（英文播客）英专生的自救之路 - 节目列表

很匆忙的一期！希望你们喜欢

希望大家可以见证我的变化！学习或是减肥 三场比赛获了两个奖！ 早上跳了3000次绳 断断续续的 但是只要踏出这一步 就很不错！

如果你不能deal with body shame，那么请跟我一样，重新出发！ 国庆假期过去长胖了不少，看到镜子前的自己忍不住哭了出来，怀疑自己否定自己，如果不想胖一辈子，就擦干眼泪重新开始减肥吧！ 此时不想批判body shame，能与body和解如果做不到，那就努力，重新开始吧！

1.早起成功了 但是我发现今天的任务量和昨天差不多 也许是因为下午出去吃饭 回来以后又没时间没状态做别的事了 我需要rethink about my schedule 2.中秋国庆放假 后天就要回家了 兴奋激动的同时也担心自己好不容易建立起来的状态和routine又会被打破 但是如果you guys 像我一样有压力的时候 一定要找个释放的窗口 想回家的时候就回家 你也不要因为假期放松而焦虑 假期不放松什么时候放松呢 3.其实逼一逼自己 你是可以做到的 哪怕6.的闹钟赖床了 也就是6.30起床而已 都很早！一切取决于你的决心 只要你下定决心 你就能发现自己的潜能 最后 一定要有耐心等到拨云见日的那天 等到量变引起质变！跟我一起见证吧 （发现自己今天的口语比昨天好了…嘿嘿）请大家监督我在假期里的这几天继续努力提升自我～保持好心态和状态 好习惯以及减肥和学习事业继续坚持哦～

让我们拭目以待！想看到进步就要去做啊！量变引起质变！！

1.昨天参加了三场考试 尽了全力 不要说临时抱佛脚 每个人都是这样 不要永远因为不够完美而沮丧 你永远不够完美 nevermind！ 2.不要设限 想到什么就去做什么！我想学语言 我不要心急 我要有耐心 英日韩法我都要学 有一起的伙伴吗？ （减肥和学习一样要慢慢来 我会继续坚持做播客！）

第二天自我安排 比前一天效率高 习惯的力量 昨天晚上还是一点左右睡的 和姐姐们打游戏 不是独生子女的快乐 1.经济压力小 2.不孤独 3.独立性差 construction site 施工现场 steamed vermicelli roll肠粉 only child 独生子女 sibling 兄弟姐妹 今天热搜看到新闻说19岁女生带耳机睡 每天带耳机的时长10h➕ 后来出了问题 今天姐姐告诉我不要再带耳机睡了 所以今晚我决定不带耳机睡觉

昨天是返校第一天，晚上今天是第一天开启我的在学校的日子，昨天晚上是舍友送回家的，我非常感激他早上和另一个舍友一起去了图书馆，然后浑浑噩噩的，但是还是完成那些任务，相信自己需要一段时间来调整自己的状态，也希望自己能够快速地找回原来那个优秀的自己接下来要准备很多的学习方面的东西，下周六，我要面对三场考试就在同一天里任务有点重，但是我相信可以做好，最后就是我发现运动真的是我生活中很重要的部分。没有了运动好像就不完整，而今天晚上5公里的跑步，也让我给今天画上完美的句号就说这么多，非常感谢订阅我的观众们！ 今天的话有一点没有逻辑，还望见谅，欢迎评论交流！

看到自己变瘦的很明显 然后肌肉也更紧实 更不能放弃了

欢迎评论交流 体重巅峰过后仍然有面对生活的勇气

打算在标题前面写上我的体重嘿嘿就当作记录啦！ 回家第一天昨天晚上暴饮暴食啦！不过一天改变不了什么 说不定更有助于我减肥！ 早上做了刘耕宏特别开心 维持或者下降 不要上升！稳住情绪 我发现我是那种越忙越充实越好的人 但是一旦放纵摆烂就会越来越懒而且萎靡不振 简单来说就是会越来越好或者愈来愈坏的极端类型

1.我就是不能忍受孤独啊，那又怎么样 2.想回家但是不想回家摆烂 害怕失控 3.不想面对驾校 单纯讨厌开车 小伙伴们都考出了给我很大压力！回家还要控制饮食不可以再一周吃胖十斤了 4.虽然很辛苦还是很喜欢这次活动 学到很多表达以及让我更自信更勇敢了 5.人生总是有很多取舍 走了这条路就会放弃很多 但是20岁的我为什么要给自己框死 我们应该撞个头破血流 我们应该试试 6.关于减肥 我就是想回到原来轻盈的时刻轻盈得自己 我一定要成功一次试试 真的 7.晚安大家 希望每个人都健康快乐 希望世界和平！ 8.欢迎评论交流！你们真的给我鼓励很多