旋律-Viderunt omnes * 7:22 Guido D'Arezzo, Ut queant laxis（11世纪） * 8:39 Hildegard von Bingen，Ordo virtutum （12世纪） * 10:52 Dunstable: Quam Pulchra Es（14世纪） 文艺复兴 * 11:48 Carlo Gesualdo, Sesto libro di madrigali （16世纪） 巴洛克时期 * 14:03CPE Bach（巴赫儿子）Solfeggio * 19:15 巴赫《哥德堡变奏曲》 * 20:09 亨德尔《清唱剧弥赛亚》 * 20:23 维瓦尔第《四季》 古典时期 * 24:21 海顿Joseph Haydn: Piano Sonata No. 50 in D Major * 25:03 莫扎特Piano Sonata No. 10 in C major, K. 330 * 25:30莫扎特Symphony 41 * 26:01 莫扎特Don Giovanni: “Là ci darem la mano” * 27:31贝多芬 String Quartet No 1 Op 18 in F major * 28:02 贝多芬第九交响乐 * 28:29 贝多芬第五交响乐 * 29:48贝多芬大赋格Grosse Fuge 浪漫时期 * 31:10勃拉姆斯钢琴奏鸣曲 * 31:54 勃拉姆斯 a小调间奏曲Op. 118 No. 1 * 32:12肖邦第二钢琴奏鸣曲 * 33:20柴可夫斯基第四交响乐的第四乐章 当代时期 * 34:13拉威尔小奏鸣曲 * 36:11斯特拉文斯基《春之祭》

借着陀思妥耶夫斯基拉踩雨果，讨论了为什么在我心中《悲惨世界》是一本缺乏节制的三流小说，为什么雨果作为一个社会主义和浪漫主义拥趸很难把这两个政治立场不以说教和臆想的方式结合在一本小说中，以及为什么我认为1866年出版的《罪与罚》是陀思妥耶夫斯基对于1862年出版的雨果《悲惨世界》的重写和讥讽。 相关单集： 117-接受过西方教育的知识分子容易出现什么贻笑大方的态度？（陀思妥耶夫斯基嘲笑19世纪接受西方进步主义教育的俄国知识分子） 116-陀思妥耶夫斯基如何反驳中国人最奉为圭臬的真理？ 76-硅谷科技佬信奉什么哲学？（本人嘲笑安兰德《阿特拉斯耸耸肩》） 封面：karasubonn

本期读书会一开始介绍荷马史诗《伊利亚特》和《奥德赛》之间的关系（比如：为什么伊利亚特以地域命名、而奥德赛以英雄命名？）；主题上的共性。我分析了《奥德赛》24卷一整部史诗的剧情，并且讨论了这部史诗有没有可能是一部哲学著作，奥德修斯有没有可能是古希腊文明中第一位哲学家。读书会最后我推荐了在我心中最好的中英文译本。 前奏：巴赫意大利协奏曲Bach Italian Concerto 演奏人：日安

本期播客讨论普鲁塔克《道德论丛》第六章 Πῶς ἄν τις ὑπ᾿ἐχθρῶν ὠφελοῖτο/ De capienda ex inimicis utilitate/ How to Profit from Your Enemies/ 如何从你的敌人身上获益。播客一开始我讨论了卢梭和尼采对普鲁塔克的喜爱，播客中间解析这篇文章，播客最后讨论了这篇文章给我提供的慰藉。 前奏：Solfeggio in C Minor by C.P.E.Bach 特大喜讯：我的普鲁塔克新书《如何从敌人身上获益》已在2025年7月出版，是中文首部从古希腊语原文翻译的普鲁塔克道德论丛译著，其中收录本期播客讨论的文章，另附本人撰写的万字长文导读及大量辅助理解的注释。 普鲁塔克专题： 159-如何从敌人身上获益 154-如何面对厚颜无耻的烦人精 146-古罗马老头如何锐评吃瓜行为 143-如何区分朋友和马屁精？ 135-如何不令人生厌地自我赞美？

