好的广告片，还能引发我们不断的思考。 马年campaign大盘点，有哪些啼笑皆非的选题，又有哪些让人常看感动的片子？ 欢迎收听，本期节目。 📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈 🎙️【本期主播】 莫琪：自由派（red @浪晕七仔） 赛文：媒体人（red @男香小姐） 节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！ 📖【本期要点】 00:11 - Lululemon campaign「重复如新」 01:30 -近几年Lululemon的节点营销 07:00 - 音乐的高级语言：巴赫如何支撑概念？ 09:00 - 没有VO的影片：导演的叙事控制力 12:40 - 马友友播客：从艺术家到生活哲学家 14:30 - 洞察如何映照我们的生活？ 16:20 - 如何用记录去感受“生活的不重复”？ 17:50 - 手机备忘录、快拍、日常书写：记录微妙感受的方法 19:00 - 桌子旋转90度的意义：空间感就是心情感 24:00 - vlogger的短暂上头期：当改变推动热情 28:00 -创作不只是自我表达，也是链接关系 32:00 -狗狗的遛弯哲学、猫猫的纸团世界 36:00 - RIMOWA新年广告

2025年即将结束，我们俩再度、也难以免俗地带来一场2025年的大型复盘。 这一年，对于我们来说都是心态转变很大的一年。我们也将通过25问题，告别过去，也希望所有的人都能更好的迈进新一年！ 📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈 🎙️【本期主播】 莫琪：自由派（red @浪晕七仔） 赛文：媒体人（red @男香小姐） 节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！ 📖【本期要点】 Part 1｜关于自己 00:56 2025年，让你格局打开的一个道理/实用技能是什么？ 09:07 有没有主动跳出舒适区？做了什么？ 10:00 哪个瞬间让你觉得“我真的不一样了”？ 11:52 一直在坚持的好习惯是什么？ 14:51 今年完成的哪件事让你忍不住想夸夸自己？ 17:03 今年的心态，是更平和/焦虑，还是更有盼头？ Part 2｜工作与成就感 17:55 今年比较能拿得出手的成就是什么？ 20:24 工作和生活的平衡怎么样？ 21:59 今年有没有做学习上的投资或提升？ 25:08 简历/履历里新增的亮点是什么？ Part 3｜生活日常 27:16 今年身体状态比去年如何？有关注吗？ 28:52 为健康做的一件事是什么？ 30:58 完成的一项运动让你印象最深的是？ 33:42 财务状况达标了吗？有没有攒小金库？ 35:46 今年最值得的一笔消费是什么？ 38:10 去过哪些喜欢的地方？旅行体验？ 39:23 今年读过/看过最难忘的书或剧？ 45:48 居住环境让你觉得舒适/幸福吗？ 50:49 今年生活节奏是从容不迫，还是匆忙？ Part 4｜亲密关系 53:04 有认识什么新朋友，带来改变吗？ 54:07 有修复产生隔阂的关系吗？ 55:10 人际交往中最大的收获/遗憾？ 56:27 哪个温暖的瞬间让你现在还会嘴角上扬？ Part 5｜期许 57:03 2025 年最大的遗憾是什么？ 58:07 今年发现自己哪些新特质？ 01:01:56 对2026 年的期待/小目标是什么？

年末了，感觉家里都是暖暖香香的！ 这期我们聊聊：2025 年，我们花得最值得的一笔钱。 我们都不再执着于“买得多”，而是更愿意为“用得久、用得好”买单。比起囤积一堆快时尚用品，我们更看重那些带来真实幸福感的消费——比如一件剪裁得体、足够保暖的羊毛大衣；一双穿上就不想脱的长筒靴、一些生活里的美好物品——它们能陪伴你更久，也更让你想好好生活。 本期有视频播客，晚点更新！ 📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈 🎙️【本期主播】 莫琪：自由派（red @浪晕七仔） 赛文：媒体人（red @男香小姐） 节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！ 📖【本期要点】 03:14 羊毛大衣（保暖性、挺括度、剪裁） 07:03 厕所精油 & 床上喷雾 11:08 今年最爱的一只包 16:21 红酒杯 18:16 心动美妆：润唇膏 & 腮红膏 & 气垫 27:32 百元玻色因面霜 32:03长筒靴 38:30 酒店 41:25 丝巾&冬日披肩 美丽大衣 Goyard Hardy 美妆好物

