就像很多电子设备一到冬天掉电会更快一样，主播赛文也觉得自己在冬天似乎总是处于一种低能量的状态中：一种活人微死或死人微活；主播莫琪虽然没有这么明显的季节性，但架不住几乎每天都会遭遇几次低能量时刻...... 所以今天这期，重点聊聊（冬天）如何快速恢复高能量，保持生命力！ 生活很复杂，每个人都不容易，所以别太苛责，允许自己有负面的情绪，也别因为偶尔陷入能量低谷而恐慌。会好的，都会好的。 最后希望大家都能度过一个能量满满、幸福满满的冬天！ 🎙️【本期主播】 莫琪：自由派（red @浪晕七仔） 赛文：媒体人（red @男香小姐） 📖【本期要点】 00:24 夏日型人格 VS 冬日型人格 04:01 赛文的低能时刻1: 怎么穿都不好看，笨重 04:26 低能时刻2: 裹得密不透风，缺少和外界的能量交换和流动 05:08 低能时刻3: 由热变凉的过程，让人孤独 05:59 低能时刻4: 不快乐的事，似乎总在冬日发生（一些PTSD） 06:58 莫琪的低能量时刻：没有季节性，但每天都可能发生...... 08:21 做一件事没有即时正反馈时，就会陷入能量低谷，随后破罐子破摔 09:58 不要责怪这些自我质疑的时刻，它反而是健康的 11:46 在做自己喜欢的事时，更容易陷入焦虑和质疑 12:50 低能量不一定是坏事，高能量也不一定是好事，但最可怕的是零 15:31 冬日能量恢复指南1: 当下立刻去做一件别的事 18:36 冬日能量恢复指南2: 去做具体的事，体力劳动更好 22:03 冬日能量恢复指南3: 外在也需要保持一种秩序感，别小看心理暗示的力量 31:06 一个不幸的消息：土豆生了很严重的病 33:05 冬日能量恢复指南4: 打开自己，乐于分享，保持书写 📪【听友群】 如果你喜欢我们的播客，欢迎添加wx: Pawsandfriends 进入听友群，也欢迎将节目分享给你的朋友。（猫猫勾勾伸爪

本周更新的《再见爱人4》长达3个多小时，两位主播将在节目的前半部分为大家快速recap本期节目的几大亮点：李行亮的崩溃大哭，好朋友介入感情的后果..... 这些表象之外，我们也更想继续深究几个问题： 什么是情绪羞愧？情绪稳定是好是坏？“原生家庭”究竟有没有被滥用？ 🎙️【本期主播】 莫琪：自由派（red @浪晕七仔） 赛文：媒体人（微博@男香小姐） 📖【本期要点】 01:10：女性友谊和男性友谊 04:59：所谓的女性主义，对于男人和女人都有用 10:00：“情绪羞耻”，是不是一种有毒的男子气概 13:23：“情绪羞耻”和“情绪稳定”的陷阱 28:16：感情冲突中的保护机制 28:58：原生家庭，是这期的主角！ 📪【听友群】 如果你喜欢我们的播客，欢迎在扫描下方二维码，或者添加wx: Pawsandfriends 进入听友群，也欢迎将节目分享给你的朋友。（猫猫勾勾伸爪

电影《好东西》已经全国上映了，两位看了点映的主播，不出意外地被戳中了心趴。推荐大家在这个天气晴朗的初冬，都去感受一把电影里蔓延开来的柔软和温暖，体验咱们女人之间美妙的感情！ 于此同时，当《好东西》一边倒的好评时，麦琳依旧争议不断。这也不禁让我们思考：什么我们能接受作为概念的女性处境，却很难接受一个具体的女性问题？ 或许，抽象的认同之所以容易，是因为它是一种低成本、不冒犯的表态；而具体的女性议题，则可能挑战既定的社会期待，甚至映射自我。 🎙️【本期主播】 莫琪：自由派（red @浪晕七仔） 赛文：媒体人（微博@男香小姐） 📖【本期要点】 00:15：最近引起热议的两部作品：《好东西》和《再见爱人》 04:17: 《好东西》新在哪里？ 06:39：导演创造的一个理想的、自己想要生活在其间的世界 09:04：但或许有一点点乌托邦的悬浮感？ 13:09：不妨碍走出影院后，有种前所未有的轻松和快乐 14:18：电影中，我们超级爱的几个情节 22:21：《好东西》可以被理解，但为什么当具体女性问题出现时，麦琳却遭遇了大量指责 23:40：逃不脱的“女性期待”是否绑架了我们 27:22：是不是任何问题都应该归因到性别？ 30:30：自我检查：我们有没有滥用“厌女” 📪【听友群】 如果你喜欢我们的播客，欢迎在扫描下方二维码，或者添加wx: Pawsandfriends 进入听友群，也欢迎将节目分享给你的朋友。（猫猫勾勾伸爪

