节目简介
来源：小宇宙这一期，是一场可以在睡前听的特别体验。
如果你最近有一点累，身体一直紧绷，脑子停不下来。明明已经躺下了，却还是在想今天没有做完的事、明天可能发生的事。你的大脑也许已经知道：我现在是安全的。但好像身体还没有完全相信。
作为一个心理工作者，一个咨询师，在我的治疗观里，和知识同等重要的还有我们的体验。我们切身的，真实的体验。
所以在今天的这期节目里面，我想邀请你去创造，去感受这样的体验。好好放下你的大脑，好好地让自己放松和休息。去完全地感受被欢迎、被允许、被抱持的感觉。你可以把它当作是一个放松的冥想，或者是哄自己入睡的前奏。我们会一起去构建出一个属于自己的心理安全岛。
在这里，你什么都不需要做。只是全然地放松，全然地允许，全然地感受安全，然后慢慢落入一个柔软的梦里。
*注：这期节目适合在睡前、焦虑紧绷时、想让自己慢下来时收听。请尽量在安全、安静、可以休息的环境中体验，不建议在开车或需要保持专注的时候播放。
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本期音乐：
《Iki》hideyuki hashimoto
《Fire Pit Soothness》ignatius
《Window Rain》Rain Sounds,BodyHI,Rain for Deep Sleep
《Rain For Study & Concentration》Rain Sounds,BodyHI,Rain for Deep Sleep
《依恋》靓大姜
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小红书：@倪贝儿 @次要人生Flip Your Mind
商务合作：[email protected]
下次见！
小宇宙热评
共 17 条 · 按点赞排序-
4罐罐Rye-0 TOP 1
· 广东
妈呀我后天就是开学考😭😭好及时🥺🥺🥺
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小雯子_K4fd TOP 2
· 北京
希望多出这样的音频 伴着声音静静锻炼
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2Ivy818 TOP 3
· 北京
谢谢贝儿，好喜欢你的每一期节目！
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2
阿白_U1lD
· 北京
重复在听了，感谢你出的这一期
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1Chenxi
· 英国
哈哈贝儿版“潮汐”睡眠故事，感觉可以单独做 “贝儿” App 了
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1
小一又有点高兴
· 上海
哇哦，今晚可以试试～
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1係梁爽a
· 广东
好梦
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Chenxi
· 英国
12:30 这一清嗓子就醒了🤣
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不爱泡泡水
· 江苏
听你千遍万遍也不厌倦
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1
有规律的乱码
· 广西
这一期真的太好了，我是新听众，搜助眠搜到了这一期节目，主播声音很舒服，我没听完就丝滑入睡了。这一期听了快十个小时，真的很爱，这次失眠又来听了，求主播多出同类型的！