人在下班后到底要做些什么呢？ 在一个下班后的夜晚，两位主播聊起来了一些提升下班后幸福感的tips。也欢迎大家和我们一起分享，你是如何度过下班后的时间？ 📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈 🎙️【本期主播】 莫琪：自由派（red @浪晕七仔） 赛文：媒体人（red @男香小姐） 节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！ 📖【本期要点】 01:21 为什么想“腾出一整块下班时间”？ 03:00 工作消息 vs. 私人时间：如何立规矩？ 06:00 “下班后时间块”的实操建议 09:01 参加小鹿的线下脱口秀，笑到虚脱 11:21 一人食的勇气与快乐 12:51 赛文的新爱好：solo播客 16:01 播客如何反哺工作表达力？ 20:41 朋友变难约，中女时代的孤独感 23:51 延长下班后的时间感 27:01 手机专注模式：切断干扰的“魔法开关” 30:31 去找一个你真正热爱的爱好 41:26 早起半小时的实验：快走、晒太阳、封闭手机

作为两个“半吊子”时尚圈人，最近两位主播都分身乏术（但这不是不更新的理由！），为什么呢？ 还不是因为年底了，各种时尚盛典以及线下活动，简直可以用扎堆来形容。 于是，今天我们正好来聊聊，让我们大半个月都无法见面的“fashion event”二三事。 说实话，虽然半只脚跨了进去，但在参加这些名利场五光十色的活动时，两位主播依然会有强烈的疏离和不适感（从这期的聊天情况来看，赛文似乎”病“得更厉害点儿），并且总会有各种理由去合理化这种感受。 但是聊完这期之后，突然意识到：其实有时候不用时刻追问意义，做事本身就有价值，重要的是保持心境开阔；细节不一定是琐碎的，也可能是鲜活的。 不预设任何立场和结论，用心去感受，每一天就都是全新的学习和体验。 📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈 🎙️【本期主播】 莫琪：自由派（red @浪晕七仔） 赛文：媒体人（red @男香小姐） 节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！ 📖【本期要点】 00:29 年底了，时尚圈的活动也太扎堆了 01:41 办一场大型活动，要提前多久开始准备？ 04:11 最难的，当然是搞钱！ 07:49 为了拉赞助，我说过的人话&鬼话...... 11:29 沉甸甸的“打工人”身份，让我完全没有想“偷拍”明星的粉丝心态 14:32 明星也成了素人起号play的一环 16:18 唯二在现场鼓足勇气要了合影的明星：“哥哥，可以和你合照吗？” 19:15 永恒的咖位之战 23:27 30人左右的小型私宴，到底谁在做？ 25:50 一场晚宴，流程和timimg还真不少 27:57 晚宴最好玩的部分：可以夹带私货，邀请自己喜欢的嘉宾！ 29:12 菜单，大有来头！必须“定制” 31:10 商业社会，品牌代言人也难逃销售命运：一切为了KPI 33:18 最难的，竟然是排精确到分秒的rundown 35:41 在场&hands on地做事，恰恰是乐趣来源：尽可能把工作当作没做过的事情那样去体验 41:30 下一次，从学习怎么剪一朵花开始、铺一块布开始

新一季的再见爱人又来了，作为我们播客的固定单元，今年这期节目我们也火速进行了reaction。然鹅，就在发布的当天，听闻节目要被停播了（具体是什么原因，其实我们在这期点评的时候，也隐隐约约提到了一点.......） 如果你还没有观看新一季的开篇，不妨跟着我们一起来听听看。一句话总结这次节目里3对夫妻的关系，只能说，宛若“死水与火焰”！ 📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈 🎙️【本期主播】 莫琪：自由派（red @浪晕七仔） 赛文：媒体人（red @男香小姐） 节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！