随着“熏鸡事变”把《再见爱人4》推上legend 高度，这个节目越来越颠...... 在公共讨论的语境下，大众的情绪都被挑动起来，就像是节目中的麦琳一样，被无限放大了自己的情绪。众说纷纭，我们也想尽量客观的，但也是带着个人偏见的去“过度观察”。 这一期讨论，可以把它归纳为从两顿饭开始。第一顿饭，就是已经在网上引起海啸般讨论的“熏鸡事变”；第二顿饭，就是李行亮在所有人面前的“换乘恋爱”......（内心os: 你们知不知道你们在做什么啊) 🎙️【本期主播】 莫琪：自由派（red @浪晕七仔） 赛文：媒体人（微博@男香小姐） 📖【本期要点】 00:45：第一顿饭：“熏鸡事变”始末 12:20：女性在舆论环境下的处境 17:07：第二顿饭：“换乘恋爱”始末 40:19：葛夕的爱 42:11：杨子对黄圣依的恨 📪【听友群】 如果你喜欢我们的播客，欢迎在扫描下方二维码，或者添加wx: Pawsandfriends 进入听友群，也欢迎将节目分享给你的朋友。（猫猫勾勾伸爪

这一期，我们继续来聊《再见爱人4》。 既第一期对宇宙大爹杨子的全民批判之后，这一期的炮火，集中在了嘉宾麦琳（李行亮的妻子）身上。网友们拿着显微镜解析麦琳的一言一行，放大她的每一个表情、细节，半是厌恶半是愤怒地给她贴上“吃绝户”、“粗鲁”、“情感勒索”等标签，甚至发展出了一门新的学科“麦学”——上一次有这个待遇的，还是黄晓明刚刚亲自认爱的网红女友，叶珂。 坦白讲，在聊这期之前，两位主播对于麦麦在节目中所表现出来的种种，也是以批判、不理解居多，但越是深入聊下去，越是隐隐觉得好像哪里不对劲—— 针对麦琳的这场全网批评，与一场狂欢式的猎巫行动，本质上似乎并无不同。她到底真的是个坏心眼的粗鲁女子，还是阁楼上的疯女人，又或者只是一个困在系统里的主妇？ 我们又真的能凭一档节目，一档可以靠剪辑的辗转腾挪就大有手脚可做的真人秀，就把一个人轻易地钉在耻辱柱上，盖棺定论吗？ 🎙️【本期主播】 莫琪：自由派（red @浪晕七仔） 赛文：媒体人（微博@男香小姐） 📖【本期要点】 01:32 麦麦名场面1: “我配拥有一杯咖啡吗？”&自热锅事件——人设矛盾？ 07:20 名场面2: 名牌包包事件：“我想让老公送我一个名牌包包，但我不是一个很物质的人”，既要又要？ 10:19 名场面3: 青团事件：老公打飞的从上海为我买青团，但只因吃的第一口不是我爱的口味，大发雷霆——太难取悦？ 14:43 李行亮求婚，麦麦却不在现场？这个男人就没点问题吗？ 16:10 我爱他，但我对他的精神世界毫不关心，这可能吗？合理吗？ 20:20 那么，李行亮对麦琳的精神世界关心过吗？再往前一步，她有吗？被困在系统里的全职主妇们的困境 24:18 被塑造的“阁楼上的疯女人” 25:46 黄执中：麦麦被狙击，他功不可没，厌女两个字就差写在脸上了 30:19 年龄差和阶级差就是一种权力差：你很难要求一个20岁的女孩在面对巨大诱惑时长出所谓“主体性” 31:48 传统全职主妇，如何拥有自己的生活？她们是听不进去劝吗？ 33:56 从周雨彤看真人秀的“真假”：到底要掌握多少真实，我们才能对一个人有全面的认知？恐怕永远不可能 36:39 了解女性主义的第一步，从了解我们的妈妈开始 📕【本期节目中提到的其他播客节目】 喷嚏 074:《名利场是一袭华丽的袍子，里面爬满了虱子》 八分半 37.《杨笠说的“普信男”到底讽刺的是谁？》 八分半 番外：《女性注意挑起了男女对立吗》 📪【听友群】 如果你喜欢我们的播客，欢迎在扫描下方二维码，或者添加wx: Pawsandfriends进入听友群，也欢迎将节目分享给你的朋友。（猫猫勾勾伸

