小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 - 节目列表

更多服务与沟通，见公众号：KetoCN 本期通过访谈朋友“甜”的经历揭示了生酮对于健康和精神状态的积极影响， 消除了多数人对于生酮的疑惑和误解。 同时，甜的家庭成员同样受到生酮益处，甚至显示一些慢性病状的缓解。 00:02:00:生酮饮食：他的爸爸和妈妈是如何做到血压正常、体重减掉的？ 00:11:42:从冠心病到正常指标：陕西男人的减肥心得与胆固醇管理 00:23:25:揭秘健康减肥的奥秘：关注食物平衡与运动的重要性！ 01:10:19:牛肉和虾的差异：老家 vs. 无锡购买习惯对比！ 01:33:46:助人科普，传递爱心——我们对陌生人的关怀与帮助 01:57:09:你的食物过敏或不耐受可能是营养不良的信号！ 02:08:53:改善情绪与思维：生酮饮食与维生素补充的双重作用

更多服务与沟通，见公众号：KetoCN本期通过访谈朋友“甜”的经历揭示了生酮对于健康和精神状态的积极影响，消除了多数人对于生酮的疑惑和误解。同时，甜的家庭成员同样受到生酮益处，甚至显示一些慢性病状的缓解。00:02:00:生酮饮食：他的爸爸和妈妈是如何做到血压正常、体重减掉的？00:11:42:从冠心病到正常指标：陕西男人的减肥心得与胆固醇管理00:23:25:揭秘健康减肥的奥秘：关注食物平衡与运动的重要性！01:10:19:牛肉和虾的差异：老家 vs. 无锡购买习惯对比！01:33:46:助人科普，传递爱心——我们对陌生人的关怀与帮助01:57:09:你的食物过敏或不耐受可能是营养不良的信号！02:08:53:改善情绪与思维：生酮饮食与维生素补充的双重作用

咨询和服务~公众号KetoCN 本期内容： 1，同型半胱氨酸与咖啡过量 2，B族是必须还是可选 3，B族缺失都是什么样子 4，生酮也会遇到假补剂 5，体重增加，先看肌肉 6，生酮旅行必备 7，饭后一小时别喝咖啡 8，老爸生酮今年心情好了不少 9，从姨妈崩漏想到维生素K 10，为什么马拉松越野跑铁人纪录在不断被刷新 11，严格生酮与脑力变化 12，生酮后体温降低是坏事儿吗 13，一天三餐怎么做到一天一餐 14，生酮可以不吃纳豆 15，断食间隔可以佛系一些 16，生动物性脂肪生酮更好一些吗 17，伯格医生的补剂可以买吗 18，断食期间可以吃什么喝什么 19，姨妈前一周可以不必上称了 20，减脂可别看吃播了 21，不吃红肉可以生酮吗

咨询和服务~公众号KetoCN本期内容：1，同型半胱氨酸与咖啡过量2，B族是必须还是可选3，B族缺失都是什么样子4，生酮也会遇到假补剂5，体重增加，先看肌肉6，生酮旅行必备7，饭后一小时别喝咖啡8，老爸生酮今年心情好了不少9，从姨妈崩漏想到维生素K10，为什么马拉松越野跑铁人纪录在不断被刷新11，严格生酮与脑力变化12，生酮后体温降低是坏事儿吗13，一天三餐怎么做到一天一餐14，生酮可以不吃纳豆15，断食间隔可以佛系一些16，生动物性脂肪生酮更好一些吗17，伯格医生的补剂可以买吗18，断食期间可以吃什么喝什么19，姨妈前一周可以不必上称了20，减脂可别看吃播了21，不吃红肉可以生酮吗

路是走出来的，不是想出来的， 小莫老师在不断的总结，尝试，改变，再尝试， 如果各位听友获得了收益，自然是令人欣慰的， 但生活都是自己的，能帮到各位是我的初心，并未改变， 只是未来，需要更多的尝试和创新。

路是走出来的，不是想出来的，小莫老师在不断的总结，尝试，改变，再尝试，如果各位听友获得了收益，自然是令人欣慰的，但生活都是自己的，能帮到各位是我的初心，并未改变，只是未来，需要更多的尝试和创新。

本期视频的内容如下： 01催产素与FGF21回顾 02睡眠与食物上瘾 03认识睡眠基因 04睡眠基因如何影响我们 05睡眠基因与多巴胺 更多服务请移步公众号KetoCN

本期视频的内容如下：01催产素与FGF21回顾02睡眠与食物上瘾03认识睡眠基因04睡眠基因如何影响我们05睡眠基因与多巴胺更多服务请移步公众号KetoCN

更多服务与详情【七栋大院官网 KetoCN.com】 以下为本期音频谈及话题 1-7认识oxytocin催产素 2-7催产素也能上瘾吗 3-7催产素让社交更有温度 4-7学会利用催产素克服食物上瘾 5-7生酮饮食与FGF21 6-7FGF21与戒糖瘾 7-7FGF21与戒酒

更多服务与详情【七栋大院官网 KetoCN.com】以下为本期音频谈及话题1-7认识oxytocin催产素2-7催产素也能上瘾吗3-7催产素让社交更有温度4-7学会利用催产素克服食物上瘾5-7生酮饮食与FGF216-7FGF21与戒糖瘾7-7FGF21与戒酒

接着上期，除了对NMDA神经细胞受体的影响外， 我们继续讲“食物上瘾”对人体线粒体的影响。 01代谢综合征为什么能影响线粒体？ 02抑郁焦虑和压力也能和线粒体扯上关系？ 03-食物上瘾-竟能让这里的线粒体增多！ 04”食物上瘾“如何让线粒体”受伤“的 05如何真正让”食物上瘾“滚粗 06控制食欲和不发脾气，哪个更难 07“食物上瘾”摆脱多巴胺的束缚 更多详情与服务请访问官网 ketocn.com

接着上期，除了对NMDA神经细胞受体的影响外，我们继续讲“食物上瘾”对人体线粒体的影响。01代谢综合征为什么能影响线粒体？02抑郁焦虑和压力也能和线粒体扯上关系？03-食物上瘾-竟能让这里的线粒体增多！04”食物上瘾“如何让线粒体”受伤“的05如何真正让”食物上瘾“滚粗06控制食欲和不发脾气，哪个更难07“食物上瘾”摆脱多巴胺的束缚更多详情与服务请访问官网ketocn.com