朋友们，今天就是双十一预售开始了！ 有人提前清空购物车，有人反手又加满。线上线下的消费习惯、理性与冲动的拉扯、物质主义的灵魂拷问，都藏在购物车里。 我们聊到了钱买不到的东西，也聊到30+女性的消费意识——从追求即时满足，到在意长期主义；从品牌崇拜，到学会对“小众”保持警惕。 也许购物车不是简单的待付款清单，而是当下生活的一种隐喻：藏着焦虑与安慰、欲望与节制，也藏着我们和这个世界的关系。今年的双十一，你的购物车，装的是什么？ 📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈 🎙️【本期主播】 莫琪：自由派（red @浪晕七仔） 赛文：媒体人（red @男香小姐） 节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！ 📖【本期要点】 00:38 今年双十一什么时候开始？ 05:33 关于线上和线下的消费习惯 09:26 钱唯独买不到的东西 14:40 购物车里的105件单品！价值…… 17:25 理性消费 vs 及时消费 22:24 一个物质主义者对于“物欲”的灵魂拷问 30:22 30+的购物需求，在乎的是长期主义 31:34 警惕“小众品牌” 34:46看购物车就能看出一个人的生活状态 35:55 今年双十一的购物思路

好久不见！久违地假期前夜，我们俩坐在沙发上，聊起了关于“dating”这个话题。起因是因为我们看的一部爱情片《关于约会的一切》。 此片目前在豆瓣还高达8.1分，其中一些对于现代人约会市场的观察，还蛮有意思的。今天就让我们来聊聊，现代人的约会选择。 当我们约会时，我们都在想些什么？当内心的无数个“我”在争夺话语权，灵魂又会做出何种选择？心动的信号，究竟源自灵魂的共振，还是欲望的冲动？ 📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈 🎙️【本期主播】 莫琪：自由派（red @浪晕七仔） 赛文：媒体人（red @男香小姐） 节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！ 📖【本期要点】 00:40 电影《关于约会的一切》 02:45从完美陌生人说起 06:45男女的第一次约会，选在哪里更合适？ 09:32 片子中反复出现的“女权矛盾” 12:37 约会男嘉宾，居然有前妻和女儿 17:23 约会的标准：快乐我还是要的 17:43 你会如何处理和前任的关系 25:44 第一次约会的高潮时刻 29:11 先说出口的人，是不是就输了 29:11 约会结束，要不要留下来过夜 42:21 现代人，不敢爱不想爱

最近，两位主播都深受“专注力不足”之苦，不仅会陷入“反思自责悔恨”的情绪困扰，更重要的是，是真的感受到了实打实的身心俱疲。 于是，在一个初秋的夜晚，我们聊了聊最分散我们专注力的源头，以及我们在长久的摸索中总结出来的几个“保持专注力”的小TIPS。 或者，与其说“保持”，我更喜欢“恢复”一词，因为在我们还是很小很小的孩子时，都曾是专注力天才。也许，这么说，大家的负担会小很多，因为我们期待做的，无非是拿回我们原本就拥有的东西啊！ 📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈 🎙️【本期主播】 莫琪：自由派（red @浪晕七仔） 赛文：媒体人（red @男香小姐） 节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！ 📖【本期要点】 00:15 专注力 VS ADHD 03:13 莫琦：手机偷走了我的专注力 04:03 赛文：作为照护者的“消耗” 07:30 孩童时，我们都是注意力天才 （竹子的个人播客《嗨咻》：072.我们都曾是天才，那些小孩教会我的事） 09:21 专注力恢复TIP 1 ：物理隔离你的手机，克制但并非剥夺 11:31 从柏拉图洞穴理论大胆开麦：人类对发光发亮之物的渴望，是否写进了DNA？ 12:00 小孩拥有绝佳专注力的同时也更容易沉迷：警惕把电子产品作为奖赏or免打扰手段的育儿方式 16:05 TIP 2 ：设置固定空间，培养条件反射，建立内心秩序 18:05 TIP 3 ：创造非日常的Daily Gap，比如去大自然里 21:31 TIP 4 ：时间版块化管理和任务设定 22:47 TIP 5 ：通过运动，从源头重新掌控自己的身体 24:00 专注力，其实是一种宝贵的心力 26:31 去做具体的事 27:33 叠个甲：可没想着要卷大家伙

