小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 - 节目列表

7月20日，我与网友们进行了一次音频连线，聊到了非常多的话题，本音频为直播精华，希望对大家有帮助。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01人生处处是“瘾”的陷阱02裙带菜与去水肿03便秘要考虑哪些因素04速溶咖啡vs手磨咖啡05生酮把握水和盐06三十五岁了~要健康的瘦下来07有没有生酮营养师证书08吃外卖还是放弃生酮吧09地中海，素食，排du都试过了10让你瘦下来的不是防弹咖啡11为什么会喜欢小莫老师的节目~浴霸不能12生酮本质上还是强调营养13生酮使人感到干净和整齐14不喝防弹咖啡了XX师们都着急了15历史的车轮是向前的~生酮与反生酮16生酮饮食靠觉悟~强迫不来也劝不来17从传统饮食重新认识内脏18小莫老师的愿景~以及柠檬酸钾的副作用19生酮如何成功戒掉水果瘾20年轻人的健康现状越来越不好

本期科普话题： 1，生酮断食与T3降低，该现象正常吗？ 2，生酮T3降低就是甲减吗？ 敬请对此话题感兴趣的朋友们聆听，留下你们的思考。

本期科普话题：1，生酮断食与T3降低，该现象正常吗？2，生酮T3降低就是甲减吗？敬请对此话题感兴趣的朋友们聆听，留下你们的思考。

7月9日，我与网友们进行了一次音频连线，聊到了非常多的话题， 本音频为直播精华，希望对大家有帮助。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01原来6克盐真的很多 02执行生酮~量变到质变 03体重没变还瘦了 04生酮就是每天肉跟菜 05保留饮食传统的重要性 06掌握厨房主动权更能做好生酮 07AMH~姨妈出走后要注意的荷尔蒙 08料理机也许是生酮的好帮手 09生酮的成功靠的是心态 10生酮你会细嚼慢咽吗 11叶酸代谢障碍与生酮饮食 12生酮不怕吃多~不要暗示自己少吃 13椰浆也停不下来 14小莫老师断奶制品的经历 15克服甜瘾~1~理性 16克服甜瘾~2~敢爱敢恨 17克服甜瘾~3~认清果糖 18餐与餐之间不吃东西 19断碳就像和对象分手 20生酮猎人形态~1~专注力 21生酮猎人形态~2~侵略性 22生酮与不宁腿 23生酮与体臭 24生酮与偏头痛 25气泡水让食欲不稳 26大鱼大肉尿酸却不高 27农药残留让我戒了水果~哈哈哈 28给自己一个标签生酮会更容易 29全文背诵~当我们遇到甜食 30一日一餐带来的食欲平稳 31生酮如果想松懈了该怎么办

7月9日，我与网友们进行了一次音频连线，聊到了非常多的话题，本音频为直播精华，希望对大家有帮助。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01原来6克盐真的很多02执行生酮~量变到质变03体重没变还瘦了04生酮就是每天肉跟菜05保留饮食传统的重要性06掌握厨房主动权更能做好生酮07AMH~姨妈出走后要注意的荷尔蒙08料理机也许是生酮的好帮手09生酮的成功靠的是心态10生酮你会细嚼慢咽吗11叶酸代谢障碍与生酮饮食12生酮不怕吃多~不要暗示自己少吃13椰浆也停不下来14小莫老师断奶制品的经历15克服甜瘾~1~理性16克服甜瘾~2~敢爱敢恨17克服甜瘾~3~认清果糖18餐与餐之间不吃东西19断碳就像和对象分手20生酮猎人形态~1~专注力21生酮猎人形态~2~侵略性22生酮与不宁腿23生酮与体臭24生酮与偏头痛25气泡水让食欲不稳26大鱼大肉尿酸却不高27农药残留让我戒了水果~哈哈哈28给自己一个标签生酮会更容易29全文背诵~当我们遇到甜食30一日一餐带来的食欲平稳31生酮如果想松懈了该怎么办

