小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 - 节目列表

9月4日，我与网友们进行了一次直播，聊到了非常多的话题，本音频为直播精华，希望对大家有帮助。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01每个人做生酮的初衷都不同02提高健康意识非常有必要03生酮影响无无氧训练效果吗04生酮仍然是“蛋白质第一”05做生酮的心态~把身体当朋友06简单的方法判断蛋白质和脂肪的比例07腿抽筋与钠钾钙镁08激烈断碳入酮要注意一点09素食能做好生酮饮食吗10不用血酮尿酮怎么知道自己生酮了11生酮初期断碳需要注意的一点12小莫老师要求大家做体检

8月21日，我与网友们进行了一次在线答疑，聊到了非常多的话题， 本音频为直播精华，希望对大家有帮助。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01生酮vs其他减肥方法 02生酮脱发与叶酸 03生酮会导致餐前低血糖吗 04睡眠时间短和运动有关吗 05生酮却不太想运动可以吗 06疯狂运动为了什么 07上夜班食欲不稳定怎么办 08为什么复胖了再减不动了 09精神疾病能生酮吗~国内现状 10如何克服情绪性暴食 11头发光泽度变差有什么原因 12生酮后姨妈推迟了 13生酮前做体检的原因 14生酮饮食能带你到哪儿

8月21日，我与网友们进行了一次在线答疑，聊到了非常多的话题，本音频为直播精华，希望对大家有帮助。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01生酮vs其他减肥方法02生酮脱发与叶酸03生酮会导致餐前低血糖吗04睡眠时间短和运动有关吗05生酮却不太想运动可以吗06疯狂运动为了什么07上夜班食欲不稳定怎么办08为什么复胖了再减不动了09精神疾病能生酮吗~国内现状10如何克服情绪性暴食11头发光泽度变差有什么原因12生酮后姨妈推迟了13生酮前做体检的原因14生酮饮食能带你到哪儿

01不良生活方式对维生素B12的影响 02幽门螺杆菌与维生素B12 03维生素B12的吸收过程 04胃蛋白酶原与幽门螺杆菌 05维生素B12与全血检指标

01不良生活方式对维生素B12的影响02幽门螺杆菌与维生素B1203维生素B12的吸收过程04胃蛋白酶原与幽门螺杆菌05维生素B12与全血检指标

7月9日，我与网友们进行了一次视频直播，聊到了非常多的话题， 本音频为直播精华，希望对大家有帮助。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01从节目里学习体检指标怎么读 02总是半夜被尿憋醒怎么办 03生酮体检清单所有项目都要查吗 04大肥肉喝油不是营养性生酮 05如何看待所谓“植物有毒” 06每周的反馈很重要 07生酮解决姨妈痛 08不靠忍耐做到一日一餐才自然 09如何看待亚麻籽油紫苏籽油 10维生素D水平95了怎么办 11爱运动更适合一日两餐 12牛油果~专治不爱吃蔬菜 13低体重脱发不敢多吃怕长胖~回归理性 14二糖裸奔与尿酸高 15营养性生酮vs纯肉生酮 16有什么食物对心脏好 17如何看待生食主义 18“思想减肥”需要多久 19HOMAIR自测胰岛素抵抗 20生酮如何改善我们的皮肤

7月9日，我与网友们进行了一次视频直播，聊到了非常多的话题，本音频为直播精华，希望对大家有帮助。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01从节目里学习体检指标怎么读02总是半夜被尿憋醒怎么办03生酮体检清单所有项目都要查吗04大肥肉喝油不是营养性生酮05如何看待所谓“植物有毒”06每周的反馈很重要07生酮解决姨妈痛08不靠忍耐做到一日一餐才自然09如何看待亚麻籽油紫苏籽油10维生素D水平95了怎么办11爱运动更适合一日两餐12牛油果~专治不爱吃蔬菜13低体重脱发不敢多吃怕长胖~回归理性14二糖裸奔与尿酸高15营养性生酮vs纯肉生酮16有什么食物对心脏好17如何看待生食主义18“思想减肥”需要多久19HOMAIR自测胰岛素抵抗20生酮如何改善我们的皮肤

7月31日，我与网友们进行了一次音频连线，聊到了非常多的话题， 本音频为直播精华，希望对大家有帮助。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01决不放弃~生酮越野100公里 02如何选择补给~生酮越野100公里 03赛中吃还是不吃~生酮越野100公里 04耐力与体能~生酮越野100公里 05为什么不能放弃~生酮越野100公里 06绝不给自己找理由~生酮越野100公里 07跳出短期思维~生酮越野100公里 08国内生酮越野跑第一人 09学生酮有必要考公共营养师吗 10生酮爬山和自驾游不在话下 11生酮如何应对生理期和手脚冰冷 12吃补剂容易陷入的误区 13生酮饮食中的长期思维 14生酮与男生那些事儿 15活性叶酸与褪黑素与猪肝 16吃肝脏~体重数据就好看

7月31日，我与网友们进行了一次音频连线，聊到了非常多的话题，本音频为直播精华，希望对大家有帮助。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01决不放弃~生酮越野100公里02如何选择补给~生酮越野100公里03赛中吃还是不吃~生酮越野100公里04耐力与体能~生酮越野100公里05为什么不能放弃~生酮越野100公里06绝不给自己找理由~生酮越野100公里07跳出短期思维~生酮越野100公里08国内生酮越野跑第一人09学生酮有必要考公共营养师吗10生酮爬山和自驾游不在话下11生酮如何应对生理期和手脚冰冷12吃补剂容易陷入的误区13生酮饮食中的长期思维14生酮与男生那些事儿15活性叶酸与褪黑素与猪肝16吃肝脏~体重数据就好看

【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 1-3玩消失与信任感 2-3可以自行摸索生酮吗 3-3家长的苦恼~孩子做不好生酮

【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：1-3玩消失与信任感2-3可以自行摸索生酮吗3-3家长的苦恼~孩子做不好生酮

7月20日，我与网友们进行了一次音频连线，聊到了非常多的话题， 本音频为直播精华，希望对大家有帮助。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01人生处处是“瘾”的陷阱 02裙带菜与去水肿 03便秘要考虑哪些因素 04速溶咖啡vs手磨咖啡 05生酮把握水和盐 06三十五岁了~要健康的瘦下来 07有没有生酮营养师证书 08吃外卖还是放弃生酮吧 09地中海，素食，排du都试过了 10让你瘦下来的不是防弹咖啡 11为什么会喜欢小莫老师的节目~浴霸不能 12生酮本质上还是强调营养 13生酮使人感到干净和整齐 14不喝防弹咖啡了XX师们都着急了 15历史的车轮是向前的~生酮与反生酮 16生酮饮食靠觉悟~强迫不来也劝不来 17从传统饮食重新认识内脏 18小莫老师的愿景~以及柠檬酸钾的副作用 19生酮如何成功戒掉水果瘾 20年轻人的健康现状越来越不好