晚秋的尾巴了，两个有点浪漫体质的女人还是决定来聊聊秋天🍂 总有些克制且浪漫的秋日时刻，也总有些温暖且治愈的秋日好物。 这一期，两位主播还带来了高达7部书单+影单，希望大家喜欢。 我们冬天再见啦👋 🎙️【本期主播】 莫琪：自由派（red @浪晕七仔） 赛文：媒体人（微博@男香小姐） 📖【本期要点】 00:56：秋天的想象，是浪漫且克制的 02:45：也是温暖和治愈的 07:57：秋天的仪式感，是一种味道 11:53：秋日好物，眼花缭乱 22:25：一些难以忘怀的秋日时刻 30:17：秋日书单——《老派少女购物路线》、《东京八平米》、《西方现代主义思想》 35:24：秋日浪漫系电影《对你的想象 the idea of you》 36:53: 秋日治愈英剧《万物生灵》、《克拉克森的农场》 📪【听友群】 如果你喜欢我们的播客，欢迎在扫描下方二维码，或者添加wx: Pawsandfriends 进入听友群，也欢迎将节目分享给你的朋友。（猫猫勾勾伸爪

万众瞩目，《再见爱人》回归了！作为内娱原创综艺的顶流，《再见爱人》第四季开局就王炸，请来了杨子和黄圣依这对“顶级cp"。 当然了，今天我们不准备评价这对和老百姓生活相距甚远的夫妻矛盾，而是想聊一聊一对相识于微时的普通夫妇——李行亮和麦琳。播客中我们会一起讨论这对夫妻背后的各种挣扎：“亏欠”、“付出型人格”、“家庭主妇”、“不对等”..... 以及麦琳在节目中直击灵魂的三连质问： 麦琳：你会感觉到我不关心你吗？李行亮：不会 麦琳：你会感觉到我不在乎你吗？李行亮：不会 麦琳：你会感觉到我不爱你吗？李行亮：不会 麦琳：那为什么我会？ 李行亮：（沉默） 🎙️【本期主播】 莫琪：自由人（微博@么七七__） 赛文：媒体人（微博@男香小姐） 📖【本期要点】 00:26：第四季嘉宾介绍 03:22：这一季的“名场面” 10:13：再见爱人的嘉宾是如何选择的？ 11:52：这一季，我们心中最想聊的夫妻：李行亮和麦琳 15:07：明明相爱的两个人，为什么要撕扯？ 16:17：他们是在演戏吗？我觉得假假的 17:09：“抠门”居然也是一个问题？没苦硬吃就是病啊？ 23:18：千古难题：你到底爱不爱我 30:22：爱是应该猜忌，还是直抒胸臆 39:04：找回自我的主体性，能不能解决问题？ 📪【听友群】 如果你喜欢我们的播客，欢迎在扫描下方二维码，或者添加wx: Pawsandfriends 进入听友群，也欢迎将节目分享给你的朋友。（猫猫勾勾伸爪

这一期，我们要聊一个话题，叫做微信文字讨好症，以及由此衍生出的关于职场上语言的艺术。 面对不熟悉的“朋友”或者是“合作伙伴”，你是否也会反复自查语气助词，把“哦”改为“嗷”，“噢”“哈哈”改为“哈哈哈哈哈哈”，能加emoji的地方，都加上相应表情。最后再通读全文，确保完全没有压迫感之后，点击发送。 面对老板的一句话，你是否也会率先在备忘录里写好三段式小作文。检查是不是包含了重要recap、next step、以及等待老板做决策的“关键时间点”。确保通篇内容有思考有逻辑后，再copy到微信（or办公聊天工具）点击发送。 咱就是，现在人说个话，好累啊！！这些语言的通货膨胀到底有必要吗？本期，我们俩将由此聊一聊，这些年我们观察到的语言习惯，以及探究，到底什么是高效的对话。 🎙️【本期主播】 莫琪：自由人（微博@么七七__） 赛文：媒体人（微博@男香小姐） 📖【本期要点】 00:15 微信文字讨好证 01:25 初入职场，希望文字像奥卡姆剃刀一样，干练、简洁 02:55 现在却“患上”了以下几点病症..... 05:29 ok手势的使用：我不能接受这个👌，只能接受这个（糟糕这个emoji没法显示..） 06:43 “哈”学，也是很博大精深！ 14:01：打电话，是否比微信沟通更高效？ 17:15：那些“让人不适”的表达 21:45：谁又不羡慕那些尽情表达，从不内耗只外耗的人呢 24:44：如何和不太熟的老板沟通？ 27:39：你知道吗，我们公司都用邮件沟通...... 36:38：anyway，表达遵从内心就好，怎么开心怎么来哦！ 📪【听友群】 如果你喜欢我们的播客，欢迎在扫描下方二维码，或者添加wx: Pawsandfriends 进入听友群，也欢迎将节目分享给你的朋友。（猫猫勾勾伸爪

