小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 - 节目列表

本期接着讲“食物上瘾”的生化层面的逻辑， 从神经细胞受体NMDAR的运作机制给大家阐述，为什么我们会上瘾， 以及我们能做哪些去对抗它。 其实结果很简单，希望大家听完节目后，记住结论，并在生活中努力实践。 01“食物上瘾”源于过分活跃的神经 02“食物上瘾”与NMDAR 03对抗“食物上瘾”的底层逻辑

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接着上期音频，我们接着跟大家聊食物上瘾， 本期的主要内容是： 1-3符合这三点你就“食物上瘾”了 2-3超加工食品“瘾王”的七大特征 3-3我们的情绪压力可能源于“瘾王” 更多详情或需要咨询， 请百度【七栋大院官网】或【ketocn.com】

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本期从什么是瘾展开， 给大家介绍了烟瘾，酒瘾，食物上瘾， 以及这些成瘾行为与肥胖的关系， 最后提出了一些解决方案NAD+。 希望大家能从新的角度认识肥胖， 认识日常的饮食行为， 为我们做好营养性生酮，做好牢固的思想准备。 知己知彼，百战不殆。

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本期音频是12月5日，我与潘小姐和她的弟弟一起探访广州荔塱农批市场的路上， 我的所想所言，包括但不仅限下面这些话题，敬请大家收听。 1，每天额外收获3小时 2，食品安全与生酮 3，广州荔塱农批市场心得 4，小莫老师与客户的双向选择

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砂锅真的是炖肉神器，鸡肉又是最容易炖烂的肉， 大家有条件一定要提升厨艺啊，这样做好营养性生酮， 不费吹灰之力。 空气炸锅又是一个懒人，手残党神器，拌上佐料就O了， 多春鱼是不是很简单呢？ 更多想法，请给小莫老师留言 【生酮懒人家常菜】系列

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牛排真的非常生酮友好，各个部位都好 快捷又方便，5分钟板腱！大家学到了吗？ 更多想法，请给小莫老师留言 【生酮懒人家常菜】系列

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