小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 - 节目列表

5月6日，我与宋晓光先生进行了一次连线，宋先生与我们分享了他三年来的生酮经验，希望能给广大网友一些积极的启发，更加稳健，坚定的走好营养性生酮的健康之路，少走弯路，习惯的力量大于斤斤计较。

5月4日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01手脚刺痛与维生素B1 02空腹胰岛素低OK吗 03做生酮需要长远目标 04买补剂和打补丁 05生酮最终体重会停在哪儿 06运动不减脂错在哪里 07单位食堂能做生酮吗 08体检报告的作用 09生酮or低碳甲状腺 10减重慢本质上是营养缺失 11控制不住吃坚果怎么办

5月4日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01手脚刺痛与维生素B102空腹胰岛素低OK吗03做生酮需要长远目标04买补剂和打补丁05生酮最终体重会停在哪儿06运动不减脂错在哪里07单位食堂能做生酮吗08体检报告的作用09生酮or低碳甲状腺10减重慢本质上是营养缺失11控制不住吃坚果怎么办

5月2日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01案例分享~生酮不该只看血糖1-2 02血糖血脂都正常就是健康吗2-2 03初级生酮才只盯着体重 04为什么第二次生酮不如第一次 05生酮腿肿什么原因 06生酮减脂如何安排蛋白质与脂肪 07生酮会不会对器官增加负担

5月2日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01案例分享~生酮不该只看血糖1-202血糖血脂都正常就是健康吗2-203初级生酮才只盯着体重04为什么第二次生酮不如第一次05生酮腿肿什么原因06生酮减脂如何安排蛋白质与脂肪07生酮会不会对器官增加负担

4月30日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01维生素B12与气泡水 02柠檬水优于苹果醋 03花菜西兰花胃胀怎么办 04生酮总觉得累怎么办 05吃肉更多反而还瘦了 06减肥的底层逻辑 07生酮与改善抑郁 08生酮天天拉肚子 09我们是营养性生酮驾校 10馋背后的选择

4月30日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01维生素B12与气泡水02柠檬水优于苹果醋03花菜西兰花胃胀怎么办04生酮总觉得累怎么办05吃肉更多反而还瘦了06减肥的底层逻辑07生酮与改善抑郁08生酮天天拉肚子09我们是营养性生酮驾校10馋背后的选择

4月27日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01纯肉饮食也会缺钙缺镁 02生酮你的盐吃够了吗 03旅行生酮全攻略 04维生素A与T细胞~1-6 05维生素A与肠漏~2-6 06维生素A与免疫失调~3-6 07维生素A与桥本~4-6 08维生素A小结~5-6 09挑食偏食与维生素A~6-6 10维生素D丰富的食物

4月27日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01纯肉饮食也会缺钙缺镁02生酮你的盐吃够了吗03旅行生酮全攻略04维生素A与T细胞~1-605维生素A与肠漏~2-606维生素A与免疫失调~3-607维生素A与桥本~4-608维生素A小结~5-609挑食偏食与维生素A~6-610维生素D丰富的食物

4月25日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01中医也推崇低碳饮食 02《深度营养》与生酮 03甲减可以生酮吗 04调整压力是生酮的前提 05真的是脂肪泻吗 06吃药影响生酮吗 07为什么生酮要多吃红肉 08减脂不能靠节食 09生酮断食要多吃盐 10香肠生酮友好吗 11番茄生酮友好吗

4月25日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01中医也推崇低碳饮食02《深度营养》与生酮03甲减可以生酮吗04调整压力是生酮的前提05真的是脂肪泻吗06吃药影响生酮吗07为什么生酮要多吃红肉08减脂不能靠节食09生酮断食要多吃盐10香肠生酮友好吗11番茄生酮友好吗

4月23日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01“外源酮”和“快速生酮”的假象1-2 02“外源酮”和“快速生酮”的假象2-2 03辩证看待生酮血脂变化 04维生素A与DNA~1-5 05维生素A与TSH~2-5 06维生素A与T3,T4~3-5 07维生素A与甲功【小结】~4-5 08维生素A丰富的食物~5-5