《红与黑》解析7讨论马蒂尔德小姐这个角色：一个拥有了世俗意义上一切的现代人为何仍然会感到空虚？她会做什么事情来填补自己内心的虚无？马蒂尔德的空虚如何对比陀思妥耶夫斯基《罪与罚》男主角的空虚？如何对比尼采的超人？我认为马蒂尔德可以被以下三个行为动机解释：一：空虚和无聊带来的存在危机；二：对意义的追求带来的神话过去和神话自我self-mythification；三，尼采式的不顾一切的蔑视所有世俗传统的不负责任的对于行动的渴望(das Tun ist alles)。 前奏：李斯特 超技练习曲第四Mazeppa 演奏者：日安 封面：karasubonn 相关单集： 第34期《红与黑》解析1-心比天高的凤凰男可能拥有爱的能力吗？） 第39期（《红与黑》解析2：为什么市长夫人要和穷小子出轨偷情？） 第113期《红与黑》解析3： 小市民社会会创造出哪三种自我折磨的人？ 144-通过言情小说体会爱情的现代人还能体会真实爱情吗？（《红与黑》解析4） 145-19世纪法国考公进入体制是咋样滴（《红与黑》解析5） 155-现代人从何时开始感到无聊？（《红与黑》解析6） 158-如何面对拥有一切之后的空虚？（《红与黑》7）

新年大礼包，本期播客第一次出现了剪辑，突破了之前所有播客的制作时间。为了介绍为什么莫扎特在我心中是和尼采、陀思妥耶夫斯基、黑格尔一个档次的灵魂触碰者，为什么莫扎特歌剧如此伟大，本期播客先介绍什么是歌剧，如何欣赏歌剧。我介绍了过去400年歌剧发展史（巴洛克时期、古典时期、浪漫主义时期、现代歌剧），歌剧的起源，每个时期的特点。 本期播客出现的歌剧： 1. 1-片首莫扎特，《费加罗婚礼》序曲 2. 2-莫扎特，《魔笛》夜皇后咏叹调 3. 3-Peri, L'Euridice, Prologo "La Tragedia" e Coro "Se 4-de' boschi 1600"现存第一部歌剧 4. 5-Monteverdi L'Orfeo Tu se' morta 1607 5. 6-Alessandro Moreschi，阉人歌手（castrati）1902年的录音 6. 7-莫扎特，《费加罗婚礼》序曲 7. 8-莫扎特，《唐璜》序曲 8. 9-莫扎特，《魔笛》papagino-papagina对唱 9. 10-Georges Bizet 《卡门》本人亲自演唱 10. 11-威尔第，《弄臣》女人变心太快，本人亲自演唱， 11. 12-瓦格纳，Lohengrin ，Prelude to Act III， 12. 13-片尾曲：莫扎特《费加罗婚礼》'Voi che sapete'

昨天被HIIT蹂躏，今天一瘸一拐地整一期运动播客，第29期康德和亚里士多德分别会如何去减肥的姐妹篇。 相关播客： 156-康德和亚里士多德分别会如何增肌 148-一具健康的肉体除了力量为何还需要灵活和平衡？ 139-锻炼习惯会瓦解哪些虚假的沉沦？ 124-每天运动如何帮我反思政治上的真理？ 109-运动如何帮我在低谷笑对生活往脸上呼的一个个大耳瓜子？ 93-运动习惯如何帮我克服焦虑？ 83-锻炼如何帮助我思考？ 65-身体健康和灵魂健康有何相似之处？ 61-美国人为什么这么胖？糖尿病减肥药Ozempic真是神药吗？ 40-如何像猫一样运动？ 37-懒惰的人如何找到天天锻炼的动力？曼德维尔悖论 29-亚里士多德和康德分别会如何去减肥

本期播客接着司汤达的《红与黑》讨论为何“无聊”这种情绪在18世纪末19世纪初成为了现代人的现象性体验，无聊（boredom/ennui/Langweile）为何成为了19世纪以后哲学文学艺术戏剧最重要的话题。古代人为什么不感到无聊？司汤达《红与黑》中如何描绘19世纪初无聊这个现象在法国上流阶级的初体现？本期播客中还讨论了很多看似毫无关联其实十分重要的话题：司汤达和福楼拜的关系，雨果《悲惨世界》为什么是一本三流小说，如何弹好巴赫，羽管键琴和钢琴有什么区别。 前奏：还用我告诉你吗？ 片尾曲：巴赫 E小调托卡塔 弹奏者：日安 相关单集： 第34期《红与黑》解析1-心比天高的凤凰男可能拥有爱的能力吗？） 第39期（《红与黑》解析2：为什么市长夫人要和穷小子出轨偷情？） 第113期《红与黑》解析3： 小市民社会会创造出哪三种自我折磨的人？ 144-通过言情小说体会爱情的现代人还能体会真实爱情吗？（《红与黑》解析4） 145-19世纪法国考公进入体制是咋样滴（《红与黑》解析5） 155-现代人从何时开始感到无聊？（《红与黑》解析6）