时长：
34分钟
播放：
2.12万
发布：
11个月前
主播...
简介...
昨天被HIIT蹂躏，今天一瘸一拐地整一期运动播客，第29期康德和亚里士多德分别会如何去减肥的姐妹篇。
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
啊珠珠啊
11个月前
河南
36
康德式增肌：当你的身体已经力竭，意志力会带你杀出重围！
亚里士多德式增肌：形成习惯，日益精进。
这两种要是结合起来，简直是嘎嘎猛上天！哈哈哈哈
伪电气白兰狄
11个月前
河南
36
16:50 世界可以毁灭 而我的意志必须要执行它的正义
伤心菠萝包
11个月前
广东
34
我超级歪题一下，突然想到道德就像肌肉一样，每个正常人都具有锻炼肌肉的能力，但是并不是每个人都保持肌肉不萎缩。道德不锻炼，意识不到这块肌肉的存在，道德也像老人的肌肉一样一推就散。
VicW
11个月前
美国
26
在健身房边蹲腿边听 树老师太能更了 更新速度比我听的速度快太多
米咪蜜谜
11个月前
上海
19
33:40 康德式健身：FBI（超大声）open the door（超大声）
sallye
11个月前
广东
14
不管是康德还是亚里士多德，我知道他们都没体验过剧烈运动后第二天来月经，全身酸痛混合下肚绞痛的感觉
亦心寒
11个月前
江苏
12
万物皆可分成亚派和康派哈哈哈！话说我一直把运动理解成康氏增肌，所以之前不能理解🌲老师说运动时更好思考，因为hiit的每一秒钟都龇牙咧嘴想要骂街，思考不了一点正事
日不安
11个月前
美国
9
08:45 树老师不知道延迟性肌肉酸痛的强度一般是在第二天达到酸痛顶峰吧😏所以我趁着今天身体酸痛反应还不是特别大又去了CrossFit一趟练了一组上肢力量加举重，等到明天就可以躺在家里一点都不用动但是可以又增肌又减脂
AliceP
11个月前
北京
8
33:21 好的我理解了。我日常进行的无论莱美还是CrossFit的团课，都是亚里士多德式的锻炼，越练越觉得自己又行了；而臀部专项训练就是康德式的了，比如上周六中午练完臀的我，周日以及今天，感觉自己就是个半残的状态。以前地铁站里爬楼梯，两格两格健步如飞的我，今天没走一格，都要刻意控制不要发出中年人的“哎呦”声🥲
ray_4Jfg
11个月前
浙江
6
08:09 啊啊啊阿姨我要表白，小树小朋友你是我的偶像！风雨无阻200多天的运动！你真牛！爱你哟。等下打赏哈哈哈哈哈新年好呀小树。祝你继续充满激情地追求身心美德！向你学习！致敬！
Tammy_NY
11个月前
美国
6
有没有可能，两个星期一练，是酸痛加剧的原因之一🤣 如果天天练HIIT或CrossFit ，练一段时间之后，康德慢慢会变成亚里士多德，就没有那么酸痛了，而且也形成了习惯，不需要过多意志力就能完成，练完也不会觉得要死今天其他事都做不好了。
我觉得高强度间歇性训练和瑜伽/普拉提之间的的差别之一是训练的肌肉能力不太一样，HIIT可能更侧重心肺功能、大肌群、肌肉的力量和爆发力，瑜伽/普拉提更锻炼小肌群、肌肉的控制力、耐力、稳定性。
但是在我心目中还有一个next level的strong，那就是ninja warrior 的strong，我自认为身体条件还行去参加了一节NW的课，结果一上一个不吱声，看着一群青少年和儿童在那里灵活地飞檐走壁，我僵硬弱鸡得像个大笨蛋🙃
博闻强记的马可瓦多
11个月前
法国
5
说不定两人都有肌肉
Zonto
11个月前
日本
5
之前不健身，有一次康德一下之后觉得很爽，就以康德亚里士多德了下去…（doge， 说都不会话了
余额编外人员
11个月前
湖南
5
00:00 确实佩服古希腊男子保持肌肉的方法 毕竟没那么多科技与狠活
九懿Joey
11个月前
未知
4
我站在行动这一边这句话好打动我😢
徐涛丨声动活泼
11个月前
北京
3
原来我是亚里士多德式健身理念！
floatingkk
11个月前
上海
3
00:01 一个字还没听，小木墩老师新年快乐！听播客的第一年，遇见了小木墩，感恩！我的播客生活一开始就来到了巅峰！
floatingkk
11个月前
上海
3
16:54 太感人了😭小木墩！我每次在帕梅拉魔鬼有氧登山跑的我就是这么想的，我就是处于崩溃边缘，但我也处于伟大的边缘意志正义的边缘🥹
Niik
11个月前
海南
3
新年快乐树老师！
小樱花是神
11个月前
未知
3
有氧亚里士多德 无氧康德