6月22日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01体重与姨妈出走 02维生素B3与胆固醇 03一日一餐要多久过度 04在家在外如何吃好生酮餐 05生酮从闺蜜做起 06健身教练说生酮不好 07带孩子出游如何做好生酮 08大江南北哪个菜系适合生酮 09生酮人端午怎么过 10生酮就像开新能源汽车 11吃馅儿不吃皮~老妈年轻时这样减肥 12吃轻食问题出在哪儿 13单位食堂饭菜问题出在哪儿 14回民餐馆真的很适合生酮 15对新生事物的成见 16维生素C与结石 17改善睡眠~不靠补剂 18生酮的黑锅该谁背 19卖生酮甜品比当律师赚钱 20如何完美避开所有生酮大坑 21心瘾难除~如何看待生酮甜品 22猫猫狗狗竟然更适合生酮 23越野跑运动员的生酮饮食 24越野跑~生酮vs高碳 25嘴上反对身体很诚实~健身圈与生酮

6月22日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01体重与姨妈出走02维生素B3与胆固醇03一日一餐要多久过度04在家在外如何吃好生酮餐05生酮从闺蜜做起06健身教练说生酮不好07带孩子出游如何做好生酮08大江南北哪个菜系适合生酮09生酮人端午怎么过10生酮就像开新能源汽车11吃馅儿不吃皮~老妈年轻时这样减肥12吃轻食问题出在哪儿13单位食堂饭菜问题出在哪儿14回民餐馆真的很适合生酮15对新生事物的成见16维生素C与结石17改善睡眠~不靠补剂18生酮的黑锅该谁背19卖生酮甜品比当律师赚钱20如何完美避开所有生酮大坑21心瘾难除~如何看待生酮甜品22猫猫狗狗竟然更适合生酮23越野跑运动员的生酮饮食24越野跑~生酮vs高碳25嘴上反对身体很诚实~健身圈与生酮

6月20日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01生酮是执行层面的事儿 02克服生酮身材焦虑 03生酮头三个月如何避免焦虑 04治愈系生酮~酮体1.0不难 05治愈系生酮~脂肪的选择 06治愈系生酮~水肿了该怎么办 07治愈系生酮~能否长期做 08治愈系生酮~最新进展 09生酮健身~无氧什么时候做 10生酮健身~可以一日一餐吗 11生酮健身~为什么会睡眠不好 12提高生酮成功率的六大要素

6月20日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01生酮是执行层面的事儿02克服生酮身材焦虑03生酮头三个月如何避免焦虑04治愈系生酮~酮体1.0不难05治愈系生酮~脂肪的选择06治愈系生酮~水肿了该怎么办07治愈系生酮~能否长期做08治愈系生酮~最新进展09生酮健身~无氧什么时候做10生酮健身~可以一日一餐吗11生酮健身~为什么会睡眠不好12提高生酮成功率的六大要素

6月14日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01抽筋到底该补什么 02到底该不该长断食 03理性看待所谓“不饿” 04小基数女生的“通病” 05饿了能吃芝麻酱吗 06不掉称意向不到的原因 07老年人做生酮也遇到酮疹 08戒花生确实很有挑战 09BMI19.x体脂率23.2该如何调整 10姨妈更准了！ 11糖异生真那么容易吗 12补剂好还是蔬菜好

6月14日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01抽筋到底该补什么02到底该不该长断食03理性看待所谓“不饿”04小基数女生的“通病”05饿了能吃芝麻酱吗06不掉称意向不到的原因07老年人做生酮也遇到酮疹08戒花生确实很有挑战09BMI19.x体脂率23.2该如何调整10姨妈更准了！11糖异生真那么容易吗12补剂好还是蔬菜好

5月21日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01维生素B7对TSH的影响 02更年期要多吃蛋白质吗 03吃不到基础代谢要紧吗 04为什么血酮一直0.3 05我们的生酮咨询是在做减法 06维生素B1的食物来源~1-3 07破坏维生素B1生物活性的因素~2-3 08哪些人需要更多的维生素B1~3-3 09为什么小莫老师对补剂不太感冒