在家庭结构的差异里，隐藏着两种截然不同的人生体验。80/90一代的独生子女成长于父母的期待之下，有更多的资源，却也面临着更集中的责任。这也是当下越来越多被讨论的“独生子女养老困境”。 相比之下，拥有手足的家庭似乎能分担部分压力，甚至主播赛文已经决定：和妹妹一起养小孩，再一起养老！ 独生与姐妹，并不是简单的“好”与“不好”，而是两种不同的处境。本期独生子女莫琪和有手足的赛文，将分别对彼此提出三个问题，以此来观察，两种家庭成长的小孩，究竟有哪些得与失。 📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈 🎙️【本期主播】 莫琪：自由派（red @浪晕七仔） 赛文：媒体人（red @男香小姐） 节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！ 📖【本期要点】 00:23 独生子女 vs 有手足的小孩 01:00 父母生病，还好有妹妹在身边 02:43 独生子女，哪个瞬间最想有个手足 06:15 为父母养老的“未雨绸缪” 07:09 对于妹妹的亏欠 10:22 姐与妹的感情，亦如“那不勒斯”的艾琳娜与莉拉 18:12 姐，你是我在世界上最包容的人 20:35 对于妹妹，我可以全盘托出 22:17 独生子女会更以自我为中心吗？ 29:56 父母给到两个孩子的爱和关注，会是均等的吗？ 34:10 羡慕留在家乡，陪伴父母的妹妹 36:34 我们想要共同养育妹妹的小孩 38:41 再来一次，你想做独生女还是有个手足？

工作和生活里，我们总是很怕“出错”。 好像一旦做错选择、走错一步，就会满盘皆输。可现实是，事情永远充满不确定，难题也总是比答案来得快。 我们要怎样让自己的人生更有“容错率”？在不确定里，怎么稳住心态？遇到暂时解不开的难题，又能怎么和它相处？ 在职场干了多年后，两位主播终于有点figure out了上面这些问题...... 📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈 🎙️【本期主播】 莫琪：自由派（red @浪晕七仔） 赛文：媒体人（red @男香小姐） 节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！ 📖【本期要点】 00:39 曾经对确定性有执念的我们 10:21: 你觉得你有本事解决所有的事吗？ 12:18： 羞于告诉别人，我不行 13:28 职业生涯痛不欲生事件 16:13 面对最棘手的极限二选一 21:14 如今的我，可以坦然更多不确定了 24:21 对悬而未决的坦然 29:56 丰富的实战经验，让我不再慌张 31:29 更多时候，你不是一个人在战斗 33:14 遇事不慌，内核稳定 44:45 大部分问题，其实“钱”和“资源”都能解决

以前，觉得人生是远大的理想和目标。觉得幸福一定是“它们都实现了”的时刻。 但越长大越发现，那些微小而落地的生活瞬间，才是幸福。 比如： 和老朋友见面 被陌生人释放善意 吃一顿自己做的晚饭 收到妹妹寄来的黄桃 比如此刻我们录制播客，写下上面这些话。 这一刻的满足，正是小事带来的治愈。而更年轻一点的时候，甚至是看不上这样的时刻的。 在变了算法的世界里，面对不确定的“人生大事”，也只有将头埋进这样的，无数个微小却闪光的瞬间里，才能感受到幸福，以为自己还有被好事眷恋的好运。 祝我们都有感受到小事而幸福的能力。 📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈 🎙️【本期主播】 莫琪：自由派（red @浪晕七仔） 赛文：媒体人（red @男香小姐） 节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！ 📖【本期要点】 01:15：日常操蛋，但总有一些“我又可以了”的时刻 02:44：听友群里的幸福时刻 06:35：裁缝店的阿姨，让我看到了侠女时刻 10:53：老友重聚，走向10年前的她 24:14：滴滴上的聋人司机 28:49：滴滴上的“女性处境” 36:10 ：和食物相关的幸福