50~53期节目是从一位朋友的问话，引发出来的，大家可以连起来一起看。

本期总结了网友常问的几个问题，进行了回答。 1，不超重，2个月不来姨妈 2，BMI 17.2，碳水110g 3，“超低碳”？ 4，本来姨妈就不正常，可以生酮吗？ 5，吃药才来姨妈 6，一直70%脂肪，两月不来姨妈，如何量化 供各位参考。

这期节目讲了雌性激素在姨妈周期前半段对生酮的影响，以及我们该如何面对碳水的问题。 希望对大家有所帮助。

有了第47期节目的铺垫，维生素D的话题就好解释多了， 建议大家把47，48两期一起看，会有启发。

本集是下半集，请先看上半集。

前两期节目，我们一直提到了钙，那么我们普通人，是不是要神经兮兮的整天补钙呢？未必。请看本期《轻酮说》。

前阵子有朋友问，生酮半年了，最近总觉得心悸，是什么原因。这期节目就从心肌细胞的结构着眼，帮大家分析一下，都会有哪些可能。希望给大家有所启发。 PS:确实不舒服，要去医院看病，不要讳疾忌医。

本集是下半集，请先看上半集。

前阵子有朋友告诉我，她生酮三个月了，最近一个月常常感到腿乏力，软绵绵的，问我这是什么情况，该怎么办。这期节目，就专门谈谈这个问题，希望对大家有所启发。本集是上半集。

本集是下半集，记得先看1/2.感谢支持。

本期节目给大家介绍了一条我自己总结的“口诀”，帮助大家更好的，为将来5/2断食，甚至2MAD,OMAD，做好前期的铺垫和准备。也有利于尽快的适应低碳和生酮。节目分1/2和2/2，记得连起来看。

本集是3/3，总结。一定要连起来看1/3和2/3。