这个国庆，两位主播都没有出远门，“已老实”地就在上海周边和家中进行了有限范围内的活动，却意外度过了一个还不错——意味着平静快乐、怡然自得——的一个「悠长假期」。 本期也是我们第一次尝试沿着湖边、边散步边录制，偶遇很多“意外的”美好：飞机盘旋的低沉轰鸣、秋蝉微弱的鸣叫、喵咪的小声呼唤...... “我打翻满地星光，我踩碎半边月亮”，也被幽幽的桂花香浸润满身。秋天快乐！ 🎙️【本期主播】 莫琪：自由咖啡师（微博@么七七__） 赛文：媒体人（微博@男香小姐） 📖【本期要点】 00:15 第一次尝试户外边散步边录制，被淡淡桂花香包裹着 03:00 从还朝乐队开始认识宁波：没落贵族 06:11 去附近：湖州安吉墨石小院 08:11 继idol和德云社老师之后，第二波入住集装箱改造房间的客人 09:14 此行最大突破：第一次带狗（土豆）一起出行 12:00 通过土豆落水，确证了「狗生来会游泳」：老母亲的恶趣味 13:45 第二次宁波行：主打一个体验 14:20 慎用大众点评，慎点排行榜第一那种，大概率会不如预期 16:36 一个城市中心带点水，一下就活了起来 17:13 喝到了“一口惊艳”的咖啡：只有4款，每款28元（咖啡店详情🔍：cafe and cigarette ） 21:24 中国咖啡文化比较好的城市 25:21 宁波印象：实惠、实干，清醒，又有一点小浪漫 26:57 赛文的脱口秀初体验 27:37 脱口秀和ta的朋友们 VS 喜剧之王单口季 31:10 付航：被他身上的悲剧性和反差性所深深吸引 34:40 但总归少了一个人，怅然若失 【土豆狗生moment照】 📪【听友群】 如果你喜欢我们的播客，欢迎在扫描下方二维码，或者添加wx: Pawsandfriends 进入听友群，也欢迎将节目分享给你的朋友。（猫猫勾勾伸爪

巴厘岛似乎是大部分心中一个完美的度假胜地。 这里有热带的海风，美丽又舒展的棕榈叶，穿着yoga服装去做瑜伽、冥想的旅人，以及数不胜数的奢华酒店和低廉物价。 更何况如作家所言，"巴厘岛人可能是地球上最温和的人。他们温和、不战斗，并且敏感。" 在这里7天的假期，有无限美好，却也让人忧伤。这一趟具体的旅行故事，欢迎收听。 🎙️【本期主播】 莫琪：自由咖啡师（微博@么七七__） 赛文：媒体人（微博@男香小姐） 📖【本期要点】 00:29：「见面交流」的重要性 02:40：中秋在台风天加班的赛文 07:16：在巴厘岛，感受记忆系统重置的莫琪 09:07：来巴厘岛一定要追海豚！🐬 11:56：大自然带给你的崇高感 17:12：巴厘岛的大叔，真的很好！ 24:14：巴厘岛再梦幻，也让我对世界祛魅了... 36:28：成年就是祛魅的过程，我对迪士尼也祛魅了！ 📪【听友群】 如果你喜欢我们的播客，欢迎在扫描下方二维码，或者添加wx: Pawsandfriends 进入听友群，也欢迎将节目分享给你的朋友。（猫猫勾勾伸爪子 有一说一，巴厘岛还是有很多让人觉得活着真好，人间美好的时刻：

