小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 - 节目列表

4月23日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01“外源酮”和“快速生酮”的假象1-202“外源酮”和“快速生酮”的假象2-203辩证看待生酮血脂变化04维生素A与DNA~1-505维生素A与TSH~2-506维生素A与T3,T4~3-507维生素A与甲功【小结】~4-508维生素A丰富的食物~5-5

4月20日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01从科普文献到姨妈出走 02睡眠与维生素B12 03为什么生酮强调红肉 04半夜饿醒的底层原理 05满足感~蛋白质第一 06如何过度一日一餐 07淡奶油刺激胰岛素吗 08认识维生素A~1-5 09维生素A与免疫~2-5 10维生素A与维生素D~3-5 11维生素A与荷尔蒙~4-5 12维生素A与代谢~5-5

4月20日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01从科普文献到姨妈出走02睡眠与维生素B1203为什么生酮强调红肉04半夜饿醒的底层原理05满足感~蛋白质第一06如何过度一日一餐07淡奶油刺激胰岛素吗08认识维生素A~1-509维生素A与免疫~2-510维生素A与维生素D~3-511维生素A与荷尔蒙~4-512维生素A与代谢~5-5

4月18日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01猪肘子与猪皮生酮友好吗 02生酮碳水控制多少合适 03一日一餐~男与女 04生酮如何调节焦虑和压力 05生酮多久皮肤会紧实 06酮疹与维生素缺乏 07从豆浆聊到驾校 08脂肪没有计算公式

4月18日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01猪肘子与猪皮生酮友好吗02生酮碳水控制多少合适03一日一餐~男与女04生酮如何调节焦虑和压力05生酮多久皮肤会紧实06酮疹与维生素缺乏07从豆浆聊到驾校08脂肪没有计算公式

4月16日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01不要东拼西凑自己的生酮知识 02如何看待喝中药与生酮 03不许吃花生~小莫老师太严格了 04有没有必要每天测血酮 05吃药也能影响食欲 06长期出差如何做好生酮 07更多人实际上适合做生酮 08生酮很花钱吗 09低碳饮食与生酮入门 10生酮能吃哪些蔬菜 11小莫老师吃草饲牛肉吗 12发酵食品得天天吃吗 13从椰子油想到的 14从蛋白棒聊到低碳饮食 15如何看待不同博主矛盾的观点 16抑郁了如何生酮 17对生酮新手想说的几句话

4月16日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01不要东拼西凑自己的生酮知识02如何看待喝中药与生酮03不许吃花生~小莫老师太严格了04有没有必要每天测血酮05吃药也能影响食欲06长期出差如何做好生酮07更多人实际上适合做生酮08生酮很花钱吗09低碳饮食与生酮入门10生酮能吃哪些蔬菜11小莫老师吃草饲牛肉吗12发酵食品得天天吃吗13从椰子油想到的14从蛋白棒聊到低碳饮食15如何看待不同博主矛盾的观点16抑郁了如何生酮17对生酮新手想说的几句话

4月13日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01咨询两位女生的误区分享 02维生素D不能代替晒太阳 03如何看待亚麻籽油等PUFA 04上班族适合一日一餐吗 05维生素D如何补充 06为什么小莫老师总让大家去体检 07橄榄油茶油真的比动物脂肪好吗 08备孕怀孕哺乳能否生酮 09容易被忽视的维生素A

4月13日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01咨询两位女生的误区分享02维生素D不能代替晒太阳03如何看待亚麻籽油等PUFA04上班族适合一日一餐吗05维生素D如何补充06为什么小莫老师总让大家去体检07橄榄油茶油真的比动物脂肪好吗08备孕怀孕哺乳能否生酮09容易被忽视的维生素A

4月11日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01做生酮需要好的支持环境 02生酮健身可能会火 03既省钱又简单的生酮方法 04CPT1与SCOT~为什么高酮体是伪命题 05最适合自己的生酮方法

4月11日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01做生酮需要好的支持环境02生酮健身可能会火03既省钱又简单的生酮方法04CPT1与SCOT~为什么高酮体是伪命题05最适合自己的生酮方法

4月9日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01外源酮的假象 02如何看待“不饿就不吃” 03血酮不会一直1.0以上 04生酮需要死扣GKI吗 05如何才算爆坚果 06投稿~三个月生酮经历分享 07什么是“生酮适应”1-2 08什么是“脂肪适应”2-2 09为什么肥牛卷不是最优解