体验特辑：雨夜冥想体验，睡前安放紧绷与焦虑
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🔖 体验特辑｜雨夜冥想体验：睡前安放紧绷与焦虑
这一期，是一场可以在睡前听的特别体验。
如果你最近有一点累，身体一直紧绷，脑子停不下来。明明已经躺下了，却还是在想今天没有做完的事、明天可能发生的事。你的大脑也许已经知道：我现在是安全的。但好像身体还没有完全相信。
作为一个心理工作者，一个咨询师，在我的治疗观里，和知识同等重要的还有我们的体验。我们切身的，真实的体验。
所以在今天的这期节目里面，我想邀请你去创造，去感受这样的体验。好好放下你的大脑，好好地让自己放松和休息。去完全地感受被欢迎、被允许、被抱持的感觉。你可以把它当作是一个放松的冥想，或者是哄自己入睡的前奏。我们会一起去构建出一个属于自己的心理安全岛。
在这里，你什么都不需要做。只是全然地放松，全然地允许，全然地感受安全，然后慢慢落入一个柔软的梦里。
*注：这期节目适合在睡前、焦虑紧绷时、想让自己慢下来时收听。请尽量在安全、安静、可以休息的环境中体验，不建议在开车或需要保持专注的时候播放。
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本期音乐：
《Iki》hideyuki hashimoto
《Fire Pit Soothness》ignatius
《Window Rain》Rain Sounds,BodyHI,Rain for Deep Sleep
《Rain For Study & Concentration》Rain Sounds,BodyHI,Rain for Deep Sleep
《依恋》靓大姜
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小红书：@倪贝儿 @次要人生Flip Your Mind
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下次见！
37 分钟
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2个月前