感谢一位听友的留言，让主播莫琪尘封已久的一段记忆被重新打开。 那一年，莫琪22岁。她背上了大大的背包，一个人去到了澳大利亚。 “去打工度假一年吧！一边赚钱一边旅行多快乐啊！” 就这样，在这一年里，一个女孩人生全新的体验被打开。 做咖啡师，做报社记者......恋爱，分手，收获了一辈子最珍贵的友情。 潜水、跳伞，自驾环岛......然后又背上背包离开。 最后，已经不记得银行卡上到底赚了多少钱，但往后回想，这是用多少钱都买不回来的一段经历吧！ 所以，这是一期「澳大利亚打工度假历险记」。欢迎收听。 点击：这段故事的文字连载 点击：更多签证相关信息 🎙️【本期主播】 在澳洲打工度假的咖啡师莫琪（微博@么七七__） 媒体人赛文（微博@男香小姐） 【本期要点】 02:10 什么是打工度假签证？ 06:49：和陌生男女混住在墨尔本city 10:36：第一份工作体验：杂志社小编、记者 11:32：第二份工作体验：新手咖啡店打杂女工，并收获异国感情一段 23:33：第三份工作体验：咖啡店咖啡师，并收获暗恋经验一枚 27:52：终不似少年游：人生绝版的友情体验卡 35:09：打工度假这段经历，意味着什么，又改变了什么？ 📪【听友群】 如果你喜欢我们的播客，欢迎在扫描下方二维码，或者添加wx: Pawsandfriends ；进入听友群，也欢迎将节目分享给你的朋友。（猫猫勾勾伸爪子 一些压箱底的老图片，我们都长大啦！👇 第一个房子里的家人们 我和我最好的朋友 咖啡师日常 给客人们画的咖啡杯☕ 做煎饼的日常 离别时的明信片

临近中秋，相信很多朋友们都已经收到了承载亲朋好友关心与祝福的月饼（们），却也陷入了和赛文同样的“月饼困境”：月饼是不是太胖了.....吃 or 扔？这与如何处理帅而渣的前任，有某种异曲同工之处。 于是，从一个月饼开始，本期我们来聊聊可能每个女孩儿（当然可能也包括了男孩儿们）成长过程中都曾遇到过的一个命题：体重和减肥。 你第一次明确对自己的身材不满意是什么时候？某种程度上，这是一种自我意识的觉醒吗？ 何时开始第一次奋起“减肥” ？ 为了与体重抗挣，你都付出过哪些努力？ 即使成功减重，后续又该如何长期维持？这是否像把自己放置在了达摩克利斯之剑的下面一样，陷入永恒的焦虑？ 明明知道减肥/追求瘦，不够政治正确，却仍像控制不住一样，时不时就动了俗心，想人为干预一波体重，这是身为女性主义者的不足 or 软弱吗？ 当下被用户的“身材自由”、“穿衣自由”，到底是一种可喜的现实，还是更多的是一种宣传语言和营销手段？我们真的进步了吗？还是反而陷入了更复杂的境地？ 以上，都是我们在本期节目中，想要和大家探讨的内容。 🎙️【本期主播】 莫琪：前媒体人，自由咖啡师（微博@么七七__） 赛文：媒体人（微博@男香小姐） 📖【本期要点】 00:31 无人问津的中秋月饼们 01:31 高中，第一次为身材焦虑而开始减肥 03:51 很饿，但不配上桌：近乎自虐式的减肥 08:37 始作俑者是哈韩、哈日 and 各路选秀节目？ 09:37 莫琪最极致的一次减肥：被美女如云的大学校园刺激到了 10:37 最怀念食堂的菜包子（心酸 11:28 赛文如上海春雨般断断续续却从未停下的减肥经历 12:19 减肥人共同的噩梦：控制不住的暴饮暴食 14:23 减肥甚至会影响谈恋爱...... 15:17 如果好不容易减下来，又反弹了？如何维持。Tips 1：做心态王者 16:36 Tips 2: 调整饮食，少点外卖！ 17:59 Tips 3：与情绪饥饿做斗争，人的身体有着强大的记忆力 23:24 赛文迄今为止最成功但却不想重来的掉秤经历：人年纪大一点，很怕突然暴瘦 26:26 减肥是一个相当tricky的话题：鼓励身材自由 VS 内心依然渴望瘦 35:09 Be Yourself 很正确，但很难完全避免以他人为尺度 37:10 一个减肥的女性，就是错误或虚伪的女性主义者吗？允许自己前进一步，后退半步 📪【听友群】 如果你喜欢我们的播客，欢迎在扫描下方二维码，或者添加wx: Pawsandfriends 进入听友群，也欢迎将节目分享给你的朋友。（猫猫勾勾伸爪子